Ny simhall

En av mina favvo-butiker är som bekant Wolff Wear. De har allt och lite till som en sportnörd kan önska sig. Men inte nog med det! de ordnar massor av olika slags event och träningar. Allt från trail-löpning och nattsim till swimrun och kallsim. Och nu även inne-sim. Bästa Inger har fixat så att vi får vara i Långbrohallens fina bassäng till självkostnads-pris. Max 8 pers på 4 banor och man bokar tre veckor i taget. Hur lyxigt som helst! Det finns flera olika tider att välja mellan och jag valde onsdag lunch. Dvs i dag!

Pass får man också om man vill och det ville såklart jag. Jätteskoj! Bara att läsa och sen göra.

Det var långt ifrån mitt bästa simpass men det var ändå ok. Simning är verkligen en färskvara för tekniken måste nötas flera gånger i veckan om det ska bli bra.

Viktigast är såklart att det är skoj och det var det! Längtar redan till nästa onsdag!

En betydligt kortare simtur blev det sen även ute. I snöblandat regn och iskall vind. jag fick dessutom traska en bra bit i snö- och issörjan för att komma till bryggan.

Det var faktiskt bra nära att jag bangade för vädret var inte nådigt, men har jag bestämt mig så har jag och när jag väl var i ville jag nästan inte gå upp igen.

Jag var absolut den enda som hade blå läppar, skakade, hade iskalla händer och dubbla tröjor på Hot yogan lite senare. Men nu är jag i perfekt temperatur igen!

Kram från Ingmarie

 

Goa känslor

Jag gillar verkligen att sänka ner kroppen i det kalla vattnet och känslan hela den upplevelsen ger.

Sprada eller ett längre sim spelar egentligen ingen roll. Båda har sin tjusning. Just i dag var det en sprada i Hellas där jag “tjuvade” på bastubadarnas hål. (Bryggan är gemensam så egentligen borde de inte ha ensamrätt men det står en skylt att det är endast för dem som badar bastu…)

När jag simmar längre kryper jag in i Dryroben och dricka mitt kryddiga te med havremjölk. Det är också härligt!

När jag spradar får jag ju springa både före och efter. Som i dag!

Men modden alltså! Den hade jag kunnat vara utan…

Jag gillar också känslan av att få lämna jobbet och andas frisk luft!

En så enkel grej som man så lätt tar för givet och kanske t o m glömmer bort att man kan och får.

Kram från Ingmarie

 

Ishål, PT och premiär

Det här att kallbada har ju verkligen spridit sig och blivit poppis som attan. Äntligen har fler och fler fattat grejen och jag tänker bara “vad var det jag sa”…

Mina närmsta sjöar är mer eller mindre helt isbelagda men tack vare, eller på grund av, längtan efter att bada så kommer man också på lösningar. Som den här.

Tre små “sittbadkar”! Supersmart!
Jag hann bara sprada-testa den ena, den som tydligen är grundast, men helt klart bättre än inget.

Kuta på vägarna/trottoarerna är helt hopplöst för precis som alltid i 08a land så verkar de som plogar tycka modden ska ligga kvar. Tack och lov för skogen! På vissa stigar är det t o m väldigt springvänligt.

Mina ben blir ganska slitna av att slira runt och efter dagens PT-pass kommer de definitivt att kännas av i morgon.
Jag tyckte till slut att eftersom jag betalar borde jag få vila lite och Rafael jobba.

Det tyckte han att jag skulle också…

Avrundade benkalaset med att ha ett premiär Indoor Running-pass på nyrenoverade och nyöppnade Sats på Stureplan. Ja det är fint som attan och ja det känns allt lite “flådigare”. Kanske mest för att man går förbi oräkneliga “flåd-butiker” på vägen dit. Du vet sådana där det är en röd matta utanför, det står en vakt i dörren som öppnar och där prislapparna är högre än min månadsinkomst.
På löpbanden spelar det dock ingen roll var du shoppar dina kläder för det blir svettigt oavsett.

Kram från Ingmarie

Äntligen söndagskväll

Det är inte utan att jag säger ”äntligen är helgen över!” Det blir lätt så när jag jobbat.🤪 Faktum är att jag är ganska slutkörd. Salarna är fulla igen så det var väl “tur” jag tog de där bilderna.

Än en gång är jag tacksam jag har träningen som ger energi. Och frisk luft!

I går sprang jag solo. Magiskt vackert i skogen!

