Simning

Sim-kärlek

När jag bestämde mig för att lära mig simma ”på riktigt” var det framförallt för att jag tyckte det såg så himla häftigt och coolt ut när människor crawlade i havet och i sjöar. Att jag själv skulle bli en ”sån” en dag kändes ofattbart men det mesta är tydligen möjligt för nu är jag ju en av ”dem”. 🥳🤩😄

Jag minns fortfarande första gången jag simmade solo till andra sidan Källtorpssjön i Hellas för två år sedan. Det var stort för mig. Typ större än att vinna Nobelpriset! 🤩

Nu simmar jag solo utan att fundera särskilt länge. Ibland inte alls. I havet såväl som i sjöar. I havet är jag mer försiktig såklart. Båtar och strömmar ska man ha respekt för! För att inte tala om de galna vattenskotrarna! Att de ens är lagliga är för mig en gåta. I alla fall när det gäller för personligt bruk. De sjöar jag simmar i är helt båt-befriade. Det som kan finnas är SUP:are, kajakare och paddlare men de brukar gå fint att samsas med.😄

Tjuvahålan var precis lika ljuvlig i dag som i går.. Kanske t o m ljuvligare.

Fikastund med mamma, Ulf och Anders. Väldigt svårslagen utsikt får jag lov att säga.

Daniel och Noel har åkt hem till sitt och Anders till 08a land så nu är jag här ”ensam”. Fast ändå inte. Jag har hängt med mamma, Ulf och Morgan hela eftermiddagen och halva kvällen. Efter beachen åkte vi till fina Ön och Torvsjön. Alltså det är så vackert där att man dör vackerhetsdöden varje gång. Och såklart jag inte kunde låta bli att simma! Det vore en synd att låta bli!😍

Foto: Margot W

Foto: Margot W

Tvärsöver och tillbaka blev det (ca 2 km) och lite extra med Morgan-vovven. Han hade dock lite svårt att begripa att safer-swimmern inte var något grej han skulle apportera.🤪

Foto: Margot W

Foto: Margot W

Foto: Margot W

Det bästa är kanske ändå att i morgon kan jag göra om alltihop! Fast med lite förändringar.

Kram från Ingmarie

Sommar!

Det känns som jag hamnat i värsta, bästa sommar-idyllen. Eller rättare sagt det har jag! 😄

Halmstad är en pärla på många sätt och vis och en av dess stora fördelar är närheten till havet. Jag, Anders, mamma, Daniel och Noel tog oss till mysiga  Tjuvahålan  och äntligen fick jag simma i havet igen! 😍

 


Jag har svettats också. Massor! Genom ett löp- och gympass. Fin kombo om du frågar mig!

Jag har inte ens behövt laga mat för mamma bjöd oss alla på galet god (vego)mat! Lyxigt värre! Även om vi var långt från alla så var det så himla mysigt. Jag älskar verkligen att hänga med min familj och jag är tacksam att det är så. det är ju faktiskt inte någon självklarhet.

Fina hemodlade tomater som snälla Karen gav mig i går.

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Den enkla årstiden

Om det är något jag har väldigt, väldigt svårt att förstå så är det hur man inte kan älska sommaren. Eller i alla fall gilla. Allt är ju så enkelt när dagarna är så här ljusa och varma som nu. Inga stora packningar med en massa extra ombyte och grejer så fort man ska göra något behövs, inte en massa kläder att ta av och på, man slipper frysa och allt är liksom vackrare. T o m asfalts-gatorna! Eller om det var för att jag hade fin-tröjan på mig. Svårt att säga…

Kutade till SoFo-gymet för att äntligen få en PT-timme med Rafael.. Som de flesta andra behöver ju även han ledigt. Passet var inte tokhårt men säkert tillräckligt för att det ska kännas i morgon. Vi är seriösa men det går inte ett pass utan några rejäla gapflabb. man måste komma ihåg att sport och idrott ändå mest är en enda lång lek. Inte något döds-allvarligt.

En annan grej med sommaren är ju detta.

Ingen trängsel, inga linor, inget tjo&tjim och inget klor. Bara frihet och  tystnad i ljummet och glittrigt vatten. Dessutom bara 5 minuters cykeltramp från min ytterdörr.

Kram från Ingmarie

 

Fridag!

En helt ledig dag totalt befriad från en enda klocktid, hur härligt är inte det? Inte blev den sämre av att solen skinit varenda minut och vinden varit så där perfekt ljummen.

Förutom att kuta en runda i skogen har jag tillbringat hela dagen i och vid Flaten-vattnet.

Så ljuvligt att det inte finns ord nog.

Vill också tipsa om ännu ett bra ”Sommar”. Filosofen och  litteraturforskaren  Martin Hägglunds  program var både intressant och tankeväckande. Rekommenderas! Och visst har jag sagt att Musses var enastående bra?

Kram från Ingmarie

Även lite räknas

Tokfint väder och jag jobbar mer än vanligt. Många extrapass men i morgon ska jag vara ledig! I dag hann jag bara ett kort simpass i Söderbysjön men allt räknas, eller hur?


