Full rulle-dag

Det här blev min belöning efter en fullspäckad dag. Magiskt fint!
Nu sitter jag i fåtöljen hemma och är redo för sängen fastän klockan inte ens är 20.

Eftersom jag jobbade sent i går så somnade jag sent (hemma vid 23 och det är lönlöst att försöka sova direkt) men kroppen är i en annan tidszon så jag vaknade redan kl 06. Trodde jag var jättepigg men somnade tydligen om för plötsligt var uret över 8.

Då var jag i alla fall pigg på riktigt!

Körde intervaller och det kändes bra som attan!
15 x 2 minuter med 1 minuts gå-joggvila.
Blev dock ruskigt trött på de tre sista och hemjoggen var knappt i styrfart.

Var bara hemma för att byta tröja och sen direkt till gymet för att helt döda benen. Om det var så smart vet jag inte men det var väldigt skoj!

 

Halvdog en stund efter att jag ätit men fick på något vis ny energi och slängde alla stackars döda växter och städade balkongen innan jag drog till blombutiken.
Det är tur vi inte har större bil för då vet i sjuttsingen hur det hade gått. Risken är ruskigt stor att jag hade köpt ännu mer då…

Bilen var nämligen så proppfull att jag nästan inte fick plats. Men fint blev det när de väl kom på plats här hemma!

Kram från Ingmarie

Tillbaka i hjulspåren

Jag var nog banne mig mer medvetslös än sovandes i natt. Nästan 10 timmar efter jag la mig vaknade jag i alla fall. Jetlag är som sagt var inte att leka med. Åtminstone inte för mig och det blir banne mig inte lättare med åren.

Oftast är det just å här. Jag sover som en stock första natten men sen blir det knas några dagar. Turligt nog är jag ledig i morgon. Har redan jobbat första passet och det är ett mindre underverk att jag fortfarande är vaken antar jag….

Hur såsig jag än känner mig så gäller det att snabbt komma in i rutinerna så den stackars kroppen kan komma i balans igen. Sprang en runda i skogen och det var riktigt härligt!

Kände mig så pigg att jag drog en sväng till gymet också!

När jag sprang såg jag glimtar av havet. Det låg där alldeles stilla och bara ropade på mig. Egentligen hade jag inte alls tänk ta mig dit men du vet ju hur det är. Har badviruset planterat sig i skallen så har det och jag ångrar inte att jag löd det!

Kram från Ingmarie

 

Hemma igen

Resa är en väldigt märkvärdig sak när man tänker efter.

Vi far numera hit och dit mellan olika tidszoner, kulturer, miljöer och atmosfärer utan att nästan ens vara förundrade!
För 100 år sedan fanns det ju nästan inte ens i fantasin.
I morse, som egentligen var mitt i natten svensk tid, var jag ute och sprang nästan längst upp på USA:s västkust.

I flera dagar hade vi bott i finhuset inne i skogen och känt oss helt som hemma.

På några timmar, eller ganska många om jag ska vara ärlig, tagit oss till flyget i Seattle, chillat i loungen, flugit över hela USA och Atlanten, ätit massor av mat, druckit champagne, kollat film, försökt sova (inte min starkaste gren ens i Business-klass), åkt tåg och buss från Köpenhamn till vår lya, packt upp, tagit en megakort tupplur, handlat, lagat mat och såklart cyklat till havet och badat.
Jag alltså.
Anders har ju fortfarande inte riktigt fattat grejen med det där…

Nu gäller det bara att hålla sig vaken några timmar till. Fasar lite för hur det ska gå med att kvällsjobba i morgon. Tänk om jag somnar!
Jetlag är banne mig inte att leka med. Den slår nämligen till stenhårt utan förvarning. I alla fall på mig.

Kram från Ingmarie

Middlefork trailrun 2025 och coolaste Dinern

Det var i går jag tog beslutet att springa Middlefork trailrun-loppet men egentligen har jag nog vetat att jag velat springa det ända sen jag hittade det för någon månad sedan.
Tveksamheten berodde dels på att jag ju inte är ensam på resan och kan göra helt hur jag vill även om Anders är med på det mesta, och dels på att jag inte visste vilken distans som skulle vara bästa och det i sin tur berodde på vädret.
Det var i ärlighetens namn utan tvekan prognosen som gjorde mig mest tveksam.
Från att ha varit sol varje dag skulle det nämligen bli regn, regn, regn och max 10 grader. Dock ingen vind.

21 km vet jag dock att jag klarar även om det är frysvarning så det var det det blev. (Fanns 10 + 36 + 50 km också och det var 36 jag egentligen mest ville.)
Innerst inne hade jag också en svag förhoppning om att väder-appen hade spått fel, det har ju liksom hänt förr, men i dag hade de prickat helt rätt.

