Vissa dagar svettas jag extra mycket för att få lön. Som i dag.
Det blev tre Indoor Running pass – dvs nästa två timmar på löpbandet. Jag vet inte hur det är med dig men jag svettas så det stänker!😅😅😅
Dessutom sprang jag 35 minuter ute (behövde transportera mig och ibland är benen faktiskt snabbare än SL) och gymade 40 minuter för att ha något att göra mellan två av passen.
En sak är säker, jag ska inte svettas mer i dag i alla fall!🤪
Kram från Ingmarie
Att vara löpcoach är (i all fall med lite fantasi) nästan som att vara proffs.😄 Man får ju faktiskt betalt för att springa!
Det är i alla fall garanterat roligt och svettigt! Körde två Indoor Running pass på raken i dag och tror banne mig inte jag hade mycket mer svett kvar att svettas!😅
Crosstrainingpasset som var innan på dagen var inte riktigt lika svettframkallande men det var inte långt ifrån. Skoj var det i alla fall och det kommer säkert kännas i morgon.💪🏻🤩
Hur har din onsdag varit?
Kram från Ingmarie
En väldigt bra grej med att springa med ryggsäck, kanske extra mycket nu när det blir kallare och den blir tyngre och tyngre, är att när man tar av den och springer utan känns det plättlätt! Särskilt om det dessutom är på löpband som när jag coachar. För ja, det är lättare på löpband för i princip behöver du ju bara lyfta på fötterna.🤪 Du behöver ju liksom inte förflytta kroppen framåt som när du springer ute. Därmed inte sagt att det inte kan vara bra och jobbigt! Är farten hög och/eller bandet lutar kan det bli riktigt tufft men aldrig lika mycket som ute.
Nackdelen med rygga är väl just att det blir tungt och steget sämre vilket ev kan öka risken för skador. (?) jag varken vill eller rekommenderar att man gör det alltid!
Jag passade på att springa med ryggan både före och efter dagens (jobb-löp)pass (på band) så det blev bra blandning av båda varianterna!
Hade helt glömt att det är höstlov men blev snabbt medveten om det när jag skulle simma.😱 Folk kan varken läsa eller bete sig verkar det som och vad badvakterna gjorde har jag ingen aning om. Den ( ja en) syntes inte till mer än vid lekdelen. Grejen var bara att folk verkar tro det är lek lite var som helst. De få crawlbanor som finns (två ynka eftersom alla andra är bokade av föreningar efter kl 15) förvandlades till både hopp-lek- och slö-bröstsim. Det är då jag kör extra mycket med fenor och paddlar/dolme för det gör att de flesta fattar.🤪 Och ja, jag sa ifrån också helt enkelt eftersom det är en säkerhetsrisk.
Kram från Ingmarie
Det var rena grädd-dimman här i morse och jag tycker det är jättemysigt! Allt blir liksom mjukt, tyst och mystiskt. Den försvann dock ganska snabbt så det blev inga så där dim-coola bilder när jag sprang utmed vattnet till jobbet.
När jag tog mitt efterlängtade AW-bad var det så mörkt att man måste använda fantasin för att fatta att det ens är vatten.🤪 Men det är det och jag var i länge. Två gånger t o m. Behövde tydligen verkligen ”bada av mig jobbet”. 😱
Det närmsta jag kommit Halloween denna dag är denna och det räcker.😄 Har ju som bekant en smula svårt för alla dessa kommersiella ”fest-dagar”. 🤪
Kram från Ingmarie
Har du också gått på det där med att man blir stor av att lyfta tungt?
Jag har definitivt gjort det men sen många år tillbaka vet jag att det är en myt. Tvärtom är det ganska svårt att bli stor och biffig! Ärligt talat tror jag inte att jag ens kan blir det.
Däremot har jag lärt mig att lyfta ”heavy shit” är jätteviktigt! Särskilt när du blir äldre och särskilt som kvinna och särskilt före/under/efter klimakteriet.
100% av alla kvinnor som har förmånen att bli äldre kommer ju förr eller senare i klimakteriet men ändå är det fortfarande otroligt tabu att prata om och forskningen är minimal.😳🙄
Lyfta ”tungt” är förstås relativt men för mig är det mer än min kroppsvikt på ex marklyft och sumo squat.
Ju mer jag lyfter ju roligare blir det också!🥳🤩 Körde på Sats Slakthuset i dag för att variera mina vyer lite.😄
Solen har skinit så fint hela helgen och jag har gjort mitt bästa för att fånga så många strålar som möjligt mellan jobbpassen. I går kändes det nästan som vår!
Men vi går mot vintern. Det känns på vattentemperaturen.😀 Snart är det nog is-sim!
Och alltså, det här. Så makalöst vackert och härligt! Absolut en av de bästa sätten att finna ro och få ny energi efter tuffa (arbets)dagar.
Kram från Ingmarie
Jag vet inte hur det är med dig men när allt flyter på, jag är frisk, familjen är frisk, vännerna hör av sig och man har möjlighet att träffas, jobbet är skoj, maten smakar och det liksom känns härligt att vakna varje morgon då är det lätt att jag glömmer bort mig och tar allt för givet. Lätt att tro att det alltid kommer vara så där bra.
