Simning

Sommarschema

Leave a Comment

Första juni betyder på något vis att sommaren officiellt har börjat och det brukar även gälla scheman. Jobbar man inom vården så är det samma visa varje år. Anställda vill ha sin semester och ledningen är chockad för patientflödet tar inte semester. Typ.

Gym och träningsställen brukar också ha andra scheman av ungefär samma anledning men det drabbar ju liksom ingen även om det kan vara tråkigt att inte ha så stort utbud att välja mellan.

Sats har redan gjort en del ändringar på sitt schema vilket betyder att det ”bara” är Performance HIIT på måndagar och styrkan är i stället på torsdagar här i Helsingborg. Trist för mig eftersom jag sällan kan på just torsdagar…
Nu är jag ju bra på att roa mig själv så jag körde lite egen styrka innan klassen i dag.
På gott och ont.
Gott eftersom jag var bra uppvärmd och inte behövde någon ”startsträcka” för även om uppvärmning ingår så brukar det ta sin lilla stund innan min kropp helt har fattat att det är fullt ös som gäller på ex HIIT-passen.

Ont eftersom passet var snortufft för både hjärta, lungor och muskler. Jag dog nästan på slutet! Haha. Men  i ärlighetens namn är det ju faktiskt därför jag går på pass. För att låta någon annan bestämma så jag verkligen kan maxa!

Simhallen har öppet som vanligt men det är färre klasser både i bassängen och på deras gym och ffa är det inga skolor som ockuperar. Väldigt skönt om du frågar mig. Helst hade jag velat att det fanns en bra utomhusbassäng (förutom havet) men det verkar inte ha någon prioritet i denna staden. Trist.
2000 m i egen bana är dock inget jag kan klaga över!

Märker du av sommarscheman?

Kram från Ingmarie

Andra val

Leave a Comment

I dag gick Stockholm marathon och en gång i tiden var det en av de viktigaste dagarna på året för mig. Numera bryr jag mig ungefär lika mycket som jag bryr mig om vem som spelar i allsvensk fotboll eller har finast gardiner….

Jag kan såklart heja på de vänner som springer men jag har absolut noll längtan av att vara med själv. Dessutom tycker jag att de valt en mycket märklig sponsor detta året.
Voltaren!
Det är ju en av de sämsta grejerna man ska använda i samband med löpning. Hur tänkte de där egentligen? Men jag antar det helt enkelt bara handlar om pengar…

Hur som helst, visst är det både häftigt och lite konstigt ändå? Hur man förändras och ändras. Hur något som varit jätteviktigt i ens liv plötsligt inte betyder ett smack. Men vem vet. Jag kanske får för mig att springa loppet en gång igen.

Jag valde annat i dag som verkligen betyder något för mig!

Först en löptur i skogen. Hade pigga ben en hel timme sen dog de den sista kvarten. Vet i sjuttsingen vad som hände. Jag känner mig i alla fall glad och stolt över min t-shirt!

Tog en snabb dusch när jag kom hem innan jag och Anders cyklade till Sofiero Slott. Det är alltid mysigt och fint att vara där och just i dag ville jag framförallt dit för att se de tusentals blommande rhododendron.

Det är svårt att förklara skönheten för någon som inte har varit på plats. Sofieros rhododendron måste upplevas på plats.
Sofieros historia med rhododendron sträcker sig tillbaka till början av 1900-talet när Gustav VI Adolf påbörjade sin samling. Han insåg att parkens två raviner, som löper på båda sidor om slottet, har idealiskt klimat för just rhododendron. Det är både lä och alldeles lagom skugga från trädkronorna ovanför. Dessutom är jordmånen sur och det rinner vatten ända ner till havet.

Det var tur vi inte väntade för då hade allt varit förbi eftersom tiden för blomningen inte är så lång. Vi hade fika med som vi njöt av i solen och jag som tokälskar blom- och jorddofter höll på att andas ihjäl mig. Makalöst härligt!

