Löpning

Inte min kopp te

Det här att jobba natt har både sina fördelar och nackdelar men jag ska verkligen försöka undvika det nu på ett tag. vara en sengångar-zoombie med bakis-och jetlag-känsla är verkligen inte min grej!🥺
Vi hade det dock lugnt i natt men det hjälper ju inte för vaken måste man ju vara oavsett. Var så trött när jag slutade att jag nästan inte orkade ta mig därifrån. 😴😴😴 Du vet så där så man önskar det gick och trolla sig hem. Å andra sidan kan jag vara det efter ett ”vanligt” pass också….🤪

Bästa sättet för mig att få igång kroppen efter nattsudd är att simma. För mig känns tanken på ”stötar” från löpning, styrketräning och t.o.m cykel liksom helt fel. Vatten är så ”snällt” och det går liksom att köra på fastän det inte är alls lika slitsamt som om jag gjort något på land. Kan låta märkligt men det är så jag upplever det.
Jag kom dessutom på en bra tid så det var gott om plats i utebassängen. (Önskar f.ö de kunde vara öppet många veckor till…)

Gott om plats var det i sjön i går också. Men det brukar det ju vara. Betydligt kortare sim än i dag men minst lika härligt!❤️🤩

Gjorde det mest för att jag faktiskt längtade och som en fin ”avrunding” på träningen jag gjortföre. Sprang (en omväg) till Sofo-gymet där jag körde ett riktigt bra och kul pass. Dvs som det i princip alltid blir där antagligen bara för det är en så inspirerande miljö!🥳

Kram från Ingmarie

Det finns alltid ett slut

I dag var sista dagen på min lilla resa och därmed min sista löptur i hemstaden för denna gången. Men det var inte sista-sista för jag kommer ju alltid tillbaka. Staden drar. Liksom havet.

Det var dock sista gången jag sprang i dessa skor. Vi har haft väldigt mycket skoj ihop men nu är de slutkörda.

Några dagar ledigt till innan plikten kallar och de ska jag spendera m-y-c-k-e-t väl.

Kram från Ingmarie

Studiebesök

Jag har hospiterat på ett av Skånes största sjukhus i dag. Dvs jag har varit på studiebesök för att se hur det är där.



Det har varit ett helt eget intiativ, jag är ju trots allt ledig, av flera anledningar. Summasummarum så var det både en positiv och negativ upplevelse och egentligen är jag inte mycket klokare över en ev flytt dit. Men ärligt talat så inser jag nog mest hur bra mitt jobb på SÖS trots allt är. Vi har kommit väldigt långt både när det gäller flöde, patientrelaterad vård och teknik. Och vi bor super-bra även om jag saknar havet förskräckligt mycket emellanåt.

Jag har kört intervaller också. Benen var väl inte de mest studsiga men de sprang på och gjorde det de skulle.🤪

40 x 30-30 sekunder. Ett enkelt och krusidull-fritt pass. 🥳 Känslan efter är alltid härlig oavsett, eller hur?

Kram från Ingmarie 

 

 

Vatten vatten och ännu mer vatten

Jag tror banne mig allt uteblivit sommar-regn har kommit de senaste dagarna för milde himmel vad det har vräkt och vräker ner. Trodde nästan stug-taket skulle braka in i natt.😱

Så det blev en blöt morgontur men det blåste inte och var inte lika kallt som det såg ut inifrån så det var ju tacksamt.😄

Ännu blötare var det i kväll. Då blåste det dessutom och var ynka 15-16 grader i luften. 🥶 Swimrun är ju alltid blött men det blir liksom dubbelt när det regnar. Vi hade friska vindar, galna vågor i havet, tång upp i näsan och en motvind som heter duga emellanåt. Några bildbevis finns inte men så här glada var jag och Karin i alla fall efteråt.

Dessemellan har jag dock hållit mig hyfsat torr. Lunch på Cortado med mamma, Ulf och lillebror Markus var både mysigt, gott, varmt  och torrt.

Kram från Ingmarie

Olika slags abstinenser stillade

Det är för sällan detta sker men nu är abstinensen stillad åtminstone en smula igen.🥰

Att andas in hästdoft, gosa, rida, pyssla och bara hänga  i ett stall är något jag kan sakna oerhört mycket men att ha häst i 08a land är nästan en omöjlighet. (Om man inte har väldigt mycket pengar vill säga…🤪)
De här gångerna jag har möjlighet att njuta häst blir därför extra värdefulla. Ishof Islandshästarl ligger bara en liten bit utanför Halmstad och det är ett toppenställe!