Vi var uppe i snorottan och trots mörkret ute så visste vi att det regnade ruskigt bra för det smattrade oavbrutet utanför och när vi körde fick vindrutetorkarna gå på full speed stora delar av vägen.
Ändå såg jag fram emot det!
Jag som bara vill ha sol och värme.
Vad har hänt?
Är det all den friska luften som helt har fått hjärnan att gå bananas?

Tack och lov hade jag garderat mig med att packa ner lite extra varma kläder och Anders lånade snällt (och lite motvilligt) ut sin mössa till mig. Den satt förvisso inte på många minuter när jag väl började springa men just där och då innan starten kändes det skönt att ha den.

Loppet startade prick i tid och vi fick första springa en liten extra 2km-loop åt ”fel” håll. Första 5-600 m var det platt sen rakt upp i himlen innan vi tvärvände och sprang tillbaka. Dvs vi mötte alla som var bakom och det är en konst på smala stigar kan jag berätta. Där och då visste/fattade jag inte att det skulle bli mycket mer sånt och mycket mer besvärligt.

Banan går utmed Middlefork Snoqualmie river och än en gång blev jag lurad för jag trodde därför det skulle vara hyfsat platt. Vi kan väl säga som så att jag hade ganska fel. Egentligen var det ”bara” totalt 450 höjdmeter men förutom fina rolling hills var det några rejäla stigningar där det även var olika slags trappor som helt sög musten ur benen om man (läs jag) tog i för mycket.

Foto: Anders Gustafson

Foto: Anders Gustafson

Foto: Anders Gustafson

Som en löpare sa till mig för någon dag sedan så är naturen här gjord för att ta emot allt regn och tur är väl det för annars hade det blivit ännu blötare och slafsigare för torrt var det inte. Att jag inte stod på näsan är ett mirakel i sig för förutom oändligt mycket lera, vattenpölar och gegga var det lika oändligt mycket hala rötter och stenar i olika storlekar som var som gjorda att snubbla /halka på.

Men vet du? Jag älskade det! Inte en enda gång ångrade jag mig eller ens funderade på om jag skulle orka. Jag sprang nog banne mig med ett leende på läpparna hela vägen! Det var så obeskrivbart fint att jag helt enkelt inte finner ord som är bra nog. Det enda jag någon bråkdels sekund oroade mig för just att jag skulle trilla och bli liggande för det hade inneburit lång väntan på hjälp och jag hade garanterat frusit ihjäl.

Foto: Anders Gustafson

När de snabbaste löparna var på väg tillbaka och vi alltså möttes blev det både trångt och svårt för stigarna är oftast max en linjal breda och kantades antingen av en bergsvägg, ett stup, gigantiska träd eller snårskog. Lägg till slirig gegga och balansförmågan fick jobba på högsta nivå. Det blev samma för mig när jag skulle tillbaka men jag tog det lite lugnare än de där första bergsgetterna som inte verkar veta varken vad stopp eller snubbelrisk är.

Foto: Anders Gustafson

Foto: Anders Gustafson

Bästa supportern

Trots att jag på något vis missat att klockan bara hade 22% kvar så höll den hela vägen och jag kom i mål. Blöt, pigg, skitig, glad och med en känsla av att jag vill göra om detta!

Tid; 2.48 och först bland de mogna damerna om någon undrar.

Foto: Anders Gustafson

Foto: Anders Gustafson


Mat- och gottebordet efter var fantastiskt och jag blev nästan lite för mätt. Fråga mig inte varför personen har mask… Finns tydligen de som fortfarande går på det..

Innan nästa planerade (mat)stopp drog vi på en liten roadtrip till Snouqualmie Summit men såg mest bergen bakom dimma och regn och satt i en evighetslång bilkö..

Trots att jag redan varit mer än genomblöt så ville jag bada. Alltså det är nästan jobbigt att ha detta ”begär”! Särskilt när det är knepigt att hitta ett bra ställe. Till slut hittade jag via ett lokalt tips en  plats i rivern under en järnväg med tidigare mycket suspekta besökare… Måste vara en av de konstiga platser jag någonsin doppat min kropp i men sen var jag extra nöjd och lycklig. Vattnet var i alla fall garanterat rent för det rann på ordentligt.

Till slut blir det ännu en gång tillbaka till Twin Peaks-temat. Minns du hur de satt på Double R Diner?
Well här är det och nu har även vi varit där.
Inte bästa maten men gott och sjukt bra service!

I morgon är vårt äventyr här slut för denna gången. Hinner förhoppningsvis med åtminstone en kort löptur innan planet lyfter.
Känns jättetråkigt att behöva åka hem men jag/vi är så otroligt tacksamma över denna tiden och jag är säker på att jag kommer tillbaka.