Väl hemma igen packade jag bilen och for norrut för en kort Halmastad-visit eftersom jag ska vara på Galleri 70  i morgon. Kom gärna och hälsa på!
När jag nu hade bil så passade jag såklart på att åka till en av de vackraste sjöarna jag vet.
Torvsjön.
Eller vad tycker du?

Blev den längsta OW-simningen hittills i år och jag dog nästan lyckodöden!

Kram från Ingmarie

Gnetigt

2 Comments

Om nu någon tror att det alltid är plättlätt för mig att springa så tror den personen väldigt, väldigt fel. Jag, precis som alla andra, har bra och mindre bra dagar men så länge jag inte har ont och/eller är sjuk så ser jag ingen anledning till att inte göra det jag tänkt.
Som i dag.
Jag såg verkligen fram emot ett lite längre pass men så fort jag började springa så kände jag att benen var blytunga. Men jag stretade på i den fart som kändes ok. Genom skogen mot Kungshult och Laröd.

Efter en dryg timme så vände det ändå lite och det var egentligen ”bara” att fötterna gjorde ovanligt ont. Tog mig förbi fina Kulla Gunnarstorp och vidare mot Domsten för att ta Skåneleden tillbaka. I medvind och sol! Underbart!

För att sluta på 21 km fick jag springa några rundor runt huset. Hoppas grannarna hade annat för sig än att kolla ut genom fönstren. haha!
Det må ha varit slitigt i början men jag tänker att det bygger pannben och det blev ju faktiskt lättare efter hand. Ibland är det ju så oavsett vad det gäller och man kan ju inte ge upp vid varje liten uppförsbacke eller hur tänker du?

Förutom mat som återhämtning så fick jag finsällskap i havet av Camilla som är på besök från 08a land. Guppigt som attan och bara kort men roligt, uppfriskande och garanterat mjumma för trötta ben!

Nu kommer jag sova gott och bli redo för fredags-jobb.

Kram från Ingmarie

Också en slags återhämtning

Leave a Comment

Första helg-jobbet är avklarat men egentligen vet jag inte ens om jag kan kalla att vara på Galleriet för ett jobb. Det är nämligen totalt stressfritt och väldigt lättsamt. Fatta mig rätt, jag klagar inte för det är en väldigt skön kontrast till mina andra jobb. Kommer vara där den 1/6 igen om du vill hälsa på!

Tanken var att vila benen så mycket som möjligt i dag och det började i alla fall bra. Simmade så långt jag hann innan vattengympan skulle börja och körde vattenlöpning resten för det fanns det plats för i bassängen. Har inte helt fattat varför de inte kan behålla åtminstone en simbana men det var ju liksom bara att gilla läget trots att jag betalat dyra 95 kr bara för att just få simma….

Sen tog jag mig till gymet på kvällen. Det var då min vilabenen-ambition på något vis glömdes bort…
Men skoj hade jag!

Jag tror å andra sidan att massor av god mat och härliga skratt med familjen var den bästa återhämtningen jag kunde få idag. Underbart och jag är så himla tacksam!

Kram från Ingmarie

Dubbel-svett och en premiär

Köra intervaller dagen efter tufft gym-pass kanske inte är det smartaste om man vill benen ska kännas pigga men det är sjukt bra om man vill öva på att försöka trycka på med trötta ben.

8 x 5 min blev det och jag är precis lika trött som jag ser ut. Svetten rann i ögonen men jag orkade inte ens torka bort det. Då är jag ganska slut…

Jag packade väskan så fort jag kom hem och rullade direkt ner till havet för ett dopp och för att äta medhavd matsäck. Ljuvligt!

