Ingmarie-väder! Och lite om ”tabu-ämnet”

När solen skiner och det är minst 20 grader (i skuggan) då mår jag helt klart som bäst. Jag tröttnar aldrig på sol och värme. Det är verkligen mitt väder och har varit så länge jag kan minnas.🤩

Såklart jag vill vara ute då. Annars ”hjälper” det ju liksom inte.🤪Tack och lov har jag kunnat det i dag.

Körde ett riktigt bra, och tufft, förmiddagspass.

Så här:

Uppvärming 20 minuter.

4 x 10 minuter i tröskelfart. Vila 2’

10 x 30-30 sekunder all in!

170 utfallssteg i uppförsbacke + 18 grodhopp + 3 x 20 enbenshopp/ben

20 minuter på utegymet

20 minuter nedjogg

Lite senare blev det även ett kort, tror inte ens det var 1000 m, sjösim. Men bättre än inget tänker jag!

Bra torkställ!

Det verkar som om kroppen liksom ”snäppat upp sig” några hack. Så här ”snabbt” har jag inte sprungit på säkert 3-4 år! Personligen tror jag att jag kommit igenom ”klimakteriet-tunneln” och hormonerna har stabiliserat sig. Jag har inte haft några större besvär egentligen men helt klart skedde en förändring i både kropp och knopp någonstans vid 52. När jag väl fattade (mycket tack vare denna podden och denna människan) så var det enklare att både acceptera och göra något åt det. Nu som 55+ mår jag nästan oförskämt bra, känner mig stark, är pigg, har livslust och har gjort det länge. 🙏🏻❤️

Tänk att det fortfarande, år 2021, är så otroligt mycket tabu, okunskap och tystnad runt ett ämne som alla kvinnor som lever tillräckligt länge går igenom. Många tänker nog att det är vid en tidpunkt och då handlar det mest om vallningar, sömnbesvär och viktuppgång men faktum är att det är i flera stadier och innefattar så otroligt mycket mer. Som aktiv känner man inte alls igen sig i läkarnas förklaringar, tips & råd. (Vaddå börja träna och äta hälsosamt när man redan gör det?)

Klimakteriet betyder inte gammal. Det betyder bara en ny fas i livet. Och den är faktiskt riktigt najs!

Kram från Ingmarie

Ett kort och ett långt

Någon hade hällt sirap i mina ben i natt och det var inte jag! (Det kan ju också bero på gårdagen…)
Men hur långsamt jag än sprang i dag så blev det en härlig 2,5 timmars tur. Orken och kraften är det då inget fel på!

Så makalöst härligt med sol och värme igen! Jag var inte inne många minuter, bara så lång tid det tog att svira om och packa en väska, innan jag tog hojjen ner till ”min” lilla Söderbysjö. Som jag längtat efter att få simma där igen!

Det var verkligen inte varmt så det blev inte långt men det gör inget. Ett långt och ett kort pass skapar ju en perfekt balans, eller hur?

Kram från Ingmarie

Nu vänder det!

I går var det en smula bättre väder här i 08a land, åtminstone regnade det inte fullt så våldsamt som i tisdags. Men blött är det! Jag fick dock feeling och ville helst inte sluta kuta men jag tror inte jobbet skulle acceptera ”sen pga löpning”…

Men vänner! Det verkar som om det kan bli lite sommar nu! Jag blev t o m svettig i dag när jag sprang fastän det fortfarande var mulet. Förvisso kan det bero på att det var intervaller men är det riktigt kallt hjälper inte ens det. Hade en riktigt bra känsla och kände mig både pigg och stark!

4 x (5 + 3 + 1 min.) med 1 min. vila rakt igenom.

har även kört PT med bäste Rafael. Äntligen får jag väl lov att säga för vi har inte kört sen i april pga min förlängda lilla ”utflykt”. Jag kommer garanterat att veta att jag har ett par axlar och en rygg i morgon…

Tror inte det iskalla simmet på E-badet direkt hjälpte heller. Jag kan inte komma ihåg att det någonsin varit så kallt i vattnet där. Värdelöst att de inte har något så det kan lägga över bassängen på natten. Ett enormt slöseri att låta värmen försvinna så där. Men jag är som sagt var tacksam det är öppet och att solen sken.

Så här fin utsikt har jag förresten (ibland) på jobbet. Förvisso var det en grå sådan men vad gör väl det?

Kram från Ingmarie

 

 

Kyld

Nog för att jag gillar både att bli blöt och att swimrunna men detta är allt lite väl blött.

