Jobb

Tre en tisdag

Tre intervallpass på en och samma dag är mycket t o m för mina ben men jösses vad roligt jag har haft!

Började med ett utepass i Hagaparken för Urban Tribes.  Ett superhärligt gäng som verkligen gick all in och jag hängde med så gott jag kunde utan att helt dö mjölksyredöden.

Hem med tuben, mat och sen tillbaka till stan. Det är detta fraktandet av mig själv som tar absolut mest tid men jag är inte riktigt så snabb att jag hinner kuta till alla uppdrag också. Ffa skulle benen protestera högljutt. Stockholm är ju ingen liten håla menar jag. Haha!

Pass två var på Sats Sportpalatset. 45 minuter Indoor Running med ett ruskigt starkt gäng. Jag svettades så mycket att det klafsade i skorna. Då vet man att man inte maskar.

Samma sak på pass 3 men då var det ”bara” 30 minuter Indoor running på Sofo. Full klass och fullt ös. Älskar det!

Det är bara en lite sorglig sak i dag. Jag har insett att jag måste kassera mina favvoskor.

Ingen kan i alla fall säga att jag slänger saker i onödan!

Kram från Ingmarie

 

Lördags(svett)fest

Det blev nästan en repris på förra lördagens (svett)fest. Men det var ändå några skillnader. Dock inte på mängden svett.🤪
Första skillnaden var att jag körde intervaller med LV-gänget i stället för distans med Camilla..

Benen var oväntat pigga och min traktor gick igång  redan på första fartleksvarvet. Ungdomarna må vara snabbare men jag tar igen det på uthållighet.😀

 

5 x 1150 m. Plus uppvärmning, löpskolning, stegringslopp och nedjogg. Ca 90 minuter totalt. Svårast var utan tvekan att synka gruppfotot… haha!

Sen körde jag MA Circuit precis som förra lördagen och det var precis lika jobbigt. Nya övningar och nya utmaningar. Har gjort så många hopp, och lyft så många kilo, att jag inte ens kan räkna till det.🤪 Men jösses så skoj!

15 minuter efter blev det Indoor Running 45 minuter men denna gången var det jag som coachade. Nu är jag ju som jag är, med myror i brallan och överskottsenergi, så jag körde på det jag kunde precis som deltagarna. ( Måste ju dock orka prata lite emellanåt.😀)

Nu blir det inte mer i dag! Någon måtta får det ju ändå vara. Mycket mat och lite vin ( med ”roligt” namn) och soffa är enda planen.😃

Vego som alltid. Älskar Yipins olika tofu-grejer! Sjukt enkelt att göra goda grejer med!

Nästa lördag kommer jag (förhoppningsvis) höra något helt annat på en helt annan plats. Men det kommer bli svettigt på sitt vis.

Kram från Ingmarie

Svängigt

I går sprang jag till coachjobben i stan i strålande sol och över 20 grader. Svetten rann och benen trummade på så bra att jag satte en slags PB med rygga på just den sträckan. Det är inte helt enkelt varken att sätta PB eller springa ”fort” den där milen för det inkluderar ett stort zick-zackande mellan gångare, cyklister, elsparkcyklar, hundar, barn och byggarbete. Inte ens säker på att jag springer exakt samma varje gång så det därmed PB är mest en hittepå-grej. Men visst låter det bra?

Trots finvädret var klassen nästan helt full! Ofattbart! Men jag tror många ser Indoor running som bra träning och extremt tidseffektivt, vilket det också är för du får mycket högintensiv träning på kort tid. 30-45 minuter och sen är det klart. Plus att en del har problem med pollen och alla gillar ju märkligt nog inte värme.

Gymade gjorde jag dock på Stureplan för dels skulle jag på möte precis jämte och dels är det gymet ett av de bästa i stan. De har en del riktigt bra maskiner och denna rump/bendödar-manick är en av dem.

När jag skulle ta mig hem på kvällen kändes det som att vara utomlands. Folk satt ute och åt/drack och det vimlade av olika musikanter och uppträdande. Så himla mysigt! Livet är enklare när det är sol och varmt.

I dag var det inte riktigt lika mysigt.  Visst är det fascinerande hur temperaturen kan sjunka över 10 grader på nästan ingen tid alls. Och vart tog solen vägen. Jag hade full vintermundering på mig när jag sprang till första coachjobbet. Okej det var kanske liiiiite överdrivet men bara lite.

