Fryslorten

Jag må gilla simma/bada (is)kallt men jag gillar inte kallt väder. Det ärt som att jämföra kanelbullar och dörrhandtag. Två helt olika saker. Vet inte varför men jag har frusit precis hela dagen utom vid två tillfällen.

Det ena var när jag sprang ute i finskogen.

Den andra när jag instruerade ett Indoor-Running pass. (Den som inte svettas på de passen finns förresten inte.🤪)

Hur ska detta sluta? Det är ju fortfarande två-siffrig temperatur ute och bara början av oktober.😱

Kram från Ingmarie

Insamlings-slut en härlig måndag

I dag var sista dagen på Sophias insamling till Gotlands Djurfristad.

Min lilla insats blev så här:

Man kan såklart skänka pengar oavsett men det här gjorde garanterat att fler gjorde det. Jättebra tycker jag! Tänk om alla djur kunde få ha det så bra som hos dem… Måtte fler förstå vilket lidande djurfabriker är och att så länge man köper produkter från dem så kommer det fortsätta. Efterfrågan styr tillgången. Så enkelt är det faktskt.

Sista simningen till insamlingen blev nu i kväll och det var verkligen ljuvligt och så magiskt vackert.

I går hann jag bara med en sprada innan jobbet men bättre än inget!

Det bra med att jobba helg är att då ser jag alltid till att jag är ledig på måndagen. Jag brukar ju gilla måndagar annars också eftersom det är simträning, men den blir ju liksom extra bra när jag kan göra vad jag vill hela dagen.

Simträningen var skoj som alltid även om det var lite segt att gå upp efter en jobbkväll. Men så fort jag kommit i plurret och simmat halva första längden vänder det och jag begriper inte hur jag ens kunnat tveka att gå upp och åka dit.

PT-träningen med Rafael var superskoj! Det är den förresten alltid. Vi gjorde ett test med en kettlebell-serie som jag haft som läxa och han var t o m impad av min utveckling! Flit lönar sig! Sen hittade han (förstås) på en del nya övningar så jag inte helt fick hybris. Det finns alltid något mer att öva på!

Men hur trött jag än är efteråt åt så är jag ändå mest glad, energifull och full av inspiration!

 

Kram från Ingmarie

Solo

Jag gillar absolut att ha sällskap på mina träningspass men jag skulle inte vilja ha det alltid. Som den sociala ensamvarg jag är både behöver och vill jag ha mycket egentid. Att kuta långpass i skogen är ett perfekt sätt att bara få vara. Jag vet att många lyssnar på musik eller t ex ljudböcker när de är ute på längre pass men jag skulle aldrig få för mig något sånt. Jo jag vågar säga aldrig faktiskt. För mig är det snudd på livsviktigt att slippa lyssna på något annat än det naturen bjuder på. Särskilt som nu under en intensiv jobb-vecka när jag nästan hör larmljuden fastän jag inte är på jobbet.😱

Jag sprang till Hellas och sen bl.a 12-kilometrsslingan där. Den är grymt fin och väldigt varierande!

Det blev några timmar och mil och jag var precis lagom trött när jag var hemma igen. Har sen mest målat, pysslat och slöat innan jag avslutade dagen på bästa sättet. Ja du vet….

13,5 grader i vattnet nu. Att vara i den där dryga kvarten var inga som helst problem, jag njöt nog lika mycket som änderna, men att gå i och framförallt upp när det blåser är en smula tjurigt. 🤪

Men som jag brukar säga, man ångrar aldrig varken en sprada eller ett kall/is-sim! 🤩

Längtar redan till nästa gång!

Kram från Ingmarie

Svettig fredag

Det enda jag egentligen kan säga om dagen är att den varit svettig.

Först ett tufft gympass.

Och sen jobbet.

Men i morgon är jag ledig då ska jag minsann både svettas och svalka mig!

Kram från Ingmarie

Sko-feeling

En fördel med att bara kunna ha ett begränsat antal sko-modeller är att jag kan ta ett par sprillans nya, sätta dem på fötterna och sen direkt kuta intervaller. Behöver med andra ord aldrig ”gå in” några skor som jag vet många gör. (Om det är av gammal vana eller för att de behöver låter jag vara osagt.)

