Som sagt var. Gå upp i snorottan är inte min grej men nu slipper jag förhoppningsvis det ett tag. Nu blir det bara i ottan…
Hade sovit max 2 timmar så när jag jobbat klart och var hemma många timmar senare var jag så trött att jag nästan inte kunde se rakt fram men hot yogan var bokad så jag masade mig dit.
Och vilken tur för det precis vad jag behövde! Nu känner jag mig (nästan) som ny igen. Brydde mig inte ens om att det regnade när jag kom ut.
Kram från Ingmarie
Man vet att man gillar sitt extrajobb när man reser tre timmar t o r för att jobba en. Eller så är man bara korkad.🤪 Men tåget funkade minsann prickfritt både dit och hem!🥳
Hemmajobbet, alltså inte hemma-hemma utan Helsingborgsjobbet, är betydligt smidigare på det viset. Vacker cykelväg hela vägen från dörr till dörr och det tar max 20 minuter one way. Ändå blev det lite tajt i går och jag hann bara med ett kort gympass. Men bättre än inget! 😀
I dag blev det bättre trots den där resan till-från Halmstad för att ha Yin yoga.🙏🏻
Först efterlängtad härlig simning. Önskar förstås det hade varit i en utebassäng ( havet var för crazy) men det var i alla fall gott om plats och passet gick bra. Insim+ 6 x 200 m + 2 x 100 m + 4 x 50 m + avsim med drills = 2000m 💪🏻🏊🏻
Eftersom jag skulle missa Performance strength passet i kväll i Helsingborg så körde jag eget innan. Det nya blocket blir fokus marklyft. Min favvo!
Havet må ha varit crazy, någon får gärna stänga av den där fläkten, men när jag kom tillbaka hem flög det där badviruset på mig så då är det bara att lyda trots att jag saknade både badkläder och handduk. Underkläder + en extra tröja att torka sig med funkar lika bra!
Hemma alltså. Visst har jag sagt att jag älskar att bo här?
Kram från Ingmarie
Ännu en jobbhelg avklarad och jag är fascinerad över hur mycket nytt det får plats i hjärnan. Det borde ryka ur öronen på mig och stå ”fullt på hårddisken” i pannan!
Att vara ny är förvisso jobbigt men det är också sjukt roligt och lärorikt. Även om jag varit sjuksköterska i 35 (!) år så lär jag mig alltid nya grejer på varje arbetspass. Det är ganska coolt ändå! Just ASIH, dvs avancerad sjukvård i hemmet, är i princip helt nytt för mig för trots att många moment är desamma som på sjukan så ställs man inför andra utmaningar när man är i patientens hem. Det är också helt andra läkemedel, pumpar, dokumentationer och behandlingar. Det är också ett helt annat tänk när det gäller palliativ vård i jämförelse med akutsjukvård och ffa får det ta tid hos varje patient. Ja alltså inte hur mycket som helst men det är i princip aldrig bråttom.
Sena kvällar betyder ledig förmiddag vilket jag älskar! Frukost i lugn och ro innan träning och sen jobb. Perfekt enligt mig!
I går blev det 4 x 10 min i tröskelfart. Första och andra var ok. Tredje jobbig och på den fjärde blev jag snortrött. Men vad gör det? Vädret var dessutom perfekt!
I dag blev det underbar Kundalini Yoga och gym. Ställena ligger ca 700 m från vår dörr och max 100 m från varandra så snacka om perfekt placering!
Kram från Ingmarie
Jobbhelg = ledig måndag. Det är sedan gammalt och tack och lov för det.
Det är en himla röra i mina arbetstider just nu så min sömn är helt bananas. (Sommartider i vården du vet…) Kände mig helt överkörd när jag gick upp men tog mig så småningom ut. De första 30 min var en pina värre än att gå till tandläkaren och eftersom jag avskyr att gå dit så kan du ju ana…
Men jag har ju varit med förr så jag höll i och plötsligt vände det! Inte så jag flög fram precis men den där fot- och handbromsen släppte åtminstone så det blev 15 km till slut.
Jag har varit badsugen i en himla massa dagar så trots att det blåste hej vilt hojjade jag ner till havet. Jag fick trampa nedför Hälsovägen för att ta mig fram! Så mycket blåste det! Men det var extra lätt på vägen tillbaka. Haha.
Det var verkligen wild och jag höll stenhårt i stegen samtidigt som vågorna sköljde över mig och jag skrattade så jag nästan tappade andan. Ja jag vet att jag är lättroad..
Ser du mig? 🙂
Avslutade denna dag med en härlig Ashtanga-yoga på Bindu. Nu hoppas jag att jag sover gott i natt för i morgon är det tidig morgon igen efter helgens tre jättesena kvällspass. Inte konstigt kroppen undrar vad som händer! Men det kommer bli bättre så småningom.
Kram från Ingmarie
Springa 21 km är inte någon jättelång sträcka och det var inte ens jättevarmt men att inte ha med sig ens en droppe vatten eller veta var man kan hitta det var kanske inte jättesmart. Vet inte varför jag emellanåt tror jag är en kamel. Jag är ju t ex aldrig på gymet utan ha vatten med mig. Inte ens jobbet!
