Happy life

STHLM 5 – the full story

Vår plan var att börja guld-utmaningen på STHLM 5 kl 8.30 i går med Brunnsviken och så blev det. För alla utom mig vill säga. Mina oregelbundna jobb-tider sista tiden har (tillfälligt) satt min dygnsrytm helt ur spel. När klockan blivit 01 och jag fortfarande var klarvaken så insåg jag att det inte skulle funka med så tidig uppgång och start för mig. Några sms senare till Anna och Kajsa så var min plan ändrad. (De sov förstås.) Jag startade helt enkelt en timme senare och skippade finkaffet mellan Brunnsviken och Kungsholmen för att ha en chans att hinna i kapp dem.

Brunnsviken-rundan är ca 12 km. Jag har ju kutat den, liksom alla de andra, massor av gånger men dels var det ett tag sedan jag var i de där trakterna och dels sprang jag åt ”fel” håll så det kändes nästan som en helt ny runda. Så ”lättlurad” är jag!

Väskan hade jag gömt i ett buskage och tanken var att jag skulle ta buss och tunnelbana till St Eriksplan för att möta upp Anna, Fredrik och Kajsa men ingen buss kom. Eller så stod jag vid en hållplats som inte var en hållplats. Man kan aldrig riktigt veta med SL… Så det slutade med att de fick åka tillbaka för att hämta upp mig. Snacka om service! Och mer blev det! Fredrik körde som om han aldrig gjort annat än rattat runt i 08a land. Vi hade inte ens problem att hitta parkeringar. Helt otroligt!

Kungsholmen runt är ca 9 km, om man springer rätt, men babblar man för mycket och glömmer svänga blir det en kilometer till. Den metoden använde vi. Att ha sällskap gör att tiden liksom bara försvinner och jag tyckte knappt vi börjat innan vi var klara och det var dax för lunch.

Och vilken lunch! Jag har gått förbi Organico massor av gånger men aldrig ätit där. Nu vet jag att jag kommer gå dit många fler gånger för jösses vilket ställe! Allt är vegan och det var så gott att vi nästan inte kunde prata. Dessutom var detmycket mat och billigt!

Det var också ungefär då regnet kom. I rejäla doser. Det var också efter detta jag anade att min utmaning skulle komma. Har nämligen aldrig suttit ner och käkat så här för att sen börja om igen. Södermalm och Årsta var nästa etapper. 10,7 + 7,5 km med ministopp mellan för påfyllnad och, skulle det visa sig, ombyte till torra kläder.

Vi parkerade vid Eriksdalsbadet under bron vilket var perfekt för då slapp vi regnet åtminstone den lilla stunden vi stod där.

Jag vet inte om det var maten, pausen eller något annat men för mig kändes det som jag sprang utanför mig själv. Jätteskumt! Jag var liksom där men inte i kroppen. Den sprang dock så helt borta kan jag ju inte ha varit. Det regnade precis hela tiden och jag och Anna lyckades bli extra blöta när några bilar passerade vägens regnpölar exakt när vi var i jämnhöjd. Tur det inte var is-vatten….

Fredik inte bara sprang, hittade kaffe-barer och körde runt oss. Han fotade en massa också!

Mitt jobb i bakgrunden!

Efter det där 19 km-badet blev det torra kläder (igen) och finfika vid Maria-torget på Johan & Nyström.

Kaffe med havremjölk alltså! Och kaka! Hur kan man leva utan det?

Nu var det bara Djurgården kvar. Knappt 9 km. Lite stelt var det allt i början och jag fick åter igen den där känslan att jag var ”utanför mig själv”. Men sprang gjorde jag. Hela vägen och vi ökade t o m lite på slutet!

 

Känslan av att vara i mål var minst sagt härlig!

Och naturligtvis blev det en sprada. Har aldrig gjort det på Djurgården innan så hur skulle jag kunna låta bli? Mina vänner var lite tveksamma men otroligt lättövertalade! Vet till 100% att de inte ångrade sig för man gör faktiskt aldrig det!

