Ingen biff

Har du också gått på det där med att man blir stor av att lyfta tungt?
Jag har definitivt gjort det men sen många år tillbaka vet jag att det är en myt. Tvärtom är det ganska svårt att bli stor och biffig! Ärligt talat tror jag inte att jag ens kan blir det.

Däremot har jag lärt mig att lyfta ”heavy shit” är jätteviktigt! Särskilt när du blir äldre och särskilt som kvinna och särskilt före/under/efter klimakteriet.
100% av alla kvinnor som har förmånen att bli äldre kommer ju förr eller senare i klimakteriet men ändå är det fortfarande otroligt tabu att prata om och forskningen är minimal.😳🙄

Lyfta ”tungt” är förstås relativt men för mig är det mer än min kroppsvikt på ex marklyft och sumo squat.
Ju mer jag lyfter ju roligare blir det också!🥳🤩 Körde på Sats Slakthuset i dag för att variera mina vyer lite.😄

Solen har skinit så fint hela helgen och jag har gjort mitt bästa för att fånga så många strålar som möjligt mellan jobbpassen. I går kändes det nästan som vår!

Men vi går mot vintern. Det känns på vattentemperaturen.😀 Snart är det nog is-sim!

Och alltså, det här. Så makalöst vackert och härligt! Absolut en av de bästa sätten att finna ro och få ny energi efter tuffa (arbets)dagar.

 

Kram från Ingmarie

Finbesök!

När bästa Anna är på (kort)besök i 08a land får man se till att passa på för att få en stund tillsammans med henne för även om vi snart blir nästan-grannar så vet man aldrig när det blir tillfälle att ses. Vårt enda problem är att välja vad vi ska hitta på. Det blir ju lätt så med två påhittiga men veliga hjärnor och allt för mycket att välja mellan.😁
Mat var dock prio ett men då blir det ju det där med att välja var och vad…🙄
Efter oräkneligt många idéer fram och tillbaka så bestämde vi att jag skulle möta upp henne vid hotellet för vidare färd till Skanstull och ett bad. Ute alltså. Något som skulle vara ett helt otänkbart förslag till Anna för ett år sedan. Men som sagt var. Börjar man så blir man snart hooked och när kall/is-badsviruset tagit sig in i kroppen blir man nog aldrig av med det! Åtminstone vet jag ingen som lyckats.😀
Och som sagt var, man ångrar aldrig ett bad! I mörker blir det dessutom extra magiskt. (Att fotona blir lite kassa får man leva med.)

Maten åt vi på “Teatern”. Jag gillar att det finns mycket att välja på men å andra sidan gör det också att beslutsångesten blir desto svårare. Haha. Falafel blir dock aldrig fel, inte i dag heller, och mitt sällskap var ju verkligen, verkligen det bästa!😍

Eftersom Annas tider var lite mer inrutade och oflexibla än mina denna dag så tränade jag före. Simmade ett ok pass men vid helt fel tid för det var precis när alla (tanter) hade vattenjympat och skulle duscha….. De är dock lite lugnare och tystare med dem än om det hade varit lika många ungar. Det gäller att se det positiva!🤪


Det var mycket folk på Sofo-gymet också men det är stort och gott om plats. Jag kände mig stark och vågade testa ännu några kilo på marklyftet och jag grejade det! 7,5 kilo över min kroppsvikt! Snart är jag uppe vid mål nummer ett som är 10 kilo. Småärtor för många men inte för mig. Jag är jättestolt och galet nöjd!🤩

Kram från Ingmarie

Hur man (nästan) står ut med rumpskav

Som du vet har jag svårt att förstå hur man kan sitta ner allt för länge. Mitt rumpskav kommer inom 15 minuter när jag måste sitta still som i en bil (bl.a därför jag föredrar tåg) så då gäller det att förbereda sig väl både fysiskt och psykiskt!

Eftersom plikten kallar behövde vi ta oss tillbaka till Stockholm och eftersom vi nu har en (bil-)Tiger så var ju färdmedlet givet. 😁

Innan avfärd rastade jag av mig i skogen. Både på platten utmed Nissan och i backarna till/på/från Galgberget. Vindstilla, lite fuktig dimma och dis, frisk luft och gudomligt vackra färger. Inte ens 48-timmarsträningsvärken (sen styrkepasset i söndags) kunde förstöra det!

När vi tog oss uppåt landet stannade vi riktigt många gånger både för att sträcka på benen, gå på toa, käka, lämna några dokument och (såklart) bada! Det är minsann inte alla som badat näck en oktober-dag vid Näsudden utanför Värnamo. Men jag har!🥳

Rumpskavet slapp jag inte men det var väldigt mycket lättare att stå ut med när turen blev så här!

Gillar du att färdas med bil?

Kram från Ingmarie

När det händer!

Det är inte ofta det händer men i dag sprang minsann jag och Anders ihop. I alla fall på samma plats och tillsammans en liten bit.