Jag fick låna Einar och jag är lika kär i honom som jag var förra gången. Skogen är magisk och det känns emellanåt som om man är i en annan värld. Som att vara i en sagoskog!🦋

Nu längtar jag redan till nästa gång!

Springa kan jag ju tack och lov göra lite när och hur  jag vill men en dag utan sen har jag abstinens även där. Den stillade jag med en lugn tur i skogen och utmed havet. Benen känns helt ok efter lördagens race men vis av erfarenhet så tar jag det ändå försiktigt. Pigga ben efter tävling/hårda pass behöver nämligen inte alls betyda pigga ben. Stresshormonerna lever nämligen ofta kvar ett par dagar i kroppen och kan lura en rejält.

Det märkliga är att jag har abstinens efter simning också fastän jag fryser och skakar som ett asplöv efteråt. Ibland t o m före! 🥶 Men med bra sällskap glömmer jag sånt där på nolltid. I dag fick jag dessutom låna en ”vanlig” våtdräkt av Sara och det minskade tiden till frysandet satte in totalt åtminstone en liten stund.❄️ Jag kör ju oftast utan eller i swimrundräkt (den är betydligt tunnare) även om jag har en våtdräkt. Har upplevt det som jag inte riktigt kan andas i den men Saras funkade perfekt! Får väl fundera på att investera i en ny helt enkelt…

Vi var säkert 15 pers där men innan jag fått av mig allt, på med vanliga kläder och slutat skaka allt för mycket så hade de flesta redan hunnit dra iväg. Så är det när man är klen.😬

Kram från Ingmarie

TGS-race

Det finns lopp och sen finns det lopp. 

Du vet de där som går rakt in i (löpar)hjärtat och som ger minne för livet.

I dag har jag sprungit ett sånt! 🤩 TGS – Trail genom Skåne – arrangeras av Anna Nystedt,, Fredrik Nystedt och Laurent Leloup.
TGS50 är en 50 km lång A-B-sträckning mellan Lövestad och Kullatorpet.
TGS 25 är de sista 25 km på ultran, från Snogeholm till Kullatorpet.

Jag valde 25:an (i verkligheten var den 26,3 km men det visste jag inte då🤪) mest för att jag inte ville Anders skulle behöva vänta på mig för länge.😬

Snogeholm är ett enormt  vackert strövområde och vi var en härligt brokig skara löpare som hämtade våra nummerlappar och ”stämpel-pinnar” innan start. Smidigt och enkelt!

Betydligt knepigare var det att välja kläder…Det blåste kallt och varnades för regn så t-shirt kändes plötsligt inte så smart. Valde en tunn långärmad tröja i stället och vantar. Är man klen så är man. 🥶( Vantarna åkte dock av efter en halv-mil.😄)


Anna hade en kort genomgång innan vi äntligen fick springa iväg.

Loppet följde Skåneleden med några få utsvävningar emellanåt. Den är minst sagt varierande! Stigar, grusvägar, asfalt, små byar, ”djungel”, kohagar, snår, bröte, platt, kuperat, djup skog, öppna slätter, färister, stegar, grindar och obanat.jag tror banne mig allt fanns med utom möjligtvis vattenpölar och gyttja.

Första halvan var ”lätt” på så vis att den var utan bröte. Jag hade redan innan bestämt mig för att njuta och inte maxa. Inte så lugnt att jag såsade omkring men så lugnt att jag inte skulle krokna eller missa det vackra. Tog t o m lite foto!

Suveränt markerad bana!



Efter nästan halva skulle man ”stämpla in sig” innan det bjöds på ”godis-bord”!  Massa godsaker som gav mer energi!


Efter några kilometer till kom tok-backen. Lång, seg och med motvind. Tur jag gillar sånt!😀Det var värre med ko-hagen och brötet den bjöd på. Där hade jag verkligen inga snabba ben. Inte bland brötet innan golfbanan heller. Benen blev inte direkt snyggare om jag säger så och det är väl tur jag inte är en klen fotbollsspelare för då hade jag väl lagt mig ner och rullat runt av smärta.🤪🤪🤪

De sista kilometerna blev jag plötsligt lite osäker på om jag sprang rätt för jag såg inte en enda pil. Däremot de orange Skåneleds-markeringarna så jag tuffade på. Det var här ”grindöppnandet” också började. Jag tappade räkningen ganska fort. Skulle ju hålla koll på vart jag skulle också och även om jag var pigg så är väl hjärnan inte den skarpaste vid slutet av sådana här äventyr. Åtminstone inte min.