Det positiva är i alla fall att axeln kändes ganska ok! Och att det var riktigt lugnt på jobbet.🤩

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

 

Kortisar

 Ett kort extremt långsamt joggpass på 35 minuter och ett lika extremt långsamt simpass på 35 minuter. Det är vad jag gjort i ”aktivitetsväg” denna torsdag som jag lyckats byta bort så jag fick ledigt. (Tack kära kollega!).


Förutom att städa och fixa till söndagens lilla hemma-vernissage. (Välkommen om du har lust!)

Kram från Ingmarie

 

 

Genrep och galenkväll

Med bara några dagar kvar till LED testade jag och Josefin vilken lina vi ska ha och jag tror vi valt rätt. Vi övade också på att ”byta plats” i vattnet så att vi kan skifta att dra. Vågar påstå att vi är ruskigt bra på det nu!

Ska bli så himla skoj och jag längtar verkligen till lördag! Oavsett vad som händer ska vi kämpa tillsammans och göra så gott vi kan för dagen. Hur långt det tar oss får visa sig.

Jag fick flexa och komma lite senare till jobbet i dag (många övertidstimmar) men det ”jämnade ut sig” för jag fick ingen rast och inte gå hem i tid. Det hart varit helt galet. Svetten har runnit och hjärnan kokat men vi kämpade på bra och jag fick ju trots allt gå hem. Är lika glad varje dag jag är frisk och slipper vara patient.

Fördelen, eller vad man nu ska kalla det, med att ha gått och stått så där galet många timmar är att t o m jag tycker det är skönt att få sitta ner…

Kram från Ingmarie

Lördagsmorgnar de luxe

Även om jag inte varken direkt jublar eller skuttar upp ur sängen när klockan ringer tidigt så är jag lika glad och tacksam varje gång jag kan vara med på Team Snabbares lördags-sim. Klockan 08 är vi alla redo att hoppa (eller gå) i vattnet för 90 minuters distans-och tekniksim.

Dagens coacher. Tomas och Pål.

Och fika såklart! På vår lilla fika-klippa!

Foto:Tomas Granberg

Denna sommaren går det ju dessutom att lägga till en timmes yoga efteråt. Mycket bättre än så kan en lördag nästan inte börja.

Sim- och yogacoach Pål.

Bra för balans, skuldror, axlar och höfter.

För övrigt vill jag rekommendera ännu ett ”Sommar”. Den med Miss Li. Det jag hört av hennes musik är inget jag direkt minns jag gillar men detta, DET var bra! T o m JÄTTE-bra!

Kram från Ingmarie 

Svåraste veckan

Jag undrar just om det inte är denna veckan, dvs veckan innan sista veckan före ett race, som är den svåraste när det gäller träningen. Man ska träna men inte för mycket och man ska vila men inte heller det för mycket. Tränar man för myclket kommer det straffa sig i form av trött kropp, och vilar man för mycket kommer det också att straffa sig i form av seghet. Sista veckan har jag mer koll på men denna…

Snacka om lyxproblem! Eller förresten det är såklart inte ens ett problem utan mest en slags hjärn-nojja man har.

Nåja, jag simmade lite i sjön i går men mest chillade jag vid den. Lyssnade bl.a på Gunilla von Platens ”Sommar”. Mycket, mycket bra!

I dag har jag haft Sats-klass (sprang dit men körde inte hårt på själva passet) + lite styrka. Fattar fortfarande inte riktigt, trots alla dessa år som coach, att man kan få betalt för att ha kul på jobbet!

Avslutade med att springa till Eriksdalsbadet för en timmes vattenlöpning med bästa Lisa. Tro det eller ej men det var inte ens en kö! Folk har kanske tröttnat på att inte veta om de ens kommer in… Bra för oss!

Hur brukar du göra veckan innan sista veckan innan ett (långt) lopp?

Kram från Ingmarie

Nästan som ett proffs

Det här att vara löpcoach är bra himla käckt ändå. Att få betalt för att springa är ju liksom hur bra som helst. Jag behöver inte ens kuta snabbt eller vara i toppform så på det viset är det t o m bättre än att vara proffs! Jag sprang dessutom både till och från Sats på Hornstull så det blev ett långpass på köpet!

Om det var jag eller vädret vet jag inte men jag svettades kopiösa mängder. Du vet så där så det plaskar i skorna. Men jag gillar ju värme så det gick verkligen ingen nöd på mig. Kvällens lilla runda i Söderbysjön, som f.ö äntligen ”öppnat” igen efter att ha varit stängd pga bakterier, svalkade åtminstone medan jag var i. Men t o m den är väldigt varm. Hoppas det varar och hoppas havet tar åt sig av värmen så jag slipper förvandlas till en isbit den 1/8…

 

Dessa sötnosar höll mig sällskap en liten stund. Som de har vuxit!

Kram från Ingmarie