Löpning

Före nattsudd

När man ska jobba natt så gäller det att hålla trötta ut sig så gott det går så det blir enkelt att ta en (förlängd) powernap innan man ska börja.

Jag tror jag lyckades ganska bra för jag somnade gott och är nu så redo jag kan för nattsudd.

Kutade till gymet och körde ett riktigt bra pass där.

Har även simmat med fåglarna och svanarna var på gott humör i dag! De verkade inte ens bry sig om mig. kanske de vant sig…?

Sex minuter blev det och ännu en vecka då jag klarat vintersim-utmaningen.

Sen har jag såklart hängt och lekt med Puzzel. Vet inte vem som blev tröttast av oss men hon verkade också behöva en powenap…

Kram från Ingmarie

Tacksamhets- och lyckodag

Ledig dag och en massa saker att vara tacksam och glad över.

Stockholm stads simhallar må vara stängda men Medley har tack och lov fortsatt öppet och jag kan springa till den i Tyresö för att få simma i egen bana i en nästan tom bassäng. Snacka om lyx!

Att ha en egen Guru-Danne är en enorm lyx som jag är obeskrivbart tacksam över. Ja alltså han är ju inte ”min” men du fattar nog vad jag menar. Det är inga större fel på mig, men jag ville ändå gå för att liksom balansera upp mig så jag inte kroknar av varken jobbet, skräckmedia eller något annat. Ett besök hos Danne resulterar alltid i mer kunskap, mer energi och mer jäklaranamma. Vet ärligt talat inte hur jag skulle klara mig utan honom.

Jag fick också paket på posten även i dag. Som jag inte ens beställt och ännu mindre visste om. Tack Skaparladan! Gissa om jag längtar till februari!

Sen var det ju det där finbesöket..

She´s back!

Puzzel är hos oss igen och vi får låna henne i nästan två veckor.

Den som inte tycker hon är söt är antingen blind eller hjärtlös. Eller båda.

Kram från Ingmarie

Roliga saker

Allt är inte elände, gråt och tandgnissel nu även om man kan bli rejält deppig bara av att kolla på nyheterna…

Mycket är faktiskt både kul och bra!

I går fick jag t.ex Lenas fina bok på posten!

Så underbart fin!!!!

Du kan själv beställa genom att kontakta henne på Fejjan. Har du inte den så kontakta mig så ska jag slussa dig vidare.

En annan skoj grej är att reportaget om mig i HP är ett av de mest lästa sport-reportagen på länge! Inte utan att jag blir lite rörd.

Jag fick till en sprada även i dag. Och lite trädkram! Superbra energi-booster! Och såklart jättehärligt!

Sen kan man ju alltid försöka piffa upp jobbet med att prova olika slags mössor. Man har ju liksom inte roligare än vad man gör det…

Tjusiga märken och plattfrissa får man dock oavsett…

Och i morgon, DÅ blir det fest! Jag är ledig och vi får finbesök.

Kram från Ingmarie

 

Förvandlingen

Någon verkar ha fipplat med mina skor i natt och lagt både bly och cement i dem.😱

Eller så var det gympasset i går som gjorde benen så stappliga och tunga i dag.. 🤪 När jag tänker efter lastade jag nämligen på ganska bra plus att det var en rejält intensiv timme. Jag tänker att när jag väl är där så kör jag och är det svettfest så är det.

Oavsett var det skönt att få den där löpstunden ute innan jag skulle in i ”covid-grottan” och extra härligt blev det med en sprada. Då är liksom dagen bra oavsett vad som händer före och efter.🥳

Kram från Ingmarie

Firar Lucia och ledig dag. Plus en intervju

Jag vet att jobbat mycket när jag tycker två dagars ledighet känns som en hel semester! Men så är det nu och vi kämpar på.

I går hann jag både städa, julpynta och köra intervaller innan jobbet. Ja det var en sån dag när energin liksom är på max. Bra gick det också! Med allt!

Å andra sidan har jag haft mycket ork i dag med på min ena lediga dag. Bl.a blev det en två-milsrunda tillsammans med min vän Tua. Grusvägar, asfalt och lera i en härlig blandning!

Har också varit i Vinterviken och Lucia-simmat med några av mina sim-vänner. Inklusive fika såklart! Publik hade vi också. Undra varför…

Jag hade (som vanligt) lite svårt för att gå upp. Det var ju så härligt!

Inte ens klassat som ice-swim! Dessutom varmare i vattnet än i luften

Närmsta tunnelbana om man vill till fina Vinterviken

Btw så har Hallandsposten intervjuat mig med anledning av att de gör en reportage-serie om vad f.d elitidrottare från staden gör nu. Det blev en hel del om mitt jobb men även om allt annat jag hittar på. Kul att vara ihågkommen!

Hur har din helg varit?

Kram från Ingmarie

Vintersimmaren

Min abstinens efter att få gå ner i sjön har varit brutal. Det lilla sprada-doppet i gårvar som att försöka släcka en brand med en näsduk. Fyra dagar är helt enkelt för lång tid utan ice/cold-swim för mig!

Men i dag fick jag äntligen möjlighet. Efter löpturen bytte jag om och cyklade ner till ”min” sjö men redan när jag kom dit så trodde jag att jag skulle behöva cykla vidare. Det har nämligen flyttat dit en svan-mamma med två barn och hon är väldigt, väldigt beskyddande och ofta på dåligt humör har jag märkt… Jag hade dock lite ont om tid så jag klädde av mig men då kom hon ännu närmre och liksom blockerade där jag brukar gå i.