Framförallt kändes det vansinnigt kallt!🥶🥶🥶

Mina händer var så stelfrusna efter löpturen att jag nästan inte kunde låsa upp dörren.😱

Snälla vädergudar, ge oss värme!🙏🏻

Kram från Ingmarie

Mer (virus)länkar och trötta ben

Jag har svårt att vara tyst om det där viruset fastän jag flera gånger bestämt att jag ska det. De flesta blir galet provocerade av att jag inte vill ta det så kallade vaxinet och/eller är ifrågasättande av hela grejen. (Jag skriver ”så kallade” för det är inget vaccin i verklig bemärkelse.)

Jag vet att viruset kan vara farligt men det är inte så farligt som media vill få oss att tro, och vi behöver och ska inte massvaxinera en hel världsbefolkning. Det förvånar mig att människor är så dåligt pålästa och litar blint på staten och läkemedelsbolagen. Hanna skrev ett väldigt bra inlägg i går som jag verkligen rekommenderar dig att läsa. Jag har även delat länkar bl.a här innan.

I går lyssnade jag på en väldigt intressant och bra intervju som bl.a handlade om vad som händer om man ska kräva ett v-pass. Vad vi måste förstå är att vår demokrati är oerhört hotad. Här är den och jag ber dig ta dig tid att lyssna och gärna dela vidare. Att det här inte diskuteras ö h t är verkligen märkligt och ffa skrämmande. Likaså att man i bl.a olika tidningar nu ska lära sig hur man ”bemöter konspirationsteoretiker” och jämför även gärna skeptiker med de som tror jorden är platt. Jösses liksom! Väldigt tröttsamt. Tycker också det är tröttsamt att vi som ifrågasätter ska behöva förklara men de som gladeligen tar sprutorna och hyllar v-passet inte ens kan förklara vad som finns i sprutorna, hur det egentligen fungerar och vad som kommer hända om det krävs att man ska gå omkring med medicinsk info i en app. Vill folk verkligen ha det som i Israel? Eller tror man på fullt allvar att det inte kommer ske?

Det är tur jag har annat att pyssla med för annars hade jag blivit helt nerdeppad av det som sker i världen just nu.

Kuta backe är t ex kul och gör att det är ganska omöjligt att tänka på annat. Det syns kanske inte på de här bilderna men efter 15 x 250 m uppför var mina ben stendöda och helst utan studs. Det kan ju också bero på det där dubbelpasset i går….

För att verkligen mosa dem var jag på gymet en timme också. Nu körde jag inte bara ben men det jag gjorde kommer garanterat påverka morgondagen. Även för resten av kroppen.

 

Kram från Ingmarie.

Tuff helg

Jag är tillbaka på jobbet igen. Känns väl sådär. Det är väldigt mycket och väldigt tungt. Inte pga viruset utan för att det varit ”vanligt” IVA-tufft. Människor är ju sjuka och dör även av annat även om många verkar ha glömt det… Känner mig minst sagt urlakad ffa psykiskt efter den helgen

Men allt är inte tungt! Träningen har gått lätt och bra!

I går blev det ett lugnt 90-minuterspass i skogen. Så vansinnigt vackert det är nu!

I dag blev det lite intervaller. 4 x 30 sekunder med 30 sekunders gå/joggvila + hopp&skutt övningar.

Hann t o m med en sprada. Med några änder. Brydde inte ens om att ta av mig kjolen.🤪

Kram från Ingmarie

 

So long kära hemstad

Det var inget långt besök i Halmstad men ändå bättre än inget tänker jag. De dagar jag haft har varit de bästas så jag är mer än nöjd och tacksam.

Innan jag hoppade på tåget hann jag med en skön tur i blandat regn och sol.

Jag vet inte riktigt varför men det kändes extra sorgligt att säga hej då denna gången.

Precis som när jag åkte ner blev det en liten dejt med lillebror. Så mysigt!

Nu är jag tillbaka i 08a land och min resväska ska få vila i några veckor innan nästa grej.

Kram från Ingmarie

 

Älskade hemstad del 3

Det blev ett lite halvt oplanerat långpass i dag. Det blir ju som sagt var lätt så när det är så där bedårande fint och Prins Bertil stigen är verkligen det. Vet inte hur många gånger jag kutat den men jag har svårt att tro att jag någonsin kommer tröttna. Den är 18 km one way så det är ändå en smula svårt att springa ”sönder” den.