Nåja. Det var inte förrän på slutet när jag sprang runt, runt huset för att få ihop de där 21 km som jag började fantisera om vatten. Rundan jag hittade på efter hand var magiskt fin. Förresten, var är det inte fint just nu? Tror banne mig inget slår svensk sommar!
Nu var det så himla bra att direkt efter hade jag bestämt träff med mamma, Ulf och lilla Sheila på mitt favvo-ställe Café Lugnet. (Jo jag hade duschat innan.)
Älskar verkligen detta ställe och maten var, som alltid, o-u-t-s-t-a-n-d-i-n-g!
Ny energi till lite gym-träning, min yin-yoga klass och hemresa.
Älskar att komma hem till Helsingborg. Kanske särskilt med tåget norrifrån och sen upp för Hälsovägen till vår lya.
Nu vankas en lång jobbhelg men jag är redo!
Kram från Ingmarie
Jag hade kollat SMHIs väderprognos och var förberedd på skyfall hela dagen men när det var dax att springa så var det fortfarande uppehåll och t o m lite sol så jackan åkte av. Tänkte att SMHI har ju haft fel förr och njöt av både pigga ben och allt det fina. Aldrig hade jag väl trott det skulle bli som det blev…
Sprang upp på Galgberget för ett varv där innan jag fortsatte ut mot Sperlingsholm. Fick slita lite i motvinden men glädje mig med att då skulle jag få medvind hem och med facit i hand är jag extra tacksam över den just i dag.
När jag vänt hemåt igen och sprang utmed Nissan kände jag några regndroppar men intervärre än att jackan mer än väl skyddade.
Sen kom det.
Haglet!
Det hade SMHI inte sagt något om och om du inte redan vet det så kan jag berätta att det gör rackarns ont att få på kroppen. Särskilt i ansiktet. Det var ju dock inte lönt att stanna för de där isbollarna byttes snart ut mot is-spiksregn. Tack och lov hade jag inte mer än 5-6 km kvar men det räckte för att mina händer helt skulle lägga av och jag bli blöt in på bara skinnet. Det regnade så mycket att det nästan inte ens blåste längre. Nog för att det behövs regn men måste det vara så förbenat kallt?
Det krävdes både varm dusch, het mat och tjock filt innan jag fick upp normaltemp i kroppen igen efter de där 20 km. Har hört att det ska bli en extra varm sommar (hur man nu kan veta det?) och jag hoppas det stämmer och att detta bara är en tillfällig svacka i sommar-vädret.
Min Yin Yoga-klass var i alla fall både torr och härlig för både kropp & knopp.
Har du också det kallt och blött?
Kram från Ingmarie
Köra intervaller dagen efter tufft gym-pass kanske inte är det smartaste om man vill benen ska kännas pigga men det är sjukt bra om man vill öva på att försöka trycka på med trötta ben.
8 x 5 min blev det och jag är precis lika trött som jag ser ut. Svetten rann i ögonen men jag orkade inte ens torka bort det. Då är jag ganska slut…
Jag packade väskan så fort jag kom hem och rullade direkt ner till havet för ett dopp och för att äta medhavd matsäck. Ljuvligt!
Hittade en plats med lä och slöade en stund innan jag tog sats och tog på mig hela utrustningen för att göra havs-OW premiär. (Det tar sin lilla tid både att kränga på och av heat-seekerväst och våtdräkt …)
13 grader i vattnet men det kändes varmare och jag frös absolut inte men däremot var motvinden inte nådig och jag fick kämpa på ganska bra norrut. Tyckte det kom vågor från precis alla håll och kanter och att jag inte kom någonstans men det gjorde jag tydligen och på tillbaka-vägen gick det som tjohejsan. Det var roligt men helt klart föredrar jag lite mer stilla vatten…
Passade sen även på att gå på ett jätte-svettigt hotyoga-pass som var så svettigt att det stänkte om mig. Garanterat mjumma för trötta muskler! Vädret var fortfarande jättehärligt när vi kom ut och det är så himla skönt att kunna cykla i t-shirt utan att frysa! Om SMHI spår rätt ska det bara bli runt 11 grader om någon dag vilket känns helt ofattbart men de har ju haft fel förr så vem vet. De kanske har kollat på fel år.
Kram från Ingmarie
Det blev en riktigt nostalgi-löptur i dag genom skogen i mina gamla hoods.
Så himla roligt!
Tog mig förbi fina Kärrtorps IP, vår gamla lya, Söderbysjön och på slingorna vid golfbanan. En viss saknad och sorg kände jag allt och ska jag någonsin flytta hit igen så blir det utan tvekan till samma område för det är enligt mig absolut bästa stället här. Just nu finns det inte ens i min tankevärld, jag älskar ju Skåne och Helsingborg som du vet, men jag har också lärt mig att man aldrig ska säga aldrig…
Sen tog jag med SLs hjälp mig till Solna där Camilla och fyrbenta Harry hämtade upp mig för vidare färd mot Ulriksdals trädgårdscafé. Pinsamt nog har jag aldrig varit där trots att jag vet att deras vego-buffé ska vara outstanding men till mitt försvar har jag att det ligger helt fel mot var jag höll till. Alla som varit i Stockholm vet antagligen att allt resande som inte bara är rakt fram tar massor av tid och att man inte kan lita på SL. Dvs precis som med tågen oavsett vem som kör dem…
Hur maten var? Enastånde! Och sällskapet kunde absolut inte ha varit bättre. Längtar som en tok tills de flyttar ner till Helsingborg!