Under alla år jag bott här har jag aldrig sett så många skidåkare som nu och aldrig har jag heller fått ”plocka upp” så många som vurpat. Tack och lov inga allvarliga händelser. Det är jättekul att folk är ute och rör på sig men mitt tips är att håll dig borta från skador. I synnerhet sådana som kräver sjukhusvård…

I dag sprang jag med Kari och Sälka. Lugnt och fint i kringelikrokar för att undvika skidåkarna. Lyckades ganska bra i alla fall.

Hade det alltid varit så här så är det nästan så att även jag skulle kunna börja gilla vintern!

Men det är ju den där modden. Om jag bestämde så skulle jag förbjuda den direkt!🤪

F.ö har jag tydligen knatat över 30 000 steg i dag. Och vårt pussel är klart!

Kram från Ingmarie

Så här ser det ut

Jag jobbar på IVA  (Intensiven) och post-op (där man hamnar efter en operation) på Södersjukhuset/SÖS som specialist-sjuksköterska om nu någon missat det.

Sen en tid tillbaka är jag enbart på IVA eftersom antalet operationer dragits ner och därmed sköter narkosen om även den biten. ( I vanliga fall söver de mestadels.)

I normala fall har vi max 9 patienter på IVA men nu har vi nästan dubbelt så många pga det där viruset. I våras nästan tredubbelt. För att vi ska få plats har hela avdelning fått flytta till en operations-avdelning.

Dörr in till en av salarna

Om patienterna inte är intuberade, dvs ligger i respirator, åker denna skylten fram.

I våras hade vi upp till tre patienter per sal. Nu har vi ”bara” två och det är ändå trångt.

Så här ser en sängplats ut minus alla slangar, sladdar, dropp, kablar, katetrar, dränage och påsar.

Och så här måste vi minst ha på oss bara vi öppnar dörren.

Man är en sjuksköterska och en undersköterska på två patienter vilket kan låta lyxigt men jag lovar, det betyder inte att man sitter på rumpan för det är i princip alltid mycket att göra. Det är ju liksom intensivvård så de som är där är också alltid svårt sjuka.

Just nu har vi faktiskt några lediga platser (därav fotona) och gissa om jag hoppas att det är på väg att lugna ner sig? Alla som jobbar är skittrötta och många är sjukskrivna pga utmattning. Vi var ju trötta redan innan det där viruset kom…

Hur har ditt jobb påverkats av Covid?

Kram från Ingmarie

 

Svett och kyla

Kontraster är bra. Utan dem skulle ju inget finnas, eller hur? Hur skulle vi veta att det var ljust om det aldrig var mörkt? Eller om vi var mätta om vi aldrig är hungriga, pigga om vi aldrig är trötta eller glada om vi aldrig är ledsna?

Jag vet inte ens om jag egentligen skulle vilja leva glad, lycklig, mätt, varm och pigg för jämnan. hade jag då ens vetat att jag var glad, lycklig, mätt, varm och pigg?

Nu lär jag aldrig få veta för livet funkar ju inte så. Däremot vet jag att jag blev rejält varm på gymet och svettades duktigt både på styrkepasset och hot yogan.

Jag vet också att det var bra kallt både i luften och vattnet när jag tog av mig kläderna och gled ner i Tantos vatten. Men det var isfritt och absolut ljuvligt! Jag älskar verkligen dessa stunder och jag längtar genast till nästa gång även om fingrar och tår är helt bortdomnade och kroppen skakar.

Strategiskt upplagt

Älskar stunden efteråt då jag dricker mitt varma kryddiga te med havremjölk. Och de där handvärmarna alltså! Vilken grej!

Så tacksam jag hittat vatten jag kan simma i även om det är lite (läs mycket) mekkigare att ta sig dit än ner till Söderbysjön. Å andra sidan kommer det kännas extra lyxigt den dag jag kan det igen. Kontraster som sagt var.

Kram från Ingmarie

Rekat bana

Förr eller senare kommer världen öppna upp igen och vi kommer kuta  i både grupp och med nummerlapp. Plus Parkrun som man väl kan klassa som något mittemellan. Du springer med andra och tävlar om du vill men utan nummerlapp. Det är ju t o m gratis!

Jag har kutat flera i både Australien och Sydafrika (har faktiskt även banrekord i min AG i båda länderna) men aldrig i Sverige.😳 Anledningen är helt enkelt att de är lite för långt bort. Och i ärlighetens namn kanske även för att jag är för lat för att åka kommunalt en timme one way en lördagsmorgon..