Kram från Ingmarie

Höjdare

Vi har hamnat i trailhimlen!
Det finns så mycket att välja mellan att det är snudd på omöjligt att göra det.
Men till slut så blev det Rattlesnake Lake Recreation area men även där måste man sen välja. Jobbigt värre! Haha

Jag började vid sjön medan Anders gav sig uppåt mot Cedar Butte summit dit jag också skulle ta mig så småningom.

Trots sitt namn så har Rattlesnake lake inte en enda snake och sjön förser tydligen stora delar med mycket rent vatten. Men helt ärligt kändes den lite kuslig trots sin magnifika bakgrund så det var inte där jag så småningom doppade kroppen och som sagt var, det finns en mening med det mesta.

Vägen upp till toppen gick verkligen uppåt. På först en bred grusväg och sen en smal slingrande stig genom minst sagt varierande skog. Obeskrivbart fint!

Älskar hur allt regn och all fukt gör att mossan växer på nästan varenda gren och det faktum att det är vindstilla.

Och toppen.
Alltså wow!
Hisnande är bara förnamnet.

Du vet väl förresten att megafilmen ”Twin Peaks” spelades in just här? Om du såg den och alla coola landskaps-scener så kan du ana hur fantastiskt vackert det är här.

 

Vi var där i flera timmar innan vi drog vidare till Twin Falls.  Jag har velat åka hit jättelänge! Det var nämligen också med i Twin Peaks och såg fantastiskt ut.
Trailen dit är plättlätt i början men sen får man kämpa lite. Det går upp, upp, upp , lite ner, mer upp, trappor hit och dit men sen så!

Makalöst vackert men just där kunde jag dock inte bada men den som söker du vet.
Bakom detta jätteträd närmare bestämt.

Om jag var lycklig?
You bet!!!!

Kram från Ingmarie

So long & hello

Allt har ett slut. Även Stockholms-resor.
Men vilken härlig resa det blev! Mitt mål med att träffa så många som möjligt av mina fina vänner, återuppleva mina gamla hoods och få rejäl träningsvärk uppnåddes med råge.
Innan jag åkte hemåt i morse sprang jag en sväng inklusive ett varv upp på min favvobacke Hammarby-backen. Den var precis lika jobbig som jag minns den. Haha

Den stora skillnaden är att numera är det Ski Star som är/har hand om det där och det har blivit ett ställe fullt av olika aktiviteter och prylar. Allt från klätterpark, mountain-coaster, jumping, Valle-stig och summer-ski och tävlingar till skidåkning och team-building. Lite väl kommersiellt kan man kanske tycka men samtidigt är det både bra och roligt att folk är ute och rör sig tänker jag! I dag var det tydligen även någon slags iChallenge-event så det var fullt av roliga styrke-stationer upp mot toppen. Undra just om grejerna kommer att vara kvar eller om det bara var i dag de var där. Lite synd att jag missade det för jag tror jag hade gillat det!

Tågresan hem gick fint. När det fungerar är det utan tvekan det smidigaste färdsättet som finns!

Hur fint och bra Stockholm än är så är det här i Helsingborg som är hemma för mig och bästa sättet att säga hej och liksom landa är ett dopp i det blå. Och tro det eller ej men jag fick sällskap av Anders hela vägen ner i vattnet! Utan att jag ens frågat honom! Hoppla liksom! Om han gillade det? Ja!

Kram från Ingmarie

Pb och finbesök

Att jag skulle sätta nytt Pb i marklyft har jag nog aldrig tvivlat på men att det skulle ske just i dag trodde jag dock inte.

Om det var de ändrade planerna eller om det hade skett oavsett kommer jag aldrig att få veta och det spelar ju heller ingen roll.
Planen var intervaller på förmiddagen, styrka på kvällen och dessemellan finbesök.

Intervaller blev det som planerat. 20 x 60-30 sekunder. Blev trött men hade ändå power i benen och mycket energi. Härlig känsla!

Sen blev det lite grus i planerings-hjulet men det var inte så stora stenar än att det gick att omplanera.

Anna och Fredrik skulle cykla till oss men så hände det ena och det andra (du kan läsa på Anna´s sida om allt från avbruten cykling till teknikstrul och felcykling) så då allt blev försenat hade jag plötsligt en massa tid över. Det var då jag tog det blixtsnabba beslutet att dra till gymet direkt.

Började som vanligt med lite lättare vikter på marklyftet. Tyckte det kändes ganska tungt men fortsatte samtidigt som jag gick ner i reps och lastade på. Plötsligt var jag på mitt gamla Pb och det kändes så bra att jag la på ett kilo till.
Det blev ett nytt Pb!

14 kilo mer än min vikt och jag tror jag skulle ha klarat lite till faktiskt men man ska sluta när man är på topp, eller hur?

