Coldswim

H till H till H

Började dagen hemma med ett smått kaotiskt simpass. Helt plötsligt är det tydligen jättepoppis att simma för det var totalt smockfullt i bassängerna. Den ena dock pga någon slags simläger men det har varit förr utan att jag behövts trängas. Är det nyårslöftena som gör att bassängerna drar?

Innan nästa träningsaktivitet blev det en färd till Galleri 70 i Halmstad för att sätta upp nya tavlor i min lilla hörna. Det är verkligen ett härligt ställe att besöka så är du i närheten är det ett tips att göra ett stopp där!

Innan hemfärd igen var det den där andra träningsaktiviteten. Skulle ju ändå ha min yoga-klass så vad passade bättre än att köra lite eget innan?

När man är på Sats i Halmstad är det också väldigt nära till havet plus att det (nästan) är på vägen hem så då…

Kvällsbad i mörker alltså.

Absolut outstanding!

Kram från Ingmarie

Januari-magi

Januari är väl inte direkt känt för att vara en av de roligaste (förutom att jag fyller år) och vackraste månaderna men just i dag har det banne mig varit magi åtminstone i min del av landet.
Nästan så jag inte trodde det var sant när jag drog upp rullgardinen och det var sol!
Gissa om jag var extra tacksam över att jag hade valt att planera att springa just i dag!

Ett jobbmöte som tog längre tid än väntat gjorde att jag fick planera om kvällen lite men det blev rackarns bra i alla fall.
Först ett bra pass på gymet. För överkroppen. Benen fick ju liksom tillräckligt i går.

Mer utmanande att köra axelpress på ett ben

Och sen en stund i naturens magi. Det är tydligen som så att om man vill få musklerna att växa så ska man inte kall/isbada på ganska många timmar efteråt men på riktigt, hur skulle jag ha kunnat låta bli?

Kram från Ingmarie

Två premiärer och ett tips

Det må vara fortsatt långsamt spring-tempo och klena vikter, dessutom fick jag galen träningsvärk av yogan i går, men en sak är säker – nu är jag frisk!

Hur jag är så säker på det?

Man kan såklart aldrig spå framtiden men efter denna dagen som gått i full rulle hela tiden och jag fortfarande är både vaken och på benen så vet jag att jag är så frisk det går just nu.

Förutom att städa, storhandla, och gjort matlådor för helgjobbet så har jag även sprungit en liten sväng och jag gick max 500 m totalt av de 7,5 km jag valde i dag. Kort och långsamt i jämförelse mot innan jul men helt klart framåt och det är det viktigaste.

Det bästa är ändå att bara få och kunna vara där ute i skogen. Tyckte jag hörde ”vår-fåglarna” och jösses vad jag längtar tills dess! Och du, om bara några månader är den här! Det gäller bara att härda ut och jag har en riktigt bra plan för min egen del. Hur behöver och gör du i väntan på våren?

Bada är en av mina idiotsäkra sätt att klara av både mörker och väntan. I dag hittade jag ett helt magiskt bra ställe i Viken! Ofattbart att jag missat det innan. Har ju både varit där och sprungit förbi men till mitt försvar så är den ganska väl gömd.

Där finns t o m tak, bänk, krokar och en dusch!

Havet är helt klart kallare än sjön i går. 3, 5 grad just här för att vara exakt enl de som har koll.

D-e-t-v-a-r-m-a-g-i-s-k-t.

Absolut lyckodöden för mig och ett av de bästa sätten som finns för att både bli lugn och få energi. Tacksamheten av att kroppen vill detta igen är obeskrivbar.