Så är det förstås inte för livet är inte som ett rakt streck. Tack och lov får jag väl kanske säga för personligen tycker jag det skulle vara väldigt trist.😀
Förr eller senare händer något, som t ex det där blodkärlet vid min tolvfingertarm som läckte blod, och allt flytet blir bara en enda röra. Plötsligt kan man inte ens tänka tanken på att lyfta den lättaste hanteln eller springa ens 3 steg. Visst är det både fascinerande och läskigt?
Det är dock då man får en rejäl påminnelse om vad som är viktigt i ens liv och när det åter ljusnar är man verkligen tacksam över varenda litet framsteg. Att springa till jobbet med rygga är en grej. Något jag nästan tyckt varit lite tråkigt är nu som värsta bästa festen!🥳
För att inte tala om att träna styrkepass med en vän som bästa Kajsa och känna att musklerna blir alldeles darriga av trötthet för att man tagit i. 🤪 Jag trodde det skulle vara fokus ”press” på Prf strength-passet och var beredd på att få darrig överkropp men det var ”benböj” på schemat så nu är benen ännu mörare. De jobbade ju på bra i går också och i morgon kommer de få bekänna färg ännu mer.😱🤪
Något jag nog dock aldrig kommer underskatta, tycka är tråkigt eller ta för givet är mina kall-och isbad. Varje gång är både unik och speciell. I kväll var inget undantag. Jag och sjön i pannlampas sken. För mig är detta magi på hög nivå!😍
Kram från Ingmarie
Flaten-rundan är min mysrunda. Tar det alltid lugnt och verkligen njuter när jag springer där. Finns liksom inget parti som är tråkigt utom möjligtvis första, och sista, delen av transportsträckan dit.🤪 Det går upp, ner, kringelikrok, i skog, utmed vattnet och förbi söta kolonistugor.
Förutom att den är fin och varierande finns det massor av bra sprada-ställen. Just denna platsen gillar jag jättemycket för det är nästan aldrig någon där. En perfekt förejobbet-boost!
Kram från Ingmarie
Det gäller verkligen att muntra upp sig med det som finns när man tycker lite synd om sig själv och/eller när kroppen är dödens trött av jobb.
Min stund i bassängen innan kneget är en sån stund jag uppskattar och ger mig kraft t.ex. I går blev det förvisso ”bara” dessa steg på jobbet men det var tillräckligt för att jag behövde sitta ner på tuben. Då är jag trött i benen.🤪 (Sitter i princip aldrig där för jag tycker sätena är sunkiga och snuskiga…)
I dag var jag ledig och passade på att köra med LV-gänget. Pga av operationen i onsdags ville jag inte pressa mig för mycket men trött blev jag ändå och ffa gav det mig energi och glädje att köra med detta gäng!.😀
Uppvärmning, löpskolning, olika slags backar, 5×200 m med lika mycket joggvila och sen nedjogg.
På gymet kunde jag dock inte hålla igen för jag kände mig urstark! En timmes svettfest med extra allt blev det!
Mest upplyftande i dag var ändå presenterna och denna lapp jag fick från Bonliva som jag jobbade för i somras. Blev alldeles rörd.💕 Det är mer än jag fått från post-op/IVA SÖS trots att jag slitit och ställt upp där i många år. Har inte ens fått en blomma. Riktigt uselt…😩
Jag fick också ett ryck och har (äntligen) klippt mig och har dessutom bestämt mig för att de silver-gråa håret ska få komma fram. Det kommer ta tid så sakta men säkert.
Kram från Ingmarie
Jag är som bekant inte mycket för läkemedel men jag är otroligt tacksam över att vissa finns. T ex narkos, bedövning, antibiotika och smärtstillande. Utan de sistnämnda hade det garanterat varit olidligt efter gårdagens borrande och grävande i min stackars käke.😱 Enda nackdelen är att jag blir så förbenat sov-trött av dem. Så där så jag snudd på kan stå och sova.😳
Tur jag kunde springa och sprada i dag så jag blev lite mer vaken innan jobbet.🤪
Kram från Ingmarie
Jag har en tid känt lite motstånd mot att simma, i alla fall i bassäng, men jag har ändå hållit i det. ”Knepet” har varit att dra ner på tiden och låta det vara helt kravlöst. Bl a därför jag inte har simmat i grupp på tretton evigheter. Jag tror dert har hjälpt och börjar vända nu för det var nästan så jag inte ville gå upp i dag! 😄
Jag klämde in det där passet mellan coachning på Sats och jobbet. Lika bra att bunta ihop allt.🤪
Man (läs jag och mina kollegor) börjar alltid pigga och energiska.🤩
När passet är slut är vi lika slut… 😱 Över 130 patienter (!!!) som ville ha vård när jag kollade vid 16-tiden och det minskade inte. Inte heller var det någon slags ”rekord”. Måtte det bli en förändring efter detta valet.
På tal om val så funderar jag på om det bästa vore att Åkesson fick bli statsminister & hans anhängare få ministerposter för då skulle de snabbt bli synade och sanningen komma fram… De verkar dock inte vilja ta ansvar utan mest stå och gapa jämte.😬🙄
Kram från Ingmarie