Men du vet hur det är. Det är alltid värst att titta ut och att ta sig ut. När man väl börjat blir man, åtminstone nästan alltid, varm. Glad blir jag alltid! Passens grundnamn heter ”Run Happy” och det är precis så det är och blir. Regnet slutade dessutom och det blev nästan lite varmt!

Gjorde även säsongens sista inne-sim.När utebadet öppnar vägrar jag gå in även om det snöar. Om det var därför det var så segt och tråkigt vet jag inte men det var det i alla fall. Men jag ångrar aldrig ett pass. Inte ens ett sånt som i dag för om inte annat har jag fått en lite starkare hjärna.

Kram från Ingmarie

 

Är huvudet dumt.. osv

Det är lätt att vara korkad och superenkelt att vara efterklok.🤪

När jag sprang i morse var det kallt som attan men eftersom solen sken korta stunder var jag envis, samt en obotlig optimist till att värmen skulle komma, så jag var både barbent och hade kortärmat. Väl hemma kunde jag nästan inte låsa upp dörren pga stelfrusna fingrar. Men det var en fin runda!

På gymet hade jag noll koll på vad som hände där ute så när jag kom ut för dagens coachpass höll jag på att dö chockdöden. Var det kallt att springa skulle det ju bli snorkallt att coacha så jag hade klätt mig i en halv vintermundering. På bara någon timme hade temperaturen gått upp säkert 10 grader och molen var i princip helt borta.
Men det var bara att gilla läget och hellre svettas än frysa!

Så nu planerar jag noga för kläder för resten av  veckan. Den lär bli både varierande och intressant!

Kram från Ingmarie

Fredagen den 13e (igen)

Har haft lite småångest inför denna fredag. Inte för att det är den 13e utan för ett ”avslutningsmöte” på jobbet jag slutade innan jag nästan hade börjat.😱

Men det gick över förväntan! Hen t o m tackade mig när jag berättade vad som hänt. Tydligen var det heller inte ”första signalen” så förhoppningsvis blir det något bra av detta till slut.

Konstigt det där att jag liksom skäms trots att jag vet att jag inte har gjort något fel. Borde jag stannat och kämpat mig kvar? Gjorde jag ändå något fel? Men nej, hjärta och mage säger att det inte hade blivit bra så jag är ändå säker på att mitt beslut är rätt. Jobb finns som sagt var ändå för mig. I överflöd! Gäller bara att välja rätt denna gången..🤪

Löpcoacha är ett helt rätt jobb men lite slitigt i längden om man ska försöka leva på det. (Jag har provat så vågar påstå att jag vet.) Var på samma företag som i går men med ett annat gäng plus att jag la till 2 x 3 km snabbdistans. För mig. Inte gruppen. 😄

Fikat efter satt finfint. Hängde på ”plattan”, njöt av solen och kände mig nästan lite internationell.😄

Trots (eller kanske t o m pågrund av?) fick jag egen bana i bassängen! Blev så exalterad att jag simmade längre än planerat. Ja sån är jag!😄

Så fredagen den 13e eller inte. För mig har det varit en oväntat bra dag! Hur har din varit?

Kram från Ingmarie

Matchad

Jag är nästan löjligt ointresserad av hur jag ser ut när jag tränar även om jag gillar mina kjolar och färgglada skor. Det viktigaste är att kläderna är funktionella, sitter bra och är bekväma. Inte ens den roligaste träningen blir bra om kläderna skaver, klämmer, vrider sig eller är allmänt osköna.
Men ibland får t o m jag till klädvalet! Det var så matchigt att jag nästan blev lite impad av mig själv. Särskilt när det var helt oplanerat!😀😀😀

Om deltagarna brydde sig vet i sjuttsingen men alla verkar ha blivit glada, trötta och svettiga i dag. Även på inne-passet där jag inte var riktigt lika matchig men snudd på. 🤪

Jag har i alla fall blivit glad, trött och svettig denna dag. För att inte slappa till mig i pauserna har jag även transportkutat, gymat och yogat lite. Det är liksom bättre att bara hålla igång för annars hinner min stackars kropp stelna till och startsträckan att få igång den extra lång.😄

 

Kram från Ingmarie

 

Olika lekplatser

Sport är ju egentligen bara olika slags lek men har man tur (och kanske det även behövs en smula skicklighet) så kan man få betalt medan man leker!🤩

Indoor Running är kanske inte den roligaste miljön men själva grejen är galet skoj!  Hade jag fått betalt för hur mycket jag svettas på varje påass så hade jag varit stenrik nu! haha!

