Övrigt

Feltajmat

Ibland hinner man verkligen Oprecis.

För precis när jag simmade ut i sjön på dagens Sprada så började det hagla och det höll på ungefär  lika lång tid som det tog för mig att bli klar och springa hem. Sen tänkte någon nog lite fel för haglet höll uppe max 1 minut och fortsatte sen  tills jag precis var klar med min lilla after run yoga-stund. De små isbollarna syns inte på bilderna men de kändes!  🤪



Lagom till jag skulle cykla till tuben och jobbet så var det uppehåll igen så det var ju tacksamt.😀

Väl där spelar det ingen roll hur vädret är. Man är väl inplastad oavsett.


Kram från Ingmarie 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bra laddningsvariant

Det här att kunna vara ute i naturen. Jag förstår helt enkelt inte hur man orkar med livet utan att vara ute och röra på sig. Man måste såklart inte springa men får jag välja är det mitt förstahandsval. Om nu någon missat det. 😀

Därför är jag väldigt tacksam både att jag kan och får. Stackars de som inte har den möjligheten. Eller som måste ha munskydd hela tiden. Ärligt talat fattar jag inte alls grejen med det. Vad jag vet finns inga vettiga “bevis” för att det minskar risken för covid-19 spridning. Dessutom blir man snudd på koldioxid-förgiftad efter ett tag så inte konstigt folk inte har på det som man ska. Tro mig, jag vet hur det är att tvingas ha samma på sig längre än 20 minuter…Det där sänker även immunförsvaret och det begriper ju vem som helst att det inte är så bra…

Nåja, extra tacksam är jag för att kunna vara ute de dagar jag jobbar. Både för kroppen och skallen. Att vara i en stimmig, hektisk, teknologisk, stressig och lysrörsrik miljö är ju liksom inte det mest hälsosamma man kan utsätta sig för. Vara ute i skogen däremot! Det är grejer det!

Och extra bra blir det såklart om jag hinner sprada. Som både i går och i dag!😍

Hur laddar du före/efter jobbet?

Kram från Ingmarie

Fryslorten

Jag må gilla simma/bada (is)kallt men jag gillar inte kallt väder. Det ärt som att jämföra kanelbullar och dörrhandtag. Två helt olika saker. Vet inte varför men jag har frusit precis hela dagen utom vid två tillfällen.

Det ena var när jag sprang ute i finskogen.

Den andra när jag instruerade ett Indoor-Running pass. (Den som inte svettas på de passen finns förresten inte.🤪)

Hur ska detta sluta? Det är ju fortfarande två-siffrig temperatur ute och bara början av oktober.😱

Kram från Ingmarie

Insamlings-slut en härlig måndag

I dag var sista dagen på Sophias insamling till Gotlands Djurfristad.

Min lilla insats blev så här:

Man kan såklart skänka pengar oavsett men det här gjorde garanterat att fler gjorde det. Jättebra tycker jag! Tänk om alla djur kunde få ha det så bra som hos dem… Måtte fler förstå vilket lidande djurfabriker är och att så länge man köper produkter från dem så kommer det fortsätta. Efterfrågan styr tillgången. Så enkelt är det faktskt.

Sista simningen till insamlingen blev nu i kväll och det var verkligen ljuvligt och så magiskt vackert.

I går hann jag bara med en sprada innan jobbet men bättre än inget!

Det bra med att jobba helg är att då ser jag alltid till att jag är ledig på måndagen. Jag brukar ju gilla måndagar annars också eftersom det är simträning, men den blir ju liksom extra bra när jag kan göra vad jag vill hela dagen.

Simträningen var skoj som alltid även om det var lite segt att gå upp efter en jobbkväll. Men så fort jag kommit i plurret och simmat halva första längden vänder det och jag begriper inte hur jag ens kunnat tveka att gå upp och åka dit.

PT-träningen med Rafael var superskoj! Det är den förresten alltid. Vi gjorde ett test med en kettlebell-serie som jag haft som läxa och han var t o m impad av min utveckling! Flit lönar sig! Sen hittade han (förstås) på en del nya övningar så jag inte helt fick hybris. Det finns alltid något mer att öva på!

Men hur trött jag än är efteråt åt så är jag ändå mest glad, energifull och full av inspiration!

 

Kram från Ingmarie

Insamling

Mellan den 27/9 till 3/10 är jag med och samlar in pengar till Gotlands Djurfristad.

För varje kilometer jag springer dessa dagar skänker jag en krona och jag tänker även lägga till en krona för varje minut jag kall-simmar.

Jag funderade även på att lägga en krona för varje steg jag tar på jobbet men hur bra jag än tycker Gotlands djurfristad än är så är det bara att inse att det skulle bli alltför svidigt för min kassa. 😱

Exakt hur många steg jag tar per pass vet jag inte men jag vet att det är många. Det är faktiskt enklare räkna antalet minuter jag sitter ner så kanske ska ta med de minuterna till insamlingen  i stället även om de försvinnande få. 🤪

Kram från Ingmarie

Intervall-dag

Vissa dagar är bättre än andra och vissa dagar är man starkare, piggare och gladare än andra dagar. Så är det garanterat för alla. Det kluriga kan vara att begripa när de där olika dagarna är… Åtminstone har jag inte kommit på hur det hela hänger ihop. God sömn brukar vara en grej jag i princip “måste” ha för att må bra men helt ärligt har jag haft toppdagar även med för lite sömn så helt vattensäker är inte ens den teorin.