Den där maten var perfekt inför nästa grej. Först MA Circuit på mitt favvo-gym SoFo och sen Aroma Relax på Sjöstaden.
Det första är en mycket intensiv svettfest som jag delade med Kajsa men hur tufft det än är så försvinner de där 45 minuterna blixtsnabbt! Superskoj och i morgon blir det ännu mer skoj på detta ställe tillsammans med henne. Hurra! Kan direkt erkänna att det är en av några få saker jag kan sakna med Stockholm.
Den andra var den förstas motsats och en ny erfarenhet för mig.
Aroma Relax är en lugn yogaklass där vi utför långsamma rörelser, stretchövningar och djup avslappning i ett rum fyllt med dofter från eteriska oljor. Syftet med yogapositionerna är att frigöra spänningar, förbättra blodcirkulationen och lugna nervsystemet. Olje-blandningarna varierar beroende på tema och årstid, och den härliga doften är ett behagligt, sinnligt inslag i denna långsamma yogaklass. Aroma Relax passar dig som vill stressa av, njuta och vila.
Det var precis lika ljuvligt lugnt och avslappnande som det låter.
Kram från Ingmarie
Man kan verkligen få uppleva mycket på bara ett dygn!
Började gårdagen med ett lätt fartleks-pass i skogen. Hade sovit på tok för lite så skallen var seg men benen var i alla fall pigga!
Sen for vi norrut till Åkulla bokskogar. Jag har varit där många gånger innan och blir lika hänförd varje gång. Om du inte varit där så är det snudd på ett måste! Det är unikt! Målet var Åkulla Outdoor resort dit vi (eller snarare min extra-bror) kidnappat min extra-pappa Ulf som fyllde hela 80 år i går. Att han blev överraskad är jag ganska säker på och jag tror och hoppas han tyckt att det hela varit lika skoj som vi andra. Dvs alla barn, extra-barn, sambos/ingifta, barnbarn och hundar.
Vi har hängt, badat i sjön, badat vedeldad flotte-bastu, paddlat, simmat (det var i ärlighetens namn dock bara jag som gjorde), ätit, vandrat, pratat, sprungit (en del av oss) och skrattat.
Så himla skoj att kunna samla alla så här. Var bara en som saknades, min äldsta lillebror, och det är en sorg hos mig men det är hans val.
Vi har bott lite utspritt i både hus och på hotell men oavsett vad man väljer så är det kanonfint! maten i går var jättegod även om det tog väldigt lång tid innan vi fick den och frukosten var outstanding!
Så här var förresten min morgonyoga-vy i morse. Inte illa va?
Även om det var hemresa i dag så hann jag kuta 15 km i fantastisk natur. Bra markerat och väldigt varierande! Allt från breda grusvägar till smala stigar med en massa bröte. Tack och lov var det minst av det sistnämnda… Anders var med en bit innan han vek av och tog en annan slinga men vi gjorde först ett besök där den legendariska Bockstensmannen blev funnen 1936 efter att ha legat i mossen i nästan 600 år. Lite anti-klimax var det för det enda som skvallrar om fyndet är en litern, liten skylt.
Avrundade det hela med det bästa som finns att avrunda med. En sprada!
Nu är vi hemma igen och det känns jättebra det också. Har packat upp, städat hela lyan, handlat, gjort mat och matlådor, ätit och jag har dödat bl a benen på gymmet i nästan en timme. Bättre än så kan det ju inte bli, eller hur?
Hur har din helg varit?
Kram från Ingmarie
”Use it or lose it” heter det ju så jag gnetar på för att bibehålla det som finns och förhoppningsvis även förbättra en del!
Så det blev 30 x 30-30 sekunders fartlek för att inte fastna i bekvämlighets-farten. Jobbigt på sitt vis men jag upplever inte att det sliter särskilt mycket på kroppen men det gör onekligen att farten utmanas.
Gjorde även ett kort styrkepass (30 minuter) men jag lovar att man kan bli både svettig och få upp pulsen på den tiden! Starka muskler är ett måste på många sätt och vis!
Egen yoga både före och efter löpningen och sen min Yin yoga klass. En mjuk och hyfsat smidig kropp underlättar livet avsevärt och jag inbillar mig att även hjärnan blir mjuk då.
För att ha energi ser jag såklart till att umgås med människor jag gillar och mat som gör mig pigg. Café Lugnet serverar verkligen förstklassig mat och Ninas sällskap gjorde allt ännu bättre. Missa inte detta ställe när du är i krokarna!
Nu är jag hemma igen och får sova i min Skåne-säng i två nätter.
Kram från Ingmarie