Vi tog vår nya utflyktskompis (dvs bilen som vi kallar för “Tigern”) ut till Skedalaskogen och fina Ön. Anders hade inte sprungit där innan och hur mycket jag än försökt förklara hur fint det är där så hade han nog inte fattat för han var minst sagt lyrisk. Och helt ärligt, hur förklarar man en sagoskog?

Det är också där ute fina, fina Torvsjön är. Jag älskar verkligen den sjön. Så vansinnigt vacker att det gör ont i ögonen!

Och kolla vad som hände!!!! Magin tog tydligen även tag i Anders!

Vi har även fixat en massa grejer, hängt med mamma och Ulf och kollat in vårt nya “sommarresidens”. Antagligen universums minsta residens men det blir det man tänker och vill, eller hur? I mars ska det vara inflyttningsklart så det blir väl typ lagom tills vi fått ordning på allt i Åhus. Men till nästa sommar då minsann! Då har vi två ställen att njuta av!

Vårt fönster längst upp till höger

Kram från Ingmarie

Ännu ett steg mot det nya

I går sprang jag i 08a land på morgonen. Kändes nästan löjligt lätt! Gick bara korta snuttar i några branta backar men hade nog egentligen inte “behövt”.

Sen blev det mest bara en massa rumpnötande. Fattar fortfarande inte hur folk pallar sitta ner hela dagarna! Jag känner mig helt förstörd.
Först var det en lång tågresa till Halmstad som faktiskt slutade “i tid”. Dessutom var både sällskapet och utsikten den bästa så det finns verkligen inget att klaga på!

Vi lämpade bara av väskorna på hotellet innan vi gick direkt till stan för ett första firande av oss. Vi träffades nämligen för allra första gången för 21 år (och 2 dagar) sedan. Ofattbart! Vad hände liksom? Testade ett Indiskt ställe som visade sig vara en riktig höjdare! Massor av vego att välja på! Och ännu mer rumpnötande men det var det värt!

Hjärtans-staden

I dag var vi uppe i ottan för att hinna med det vi skulle. Bl a har vi “blivit med bil” efter nästan 13 bilfria år. Känns mycket märkligt! Men den kommer behövas i vårt nya Åhus-liv. Nu har vi snöat in oss på olika parkerings-appar och alla miljarder (nåja) funktioner i bilen. Något ska man ju ha att fundera på. Haha.

Eftersom vi hämtade den väldigt nära havet så… Ja du vet..

Mycket tång på stegen!

Nej, Anders badade inte denna gången heller…

Springturen blev utmed Nissan runt mysiga Furet. Alltid lika vackert oavsett årstid.

Hann även med gymet lite senare! Jag tror faktiskt att all tid jag lagt på att lyfta mer och mer har hjälpt mig oerhört mycket både när det gäller att få allmän (styrke)kraft och att löpningen trots allt känns hyfsat lätt.

Avslutade denna dag med gudagod mat hos mamma och Ulf tillsammans med två av mina bröder med respektive och barn. Så mysigt!  Indiskt i dag med och minst lika gott som i går.

I morgon fortsätter vi vårt äventyr mot allt nytt som kommer hända framöver.

Kram från Ingmarie

Lite wild & crazy

Ibland måste man bara få vara lite wild & crazy. Har man sen en vän som Kari som också gillar det så är det dubbelt bra, skoj och äventyrligt! 🥳

Att spring-gå drygt 15 km är inget som skulle känts varken galet eller vilt för en och en halv månad sen men det var då det. Med tanke på att för bara tre veckor sedan så var det ovan nämnda Kari som höll mig sällskap när jag blivit frisläppt från sjukan och i obeskrivligt långsam fart gick ner till sjön ca 1 km där jag behövde göra en lååååång paus för att orka gå hem igen, så är långa varvet runt Flaten verkligen wild & crazy!😀

Det tog ju sin lilla tid men ingen av oss hade någon klocka att passa så det var helt stress- och pressfritt. Så härligt! Det blev ju inte direkt sämre av att solen sken och att vi hann prata om allt från pension och yrkesval till städning och klimakteriet. Lyxigt!😀

Jag kände mig pigg och piggare blev jag tydligen av mat, vila och lite mer jobb med ett projekt jag håller på med (som också är en smula wild & crazy!) för sen blev det ett Prformance strength-pass också. Tema “press” så nu är mina armar och axlar mosade. De darrar så jag nästan inte kan skriva nu. 😱 Verkligen wild & crazy!😄

Kanske kan man säga att  kvällsbadet också var wild & crazy för när det mörkt så kan man skippa badkläderna.  🤪

Tystnaden, stillheten och den unika upplevelsen får man på köpet.❤️

Har du gjort något wild & crazy på sistone?

Kram från Ingmarie

Nybesök, framsteg & vernissage

Det tog 13 års boende här innan jag besökte Santa Fe caféet i Kärrtorp men bättre sent än aldrig antar jag.🤪 (Anders hade i alla fall varit där en gång innan.😄) Ett mysigt ställe som överraskade med riktigt god vegan-macka och cappuccino med havremjölk. Värt ett besök om man har vägarna förbi.
(Älskar förresten min nya Save The Duck-väst!)

Från i går är det nu officiellt kallsim. Underbart!

