Coldswim

Tre nya upptäckter och en överraskning

Jag älskar att springa från A till B. Det känns som jag har ett projekt och av någon märklig anledning känns det enklare när jag vet att jag inte ska tillbaka till A igen. Nu fick jag förvisso göra en massa extra looper för att få ihop de där två timmarna jag planerat och eftersom fågelvägen var max 10 km så fick jag även göra flera extra utsvävningar för att få ihop det.
Två timmar är ju två timmar och inte 1.58…


Själva löpturen var inte en av upptäckterna för jag har kutat på dessa stigar och vägar ganska många gånger nu och jag tycker fortfarande det är magiskt fint.

Nere vid havet träffade jag på Anders som hittade på en egen runda.


Målet var Kulla Gunnarstorps gårdsbutik som jag passerat flera gånger, hört en massa gott om men ändå aldrig besökt.
Om du vill se vackra saker, växter och gillar delikatesser av olika slag så är detta platsen för dig! Hade jag varit rik(are) hade jag nog köpt med mig typ allt…

Nästa ställe var för att stilla hungern. Särskilt min. Brödkultur är också ett ställe jag passerat x antal gånger och velat besöka men antingen har det varit stängt eller så har jag inte haft tid. Det är onekligen ett fint ställe med mycket bl.a stenugnsbakat bröd, kakor, maträtter och drycker att välja mellan men 110 kr för en pytteliten tallrik med 3 (TRE!!) små potatiskroketter, lite grönkål och en slags röra tyckte vi var hutlöst dyrt. Förvisso gott men inte så gott och det fyllde ju knappast en hungrig löpares mage…
Tveksamt om jag kommer tillbaka dit för att äta.

Du som hängt här ett tag vet ju att jag älskar att simma/bada året runt och att jag bara tar av mig, hoppar i, upp igen, tar på mig, dricker te (ibland) och sen cyklar hem.
Man kan dock inte bo i fina Helsingborgs som har tre kallbadhus utan att emellanåt nyttja även dem. Det blir en helt annan upplevelse och det tar betydligt längre tid.
Bada, basta, bada, basta, bada, basta,ba… ja du fattar. Ju längre tiden går ju mer relaxed blir man och tiden liksom bara försvinner så det är nog tur det inte är öppet dygnet runt för då hade samhället stannat av.. Haha.
Fast helt ärligt tror jag att folk hade varit både friskare och mindre stressade om man gjorde detta regelbundet.

6,3 grader i vattnet med ”duschande” vågor. Underbart är bara förnamnet!

Den stora överraskningen var denna fina lilla lapp från en kollega som jag hittade när jag öppnade min (pappers)kalender nu i kväll…

Mitt hjärta svämmade över! Tack!

Kram från Ingmarie

Två helt olika av samma

Hur beskriver man en sån här dag egentligen?
En sån som börjar med fart och fläkt med mig själv, coolade ner sig totalt mitt på och som slutade med mysigt rörelse-lugn tillsammans med en massa andra.

Typ så här;
Efter att ha städat hela lyan snörade jag på skorna och sprang i väg mot Olympiaskogen utan några större förhoppningar om pigga ben. Jag hade fel. Jätte-fel t o m!
Tanken var 10 x 2 min för att orka med kvällen men det blev 14 och jag har nog aldrig sprungit dem så ”fort” här någon gång. Men det spelar egentligen ingen roll för det är ju känslan som räknas nu för tiden.

Eftersom jag vet att det kommer att dröja flera dagar tills jag har en ny chans så hojade jag direkt ner till havet. Kristallklart vatten, inte en krusning på vattnet, tyst, stilla och bara jag där. Det där är 100% närvaro och lycka för mig!

Långt senare när mörkret lagt sig for vi lite söderut för att för första gången få uppleva Lucia-löpning på Stävie-trail banan. Precis som själva loppet så var det Anna och Fredrik som höll i trådarna och som alltid var det superbt arrangerat. Min pannlampa la av innan vi ens börjat men en snäll människa lånade mig sin så jag slapp springa  med ficklampa.
6,5 km mysjogg i lampornas sken. Underbart!
Efteråt fick vi både varm glögg, lussebullar och pepparkakor. Vilken grej alltså! Missa inte detta nästa år om det blir även då. (Vilket jag verkligen hoppas.) Missa inte heller det ”riktiga” loppet om du har möjlighet att vara med!