Sen var det bara avslutningen kvar. Efter ca 48-49 km (beroende på vems klocka vi kollade på) var maten och myset på vego-haket Chutney obeskrivbart! Anders mötte upp och även om han inte kanske blev direkt sugen på att haka på någon annan gång så blev han inte avskräckt. Lyckan och glädjen hos oss gick liksom inte ta fel på!

Denna dagen är en av de jag alltid kommer att minnas. Vilket äventyr och ffa vilket sällskap! Tusen, tusen tack Anna, Fredrik och Kajsa! Utan er hade detta nog aldrig ens blivit av och det hade ju varit helt fruktansvärt sorgligt!

I dag känns kroppen nästan löjligt pigg, måste ha varit all mat och kaffet, men jag nöjde mig med lite vattenlöpning i Söderbysjön. Det kommer ju fler spring-dagar! Och fler lopp!

Nu sitter jag på tåget söderut för nya äventyr och upplevelser. Livet alltså! Så himla fint!

Kram från Ingmarie

Swimrun-äventyr med xtra allt

Att gå upp tidigt efter att man jobbat en sen kväll, plus SL-stopp så den blev ännu senare, är ingen höjdare men ibland är det verkligen värt det. T o m jättemycket värt det. T.ex för att ha en heldag med swimrun i skärgården!

Jag och Petra har länge pratat om att åka till Utö för att köra swimrun men det är som bekant inte helt enkelt att få ihop två olika livspussel men i dag blev det! Och vilken dag. Jag kan nästan inte ens skriva för det liksom bara bubblar av lycka i hela kroppen!🤩😍

Vi tog båten strax efter kl nio från Årsta brygga och fick då även sällskap av Helene. Redan där kände jag att jag skulle få en grymt härlig dag med dessa två super-quinnor. Solen sken, vindarna var ljumna, vattnet var så där blått som bara havs-vatten kan vara och vi hade ingen mer tid att passa än sista färjan hem. Snacka om frihetskänsla! Dessutom älskar jag åka den där båten. Jo jag vet. Jag är lättroad…😄

På Utö mötte Ingela upp oss och tog med oss hem till sitt fina hus uppe på kullen. (Gissa om jag ville flytta dit direkt!?)
Madde och Marika kom också dit och plötsligt var vi alltså sex tjejer som skulle ut på swimrun-äventyr.🏃🏻‍♀️🏊🏻🏃🏻‍♀️🏊🏻🏃🏻‍♀️🏊🏻🥳

Madde, Marika, Helene, Petra, Ingela och jag

Ingela som kan ön mer eller mindre utantill guidade oss och vilken guide! Jag trodde på riktigt att hon gjort detta hundratals gånger innan för vi snackar fullblods-proffs!🤩

Vi sprang på välmarkerade stigar, över spång, förbi hagar och genom nässelhav. Just det sista var väl kanske inte helt planerat men vad gjorde väl det? Vi var ju på äventyr och då kan och får (nästan) vad som helst hända!

Hur rundan egentligen var har jag helt ärligt ingen aning om och hade de sprungit/simmat i från mig hade jag varit helt lost. 😱

Vi tog oss mellan små öar, klippor och skär upp och ner i och ur havet. Vattnet var hur fint som helst och hade det inte varit för att vinden var lite väl stark för klena mig på den ”yttre” sidan hade jag velat simma längre. Den gjorde nämligen att jag kyldes ner varje gång jag kom upp. Inte så jag ”frös” men det blev lite småkallt helt enkelt. 🥶 Det bra var att då kunde man välja om man ville springa i stället så det gjorde jag en gång när de andra simmade. Hur bra som helst!

Vi tog det lugnt, stannade och kollade av vart vi skulle, planerade om rutten ibland och plötsligt var vi vid sista simmet upp mot själva Gruvbyn. Helt ofattbart att över tre timmar kan gå så otroligt fort! 😃

Men vi behöver helt klart öva på det där med att synka ett hopp.🤪🤪🤪

Att maten på Seglarbaren satt som en smäck efteråt behöver jag väl kanske inte ens berätta. Jag valde en riktigt god bowl med tofu. Och alkoholfri öl.

