En ny icke angenäm upplevelse

1 Comment

Benen var pigga i dag och livet kändes plättlätt när jag sprang i morse. No wonder när det är sol och så vackert att man dör vacker-döden vart man än tittar!

Kom till gymet i perfekt tid för att byta till torr tröja inför mitt favvopass. Uppvärmningen gick galant och även de första lyften. Men sen hände det..

Precis när jag ska lyfta bokstavligen smäller det till i ryggen och det känns som någon stack en kniv in i den. Inte för att jag vet hur det känns men jag kan ju ana.
Först tänkte jag att det går nog över och försökte köra med lättare vikt men det var röd lampa direkt och då finns det liksom bara en grej att göra.
Bryta.
Inte ens jag är så korkad att jag fortsätter försöka då.
Jag har ju fattat att det är ett klassiskt akut ryggskott jag lyckats få. Den första i mitt liv och förhoppningsvis även den sista.

Kanske borde jag även ha sjukskrivit mig direkt men där är jag inte lika smart. Vet att jag är på tok för plikttrogen och kollegial så jag har haltat fram och stöttat mig på väggarna detta kvällspass. Värst har varit när jag suttit i bilen och när jag sen skulle ta mig ut. Ett kassaskåp hade varit smidigare!
Eftersom jag blir sovtrött bara av en ynka alvedon så var det inget alternativ.
Men i morgon är jag ledig och som den obotliga optimist jag är så tror jag att det är bra då…

Kram från Ingmarie

Segdeg

Leave a Comment

Simningen i dag kändes som om jag försökte ta mig fram i sirap och kroppen var liksom helt osynkad.
Ändå simmade jag snabbare än jag brukar!
Märkligt va?

Kram från Ingmarie

Testat nytt

Leave a Comment

Måndagar alltså! Särskilt de som är efter en jobbhelg och då är = ledig dag.
Och särskilt när den dessutom bjuder på sol och flera plusgrader!

Jag åkte till Rydebäck och sprang söderut på Skåneleden. 
Eftersom jag skulle tillbaka så blev det 5 km bort innan jag vände tillbaka. Jag har ju sprungit den sträckan flera gånger förut men då alltid norrut så det var roligt att få se den från ”andra hållet”. Oavsett håll så är det magiskt vackert!

Tillbaka i Rydebäck mötte jag upp två av mina fina kollegor på bryggan för ett dopp och sen mat på Tegel som jag inte ens visste fanns men som jag definitivt vill tillbaka till!

Sen gjorde jag något som verkligen var utanför min comfortzone…

Jag har varit på ett Crossfit-ställe för första gången i hela mitt liv! Anledningen till att det inte skett innan är för jag har tyckt det verkade läskigt med alla super-fit och super-musklade människor som hoppar över boxar som om de var pappersark och lyfter vikter som om de vore tändstickor.
Till saken hör att Majoren Crossfit även är ett Hyrox-ställe så det var därför jag tog mod till mig och var med på en klass.

Det var också läskigt. I alla fall i några minuter..

När jag kom dit kände jag mig minst sagt obekväm för jag var inte bara klenast. Jag var även garanterat äldst!
Men du vet hur det är.
Träning förenar och det tog max 2 minuter innan det kändes som jag varit där hela mitt liv.
Jätteroligt, jättetrevligt och jättesvettigt!
I´ll be back!

Kram från Ingmarie

Helgintervaller

Leave a Comment

Jobbhelgen är slut och den har varit ovanligt lugn.
Skönt!

Fast det blev ändå en timmes övertid i går pga akutbesök sista jobbtimmen. Men så är det ibland. Jag kunde å andra sidan flexa in lite senare i dag.

För att vara lite effektiv blev det intervaller både i går och i dag men av olika (löp)slag.

I går vattenlöpnings-intervaller. Jag kör på under långsidorna, såsar lite på kortsidan (den är typ 1 meter) o s v, o s v runda efter runda.

I dag blev det ”vanlig” löpning. 12 x 2 minuter i Olympiaparken. Ett lätt regn, minimalt med vind och pigga ben trots att huvudet kändes som det bara ville sova.
Det, huvudet alltså, vaknade dock till liv av allt syre och på slutet även mjölksyra!