Några kilometer från mål stod Anders så då visste jag att jag var rätt. Brant ner, brant upp, lite stig och sen platt väg in i mål!

Fredrik och Anna- det fantastiska paret som ordnar flera lopp/år!

Resultaten kom direkt på den stora skärmen (fördel med ”stämpel-pinnar”) och allt flöt på fantastiskt smidigt. Massor av godsaker att välja på direkt efter mål och sen fick vi dessutom en varsin burgare. (Jag valde vegan förstås.) Supersmarrigt!

Jag fick även pris! Kom tydligen 3a efter ungdomarna.🥳

Det här loppet får 10 av 10 möjliga poäng!
Otroligt välorganiserat, mysigt och trevligt! Banan hade allt man kan önska sig, suverän service rakt igenom och dessutom helt galet billigt! Tack Fredrik, Laurent och Anna för ett helt otroligt bra arrangemang! 🙏🏻 Ni lyckades t o m hålla borta regnet! 😄

På vägen till Halmstad, där vi är nu, åkte vi inom Saxtorpssjöarna igen. Hur skulle jag liksom kunna låta bli. Jag är helt kär i denna (konstgjorda) sjö! 😍

Kram från Ingmarie

Bokskog och hav

Jag är ganska säker på att oavsett vilken löpare du frågar i Skåne med omnejd så vet hen var Bokskogen finns. Det är varenda löpares och naturälskares paradis! Första gången jag var där för tre evigheter sedan var jag helt hänförd och jag är det inte mindre efter i dag.

Det finns flera markerade spår att att välja på och jag tror banne mig att de är de bäst markerade i Sverige och topp 5 i världen. Dessutom är de extremt väl underhållna. Man kan springa omarkerade också men jag höll mig till 10 km slingan + ett av elljusspåren. (Jag ”råkade” komma in på det sista för jag kände mig liksom inte riktigt klar.) Anders körde 7:an och var lika hänförd!

Bokskog är min absoluta favoritskog och en av de saker jag saknar mest i Stockholm. Det finns några få träd men det kan knappast kallas skog. Men det här! O lalallaaaa!

Vi velade länge var vi skulle äta lunch, det finns för mycket att välja på helt enkelt, men det blev till slut Graffit café i Ystad. Ett bra val visade det sig. Gott och mycket!

Ystad är en supermysig stad med stranden in på knuten. Vilket märks särskilt sommartid. Fortfarande mycket folk överallt men vi kom så småningom till stranden och njöt av den ljuvliga solen och sanden. Jag kunde förstås inte låta bli att simma lite också men med bara 15-16 grader i vattnet blev det ingen lång tur men allt räknas, eller hur?

På vägen tillbaka till Trelleborg åkte vi kustvägen. Kollade in ännu fler vackra sandstränder och såklart ett stopp vid Smygehuk. Sveriges sydligaste udde.

Vi lyckades komma exakt samtidigt som det var någon slags veteranbils-samling. Personligen går jag inte alls igång på det där men det finns tydligen de som gör det för det var fullsmockat med folk.

Sydpunkten är vacker och vi hade tur för det var inte alls mycket folk där.

Ännu en fin dag. Tack!

Kram från Ingmarie

Söderut i Skåne

Nu är vi i Trelleborg och det känns i ärlighetens namn lite som ett nedköp i jämförelse med Helsingborg. Jag älskar verkligen Helsingborg! Så där långt in i hjärtat! Men vi vill också till Ystad och enda stället med vettiga hotell-priser var just Trelleborg. Fatta mig rätt, det är inte dåligt men det är liksom inte wow!

Dessutom bodde vi ju ruskigt fint med en frukost som var outstanding. Varje vegans dröm!

Resan till Trelleborg var dock en riktig höjdare! Snälla Anna mötte upp vid Saxtorpssjöarna och bjöd på en helt galet fin runda i skogen. Det var tur hon inte sprang ifrån mig för jag hade aldrig hittat tillbaka trots alla markeringar. De var nämligen en smula luriga…

Vi såg dock inga…

Det lite festliga är att vi inte lyckats ses på flera år och nu har vi redan setts två gånger på kort tid, förra gången var det ett rejält långt och blött långpass, och kommer ses redan på lördag igen. Och sen, om inte förr, ännu en gång i oktober för många timmar tillsammans. Något jag är oerhört glad och tacksam över!

Du ser sjön där i bakgrunden. Den är precis lika fin som den ser ut. Vattnet var ljuvligt och detta är helt klart en av de bästa sjöar jag simmat i ever!  Och de är ju en del…

Lunchen hittade jag tack vare Google.