Måla är ett annat sätt och i dag har jag varit hos Eva på Galleri Plume i just Viken och både målat och bokat in mitt nästa vernissage. Jätteskoj! Vill/kan du så kom den 6/3 mellan kl 18-20. Kan/vill du inte då så finns tavlorna kvar till den 16/3. (Har även utställning på Galleri 70 i Halmstad. )

Kram från Ingmarie

Dan före doppardagen (är en dopparedag)

I går hann jag med ett simpass innan jobbet och det kändes som en perfekt aktivitet för min möra kropp. Senaste veckan har det blivit mycket träning, precis som jag önskade och planerade, men det är kanske ”tur” att jag har börjat på jul-nyår-Trettonhelgs-jobbracet så jag inte helt går all in för länge. Jag är ju inte 50 längre…

Jag känner mig dock ruskigt pigg trots allt snorande, hostande och feberyrande det är ffa på jobbet men även på många andra ställen. Att de kommer till mitt jobb kan jag (oftast) förstå men det är onekligen intressant att man nu kan både åka buss och jobba trots att man håller på att hosta upp lungorna. För ca tre-fyra år sedan skulle man minsann ”tänka på de svaga” och både hålla sig hemma, hålla avstånd och ta sina sprutor. Vad hände egentligen med den solidariteten? Sprutorna har ju dock visat sig ha motsatt effekt/ingen effekt, hålla sig hemma gör i längden immunförsvaret ännu svagare och hålla avstånd är snudd på omöjligt om det ska vara lönt. Vad jag menar är att det var ett jämrans tryck på oss som inte var ”solidariska” men nu plötsligt är det helt ok att smitta både mormor och farmor..

Ursäkta urspårningen men nog är det märkligt?

Pigg var det ja. Körde totalt 18 km på lätta ben inklusive 14 x ”Kinesiska muren-backen” i dag. Vet fortfarande inte varför den heter så för det är verkligen inga som helst Kina-vibbar varken på muren eller husen runt omkring. Kanske är det helt enkelt för att den är hyfsat brant?

Som vanligt efter löpturer så tog jag trapporna också. Hela vägen upp till lyan.

Nästan precis vid den där backen ligger vackra Pålsjöbaden. Det var hyfsat ljust när jag kom dit men dels går ju solen som bekant ner tidigt och dels såsade jag duktigt. Vattnet var helt stilla och alldeles kristallklart. Magiskt!
Du vet väl förresten att det är Kallbadsveckan här 29/1- 3/2 nästa år både för vana och ovana? Kom hit vet jag!

Kram från Ingmarie

Fart, chill, gott och resa

Blev du också nästan bländad av den där fina, vackra, härliga gula lampan på himlen i dag? Helt fantastiskt! Brydde mig inte ens om att jag emellanåt höll på att flyga iväg både i skogen och i havet när vindbyarna blev extra energiska.

På något vis blev det nog ändå +- noll på intervallerna för när det var svagt uppför hade jag medvind och när det var svagt nedför motvind. 6 x 5 minuter med 1 min vila. Bra känsla och kraft i kroppen trots att den där Garmin tyckte jag skulle vila. Igen.. Går den efter någon slags förinställd algoritm baserat på ålder och inte på vad man egentligen gjort dagen och dagarna innan?

Det där badviruset hade bitit sig fast redan i går så trots de där tokvindarna var jag ”tvungen” att ta mig till havet. Det var verkligen galet men mest så oerhört roligt. Jag var i tre gånger för att få ta del av havsduschen. Haha!

Om du vill vara säker på att få god mat och ok mängd i Helsingborg så är ett av flera ställen Bruket Kaffebar och på köpet får du uppleva stans mysiga gågata. Tvärtemot hur det är på många andra ställen så lever den på alla sätt och vis.
Som vanligt valde vi olika rätter för då kan man dela och få två för en. Smart va?
Och ja jag blev varm för jag vägrade ta av både mössan och Dryroben.

Nu är jag dock i Halmstad. Äntligen för tåget var (förstås) försenat och som vanligt är bristen på information 100%. Hur svårt kan det egentligen vara? Näst efter meterolog så måste just tågtrafiks-informatör vara det absolut svåraste jobbet som finns.

Sveriges finaste rondell?