Kram från Ingmarie

Måndags-party

Fördelen med skiftarbete är att man har lediga dagar när de flesta andra jobbar. Som t ex en måndag. Nackdelarna får man förtränga. Särskilt när man inte kan vara med på de roliga helg-grejerna…

Jag var i ärlighetens namn en smula seg denna morgon men springa ville jag och även om benen inte var de piggaste så var rundan jättefin. Har förvisso sprungit den flera gånger innan men den är svår att tröttna på. I dag var dessutom ljuset helt magiskt vackert och på något märkligt vis hade jag medvind mer än motvind. Bara en sån grej liksom!

Två timmar senare var jag hemma och tog hojjen ner till havet. Medvind ner och motvind upp är ingen bra kombo men olallalaaaa vad det var värt det!

Dagen var dock inte slut där för måndag betyder ju även HIIT. Ett riktigt ”hållkäften-pass”. Dvs sjukt skoj och sjukt svettigt!

Kram från Ingmarie

En dag i Halmstad

Även om jag inte vill bo i Halmstad så gillar jag jättemycket att vara här. Eftersom det enda ”jobbet” jag har är mitt pass på Sats så har jag massor av tid till att träffa vänner och familjen, göra ingenting och såklart att träna. Och bada.

Av någon mycket oförklarlig anledning så kändes trapp-varvet på Galgberget kortare än det brukar. Det var det såklart inte. Lika många trappsteg och lika långt varv som alltid.
184 trappsteg och 700 m /varv. 10 gånger blev det och jag hade nog kunnat göra några till utan att snubbla på de sista.

Vid varje varv trycker jag på direkt när jag tagit mig upp och springer så fort jag kan tills jag passerar överfarten för 3 km slingan och tar det sen lugnare tills jag börjar om igen. Väl uppe är det svagt utför men jag lovar att när benen är trötta hjälper det inte ett skvatt.

Fanns bara en grej jag ville göra direkt efteråt. T o m innan mat. Ja du vet nog…

Vattnet var ganska grumligt och vinden var av den extra isiga sorten men du som vet vet att man ångrar aldrig ett bad.
A-l-d-r-i-g!

Innan yin yogan hann jag med en halvtimme på gymet också. Perfekt!

Och på tal om Halmstad. Den/de som dekorerar här oavsett årstid är helt fenomenala på det! Detta är bara några få exempel.

Kram från Ingmarie

Belönad

Jag har aldrig riktigt fattat hur man kan se träning som ett ”straff” eller ett ”måste”. Att träna är en belöning i sig för mig och ett enormt stort privilegium. Det finns miljardtals människor som varken kan eller får och det är viktigt att påminna sig om emellanåt tycker jag. Det är så himla lätt att ta för givet och när man gör det så slutar man många gånger även att uppskatta det.

Jag tänkte på det i dag när benen var så där sega som de kan vara dagen och dagarna efter tuffa pass. Vilken cool grej att få uppleva! Tänk alla de stackars människor som aldrig har fått känna hur det är att få bli så där oslagbart härligt fysiskt trött med kroppen full av måbra-hormoner. Så sorgligt på något vis. Och ännu värre om man inte vret hur det känns att vara ute i naturen.

Marinas två onsdags-pass i Halmstad är förvisso inte ute men ger garanterat både en trött och starkare kropp och en överdos av lycko-hormoner. Lika roligt varje gång

En annan grej som är en stor belöning för mig är såklart att bada men jag kan liiiite mer förstå att alla inte tänker samma och inte ens vill utmana sig med att testa. Eller förresten, jag kan inte riktigt förstå varför man inte ens vill prova. Innan dess har man ju faktiskt inte en susning om hur det är, eller hur?