Ja du fattar vilken dag alltså! Jag har inte bara fått uppleva ett fantastiskt swimrun-äventyr. Jag har även fått nya härliga vänner som berikade min dag och mitt liv ännu mer. Massor av skratt, omtanke, djupa samtal, vänskap och (girl)power. Tack! 

Vi hann med en båt i perfekt tid och nu sitter jag på vår balkong hemma i Bagis och njuter av kvällen och funderar på om mamma and ligger kvar under sin bänk..

De flesta bilderna är förresten tagna av Petra och Ingela.

Kram från Ingmarie

 

Privilegium och några podd-tips

Den här sjön alltså.  Den är utan tvekan en av de vackraste och bästa ”swimming-pooler” jag vet!

Jag älskar dess skiftningar och nyanser oavsett årstid men just nu är den absolut som vackrast.
Simma här är en ynnest och ett stort privilegium!

Ett annat privilegium är det där att få betalt för att springa. Just denna klassen på onsdagar är bara tillfälligt och är slut nästa vecka (kör ju inne under höst-vinter-vår) och extra lyxigt är det förstås när solen skiner. Bjöd på ett backpass i dag och den som inte blev trött fick helt enkelt skylla sig själv.🤪

Jag vill också rekommendera (ännu) några podd-avsnitt från min favvo Rich Roll.

Ett är avsnittet med Hellah Sidibe.  Han är mannen från en fattig by som kom till USA för att bli proffs-fotbollsspelare men pga bl.a visumproblem så började han i stället springa mer och mer. Nu har han bl.a sprungit över 1500 dagar på raken (minst 5 miles/dag) och kutat över USA som den förste svarta personen och han gjorde det på 84 (!!) dagar. Helt plantbased. Hans inspiration och livsglädje smittar så var beredd på att det kan dyka upp (nya)  idéer även i din skalle.

Ett annat avsnitt är det med Mary Cain. Det var hon som sprang i Nikes team i Oregon med coach Alberto Salazar. Hon var bara 16 år när hon kvalade till OS men i stället för att bli världslöpare bröts hon ner av Nike-teamet och ”försvann”. Tills nu. Ett oerhört gripande avsnitt men ändå fullt av hopp.

Jag har även lyssnat på några ”Sommar” och har bl.a gillat Fredrik Steen och Peter Jöback. ”Problemet” när man börjat lyssna på Roll är att man blir ganska kräsen. Ytligt snack gör liksom att jag tappar intresset. Jag vill ha djup, intressanta ämne, kunskap och liv i det jag lyssnar på.

Har du några podd-tips?

Kram från Ingmarie

 

 

Energigivande

Visst blir jag trött (ibland) när jag tränar men mest får jag dock ny och mer energi. (Undantaget är väl riktigt hårda intervaller och överlånga pass.🤪)

Gymträning gör mig alltid pigg! Även om musklerna darrar.😄

I dag var inget undantag!🥳

Men lite glad är jag över att mina patienter inte var någon av de där +150 kilo i dag…

Kram från Ingmarie

Från ett ställe till ett annat

Jag började min dag här. Med yoga, meditation och vattenlöpning vid Söderbysjön. Så vackert och stillsamt.



Sen har jag rest söderut och avslutar dagen så här med dessa pinglor.🤩😍

Jag och Eeva har aldrig kört swimrun ihop så vi fick göra en snabb och kort sistaminuten-testning av linan. Först på land.


Sen i vattnet. Som var badkarsljummet och alldeles sammetsmjukt!

Det ska bli riktigt skoj att köra i morgon och hur det än blir och går så är två saker helt säker. Vi kommer inte att frysa och vi ska ha så roligt!🤪

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Solcells-driven

Det här att värmen fortsätter är underbart om du frågar mig. Den och solen gör att min kropp blir snudd på odödlig. Eller som Kari sa, ”du är verkligen solcells-driven Ingmarie”! Så sant så sant. Det hade varit intressant att på något vis testa om jag någonsin kan tröttna på solen. Helt ärligt är jag väldigt tveksam till att det går…

Dagens intervaller blev en svettig historia, det klafsade t.o.m i mina skor till slut, och de gick grymt bra. På slingorna där jag oftast kör mina intervaller är det ganska kuperat men inte ens backarna kunde stoppa mig. Nästan synd det inte var lopp i dag…

4 x ( 5 + 3 + 1 min). Vila 1 min. + hopp och utegym. Mycket bra pass!