Kram från Ingmarie

Tre nya upptäckter och en överraskning

Jag älskar att springa från A till B. Det känns som jag har ett projekt och av någon märklig anledning känns det enklare när jag vet att jag inte ska tillbaka till A igen. Nu fick jag förvisso göra en massa extra looper för att få ihop de där två timmarna jag planerat och eftersom fågelvägen var max 10 km så fick jag även göra flera extra utsvävningar för att få ihop det.
Två timmar är ju två timmar och inte 1.58…


Själva löpturen var inte en av upptäckterna för jag har kutat på dessa stigar och vägar ganska många gånger nu och jag tycker fortfarande det är magiskt fint.

Nere vid havet träffade jag på Anders som hittade på en egen runda.


Målet var Kulla Gunnarstorps gårdsbutik som jag passerat flera gånger, hört en massa gott om men ändå aldrig besökt.
Om du vill se vackra saker, växter och gillar delikatesser av olika slag så är detta platsen för dig! Hade jag varit rik(are) hade jag nog köpt med mig typ allt…

Nästa ställe var för att stilla hungern. Särskilt min. Brödkultur är också ett ställe jag passerat x antal gånger och velat besöka men antingen har det varit stängt eller så har jag inte haft tid. Det är onekligen ett fint ställe med mycket bl.a stenugnsbakat bröd, kakor, maträtter och drycker att välja mellan men 110 kr för en pytteliten tallrik med 3 (TRE!!) små potatiskroketter, lite grönkål och en slags röra tyckte vi var hutlöst dyrt. Förvisso gott men inte så gott och det fyllde ju knappast en hungrig löpares mage…
Tveksamt om jag kommer tillbaka dit för att äta.

Du som hängt här ett tag vet ju att jag älskar att simma/bada året runt och att jag bara tar av mig, hoppar i, upp igen, tar på mig, dricker te (ibland) och sen cyklar hem.
Man kan dock inte bo i fina Helsingborgs som har tre kallbadhus utan att emellanåt nyttja även dem. Det blir en helt annan upplevelse och det tar betydligt längre tid.
Bada, basta, bada, basta, bada, basta,ba… ja du fattar. Ju längre tiden går ju mer relaxed blir man och tiden liksom bara försvinner så det är nog tur det inte är öppet dygnet runt för då hade samhället stannat av.. Haha.
Fast helt ärligt tror jag att folk hade varit både friskare och mindre stressade om man gjorde detta regelbundet.

6,3 grader i vattnet med ”duschande” vågor. Underbart är bara förnamnet!

Den stora överraskningen var denna fina lilla lapp från en kollega som jag hittade när jag öppnade min (pappers)kalender nu i kväll…

Mitt hjärta svämmade över! Tack!

Kram från Ingmarie

Två helt olika av samma

Hur beskriver man en sån här dag egentligen?
En sån som börjar med fart och fläkt med mig själv, coolade ner sig totalt mitt på och som slutade med mysigt rörelse-lugn tillsammans med en massa andra.

Typ så här;
Efter att ha städat hela lyan snörade jag på skorna och sprang i väg mot Olympiaskogen utan några större förhoppningar om pigga ben. Jag hade fel. Jätte-fel t o m!
Tanken var 10 x 2 min för att orka med kvällen men det blev 14 och jag har nog aldrig sprungit dem så ”fort” här någon gång. Men det spelar egentligen ingen roll för det är ju känslan som räknas nu för tiden.

Eftersom jag vet att det kommer att dröja flera dagar tills jag har en ny chans så hojade jag direkt ner till havet. Kristallklart vatten, inte en krusning på vattnet, tyst, stilla och bara jag där. Det där är 100% närvaro och lycka för mig!

Långt senare när mörkret lagt sig for vi lite söderut för att för första gången få uppleva Lucia-löpning på Stävie-trail banan. Precis som själva loppet så var det Anna och Fredrik som höll i trådarna och som alltid var det superbt arrangerat. Min pannlampa la av innan vi ens börjat men en snäll människa lånade mig sin så jag slapp springa  med ficklampa.
6,5 km mysjogg i lampornas sken. Underbart!
Efteråt fick vi både varm glögg, lussebullar och pepparkakor. Vilken grej alltså! Missa inte detta nästa år om det blir även då. (Vilket jag verkligen hoppas.) Missa inte heller det ”riktiga” loppet om du har möjlighet att vara med!