Först tänkte jag kuta till Handikapp-badet och vända där. Sen ändrade jag mot till Tjuvahålan, sen till Tylösand och plötsligt hade jag kutat hela. Grejen är att den slutar i Möllegård en dryg mil från stan och jag skulle ju tillbaka dit så det var liksom bara att springa vidare. Just den sista sträckan är väl kanske inte jordens roligaste och vackraste men det var sol och medvind och kroppen var fortsatt glad så jag liksom bara rullade vidare. Själva Prinsen är dock absolut magisk! Kust, skog, stigar, bäckar, platt, kuperat och emellanåt hisnande utsikter. Här kommer är ett litet urval. Kunde och ville ju inte foto-stanna allt för många gånger för då hade jag aldrig kommit i tid till nästa grej. (Se nedan.)

Kunde verkligen inte låta bli!

 

 

 

 

Sånt här uppskattas! Finns på flera ställen

Tylösand

27 km senare var jag tillbaka vid starten med lite stelare ben men fortsatt pigg!

Det där jag skulle hinna till var detta:

Cortado är mitt absoluta favvo-ställe här och jag har nog aldrig variot i min hemstad utan minst ett besök. Det vore liksom kriminellt! Maten är himmelskt god och det finns massor av olika vegan-alternativ. Extra mysigt att ha sällskap av Ulf, svägerskan Jessica, lilla Melissa och mamma förstås.

Mat ska ge energi och det gör den jag äter så det blev ett bra simpass som ”efterrätt”.

Körde bl. a en serie med 5 x 200m + 5 x 100m. Totalt ca 2 km så inget mastodont-pass men kul och lätt!

Kram från Ingmarie

 

Älskade hemstad del 2

Två dagar på raken med Sara och jag är överfull med energi, inspiration och glädje! Den quinnan alltså!😍

I dag körde vi intervaller på ”flygfältet”. Jag antar det har varit ett flygfält en gång i tiden, därav namnet, men nu är det en stor äng med fina stigar in i skogen. En del av Prins Bertil stigen går förresten förbi här. Vi körde inte samma pass (Sara är en snabbfoting så vi hade ändå inte kunnat köra ihop) men bara vetskapen att någon annan kör hårt ger energi och pepp tycker jag!

För mig blev det 10 x 2 min. + 10 x 30-30.


Hopp & skutt-övningarna körde vi dock ihop liksom upp- och nedjogg. Och raggartvätten vid bakluckan.🤪

Vi kunde ju liksom inte komma helt genomsvett till Söderfamiljen. 😀

Blev en jättegod morotssoppa med xtra allt där. Verkligen ett mysigt ställe som alltid har minst en vego-rätt.


Sen var jag märkligt nog så pigg att jag nästan direkt cyklade till Sats och körde ett bra pass där också.💪🏻

Men mest har jag nog ändå chillat. Hängde bl.a med moster Gun-Lis, mamma och Mogge-vovven i solen i fina Norre katts park. Ett måste-besök när man är här! Om det är något Halmstad kommun är extremt bra och proffsiga på så är det att sköta om alla parker och grönområden.

Har även firat min lillebror Hannes examen till sjuksköterska. Han var förvisso inte med just där men vad gör väl det? Fira kan man väl göra ändå, eller hur?

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

Älskade hemstad

Hur många delar av världen jag än har besökt, och det är en del, så har jag svårt tänka mig något bättre och vackrare än svensk sommar. Särskilt den halländska. Kanske är min kärlek till bokskog, ängar, rapsfält och stora ekar extra stark eftersom jag är uppvuxen här men oavsett så är det svårslaget. Jag hade tänkt springa en kortare runda för att spara mig lite tills i morgon men det blev nästan två timmar. Så kan det tydligen bli när man uppslukas totalt av nuet och naturen. Jag älskar helt enkelt mina springvägar här och vill helst uppleva dem allihop på en och samma gång.

Bara en liten bit utanför Halmstad ligger Nannarp där också Ishof Islandshästar finns. Jag blev ju förälskad redan förra gången jag var här och jag är det inte mindre efter i dag. Tvärtom! Allt var absolut perfekt! Vädret, sällskapet av min älskade mamma och några andra och ”Einar” bjöd mig på en fantastiskt härlig tur i sagoskogen. (Jag blev extra kär i Einar….)

Roliga, pigga, glada och välmående hästar med ledare och ägare som är extremt lyhörda och måna om att alla mår bra.

Sen har jag ju en massa roliga lekkamrater här också. Sara t.ex. Vi vet precis hur vi ska roa oss på bästa sätt! Först simma så både hjärta, lungor och armar nästan helt kroknar.

Sen äta så magen nästan spricker.

Hur mycket bättre kan det bli egentligen?

Kram från Ingmarie