Slutet gott

Leave a Comment

Planen var att simma i dag men när jag kom till hojjen var det totalpunka på framdäcket så det blidde ingenting med det för gå dit och tillbaka fanns inte tid till.
I stället fick jag börja ringa runt för att hitta någon cykel-mekk som hade möjlighet att hjälpa mig och det är inte det lättaste i slutet på mars kan jag berätta.

Men jag fick napp, traskade de drygt 2,5 km med hojjen dit och kutade sen en runda därifrån hem. Blytunga ben i dag också trots att jag både sovit bra och hade hunnit äta frukost. Kroppen är emellanåt en konstig och svårbegriplig makkapär och konstigare blev den. Våren är bra mycket enklare att förstå sig på!

Tåget till Halmstad flöt på fint och kanske var det Halmstad-luften, den gigantiska mackan jag slök eller lillebrors sällskap som gjorde det men på kvällens dubbel-pass var blybenen som bortblåsta.
Fascinerande!

Mysigast har utan tvekan varit kvällen hos mamma, Ulf och Sheila tillsammans med lillebror Daniel. Så även om starten på dagen var frustrerande så blev resten kalasbra och hellre det än tvärtom faktiskt. Nu kommer jag somna mätt och glad.

Kram från Ingmarie

Ljuset!

Leave a Comment

Har du märkt så stor skillnad det redan är på ljuset mot för bara några veckor sedan?
När jag var ute och sprang vid 06, eller snarare hasade mig fram för det där med morgon-löpning är inte min grej, var det fullt dagsljus och jag såg massor av vitsippor! Nu dröjer det inte länge innan det är full vår!

Nästan exakt 12 timmar senare med rumpskav och fullproppad hjärna, utbildningsdagar är roliga/nödvändiga men det är jobbigt att tvingas sitta still, så var jag här och det var fortfarande ljust!

Man ångrar aldrig ett bad och som alltid blev jag full av lycko-hormoner. Dessutom försvann rumpskavet ut någonstans i oceanen. haha

Kram från Ingmarie

Favorit-känslan

Leave a Comment

Sol, nästan (nästan) ingen vind och snabbskorna på. Då pinnar t o m mina ben på lite extra!
15 x 2 min (1 min gå-joggvila) med bra känsla. Åtminstone 12 av dem. De tre sista var i ärlighetens namn lite tjuriga.

Lägg till måndags-skojet och jag kan berätta att jag är ganska mör i kroppen just nu och som jag älskar den känslan! Nog lite bra att det blir en hel del stols-nötande i morgon…

Kram från Ingmarie

Världsklass-utflykt

Leave a Comment

Det svåraste med Skåneleden är att välja vilken del man ska ta men det bästa är ändå att ta en del man aldrig gjort innan. Valde därför till slut den mellan Krika och Klåveröd. Sträckan är inte särskilt lång och det var perfekt just i dag. Den bjuder på många backar, en hel del obanat, en del rejäla grusrakor (i motvind), många hästgårdar, hisnande vyer, porlande bäckar, trollskog och dessutom lyckades jag pricka in Skånes högsta punkt så nu har jag varit på både den högsta och lägsta. Men jag kan inte låta bli att fundera över hur Garmin mäter… En fantastisk etapp jag gärna vill göra igen och då gärna också med förlängning

Lyxade till det med fika på Klåveröds café. Mysigt!

Innan ”finalen” hämtade jag nummerlappen till ett av mina absoluta favvolopp och gjorde en investering till många simningar framöver hos en nyfunnen pärla..

Det var det här som var finalen. Jag vågar påstå att den är ganska oslagbar eller vad säger du?

Kram från Ingmarie

Ett Öppet hus jag inte kan motså

Leave a Comment

När Favorit-yogastället har öppet hus försöker man (läs jag) maxa och vara med på så mycket som möjligt.

Från kl 12 till slutet var jag med. Dvs fyra helt olika klasser vilket jag tycker är fantastiskt! Massor av fina erbjudande har de denna helgen och jag kommer helt klart att förnya mitt kort. Om du bor i närheten och är ny på yoga så startar en intro-kurs i april. Försöker få A att hoppa på men det går väl si så där…

Jag var i alla fall varm, mjuk, nöjd, tacksam, glad och rofylld när jag gick därifrån och jag hoppas innerligt att fler hittar både hit och till yogan. Jag lovar att det finns någon variant för alla!

Det blåste friskt när jag sen hojjade ner till havet men rent badmässigt var det ”rätt” vind (frånlands-vind) så vågorna var stillsamma.
Frånlands-vind är också den vind som gör att uppförs-backen hem blir ännu lite kämpigare men det är det värt!

Kram från Ingmarie

 

Bästa (?) medicin-tricken

Leave a Comment

När huvudet är trött och/eller hjärtat och själen gör ont så är detta några bra knep (för mig) att ta till.