Trots att jag är en solälskare av rang så älskar jag verkligen gråväder. Du vet dis, lätt duggregn, dimma. Allt blir liksom så stilla, tyst och vackert. Däremot ogillar jag snö, is, modd och allt för hård vind. Eller fel, jag avskyr det!
Men det här alltså.
Olalllaaaaa! 

Ljuvligt!

 

Nu har jag spring-gått tre dagar på raken så i morgon får jag stilla mig. Men det går verkligen bättre och bättre! I går körde jag mest trail, då blir det automatiskt långsamt eftersom jag är en så dålig (läs urkass) traillöpare, och i dag blev det på slingorna i reservatet. 8-9 km/ gång med kortare och kortare gå-pauser. Är säker på att mina blodvärden är bättre för nu har jag inte maxpuls ens när jag springer/joggar uppför backarna! Fast allt beror såklart på farten…😄

Dagens vernissage gick över förväntan. Kom fler än jag trodde och många tavlor som fått nya hem. Jätteskoj!

En av alla som fått en ny vägg att hänga på

Och de hemgjorda cupcaken räckte precis! Mycket goda och mycket uppskattade!

Tack alla som kom! Hoppas ni tyckte det var lika trevligt som jag och Anders tyckte! Nu blir det högst troligt inga fler vernissage i 08a land men man ska ju å andra sidan aldrig säga aldrig…

Kram från Ingmarie

Fusksvett?

Eftersom jag spring-går så långsamt att det är omöjligt att bli svettig, åtminstone för mig, då måste jag ta till lite knep..

Två tröjor och två jackor sen blir jag garanterat svettig även i snigelfart.🤪

Fast jag vägrar långbrallor.😁

Jag ljuger verkligen inte när jag säger det går långsamt men vem bryr sig som sagt var? Särskilt inte dagar som dessa!

Någon ”fusksvett” var det dock inteHigh performance strength-passet. Fokus ben och tema marklyft. Superskoj och jag vågade mig på ännu lite tyngre vikter.💪🏻

Kvällsbadet var absolut helt osvettigt, precis som det ska vara alltså, men lik väl underbart. Och välbehövligt.💕

Sen en helt annan grej.
Tack vare en fantastisk vän kommer jag kunna bjuda på (veganska) homemade cupcakes på söndag. Begränsat antal så jag fördelar dem under eftermiddagen och när de är slut blir det o-hembakat. 🤪🤪😄😄

Välkommen!

Kram från Ingmarie

Omvänt

Hittills har jag mest gå-joggat/sprungit men nu vågar jag nog påstå att det snarare är jogg/spring-gång. 🥳 Dvs mer spring än traskande.

 

Och det här vädret alltså. Jag ville nästan inte gå upp…

Kram från Ingmarie

 

Gammalt & nytt

Det är ju inte till yttre rymden vi ska flytta men nu när vi inte har så långt kvar här i 08a land så passar jag på att besöka sevärdheter jag inte sett på länge.

Som t ex stads-biblioteket. Det är verkligen rogivande att bara vara där! (Tack herr Johansson för påminnelsen om det!🙏🏻)

Jag har även varit på MOS för typ 3e gången någonsin. Det är inget ställe jag supergillar, ingren annan super-mall heller om jag ska vara ärlig, och jag är fortsatt fascinerad över hur ställen som dessa ö h t kan gå runt? Det är garanterat inte billigt att hyra lokal och så mycket handlar väl ändå folk inte?😱 Nu var ju i och för sig jag där just av den anledningen men det är för att Save The Duck bara finns där som fysisk butik i hela Sverige. (Och på nätet förstås.) Men jag hoppas de sprids för vilken bra grej! 💕 Hade ingen aning om att de fanns men de är tydligen över 10 år och grundades i Italien. Det är ett helt djurfritt (och dunfritt) märke med extremt bra och prisvärda kläder. Även för mini-människor och våra fyrbenta vänner!  Kläderna är varma, vattentäta, vindskyddande, jätte-snygga och inga djur har behövt lida.🤩 💕 De är även mestadels gjorda av återvinningsmaterial och företaget skänker pengar till olika välgörande ändamål. T ex Wild Aid som bl a jobbar för att stoppa den illegala jakten på vilda djur. Fantastiskt fint! Dessutom supertrevlig personal! Alltså jag blev helt kär! Köpte både en jacka och en väst utan att skämmas. Faktum är att jag tror senaste jackan jag köpte var när vi bodde i Falun. Dvs över 13 år sedan! 😱

Gymet var dock mitt gamla vanliga i dag. Kul och bra som alltid. Bara hoppas det är samma goa energi i Åhus-och Kristianstad gymen.😀 (Finns dock inga Sats där…😢)

Lekhörna!

Höll på en timme så jag tror (och hoppas!) det känns i morgon. Avslutade som alltid med extra stretch och rörlighet. Use it or lose it du vet…😀

Kvällsbadet var också i samma sjö som vanligt och lika fint som alltid. Man ångrar aaaaldrig ett bad!🤩

Kram från Ingmarie