Ännu en slags AW

Man måste tack och lov inte jobba för att gå på AW. Hade det varit så hade jag ju missat kvällens party med extra allt på Sats Stureplan..

Bling, bling, discolampor, goodiebags, mat, drinkar (i form av Nocco), discjockey, dans, tävlingar och såklart svett! En AW i min smak med andra ord! En man blir glad, pigg och stark av plus garanterat baksmällebefriad!

Jag och Inger valde The Trip #25 och ABSolution. En liten lagom blandning så här på fredagen innan (sista) helgjobbet. (Jag vet att jag tjatat om det men det ska bli såååååååå skönt att slippa jobba helg på oöverskådlig tid framöver!)

Fredagsfrissan fixade jag f ö i bassängen. Man blir verkligen inte snyggare av att simma men man blir garanterat gladare!

På tal om glad. Vem blir inte glad av detta? Som jag längtat efter dem!

Kram från Ingmarie

 

 

Spontanköp, skaparglädje och lite träning (förstås)

Jag åkte in till stan för att köpa målargrejor, vilket jag också gjorde, men på något vis hamnade även dessa i mina ägor.😳

Såg dem i fönstret när jag gick förbi, en ganska ny typ av trailsko som inte funnits särskilt länge, och de liksom talade till mig. ” Kom och prova oss!” Jag som bara verkar kunna ha Newton pjux och liksom tröttnat på att prova andra skor som ändå aldrig passar, gick rakt in, provade och slog till. 😱 De satt perfekt utan att klämma på mina knöliga fötter, kändes “studsiga” och mina specialsulor fick lätt plats. Nu hoppas jag bara min magkänsla har lett mig rätt.🤪 Fortsättning följer!

Några av målargrejorna har jag redan använt. Fick en idé i morse och letade som en tok efter det jag behövde som jag var så säker på att jag hade men alltså inte hade. Skapa är kul och något jag behöver få göra. Jag hoppas få mer tid nu framöver när jag byter jobb. Det är i alla fall tanken och målet.

När jag ändå var i stan passade jag på att köra ett pass The Trip plus lite eget hojjande så jag blev “lagom” trött. Vill inte benen ska vara helt mördade inför morgondagens övningar.

I morse (innan jag kom på det där jag ville skapa) simmade jag med TS-gänget.

Jättekul och coach Tomas hade hittat på ett riktigt skoj pass! Precis som han brukar. Observera solen!

Kram från Ingmarie

 

När det äntligen sker

Det är onekligen lite läskigt att trots att man bor i samma stad så kan det gå flera evigheter innan man får möjlighet att ses trots oräkneliga tappra försök. Anledningen är helt enkelt (oftast) att man har helt olika livspussel och att man bor i varsin ände av stan.

Men skam den som ger sig för förr eller senare får man till det. 😀

Jag och Inger har försökt sen i höstas (ja det är hemskt!) men i dag blev det äntligen! På köpet fick jag träffa sötaste Elias för första gången.😍

Vi hade vansinnigt mycket att prata om och även fast vi inte hann med allt så är vi åtminstone lite mer i fas. Nästa gång vi ses kanske isen hunnit smälta men ännu är den kvar!

Efter gårdagens svettfest nöjde jag mig med ett simpass i dag. Kändes bra och var lite så där “lagom” jobbigt. Det är möjligt att “mellanmjölkspass” är meningslösa men de är ganska härliga!

Bästa var ändå att det var gott om plats. Och bastun efteråt såklart!

Kram från Ingmarie

 

Härmar

Jag har förvisso världens bästa PT men dels har jag inte råd att ha med honom på varje pass och även om jag hade det så hade det antagligen inte funkat rent praktiskt pga mina (nuvarande) arbetstider, och dels så betyder det ju inte att jag inte kan hitta på egna grejer! För några veckor sedan hittade jag ännu ett bra Insta-konto med en massa nya övningar att upptäcka. Att någon kan tycka gym-träning är tråkigt och/eller enformigt är en gåta för mig för det finns verkligen hur mycket olika som helst att göra!

En övning som Erik (Börjesson som han heter) visade var en benövning som såg plättlätt ut när han gjorde den men i verkligheten utmanade den inte bara styrkan utan även balansen. Jättekul! Utan vikter var det enkelt men blev väldigt annorlunda med! (Om du har Insta kan du se en filmsnutt där: Ingmarie_yoging)

Nu gjorde jag inte “bara” detta (såklart) för gymet är som en lekstuga för mig. Älskar det!

Simpasset var också ett hopplock av teknikövningar och intervaller jag snappat upp IRL eller via YouTube för ja då, det är ok att härmas!

Frissan får man på köpet. Haha

Kram från Ingmarie

Tre bad

Efter denna dag borde jag vara snudd på kliniskt ren.🤪

Började med ett simpass på Eriksdalsbadet. (Plus dusch före och efter.) Det gick riktigt bra och var så kul! Faktum är att om jag bara simmar två-tre pass/vecka går och känns det bättre än om jag gör det oftare.🙄Skumt va?😳

Drog sen vidare till GIH-badet för vattenlöpning (plus dusch före och efter igen) med bästa Lisa. Vi är typ världsbäst på att prata effektivt. På en timme hinner vi avhandla allt från fotoperationer, sulor och löparskor till sjukvård, krig och städning. Ja du fattar va! Men fota var vi tydligen dåliga på för det finns inte ett enda bildbevis.