I dag har jag i alla fall haft en sån där bra, stark och pigg dag. Bara tacka och ta emot!
Började med löpintervaller i reservatets kuperade spår. 16 x 2 min. med 1 min gå/joggvila. De var inte “snabba” men jag blev både svettig och trött och det räcker bra för mig.

Sen nästan direkt även intervaller i bassängen. 26 x 50m med 10 sek. vila. Ja det är jobbigt men kul och effektivt! Goggle-ögon får man på köpet som alltid…

Dessutom har jag varit på två olika behandlingar (kiropraktor och akupunktur) och upplevt en ljuvlig kvälls-simning.

Fortfarande två-siffrigt i vattnet men det börjar bli så där härligt krispigt! Jag toklängtar efter den dag det är en-siffrigt och jag behöver ha mössan på! Om du funderat på att testa det här med att bada/simma året runt så är det nu du ska börja! Att tro man ska börja i november är snudd på dömt att misslyckas nämligen….

Me and the ducks

Kram från Ingmarie

 

Inställt

Det blir inget swimrun-race till helgen för nu är även Utö inställt.

Som jag fattat det är orsaken problem med att få tillstånd. De trodde det var ok men det var det tydligen inte. För mycket folk på samma plats helt enkelt.
Tråkigt förstås men det är inte mycket mer att göra än att gilla läget. Swimrunna kan jag/vi ju göra ändå.😀

Men nog är det bra märkligt att folk kan få trängas på Gekås, på restauranger, på tuben, på bussen och  i köpcentra men inte spridas ut på flera kilometers omkrets ute? De som vill sporta ute är dessutom ganska garanterat friska människor med ytterst få riskfaktorer.

Men kanske jag bara missat någon viktig info om logiken i det hela….?

Kram från Ingmarie

 

Allt man vill och önskar funkar inte

Jag har turen att få köra ett swimrun-lopp till detta knasiga år så om 2 veckor ska jag och Veronica ta oss till Utö och köra “sprinten”. Jag har kört den två gånger innan och den är verkligen fin! Dessutom älskar jag Utö. De gångerna har den dock gått i maj men pga av det där viruset så har allt blivit flyttat. Om det är bra eller dåligt lär visa sig. Vattnet borde åtminstone vara lite varmare…

Vi körde ingen swimrun-träning i dag, båda hade kutat på var sitt håll innan, men vi övade lite med lina. Veronica är en super-kvinna som är bra på precis allt, och såklart supersnabb, så vem som ska dra är liksom inte ens något att fundera på. För mig blir det bara att hänga på så gott jag kan oavsett om vi är på vattnet eller på land. Men eftersom vi har linan kan hon aldrig försvinna från mig!

Egentligen pratade och skrattade vi mer än simmade men sånt behövs ju också, eller hur?

Vattnet var svalt men helt ok.

I dag har vi även haft besök av vår fyrbenta vän igen. Nero är en sköning på alla sätt och vis och denna gången gick det betydligt bättre. Ett ben och sin egen bädd sen var han liksom installerad. I alla fall en stund.

En av de bästa grejerna med att ha vovve är ändå att det blir 100 gånger roligare att vara ute och gå i skogen.

Tyvärr verkar han inte trivas riktigt hos oss ändå. Han är ledsen och orolig så det känns både oschysst och ohållbart att ha honom här. Jättetråkigt förstås.

Kram från Ingmarie

Bra ord och en ovanlig grej

Jag har en kollega som myntat ett väldigt bra ord. “Njutar-löp”. Visst är det fint? Det ägnade jag mig åt i dag. Förvisso en seg sådan men njutning var det och sprang gjorde jag.

“Sprada” ordet har ju jag “uppfunnit” och det gjorde jag också. Ljuvligt!

Med lite sällskap!

Om det var samma pippi när jag lite senare var vid samma sjö för att simma vet jag inte men lite sällskap hade jag även då  i alla fall.

På tal om kollegor så har jag gjort något jag inte gör särskilt ofta. Man kan nog snudd på säga aldrig för det är så galet sällan om jag ska vara ärlig. Men i dag så!  Jag tog på mig människokläder och var på AW med några kollegor. Jomensåatt. Superskoj såklart för jag har underbara jobbkompisar.

Miss Behaves vegan salad. Helt ok och snordyr.

Kram från Ingmarie

Simtest och finalen

Några gånger per år brukar TS ha ett simtest som går ut på att man simmar 15 x 100 m i typ tröskelfart med kort vila.( 10-15 sekunder) Syftet är att se om det blir någon förbättring. Det krävs en viss laddning för det där och min var egentligen katastrofal. Två tuffa pass i går plus att jag sov kasst i natt. Dessutom skulle jag behöva köra dem själv eftersom jag jobbade när resten av gänget körde.

Jag bestämde mig ändå för att testa. De tre första var vidriga men sen rullade (eller kanske snarare flöt) det på. Det var faktiskt riktigt skoj! Kanske tog jag i för lite men jag blev i alla fall trött och förutom den första och sista (de var de snabbaste) så simmade jag ruskigt (långsamt) jämt.🤩

I dag var också dag 25 på utmaningen. Obegripligt hur fort det gått! 😱 Jag kommer faktiskt att sakna det för det har varit superskoj! Mina armhävningar är varken perfekta eller ”starka” men jag har gjort dem! Det har t o m blivit en del bonusar! 💪🏻

Kram från Ingmarie