Min abstinens var skyhög, Har ju inte varit i sen i fredags men nu har den stillats en smula. 7 grader i vattnet, 3 i luften och helt kristallklart vatten.

Kram från Ingmarie

Ben-jul-och magibad-dag

Det var en halv evighet sen jag körde den där backen vid ”Kinesiska muren” så det kändes verkligen som det var dax i dag. Jag hade en förhoppning om att klara 10 st varv. (Varje är ca 600 m och suger rejält i åtminstone mina ben.) Det kändes bra redan på uppvärmningen dit. 35 min på lätta ben. Första, andra, femte, sjunde och tionde backrundan kändes också bra så jag spände bågen och gjorde 12. Men benen ville mer så det blev 2 till! Jag hade kunnat göra fler men var förnuftig nog att avbryta och springa hem. Totalt nästan 2 timmar som kändes som max en kvart.
Underbart!
Frissan fick jag på köpet.

För att riktigt utmana benen drog jag till gymet lite senare och sög ut det sista ur dem. Jag hoppas jag inte behöver springa i racerfart på något akutlarm i helgen… (Inte för att det brukar gå i någon racerfart. Särskilt inte med tung rygga, fulla fickor och jobbskor.)

Nu har jag inte bara tränat i dag. Jag har även hunnit med att vara på IKEA, storhandla, göra matlådor, rensa ett förråd och julpynta.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Har aldrig i hela mitt liv börjat så här tidigt men en anledning är att jag har ganska fullspäckade dagar och veckor framöver och en annan är att eftersom jag tar bort allt juligt direkt efter nyår så tänkte jag att jag för en gång skull ska ha det lite längre före.

Så för att effektivisera så jag skulle hinna med min allra bästa belöning var jag väl förberedd.

Och alltså.
KOLLA!

En bättre, finare, coolare och mer magisk belöning kan man väl inte få?

Kram från Ingmarie

 

Fick rätt

Jag hade helt rätt om hur det skulle bli i dag från i går.. Träningsvärken gjorde sig påmind innan jag ens hade hunnit vakna. Haha!
Men alltså, jag gillar det!
Överkroppen var utan tvekan värst och jag tyckte benen kändes helt ok men där hade jag fel. Eller så var det något annat som gjorde att det var ganska slitigt att köra intervallerna i dag.

Men så är det ibland och som jag ser det har jag då två val.
1: Strunta i att köra och kanske göra något annat.
2: Köra som planerat och tänka att det är bra pannbensträning.
Jag valde (såklart) nr 2. Jag kände mig ju varken sjuk eller trött och hade inte ont någonstans. Förutom träningsvärken då men den tänder verkligen ingen varningslampa.

3 x (5-3-1)minuter i bättre fart än jag trodde och efteråt var jag allt lite extra nöjd.

Snabbt hem för att dra med Anders och cykla ner till havet. Vilt och härligt vatten. Så vilt att jag fick hålla mig i stegen för att inte dras med it och kanske hamna i Danmark. Eller Söderhavet!

Anders avstod märkligt nog men det var bra för då kunde han hålla handduken.

Att ha möjlighet att göra detta (nästan) när som helst är lycka för mig. Älskar verkligen känslan både före, under tiden och efter.

Dess raka motsats var Hot Yogan.. Underbart det också men på ett annat vis förstås. Varje gång jag är där passar jag på att ta ett kort. Så här stod det i dag.

Kram från Ingmarie

 

Är det kallt?

Oräkneliga gånger är de gånger jag fått frågan om det inte är kallt att bada på vintern?

!!!!!!!!

Det är ungefär som att fråga om en banan är en banan.

Såklart det är kallt! Det är ju det som är grejen. Det ska vara kallt! Annars kan jag ju lika väl bada i ett badkar…

Dagens blev i Halmstad och helt ärligt fattar jag inte hur man inte vill bada när det är så här. Under 10 grader i vattnet men ändå varmare än på land.

Något som däremot inte var kallt var att springa i shorts. I årets första snö! Håller det sig till så här lite är det helt ok men jag är helst utan även om det lyser upp fint.