Hittade en plats med lä och slöade en stund innan jag tog sats och tog på mig hela utrustningen för att göra havs-OW premiär. (Det tar sin lilla tid både att kränga på och av heat-seekerväst och våtdräkt …)
13 grader i vattnet men det kändes varmare och jag frös absolut inte men däremot var motvinden inte nådig och jag fick kämpa på ganska bra norrut. Tyckte det kom vågor från precis alla håll och kanter och att jag inte kom någonstans men det gjorde jag tydligen och på tillbaka-vägen gick det som tjohejsan. Det var roligt men helt klart föredrar jag lite mer stilla vatten…

Passade sen även på att gå på ett jätte-svettigt hotyoga-pass som var så svettigt att det stänkte om mig. Garanterat mjumma för trötta muskler! Vädret var fortfarande jättehärligt när vi kom ut och det är så himla skönt att kunna cykla i t-shirt utan att frysa! Om SMHI spår rätt ska det bara bli runt 11 grader om någon dag vilket känns helt ofattbart men de har ju haft fel förr så vem vet. De kanske har kollat på fel år.

Kram från Ingmarie

När det är svårt att inte låta klyschig

När man har dagar som jag har nu är det svårt att inte låta klyschig och liksom så där överdrivet förtjust.
Men det är också svårt att inte vara just överdrivet förtjust, glad, tacksam och lycklig när man har det så här och jag struntar i om det låter fjantigt när jag ska försöka beskriva det hela för jag är uppriktigt jätteglad och tacksam.

Benen var förvisso inte de piggaste men jag tog det lugnt och njöt av allt det fina den timmen jag höll på.

Du har antagligen haft baklucke-picknick någon gång i livet. Jag har haft det massor av gånger men ingen så fin som den Inger fixade i dag!

Goda hemgjorda mackor, kakor, kaffe, bär och egengjort te. Snacka om lyx!

Så härligt att kunna sitta så där i naturen och bara njuta och hinna prata.

Lisa har jag känt sen hon var tonåring och var på löparläger med mig och några andra när vi bodde i Falun. Nu är hon bl.a tvåbarns-mamma och specialist-läkare inom ortopedi. Snudd på ofattbart för vad hände med tiden? När vi ses är det alltid som om vi hade snackat senast i går och fortsätter där vi var när vi skildes åt senast trots att det kan vara väldigt många månader sen sist. Sånt tycker jag är så himla coolt! Poolrun har vi gjort oräkneliga gånger tillsammans och i dag blev det en till.

En av de bästa coacherna jag vet är Thomas på Sats SoFo (mitt favvo-gym du vet) så därför utsatte jag kroppen för ännu ett tufft Prf HIIT pass och det var ett ruskigt bra val! Faktum är att det var ett av de bästa, roligaste och svettigaste pass jag någonsin varit på!

Som den bästa avslutningen på denna dagen traskade jag bort till Sicklasjön när jag var ”hemma” igen. Oslagbart!

Så tack för i dag livet!

Kram från Ingmarie

 

 

Trösklar & snabbresa

Garmin tyckte jag skulle vila i dag men det tyckte inte kroppen. Vaknade innan klockan och kände mig både pigg och liksom pirrig. Som om det var lopp på g och det är inte utan att jag önskar det hade varit det för jösses vilken bra känsla jag hade i dag. Hade tänkt 3 x 10 minuter i tröskelfart men man ska ju ”Never waste a pair of good legs” så jag körde 4. Var i ärlighetens namn ganska mör på nedjoggen men vad gör väl det när resten av passet varit med wow-känsla?

På fyra timmar har jag sen tagit mig från dörr till dörr mellan Ringstorp i Helsingborg till Hammarby Sjöstad i Stockholm och det trots att det inneburit att jag behövt fem olika färdmedel!
Taxi, flyg, buss, tunnelbana och tvärbana. Fantastiskt tycker jag!

