Sprada

Tycker det räcker bra nu!

Visst är det fint med snön som lyser upp men jag tycker nog allt det räcker med vitt nu. I dag har det banne mig snöat hela dagen! Det var nästan så jag inte såg vart jag skulle när jag kutade till jobbet.

Jag tog den “långa” vägen runt Liljeholmen. Om det stämmer det där att springa i snö med rygga är bra träning så har jag fått mycket av den varan på sistone och verkligen i dag!

Jobbet i bakgrunden

 

Ibland är det ju även väldigt gott om modd. Det kanske är bra träning men det är verkligen inte varken vackert eller kul.

Såklart jag tog en sprada också. Det är ju det som gör löpturen, och hela dagen, extra bra. Jag blir glad, pigg och liksom mer alert.

 

Kram från Ingmarie

En vana?

Om två dagar på raken = en vana så kan man säga att det blivit en vana att transportlöpa till jobbet. I dag tog jag dock den ”långa” vägen och sprang på andra sidan Årstaviken.

Det är jättefint med vacker utsikt och mycket backar. Eftersom många går och springer där brukar den bli snöröjd ganska snabbt! Jättebra! Sliret finns dock kvar och med den där 4-kilosryggan går det då inte snabbt! Men jag inbillar mig att det är bra träning.

Och springa i snö får man oavsett.

När man tagit sig över till ”sjukhus-sidan” så är det bara att svänga ner mot vattnet. Hur bra är inte det? När man väl är där så.. ja du fattar säkert! 😁


Och OM man fryser efteråt så värmer sjukhus-backen garanterat upp en. Särskilt nu när den är full av modd…🤪

Kram från Ingmarie 

Bra väg

Vägen till mitt jobb är väldigt fin ca 3/4. Den ofina delen går dock nerför så den är förlåten.🤪 Den sista biten är en ruskigt lång uppförsbacke men den är vacker så även den är förlåten.😁

Sista biten går dessutom utmed vattnet så hur skulle jag kunna låta bli?


Hur är din väg till jobbet?

Kram från Ingmarie

 

Goa känslor

Jag gillar verkligen att sänka ner kroppen i det kalla vattnet och känslan hela den upplevelsen ger.

Sprada eller ett längre sim spelar egentligen ingen roll. Båda har sin tjusning. Just i dag var det en sprada i Hellas där jag “tjuvade” på bastubadarnas hål. (Bryggan är gemensam så egentligen borde de inte ha ensamrätt men det står en skylt att det är endast för dem som badar bastu…)

När jag simmar längre kryper jag in i Dryroben och dricka mitt kryddiga te med havremjölk. Det är också härligt!

När jag spradar får jag ju springa både före och efter. Som i dag!

Men modden alltså! Den hade jag kunnat vara utan…

Jag gillar också känslan av att få lämna jobbet och andas frisk luft!

En så enkel grej som man så lätt tar för givet och kanske t o m glömmer bort att man kan och får.

Kram från Ingmarie

 

Ishål, PT och premiär

Det här att kallbada har ju verkligen spridit sig och blivit poppis som attan. Äntligen har fler och fler fattat grejen och jag tänker bara “vad var det jag sa”…

Mina närmsta sjöar är mer eller mindre helt isbelagda men tack vare, eller på grund av, längtan efter att bada så kommer man också på lösningar. Som den här.

Tre små “sittbadkar”! Supersmart!
Jag hann bara sprada-testa den ena, den som tydligen är grundast, men helt klart bättre än inget.

Kuta på vägarna/trottoarerna är helt hopplöst för precis som alltid i 08a land så verkar de som plogar tycka modden ska ligga kvar. Tack och lov för skogen! På vissa stigar är det t o m väldigt springvänligt.

Mina ben blir ganska slitna av att slira runt och efter dagens PT-pass kommer de definitivt att kännas av i morgon.
Jag tyckte till slut att eftersom jag betalar borde jag få vila lite och Rafael jobba.