Flatensjön bjöd på lite småguppiga vågor vid simningen och även det gick bra. matade på bra och hade velat fortsätta om det inte vore för att jag hade en tid att passa.

Gillar du värmen?

Kram från Ingmarie

(Bästa sättet) att umgås med vänner

Umgås med vänner är superviktigt för mig och turligt nog så gillar mina vänner typ samma grejer som jag gör.🤪

Sprang i flera timmar med Kari i förmiddags. Massor av snack, blåbärsmums och ljuvlig sprada.🤩

 

Med tanke på förra måndagen så kan vi kanske kalla oss måndags-specialister nu!?🤩

Petra och Desirée har jag inte träffat på samma gång sen i vintras. Då var det inte lika varmt i vattnet!🥶 Och det blev inte någon lång picknick efteråt men det blev det i dag!🙏🏻🥳

Bubbel i plastglas funkar alldeles jätte-utmärkt!

Vänner alltså. Och sommar! Kan det bli mycket bättre? Det bästa är att jag har många fler sådana här ”umgänges-planer”!

Kram från Ingmarie

Hjärt-bassäng

Inte nog med att jag har en makalöst vacker ”simbassäng” med perfekt temperatur och noll trängsel (nästan) runt husknuten. Den har dessutom hjärtan i ”taket”!

Sånt här blir jag barnsligt lycklig av. Och tacksam in i själen! Vilken ynnest att få ta del av detta vackra och härliga som inte ens kostar ett öre. Hur kan man inte uppskatta det utan verka ta det för givet och behandla det som om det inte betyder något genom att skräpa ner och förstöra. För tyvärr är det alldeles för många som inte ens har vett att plocka med sig det de tagit med sig hit. Jag förstår det inte…

Vad gör dig löjligt lycklig?

Kram från Ingmarie

Det enkla (sommar)livet

Fastän jag inte har semester så känns det nästan som det. Långa ljusa dagar, sol och värme, dofter från naturen, insekter och jordgubbar på bryggan!

Det var finaste Petra som bjöd på efter vårt lilla kvälls-sim i Hellas. (Det är också hon som tagit bilderna.)

Det blåste ganska duktigt men på andra sidan sjön var det ändå helt stilla. Fascinerande!

Så härligt att få denna stund tillsammans och hinna babbla av sig lite. (Fast vi skulle behöva minst en vecka för att ens komma halvvägs i allt vi vill pratat om…)

Skogen är alltid härlig att springa i men frågar du mig så är det nu den är som allra, allra bäst.

Svensk sommar alltså. Den är svårslagen och gör (jobb)livet så otroligt mycket lättsammare och enklare! Min semester kommer men lite senare och förkortad pga att det är som det är varje, varje sommar i sjukvården…

Kram från Ingmarie

La Grande Finale

The big battle swimrun challenge som pågått hela juni är över för denna gången.  Målet har varit för lagen att samla så många swimrun- kilometer/poäng/aktiviteter som möjligt. Jätteskoj har det varit!
Jag gjorde finaldagen lite extra utmanande och körde 5 varv à 2 km (10 ggr upp och ner) i H-backen och simmade med kjol.(Är det final så är det!💃🏻) Vill med detta också visa att swimrun kan göras på många sätt och man behöver inte ha ”alla prylar”. Man behöver inte heller crawla.

 

20 km in på vårt konto blev det i alla fall och därmed blev jag topp 3 i vårt lag. Och faktiskt bästa quinna!

Har varit på gymet också och finväskan var förstås med.🤩

Sen har jag sålt två tavlor till! Jag som inte skulle visa någonting för någon.🙄 Man ska verkligen aldrig säga aldrig. Livet tar och har sina svängar och hänger man bara med så kan det bli precis hur som helst och hur roligt som helst!😍🤩

Kram från Ingmarie