Jag borde kanske undersökas  men jag älskar tunnelbane-lukten. (Liksom lukten av tåg-spår och betong-källare…Förklara det om du kan!)
Ännu sitter det visst kvar i minnet vilken del av tåget jag ska gå på för att få en smidig avstigning. Undra om man kan tävla i den kunskapen? haha

Det första jag gjorde när jag lastat av min packning var att gå bort till Sickla-sjön. De har byggt om och byggt ut första bryggan där och jösses så fint.
Och vattnet!
Olallalaaaa!
Jag var bara ”tvungen” att simma lite. Så obeskrivbart ljuvligt! Enligt en hyfsat säker källa är det tydligen 11 grader i vattnet.

Kram från Ingmarie

Ljuset!

Har du också märkt det? Hur mycket ljusare det är på kvällarna mot för bara några veckor sedan? Så hiumla härtligt!
T o m när jag cyklade hem från jobbet nu i kväll var det riktigt ljust! Plötsligt är det en baggis att ta sig hem och dessutom luktar det vansinnigt gott av alla blommor och annan växtlighet just på kvällen.

Och i går kväll hade vi denna vyn!

Träningen blev inomhus i dag. Härlig simning i egen bana!

Kram från Ingmarie

En mini-resa med extra allt

Man kan verkligen få uppleva mycket på bara ett dygn!

Började gårdagen med ett lätt fartleks-pass i skogen. Hade sovit på tok för lite så skallen var seg men benen var i alla fall pigga!

Sen for vi norrut till Åkulla bokskogar. Jag har varit där många gånger innan och blir lika hänförd varje gång. Om du inte varit där så är det snudd på ett måste! Det är unikt! Målet var Åkulla Outdoor resort dit vi (eller snarare min extra-bror) kidnappat min extra-pappa Ulf som fyllde hela 80 år i går. Att han blev överraskad är jag ganska säker på och jag tror och hoppas han tyckt att det hela varit lika skoj som vi andra. Dvs alla barn, extra-barn, sambos/ingifta, barnbarn och hundar.
Vi har hängt, badat i sjön, badat vedeldad flotte-bastu, paddlat, simmat (det var i ärlighetens namn dock bara jag som gjorde), ätit, vandrat, pratat, sprungit (en del av oss) och skrattat.

Så himla skoj att kunna samla alla så här. Var bara en som saknades, min äldsta lillebror, och det är en sorg hos mig men det är hans val.

 

Vi har bott lite utspritt i både hus och på hotell men oavsett vad man väljer så är det kanonfint! maten i går var jättegod även om det tog väldigt lång tid innan vi fick den och frukosten var outstanding!
Så här var förresten min morgonyoga-vy i morse. Inte illa va?

Även om det var hemresa i dag så hann jag kuta 15 km i fantastisk natur. Bra markerat och väldigt varierande! Allt från breda grusvägar till smala stigar med en massa bröte. Tack och lov var det minst av det sistnämnda… Anders var med en bit innan han vek av och tog en annan slinga men vi gjorde först ett besök där den legendariska Bockstensmannen blev funnen 1936 efter att ha legat  i mossen i nästan 600 år. Lite anti-klimax var det för det enda som skvallrar om fyndet är en litern, liten skylt.

Avrundade det hela med det bästa som finns att avrunda med. En sprada!

Nu är vi hemma igen och det känns jättebra det också. Har packat upp, städat hela lyan, handlat, gjort mat och matlådor, ätit och jag har dödat bl a benen på gymmet i nästan en timme. Bättre än så kan det ju inte bli, eller hur?

Hur har din helg varit?

Kram från Ingmarie

Sim-sim

Det fanns en tid då jag tyckte det var snorjobbigt att simma och absolut snudd på omöjligt att göra det innan jobbet framförallt för att jag blev ganska (sov)trött efteråt. Vet inte varför. Tror det är att jag blir kall och sen varm. Sömnig blir jag fortfarande men inte lika mycket och väl på jobbet vaknar jag till vare sig jag vill eller ej.

2000 m sim blev det innan jobbet i dag. 200 m insim sen 500+2×50+300+2×50+ 300 + 2×50 +100 m + avbad 300m.

Kram från Ingmarie