Jag flyttade hojjen till andra sidan. Vid detta laget hade jag bara baddräkt, mössa och tofflor på och med ynka tre grader i luften var det ju inte precis så jag svettades. Nog sjuttsingen kom hon efter men då lät jag hojjen stå kvar och så gick jag dit jag var från början och gick ner i vattnet. Hela tiden med full koll på vad svan-mamman hittade på. Jag begriper ju att hon vill vakta sina barn men hon borde ju också begripa att jag bara vill simma en liten stund.

Det gick bra. Hon höll sig i andra kanten med sina ungar och jag höll mig på min kant. Förhoppningsvis vänjer hon sig snart vid mig precis som alla de andra fåglarna verkar ha gjort. Tre grader i vattnet, dvs samma som i luften, och sex minuters sim blev det. Precis vad jag behövde!

Anledningen till att jag är i mer än en minut/grad som jag ju haft som mål innan är att jag antagit utmaningen Vintersimmaren. En gång i veckan mellan den 30/11 till 7/12 (nästa år) ska jag (försöka) simma 200 m ute. Det enda man får ha på sig är baddräkt och mössa. Före och efteråt får man dock ha på sig precis hur mycket man vill.

Kroppen är ganska ok även om jag är i ett tag men händer och fötter dör liksom redan efter någon minut. När jag skulle in på Hot yoga releasen 1,.5 timme senare (och med x antal koppar te i kroppen + att jag varit inne och bytt om) var mina fingrar fortfarande lite blå-vita. Men det är det värt! Förr eller senare tinar de ju upp igen och är redo för nya äventyr!

 

Kram från Ingmarie

 

Spring, sim och Reko

Min löpar-rygga är ruskigt gammal och väldigt sliten men den funkar och jag kan få plats med väldigt mycket grejer i den. I alla fall det viktigaste när man ska springa till simhallen för ett simpass.

Baddräkt, handduk, flip-flops, schampo och balsam, hudlotion, hänglås, badmössa, goggels, öronproppar, dolme, paddlar, mjuk vattenflaska, telefon, två bars, kam, torr tröja, torr (tunn) jacka och torra brallor + trosor.

Fenor och torra sockar fick jag dock  skippa.🤪


Vägen till Tyresö är ganska fin och tar ca 75 min när jag springer en omväg för att få mer skog.

 

Numera hittar jag ju dessutom!🥳

Tyresö simhall är litet men ren och fin! Hade egen bana och var helt solo i omklädningsrummet i dag också! Skiftarbete har sina fördelar!

Jag har också varit på ännu en Reko linje 17 och hämtat hem mina beställningar. Jag älskar det! Så mycket gott! Allt jag valde var vegan så det var inte bara gott för magen utan också snällt mot djur och natur.

Reko finns lite överallt och jag rekommenderar det verkligen! Kanske du redan handlar där?

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

 

 

Olika svett

Det är långa, intensiva och väldigt tuffa jobbdagar nu och just därför är jag extra noga med att ta mig tid till träning.

Det är jag i och för dig alltid men nu bortprioriterat jag det mesta annat som jag egentligen inte ”måste”. Jag ”måste” såklart inte träna heller men jag behöver det mer än det mesta annat. Förutom sömn och mat vill säga.🤪

I går blev det intervaller. Utan ryggsäck och med snabbskorna på kändes det riktigt lätt och bra!🥳🤩

I dag blev det gymet. Jag jobbar extra mycket på att stärka höftpartiet nu och det finns verkligen många sätt att få go träningsvärk där.🤪

Kälken är bra för typ hela kroppen!💪🏻

Träning blir man svettig av, och det är ju som det ska, men man blir bra svettig i denna utstyrsel också utan att ens anstränga sig.😱😱

Svettas du på jobbet?

Kram från Ingmarie

Dimmigt event

Om det är något jag gillar så är det dimma. Ljuset som blir då är magiskt! Oftast är det, tror jag åtminstone, även vindstilla då vilket gör att jag dubbelgillar det eftersom jag avskyr blåst.

Just i dag hade jag tillsammans med Wolff Wear ett litet event vid Hellasgården där man kunde få prova på kallsim. Eller iceswim som det ju är nu när det är under 5 grader i vattnet. 3,9 för att vara exakt. En mer perfekt dag är svår att hitta för ,mycket vackrare än så här blir det inte den 5:e december.

Nio stycken var vi och alla kom i. Och upp. En del var i väldigt kort, en del längre men det spelar ingen roll för man gör det helt på sina egna villkor och vad man känner för. Det gemensamma var att alla gillade det och vill göra det igen!

Inger och Joachim på Wolff Wear bjöd på blåbärssoppa och bullar efteråt. Hur mysigt som helst! Nästa event är redan i planering så stay tuned.

Kom ihåg att du får 10% extra rabatt på allt i deras butik om du använder mitt namn som rabattkod. Som t ex en sån där vattentät pannlampa jag köpte för ett tag sedan. Jag supernöjd med den! (Det är öppet köp på allt, även rea-grejer, till 10/1!)

Jag har kutat också förresten. Och gymat. Två roligheter på en och samma gång!

Kram från Ingmarie

 

Spring-sim

Förra gången jag var i Tyresö simhall cyklade jag dit och hem. I dag sprang jag dit (med omväg och en 4 kilos rygga) så det blev 75 minuter i regnet. Mycket bättre, och ffa roligare, än att cykla!

65 minuters sim i egen bana och nästan eget omklädningsrum. Fantastiskt!

Men sen blev jag lat och tog bussen och tuben hem.

Kram från Ingmarie