Gyma och yoga är absolut inte kallt. Inte mysa med gulliga Sheila och äta supergod soppa hos mamma och Ulf heller.

Gå och cykla barbent  i minusgrader var onekligen en smula svalt men med många tröjor och alla vackra ljus i Halmstad så håller man sig ändå varm. Jag är dock oerhört tacksam jag får sova inomhus. Något som inte är alla förunnat… Att utsätta sig för kyla, ellet riktig värme, är helt ofarligt för de allra, allra flesta och det gör dels att vi utmanar oss och inte fastnar i bekvämlighets-träsket och dels att vi påminns om all bekvämlighets-lyx vi faktiskt har.

Kram från Ingmarie

 

 

 

Måndags-prickningar

Jag hade en ruskig träningsvärk i benen i morse efter gårdagens (oplanerat) svettpass på gymet. Alltså jag hade planerat att gyma men inte så tufft. Det är ju inte helt ovanligt att jag får feeling när jag är där… Nog tur jag skulle till jobbet för annars hade jag kanske inte kommit upp ur sängen ö h t.

Träningsvärk är den enda värken jag gillar så jag klagar absolut inte. Tvärtom! Och det har funkat hur bra som helst med allt ändå. Dessutom har jag lyckats pricka in allt perfekt denna lediga november-måndag.

Så här;

Prickning nummer ett:
Löpning precis den stunden solen ville visa sig. Vilken lycka!

Prickning nummer två:
Härligt bad precis efter regnet (och lite under) med en bedårande regnbåge som sällskap.

Prickning nummer tre:
Simpass i egen bana! Egentligen hade jag tänkt göra det i morgon men fick ett infall och tur var väl det för från i morgon och resten av veckan är det tävlingar och det kommer bara finnas några ynka banor för oss dödliga att nyttja.

Prickning nummer fyra:
Har  äntligen tagit tag i terapijobbet att måla tavelramar som en del i förberedelserna inför nästa utställning jag tänkt att ha. Det var roligare än jag minns det!

Fortsätter veckan så här kommer den bli outstandning!
Hur har din måndag varit?

Kram från Ingmarie

 

Varför?

Jag tror att det är viktigt att med jämna mellanrum fråga sig varför man gör vissa saker. Både för att fundera på om det är något man vill fortsätta göra och om det är något man vill förändra. Om man hittar ett ärligt därför så är man antagligen på rätt spår i livet.

Så varför kör jag intervaller när jag ändå inte kommer bli varken snabbare eller elit igen? Varför liksom ”plåga” mig med det när det är betydligt enklare att bara såsa omkring?

Svaret är enkelt. Därför att jag gillar känslan av att känna mig stark, känna pulsen bli så där bultande hög, bli trött och svettig och därför att när man utmanat sig och varit en smula utanför sin komfortzon och klarat det så är det själva belöningen. Att ha klarat av något som är jobbigt och där man fått kämpa för att klara av det. Intervaller av olika slag är utmanande även om de kan kännas mer eller mindre lätta/svåra.
Dagens 14 x 2 min. var någonstans mittemellan och känslan efteråt var lika härlig som alltid.

Så varför Hot Yoga? Det är som det låter hot. Så hot att svetten fullkomligt stänker. Nu gillar jag förvisso värme men övningarna kan göra att både ben och armar darrar värre än asplöv och en del positioner kommer jag högst troligt aldrig klara även om jag övar varje dag. Men det är ok för varje gång kommer jag på något mer om mig själv och kroppen känns som en mjuk skumboll. Så därför fortsätter jag glida omkring i min svett.

Och varför bada året runt? Därför att där kommer vi till det där med att utmana sig själv igen. Ännu är det inte jättekallt men 10 grader är 10 grader att doppa hela kroppen i och eftersom jag fortfarande cyklar (barbent) är det lite dubbelt utmanande. Men känslan, upplevelsen, närvaron och euforin överväger allt och är mitt därför.

Vet du dina ”varför”?

Kram från Ingmarie