Såklart ingen revolutionerande varken grej eller vikt för många men för mig är det stort så HURRA!

Sen kom de äntligen. Anna & Fredrik. Älskar att hänga med dem och vi hann med både mat på ett av mina favvoställen Linneaträdgården, fika hos oss och ett ljuvligt dopp i havet. Det sistnämnda var det mycket märkligt bara jag som ville njuta av…

Kram från Ingmarie

En sån där dag

Intressant det där hur man vissa dagar hastar runt och jagar klockan men ändå inte får någonting gjort medan man på andra tar det hur lugnt som helst och hinner massor.

Som i dag.

Började med ett gäng intervaller här hemma. 12 x 2 min för att vara mer exakt. De var väl varken bra eller dåliga utan verkligen svenskt lagom och mittemellan.

Hann fint med både buss och tåget norrut till Halmstad för att bli upphämtad av Anders som hängt där några dagar. Innan (sen) lunch var vi inom Galleri 70 för att hänga upp lite nya tavlor. Nästa fredag, dvs långfredagen, kommer jag vara där mellan kl 12-16 så har du vägarna förbi blir jag jätteglad om du kommer inom och säger hej!

Sen var det den där maten…
Café Lugnet ligger några stenkast från vår mini-lya  och har hittills bara haft öppet på somrarna. Jag har dock lyckats missa det men från mars har de öppet (förhoppningsvis) året runt och alltså, vilket ställe! Supermysigt och galet god mat!

Nästa stopp var Sats där jag och fina Thea hade vårt andra yoga-event. Att göra en sån här grej tillsammans med en annan är verkligen både roligt och härligt!

Innan hemfärd fanns det bara en sak som saknades för att dagen skulle bli perfekt. Och ja, det var lika underbart som jag hoppats.

I morgon blir det en ny resa men åt motsatt håll.

Kram från Ingmarie

Tidsfri fredag

Jag velade om jag skulle springa ett lite längre pass eller backe men så kom jag på att det ena behöver ju inte utesluta det andra. Ett ”rent” backpass kan ju i och för sig bli i princip hur långt som helst men jag var mer sugen på andra vyer och andra backar så det är vad det blev.

20 km med extra allt!

Så himla skönt att ha en dag utan en enda klocktid att passa och jag hann både gunga, bada och ha lång-fika vid havet.

Vet inte riktigt vad som flög i mig sen men pga ett inställt yoga-pass så drog jag till gymet. Tänkte att jag kunde ju köra lite core och stretcha.

Det blev inte alls så.

Jag fick i stället för mig att köra marklyft och på något märkligt vis kändes det riktigt bra så jag lastade på och plötsligt blev det 10 kilo mer än min vikt!
Hoppla liksom!
Att cdet skulle ske har jag inte tvivlat på men att det skulle ske i dag trodde jag då inte.

50 minuter med tungt jobb för hela kroppen som avrundfades med sköna yoga-moves. Nu borde jag vara redo för en helg på dårhuset.

Kram från Ingmarie

Inte alltid skorna hjälper

Som du vet så älskar jag alla Newton-skor men det finns några som är lite mer favvisar än de andra och som har en delad första plats.
De delar för alla har liksom lite olika användningsområde. Ja du vet, sistans, fart och klafs-trail.

Momentum är en sko som är ganska ny på deras marknad och redan första gången jag satte dem på mina fötter kände jag att de var något extra speciellt. Som att ha en socka på fötterna som studsar fram!
Ändå har jag mest haft dem på gymet. Tills i går och himmel alltså! Underbara! Lägg till alla fina blommor och lite sol så var lyckan fullkomlig! Dessutom blev det ett ovanloigt lugnt lördags-pass på tokhuset. (Dvs jobbet…)

I dag var det inte riktigt lika lätt trots de verkliga snabbskorna. Mjölksyran kom redan på uppvärmningen men eftersom jag inte var varken skadad eller kände mig sjuk så hade jag två val.
Strunta i det eller ändå köra och se det som ett skallbens-pass.

Jag valde det senare alternativet. Det var fruktansvärt segt, tungt och mjölksyrefullt från början till slut men jag drog ner på farten, kämpade på och gjorde t o m 8 istället för 6stycken  5-minutare! Men sen dog jag nästan och nedjoggen var nog den långsammaste detta seklet.

Så där är det ju ibland och den typen av trötthet kan man dock oftast bota.

T ex med smarrig mat på Linneaträdgården. Vi har hittills aldrig blivit besvikna när vi varit där.

Ett härligt dopp i havet gör alltid underverk!

Ledig söndag betyder också chans att vara med på Kundalini-yogan så den möjligheten tog jag!

Kram från Ingmarie