Mina nya Newton var precis lika ljuvliga att springa i som de alltid är när de är nya. Ja sen också men det är något speciellt när allt studset liksom fortfarande finns kvar. De var nästan så de var för snabba för mig. Milde himmel så trött jag blev av de där intervallerna! 6 x 5 min (1 min vila) + 10 x 60-30.

Just därför tänkte jag ta det lite mer easy på simpasset men när jag väl var i, uppvärmd och leksakerna kom fram, tja då fick jag feeling och körde intervaller igen. Och det gäller ju att passa på då för vem vet när det händer nästa gång?

Kram från Ingmarie

Insamling

Mellan den 27/9 till 3/10 är jag med och samlar in pengar till Gotlands Djurfristad.

För varje kilometer jag springer dessa dagar skänker jag en krona och jag tänker även lägga till en krona för varje minut jag kall-simmar.

Jag funderade även på att lägga en krona för varje steg jag tar på jobbet men hur bra jag än tycker Gotlands djurfristad än är så är det bara att inse att det skulle bli alltför svidigt för min kassa. 😱

Exakt hur många steg jag tar per pass vet jag inte men jag vet att det är många. Det är faktiskt enklare räkna antalet minuter jag sitter ner så kanske ska ta med de minuterna till insamlingen  i stället även om de försvinnande få. 🤪

Kram från Ingmarie

Full dag och lyckliga stunder

Man kan verkligen hinna med en hel del på en ledig dag. Inklusive sovmorgon, powernap, matlåde-fix och tre SL-färder.

Springa (en omväg) till favvo-gymet för ett rejält styrkepass t.ex.( Därav de udda antalet SL-turer.)

Om någon tror jag tröttnat på ”släden” så är det helt fel. I still love it!

Men jag är ju å andra sidan en lättlurad rackare och tycker det mesta på gymet är skitskoj.🥳

Andra och tredje SL färden var  fram och tillbaka till stan för att coacha Indoor running .på Sveavägen. Sats har, som många andra, öppnat upp mer så nu börjar det bli fler pass igen och därmed behövs fler coacher. Jättekul såklart! Jag blir löjligt lycklig av det där. Och ännu mer löjligt svettig…

Sen hann jag precis med en liten simtur innan mörkret helt omslöt mig.

Det var som att simma i en sagobok. Så otroligt vackert! Alldeles stilla och tyst.

Det är de här stunderna jag kommer komma ihåg när jag blir riktigt gammal. Inte vilka prylar jag ägde…

 

14, 4 grader i vattnet. 14 minuters sim.

Kram från Ingmarie

 

Dubbelflyt

Jag är inne i ett sånt där stim att jag helst vill simma varje, varje dag. Det är kul och känns superbra just nu. Coach Tomas pass i morse gick hur bra som helst och jag tyckte knappt jag hade hoppat i och börjat förrän vi var klara.😄

Bara att njuta och vara tacksam så länge det varar.🥳🤩

Det kanske är nu, när jag känner att jag har flyt och är lite odödlig, som jag ska nyttja presentkortet jag fått från Vansbrosimningen för att hjälpte dem lite med sim-banor i somras.

Kram från Ingmarie

Oväntat

Ibland händer sånt man inte tror ska hända.

T ex klara av att simma ett tufft 2 timmars-pass i ottan en söndag, Före frukost. Men det gjorde jag i dag! Hade dock antagligen aldrig kommit på tanken utan coach Ulf och TS-gänget.

Premiär i Gubbängsbadet. Litet och jättefint!

Jag hade heller aldrig trott att jag skulle starta en Facebook-grupp för kall-och issim i Söderbysjön men det har jag också gjort.

I och för sig förra året men den lever vidare och i dag fick jag sällskap av en person till. Och av änderna förstås. Det var t o m varmare i dag än i fredags! 14,7 grader. Makalöst! Jag gör det enkelt för mig och simmar en minut för varje grad. D v s 15 min i dag. Ljuvligt!

Att jag skulle kuta i dag var väl inte direkt oväntat men att det skulle vara så varmt så här i slutet av september får man väl säga är smått oväntat?

Har du gjort något oväntat sista tiden?

 

Kram från Ingmarie