Kram från Ingmarie

Måndags-party

Fördelen med skiftarbete är att man har lediga dagar när de flesta andra jobbar. Som t ex en måndag. Nackdelarna får man förtränga. Särskilt när man inte kan vara med på de roliga helg-grejerna…

Jag var i ärlighetens namn en smula seg denna morgon men springa ville jag och även om benen inte var de piggaste så var rundan jättefin. Har förvisso sprungit den flera gånger innan men den är svår att tröttna på. I dag var dessutom ljuset helt magiskt vackert och på något märkligt vis hade jag medvind mer än motvind. Bara en sån grej liksom!

Två timmar senare var jag hemma och tog hojjen ner till havet. Medvind ner och motvind upp är ingen bra kombo men olallalaaaa vad det var värt det!

Dagen var dock inte slut där för måndag betyder ju även HIIT. Ett riktigt ”hållkäften-pass”. Dvs sjukt skoj och sjukt svettigt!

Kram från Ingmarie

En dag i Halmstad

Även om jag inte vill bo i Halmstad så gillar jag jättemycket att vara här. Eftersom det enda ”jobbet” jag har är mitt pass på Sats så har jag massor av tid till att träffa vänner och familjen, göra ingenting och såklart att träna. Och bada.

Av någon mycket oförklarlig anledning så kändes trapp-varvet på Galgberget kortare än det brukar. Det var det såklart inte. Lika många trappsteg och lika långt varv som alltid.
184 trappsteg och 700 m /varv. 10 gånger blev det och jag hade nog kunnat göra några till utan att snubbla på de sista.

Vid varje varv trycker jag på direkt när jag tagit mig upp och springer så fort jag kan tills jag passerar överfarten för 3 km slingan och tar det sen lugnare tills jag börjar om igen. Väl uppe är det svagt utför men jag lovar att när benen är trötta hjälper det inte ett skvatt.

Fanns bara en grej jag ville göra direkt efteråt. T o m innan mat. Ja du vet nog…

Vattnet var ganska grumligt och vinden var av den extra isiga sorten men du som vet vet att man ångrar aldrig ett bad.
A-l-d-r-i-g!

Innan yin yogan hann jag med en halvtimme på gymet också. Perfekt!

Och på tal om Halmstad. Den/de som dekorerar här oavsett årstid är helt fenomenala på det! Detta är bara några få exempel.

Kram från Ingmarie

Belönad

Jag har aldrig riktigt fattat hur man kan se träning som ett ”straff” eller ett ”måste”. Att träna är en belöning i sig för mig och ett enormt stort privilegium. Det finns miljardtals människor som varken kan eller får och det är viktigt att påminna sig om emellanåt tycker jag. Det är så himla lätt att ta för givet och när man gör det så slutar man många gånger även att uppskatta det.

Jag tänkte på det i dag när benen var så där sega som de kan vara dagen och dagarna efter tuffa pass. Vilken cool grej att få uppleva! Tänk alla de stackars människor som aldrig har fått känna hur det är att få bli så där oslagbart härligt fysiskt trött med kroppen full av måbra-hormoner. Så sorgligt på något vis. Och ännu värre om man inte vret hur det känns att vara ute i naturen.

Marinas två onsdags-pass i Halmstad är förvisso inte ute men ger garanterat både en trött och starkare kropp och en överdos av lycko-hormoner. Lika roligt varje gång

En annan grej som är en stor belöning för mig är såklart att bada men jag kan liiiite mer förstå att alla inte tänker samma och inte ens vill utmana sig med att testa. Eller förresten, jag kan inte riktigt förstå varför man inte ens vill prova. Innan dess har man ju faktiskt inte en susning om hur det är, eller hur?

Min abstinens var skyhög, Har ju inte varit i sen i fredags men nu har den stillats en smula. 7 grader i vattnet, 3 i luften och helt kristallklart vatten.

Kram från Ingmarie