Att vara i bassängen får jag dock inte betalt för men i dag, efter simningen, hade jag extra fint sällskap av Lisa under vattenlöpningen vilket gjorde att jag blev extra skrynklig.

Men vem bryr sig? Bara man får leka så löser sig det mesta! I morgon ska jag leka både ute och inne samtidigt som jag får betalt. Kan det bli mycket bättre?

Kram från Ingmarie

Fel val

Ibland gör man fel val. Stora såväl som små. Fel skor, fel väg, fel typ av kaffe, fel tåg, fel boende, fel frisyr, fel bok, fel dag eller fel jobb.

Jag har gjort allt det där och några (läs många) till men även om det just då ibland har känts som att allt är förstört så har det ( hittills) ändå ordnat till sig i slutändan. Ibland har det t o m visst sig att ”felvalet” var det rätta.

När jag sa ja till det nya jobbet trodde jag att jag valde rätt. Såg fram emot det och tyckte det var kul att vara där! Men det ändrades snabbt och jag har nu avslutat min kortaste fasta anställning ever. Så tokigt kan det bli men jag är många erfarenhet rikare. Vet inte om jag egentligen vill ha dem men nu är det som det är. Hitta nya jobb är inget svårt för mig och jag står redan inför flera val. Tills jag bestämt mig ska jag frilansa både som sjuksköterska och coach. Och måla mer.

Jag gjorde i alla fall rätt träningsval i dag. Det gör jag i och för sig alltid för all träning är rätt val om du frågar mig. 🤪 Om man bortser från att jag tränat inne när det är sol ute vill säga.

Simning + dubbla The Trip.

Gör du också fel val ibland?

Kram från Ingmarie

Stressfri lördag med mycket svett. Och mjölksyra

Man hinner verkligen göra mycket skoj en ledig lördag utan att stressa ens en sekund!

Som att springa med LV-gänget t ex. Vi var inte så många i dag för de flesta körde lopp av något slag, men vi som kom körde för allt vad tygen och skorna höll för! Det var jag och sex unga, snabba, starka löpare.
Men jag höll mig fast vid deras tempo och dog nästan mjölksyredöden på kuppen.🤪

5 x (300+200+100 m). 30 sek vila mellan varje och 2 minuter setvila. Plus upp- och nedjogg och löpskolning. Sen var vi alla (ännu mer) lyckliga och trötta.

En annan sak jag hunnit med, förutom att kånka på en kökssoffa, handla, leka med Puzzel, måla, ta en siesta och laga mat, är att coacha ett Indoor Running pass på bästa SoFo.. Jag älskar att se hur deltagarna tar i och utmanar sig själva! Extra kul när de tackar för ett riktigt bra pass efteråt trots att även de verkade dö mjölksyredöden emellanåt.🤪

Är man på gymet så gymar man. Såklart! Det är sen gammalt.💪🏻 Det blev tyngre och tuffare än vad jag trodde jag skulle palla men det var liksom bara att hänga med på alla övningar min hjärna hittade på.😀

Kram från Ingmarie

Ungefär som vanligt😀

Förutom att det blåst så jag trott fötterna skulle lyfta från marken så har det inte hänt mycket annorlunda i dag mot andra måndagar. Jag tränar, äter och målar. 🤪 Den nya rutinen sen ett tag tillbaka är dock att jag behöver förbereda mig för nattjobb.Dvs det är helt ok att ta en lång siesta!

Jag har simmat. Och därmed frusit som jag alltid gör efter ett tag.🥶

Men bastun är varm och gympasset gjorde mig rejält uppvärmd igen. Dvs också som vanligt.🤪

Rutiner och ”vanligt” är ju ändå det som vardagen och livet mest består av så det är viktigt att man trivs med dem tänker jag. Jag gör det, gör du?

Kram från Ingmarie