Hur som helst kanske det blir ändring på det om/när Björkhagens Parkrun startar. Deri som är ansvarig för bl a Sverige visade mig runt på den tänkta banan i förmiddags och som jag eventuellt ska vara lite ansvarig för. Nu är jag antagligen lite partisk för jag älskar ju Nackareservatet, men alltså det här är en grymt fin och bra runda! Platt, backig, kurvig, rak och jättevacker! Den passerar bl.a “min” fina Söderbysjö.

För övrigt verkar vädergudarna inte lyssna på att jag tycker det räcker med snö. Det kommer bara mer och mer och mer.

T o m tomtens snögubbe verkar ha fått nog.😄

Men det lyser onekligen upp så det är bra!

Kram från Ingmarie

 

Transportlöpning och ännu mer vinter

En fördel, och antagligen den enda, med det här viruset är att jag får väldigt mycket extra löpträning. Transportlöpning gör att jag ofta sparar tid plus att jag kommer ut. Nu har jag kutat så många dagar på raken att jag glömt hur många och med tanke på att jag normalt sett brukar ha max tre i sträck så är det ett under att kroppen hänger med. Anledningen till att jag inte kört mer innan är ju ffa för att minska skaderisken.
Jag har inga som helst skadekänningar, inte ens en liten lampa lyser, och jag är verkligen evigt tacksam för det!

Nu är det dock den där isen och modden som kan ställa till det. Spelar ju ingen roll hur stark och vältränad man är. Halkar man så halkar man och trillar man så trillar man och slår man sig illa så slår man sig illa.

Ännu har jag klarat mig men det var hiskeligt halt på sina ställe när jag kutade till Tyresö simhall i dag.

Mina “All terrain” dojjor från Newton hjälper massor men mot is krävs spikdubb och det klarar inte mina fötter. Dessutom är det emellanåt asfalt/barmark/grus så det hade ändå inte funkat särkilt bra. (Och nej, jag kan inte ha Icebugs…)

Vackert var det i alla fall!

Nu är även hela Flaten frusen. Det börjar bli svårare och svårare att hitta badställe!

Som överallt är det ytterligare restriktioner även på Tyresöbadet men jag hade gladeligen väntat bara de fortsätter hålla öppet! Jag kom in direkt och hade gott om plats i bassängen! Egen bana hela tiden och max två pers i omklädningsrummet.

För övrigt tycker jag det räcker med snö nu, det har kommit flera ton, så nu borde väl alla vinterälskare vara nöjda.

Kram från Ingmarie

Effektivt löp-pass och ljuvligt bad

Att springa till gymet för att ha ett Indoor-runningpass är verkligen dubbelt effektivt! I dag tog det dock extra lång tid för när det först regnar, sen fryser och sen snöar så blir det minst sagt svårsprunget. Inte förrän jag kom till Sergels torg var det springbart. Men det var så dax för då hade jag bara några kilometer kvar..

Kuta på löpband är kanske inte så roligt men det är grymt bra när man ska köra intervaller och det är garanterat modd- och isfritt!

Min lilla Fb-grupp Kall-och issim i Söderbysjön växer och växer. Nu är vi över 100 stycken! Så himla roligt! I dag var vi ett helt gäng som tog ett soligt lunch-dopp bland isbitarna. Härligt värre!

Kram från Ingmarie

08-“vinter”

08a-vinter kan vara fint men det varar sällan särskilt länge. Allt för fort blir det glashalt alt moddigt. Eller i värsta fall både och. I går blev det trail för det var typ 10000 gånger bättre på stigarna än exempelvis elljusspåret.

Samma i dag och hade det varit så här alltid hade det varit plättlätt att uthärda vintern!

Turligt nog fanns det även en liten vak i sjön så jag kunde sprada! Vilken lycka!

Nu vräker det ner snöblandat joxs och i morgon kommer det bli minusgrader. Vågar inte ens tänka på hur det kommer att bli! (Sandning kan man liksom glömma…) På så vis är det bra att jag har en massa Indoor-runningpass som jag ska coacha inbokade för då vet jag garanterat att jag kommer få svettas.

Svettades förresten på gymet i dag också men utan att kuta ett endaste steg. PT med Rafael är nämligen allt utom osvettigt och det var nästan så jag inte kunde byta om efteråt pga att armarna darrade så förskräckligt. Haha. Men det är bra!

Snart klarar jag denna övningen utan minsta lilla hjälp! (Benen ska aqlltyså vara högre än rumpan hela tiden. )

Jag ser i alla fall fram emot träningsvärken jag vet jag fixat i dag!

Kram från Ingmarie