Det tyckte han att jag skulle också…

Avrundade benkalaset med att ha ett premiär Indoor Running-pass på nyrenoverade och nyöppnade Sats på Stureplan. Ja det är fint som attan och ja det känns allt lite “flådigare”. Kanske mest för att man går förbi oräkneliga “flåd-butiker” på vägen dit. Du vet sådana där det är en röd matta utanför, det står en vakt i dörren som öppnar och där prislapparna är högre än min månadsinkomst.
På löpbanden spelar det dock ingen roll var du shoppar dina kläder för det blir svettigt oavsett.

Kram från Ingmarie

08-“vinter”

08a-vinter kan vara fint men det varar sällan särskilt länge. Allt för fort blir det glashalt alt moddigt. Eller i värsta fall både och. I går blev det trail för det var typ 10000 gånger bättre på stigarna än exempelvis elljusspåret.

Samma i dag och hade det varit så här alltid hade det varit plättlätt att uthärda vintern!

Turligt nog fanns det även en liten vak i sjön så jag kunde sprada! Vilken lycka!

Nu vräker det ner snöblandat joxs och i morgon kommer det bli minusgrader. Vågar inte ens tänka på hur det kommer att bli! (Sandning kan man liksom glömma…) På så vis är det bra att jag har en massa Indoor-runningpass som jag ska coacha inbokade för då vet jag garanterat att jag kommer få svettas.

Svettades förresten på gymet i dag också men utan att kuta ett endaste steg. PT med Rafael är nämligen allt utom osvettigt och det var nästan så jag inte kunde byta om efteråt pga att armarna darrade så förskräckligt. Haha. Men det är bra!

Snart klarar jag denna övningen utan minsta lilla hjälp! (Benen ska aqlltyså vara högre än rumpan hela tiden. )

Jag ser i alla fall fram emot träningsvärken jag vet jag fixat i dag!

Kram från Ingmarie

Natur-energi

Jag har sagt det innan men jag säger det igen. Det är en himla “tur” och en stor gåva att få och kunna vara ute och kuta och sprada. Inte bara pga att det är som det är i världen med alla restriktioner utan även rent allmänt. Det är ju som sagt var inte en självklarhet. Med facit i hand så är jag extra glad och tacksam över att jag fick denna energiboost i naturen innan jobbet för det har varit en väldigt svettig eftermiddag och kväll.

Kram från Ingmarie

God Jul!

Så här har min julafton varit:

Långfrukost och mys med mina två favoriter.

Sprada i solsken. Så otroligt vackert! Och ljust!

Jobb.

Och mer mys med julklapps-öppning när jag väl var hemma igen.

Med andra ord en jättefin julafton!

Hur har din varit?

Kram från Ingmarie

 

Roliga saker

Allt är inte elände, gråt och tandgnissel nu även om man kan bli rejält deppig bara av att kolla på nyheterna…

Mycket är faktiskt både kul och bra!

I går fick jag t.ex Lenas fina bok på posten!

Så underbart fin!!!!

Du kan själv beställa genom att kontakta henne på Fejjan. Har du inte den så kontakta mig så ska jag slussa dig vidare.

En annan skoj grej är att reportaget om mig i HP är ett av de mest lästa sport-reportagen på länge! Inte utan att jag blir lite rörd.

Jag fick till en sprada även i dag. Och lite trädkram! Superbra energi-booster! Och såklart jättehärligt!

Sen kan man ju alltid försöka piffa upp jobbet med att prova olika slags mössor. Man har ju liksom inte roligare än vad man gör det…

Tjusiga märken och plattfrissa får man dock oavsett…

Och i morgon, DÅ blir det fest! Jag är ledig och vi får finbesök.

Kram från Ingmarie

 

Förvandlingen

Någon verkar ha fipplat med mina skor i natt och lagt både bly och cement i dem.😱

Eller så var det gympasset i går som gjorde benen så stappliga och tunga i dag.. 🤪 När jag tänker efter lastade jag nämligen på ganska bra plus att det var en rejält intensiv timme. Jag tänker att när jag väl är där så kör jag och är det svettfest så är det.

Oavsett var det skönt att få den där löpstunden ute innan jag skulle in i “covid-grottan” och extra härligt blev det med en sprada. Då är liksom dagen bra oavsett vad som händer före och efter.🥳

Kram från Ingmarie