Sist, men inte minst, blev det detta badet;

Jag säger det igen, man ångrar aldrig ett isbad! Särskilt inte en sån här kväll. Mamma mia alltså! Sagolikt vackert och alldeles stilla.

Nu har jag dock duschat för sista gången i dag.😄

Kram från Ingmarie

Två tjoho!

Kolla!
Barmark på grusvägen!

Det var t o m så långa sträckor att jag kunde köra intervaller på dem! I sol! Fatta lyckokänslan!

4 x (5+3+1) minuter blev det och varenda en kändes bra. Ja alltså jag blir ju såklart trött, det är ju liksom själva grejen med intervaller, men på ett bra och skönt vis.

I dag kunde jag dessutom äntligen simma igen. Kryobehandlingen (“kylbehandlingen”) jag gjorde för snart två veckor sedan är mer eller mindre helt läkt och det är fritt fram att plaska hur mycket jag vill. Jag var så lycklig att jag inte ens brydde mig om att jag var där på helt fel tid och det var megatrångt i bassängen. Kände mig som en liten delfin och röjde fram som en bulldozer. De som “råkat” hamna fel i crawlbanan, dvs de crawlade inte, flyttade snabbt på sig. Haha.

Kram från Ingmarie

Festen innan festen

Jag hade med alla leksaker jag kunde hitta till simpasset i dag och om det var de eller något annat låter jag vara osagt men skoj var det!

Och nu efter dagens, eller snare kvällens, jobbpass är jag ledig en hel vecka från sjukan! 🥳🥳🥳

Gissa om jag längtat och gissa om jag längtar till fredag?😍 Då ska jag känna barmark under skorna igen, träffa nära och kära och (förhoppningsvis) åtminstone några fler plusgrader än i 08a land.

Kram från Ingmarie

Tomt…

I dag åkte Puzzel-katten hem till sin “riktiga” familj och det är så tomt så tomt. Ingen som kommer och möter mig i dörren, ingen att leka och busa med, ingen som kommer och tjatar om mat (på kattspråk), ingen som kommer se till att jag inte försover mig och ingen liten hårboll i sängen eller soffan.

Hur ska detta gå?
Hur ska vi klara oss nu?

Bara att hoppas att hon snart kommer på besök igen…

Dessutom har det fullkomligt vräkt ner både regn och snö precis hela dagen. Var det verkligen nödvändigt???

Såna här dagar är det extra bra och skönt att ha träningen. Den gör mig glad, lugn och får mig att tänka positiva tankar igen.  Jag valde att göra den inomhus. Det finns liksom en gräns för hur mycket elände man vill utsätta sig för på en dag. Tyckte det räckte att behöva lämna Puzzel och att cykla till och från tuben samt traska decimeterhöga vattenpölar i stan.

Svett på gymet och bassängvatten är däremot härlig väta!

Kram från Ingmarie

Fredagslooken

Enda nackdelen med att simma är väl det där att håret och ansiktet blir som det blir.🤪 Men det är det värt och ärligt talat, vem bryr sig? 😄Kul och jobbigt var det i alla fall.

Vet i sjuttsingen om det är varken klokt, sunt  eller smart att sen stressa som en tok till yogan men jag ville verkligen vara med och hann tack och lov precis till Hot yoga releasen innan dörren stängdes. Det var också där håret fick torka och kroppen värmas upp.🙏🏻🤩 Och jag blev så där lagom såsig i huvudet…

Men bara en liten stund för hur skulle jag kunna motstå sjön en magiskt vacker seneftermiddag som i dag? Alltså jag älskar dessa stunder! Helt stilla och nästan helt knäpptyst. Bara ljudet av isen som låter. Här snackar vi känslan av att vara här och nu. Att mina lager på lager kläder är gamla, fula och slitna som gatan kvittar. De fyller sin funktion och det är det som är det viktigaste.

Kram från Ingmarie

 

 

Hjärnboost

Visst är det både festligt, fantastiskt och förvånansvärt hur lite träning kan få hjärnan på helt andra tankar och nivåer? Vi som tränar vet ju det där redan men nu när det verkligen finns forskning på att det är så behöver man ju inte ens fundera på om det är inbillning att man blir gladare, piggare, effektivare och t o m smartare av träning.

Så det där att “lyssna på kroppen” är inte alltid det bästa. Efter två tuffa jobb-pass var jag minst sagt seg i morse. Kände mig låg, omotiverad och totalt osugen på att träna. Faktiskt inte sugen på att göra någonting!  Illa, illa. Men om det är något jag har lärt mig i livet så är det väl att “göra ingenting” förvisso kan vara både välbehövligt och skönt för stunden men det gör mig varken piggare eller gladare. Så trots ett inre motstånd packade jag väskan, tog tuben till stan och gick på det där The Trip-passet jag hade bokat in.

Sen blev det som det blev och som det brukar bli för såklart jag piggnade till och såklart jag ville ha mer! Så jag fortsatte på egen hand efteråt.


På vägen hem tog jag omvägen via Eriksdalsbadet och rev av ett simpass av bara farten.

Nu sitter jag här hemma igen efter att ha även ha hunnit fixat en massa andra grejer. Hade jag inte tränat hade jag antagligen suttit kvar i pyjamasen och hur bra hade det varit för skallen….?

Kram från Ingmarie