I morgon är jag ledig och planen är en dubbelfest1

Kram från Ingmarie

Samma sak igen

Leave a Comment

Jag vet att jag tjatar men våren alltså!
Vilket fenomen den är!
Tänk om den hade varit lika lång som vintern och vintern i stället lika kort som våren. Visst hade det varit bra?

Så nu är det verkligen extra lätt att vara löpare även om den där vänsterfoten/tån gör sig lite väl påmind… Dvs den som alltid är ledsen.

Så här fin kvällsvy fick jag uppleva på jobbet. I ärlighetens namn var den lite plågsam för jag hade bra gärna velat ta ett dopp…

Kram från Ingmarie

Tre ”Happy places”

2 Comments

Jag har många ställen som jag mår så där extra bra av att vara i.

Skogen är ett. Just nu är ”min” Pålsjöskog helt överfull av vitsippor. Det är så vackert att jag dör vackerhetsdöden varje gång jag är i den. Sprang ca en timme och benen var betydligt piggare än i går.

Havet är en annan. Det var inte helt vindstilla men ändå var det helt spegelblankt och kristallklart. Ljuvligt!

Gymet är ock så ett happy-place ställe. Två pass blev det i dag. En svettfest och en styrkefest.

För den som undrar: BBJ = Burpee broad jump WB = Wallball

Sen älskar jag vårt hem och känner mig alltid lycklig när jag får komma innanför dörren.
Detta var dock bara några av mina happyplaces.

Vad har du för några?

Kram från Ingmarie

Ett annat hav!

Leave a Comment

Helt ärligt så har det funnits mer än ett tillfälle i vinter då jag verkligen på riktigt har tvivlat på om det någonsin skulle bli vår igen.
Det har liksom känts som allt fastnat i vinterläge!

Tack och lov är det ju inte så illa. Våren är här och med den dessa makalöst fina vitsippehav!

Det var dock inte så mycket vårkänsla i benen. Åtminstone inte för att springa men det var ändå så himla härligt!

Både ben och resten av kroppen var desto piggare på Load&HIIT passset. Visst har jag sagt att jag ä-l-s-k-a-r det passet?

Kram från Ingmarie

Skaffat nya

Leave a Comment

Goggel-ögon alltså. Både älskar och ogillar dem.

Älskar dem för det betyder jag fått till ett simpass och att det varat så pass länge att märkena liksom hunnit fastna.
Ogillar just för att det blir de där märkena och ibland sitter de i hela dagen så det ser ut som man inte sovit på flera dygn.

 

Men men. Det är smällar man får ta här i livet.
Det mest fascinerande på dagens simpass var att det var jättemånga som hade samma plan som mig. Det var minsann nästan lite trångt i crawl-banan och det har aldrig hänt förut när jag varit där.
Och det är inte ens nära varken nyår eller semester..

Kram från

Lekstugan är slut

Leave a Comment

Jag är lika fascinerad varje gång jag reser. Förvisso har det bara varit inom Sverige men det är ändå coolt vad jag har hunnit med under en dag!

Började med en kort löptur för jag ville verkligen upp på min favvobacke. Var helt säker på att jag skulle behöva gå en bit på de värsta branterna men benen bara pinnade på! Utsikten är alltid värd att ta sig uppför den där sophögen!

Jag nöjde mig dock med en gång upp och ner och tog resten på platten innan jag for in till stan. Tanken var att jag bara skulle köra Hyrox-passet men så var jag tidig och såg att en av mina favvo-instruktörer hade pass så då kunde jag inte låta bli att klicka på den där boka-knappen…

Och tro det eller ej men jag satte PB! 2,5 kilo till mot mitt förra! Jag var både tvungen att trippel-räkna och be vittne kolla lika många gånger men det stämde! Fick inget bildbevis första gången så jag var ”tvungen” göra det en gång till.
Helt ofattbart särskilt med tanke på vad kroppen fått prestera de senaste dagarna. Betyder det att vila är trams?
Haha!

Hyrox-passet gick lika bra! Jag liksom bara körde allt vad jag hade och svetten rann ner i ögonen så jag nästan inte såg till slut.
Nästan så jag önskar det hade varit race-day just i dag fast det är såklart en himla skillnad att köra 45 min max mot ett helt Hyrox-lopp…

Dusch, köpa mat, hämta väskan, flygbuss, flyg, bil och nu är jag hemma igen på bara 4 timmar.

Amazing!

Nu är kompledigheten slut för denna gång och det kanske är tur det…

Kram från Ingmarie