Skogen. Funkar alltid och det finns ju t o m vetenskapliga bevis på att den gör gott för både in- och utsida av kroppen!

Man måste absolut inte springa, gå/vandra funkar lika bra, men just i dag blev det en kort, lugn runda för mig.

Skapa. Jag tror inte det spelar någon roll vad man gör, eller hur, men att använda händerna och sinnena är ett magiskt sätt att hämta nya krafter på och verkligen vara i nuet. Måla, sticka, rota i jorden, ordna blombuketter, sy, teckna, dreja, tapetsera – allt funkar garanterat bara man tycker det är skoj och släpper allt vad krav och prestation heter.

jag har jättebra möjlighet att måla hemma men jag är samtidigt oändligt tacksam över att jag hittat Skaparbubblan. Där blir jag både lugn och inspirerad. Så himla fint att kunna skapa i en härlig miljö tillsammans med likasinnade.

Foto: Ingela Dahlgren

Gruppträning. Jo faktiskt! Det är något med det där att träna tillsammans med andra för energi ger energi! Extra skoj med nostalgi-pass! (Mitt korta minne hade glömt hur jobbigt de där var!)

Det finns (såklart) en massa andra ”knep” men dessa var några som funkar för mig. Gör de inte det så har jag andra och funkar inget så är det ganska illa…

Hur gör du om du behöver piggas och muntras upp?

Kram från Ingmarie

En säker bendödare

Leave a Comment

Tre dagar  på raken med benstyrka och backe på det i dag. Inte konstigt det känns lite segt att gå uppför trapporna nu.

”Kinamurs-backen” är både perfekt och förrädisk. Den är 300 m one-way och har en jämn fin lutning som inte ser särskilt jobbigt ut nedifrån men jag lovar att det suger rejält i benen när man kommit ca 75% upp.
Jag pausar inte utan bara kör upp-ner-upp-ner non-stop och har det alltså om ett slags långpass med många höjdmetrar.

16 gånger upp och ner blev det i dag + distans före och efter så kalaset slutade på 17 km. Anders kom också och testade några varv men jag är tveksam till om han kommer att göra om det…

Det blev (nästan) en Kokopelli av min runda!

Det var verkligen

perfekt att få en stunds återhämtning på fina, fina Pålsjöbaden.

Visst har jag sagt att jag älskar att bo här?

Kram från Ingmarie

 

Ett litet tips

Leave a Comment

Mitt deltagande och lilla del på Galleri Plume i Viken kommer fortsätta ända till den 30/3. Jätteskoj!

 

Viken är verkligen en supergullig och mysig liten by med mycket mer aktivitet än man kan tro. Väl värt att åka dit oavsett och är man som mig så passar man på att ta ett dopp vid den fina badbryggan. Kolla in vattnet!

Det var lika fint väder när jag sprang men jag glömde telefonen hemma så det blev inga foton. Mer än detta. haha

Kram från Ingmarie

Nära nu!

8 Comments

Bara några få kilo till sen är jag över mitt tidigare ”riktiga” pb i marklyft som jag gjorde för flera år sedan när vi bodde i Stockholm. Sjukt skoj!

Jag hade kunnat ta lite till i dag men tänkte att jag skulle vara klok och sluta i tid.

Det fanns ju fler roliga grejer att göra! Om du har Insta kan du  kolla på några filmer där om du vill.

Jag är övertygad om att styrketräning är livsviktigt så fort man passerar 35. Särskilt för kvinnor eftersom det hjälper oss att behålla en bra hormonbalans före/under och efter klimakteriet och därmed motverka en rad olika sjukdomar i t ex hjärta-kärl. Plus att det är bra för en massa andra grejer såklart som t ex bära matkassar, lyfta saker, hålla balansen, motverka benskörhet, motverka insulinresistens, den gör att man kan fortsätta resa sig från både golv och stol och för att det även ger massor av må-bra hormoner.

För mig hjälper det även både i löpningen och simningen. 1800 m fick jag ihop i dag.

Styrketränar du?

Kram från Ingmarie

Svagheter

Leave a Comment

Mina klenaste grenar är utan tvekan armhävningar och bänkpress tätt följt av chins. Men det betyder ju också att utvecklingspotentialen är gigantisk! Framstegen går snabbt framåt om man bara ligger i lite och jag kämpar på. Måndags-passen ger onekligen en extra knuff i rätt riktning!

Om man är med på nästa pass också så får man även garanterat upp pulsen på nära max x flera. Den där Airbiken alltså. Kommer nog aldrig att vänja mig vid mjölksyran den skapar på ett tjillenix. Sledge-pusch är för övrigt enklare än att dra om du frågar mig.

Jag springer långt ifrån lika snabbt, starkt och spänstigt som jag gjort en gång i tiden men så länge känslan är densamma är jag både nöjd och tacksam. Det var inte bästa känslan just i dag men solen sken och benen var i alla fall hyfsat pigga. 20 x 60-30 sekunder blev det.

Kram från Ingmarie