Boregby stenugnsbageri var en chansning som visade sig vara en riktig höjdare. Det var så där gott så jag inte ens kunde prata.

Vi hann också med att besöka Höllviken, Skanör och Falsterbo. Det är flera år sedan jag var där och även om det har byggts en hel del nytt så är det lika fint som jag minns det. Den sanden alltså! Och badhytterna! Dör gullighets-döden varje gång jag ser dem.

Lyxlivet fortsätter i morgon med nya äventyr.

Kram från Ingmarie

Födelsedag i Skåneland

Det finns väldigt många olika möjligheter till att hitta fina löpvägar i Helsingborg men vi valde ett säkert kort. Pålsjöskogen. 

Där finns flera olika markerade slingor att välja mellan plus ett oräkneligt antal andra vägar och stigar att upptäcka.

Skogen är magisk! Kilometer efter kilometer med bokskog varierat med öppna fält, slott, havsutsikt och annan lövskog. Plus hästar, kor, en gigantisk hundrastgård, söta hus och en platt groda.

Mina ben fick fnatt och ville inte sluta springa men efter 90 minuter fick vi ändå ge oss. Anders fyller nämligen år i dag och då känns det lite extra oschysst att messa ett ”kommer senare pga äventyr och spring i benen.” 😬 Den mannen har nog fått fler sådana meddelande än någon annan och har fått vänta fler timmar på att jag ska komma tillbaka från skogen än den värsta shopping-nördens man på Manhattan. Ändå har han aldrig, aldrig klagat! Ja, han är en guldklimp! 🥰

Precis vid parkeringen går den vackra strandpromenaden utmed havet och där finns även Pålsjöbaden. Vi var och rekade lite och gissa om jag ville simma i havet och sen njuta av bastun! Men det finns bara ett visst antal timmar per dygn så jag får spara det till nästa gång helt enkelt.😀

I stället åkte vi (en omväg) till Höganäs för en mysig fika på café Bistro.

Vi fick en varsin ”special-macka” för av någon underlig anledning hade de inte vego. 🙄 Mycket märkligt! I vanliga fall bojkottar jag sådana ställe men ibland får man helt enkelt göra ett undantag. God var den i alla fall!😋

Innan vi åkte tillbaka hann vi även med Mölle och Kullaberg. Vi har båda varit där innan men vi minns banne mig inte om vi varit där tillsammans. Jag vägrar tro vi börjar bli senila så jag skyller på att 20 år tillsammans kan röra till minnena en smula. 😀
Oavsett är det alltid värt ett besök. Landskapet är hisnande och jag får alltid en känsla av oändlighet när jag upplever det.

Tro nu inte att det inte blev något havsbad bara för att vi skippade badhuset. Vid Fågelvikens havsbad var det perfekt att stanna för att stilla abstinensen en smula. Det var superroliga vågor att guppa runt i och hela 19 grader i vattnet! Betydligt kallare på land men vi klarade oss åtminstone från regnet. Och ja, även Anders testade och när han bara väl kommit i så erkände han att det var ju faktiskt riktigt härligt! (Och jag bara ”vadvardetjagsa”…😎😆🤪🥳)

Anders födelsedag avslutade vi med supersmarrig asiatisk vego-mat på Chay Vegan. 🥂🙏🏻

Så nu är vi både mätta, nöjda, lagom trötta och redo för nya äventyr i morgon! 🥳

Kram från Ingmarie

Tur man inte är gjord av socker

Har jag bestämt mig för intervaller så blir det intervaller. Åtminstone om enda orsaken till att avstå är regn.
Inte ens skyfalls-regn räknas som en bra ursäkt om du frågar mig.

Det regnade inte när jag började men redan på den andra av 10 st 3-minutare så började det. På mindre än 22 sekunder var jag plaskblöt och då kvittar det ju liksom. Då kunde jag ju lika väl fortsätta. Jag är ju faktiskt inte gjord av socker.

De där kläderna lär inte torka på ett bra tag…

Lagom till jag var klar och skulle äta lunch så kom i alla fall solen tillbaka! Och sen kom Anders! Och ännu en gång blev det finmiddag hemma hos Daniel och Noel. Så himla lyxigt och mysigt!

Vi klarade oss i alla från regnet nu i kväll för det finns ju en gräns för hur blöt man vill bli på en och samma dag, eller hur?

I morgon börjar vår lilla semester-tripp söderut och det ska verkligen bli jätteskoj!

Kram från Ingmarie