Mumsmums

Spontanat igen

Spontana är mitt nya favvo-verb. Då gör man ju i princip bara grejer man känner för! Spontant! Som att anmäla sig till ett lopp kvällen före det är som jag gjorde i går. Det blir inte alltid så bra uppladdning men det blir garanterat roligt, lustfyllt och bra träning oavsett. Dvs så som jag gillar att göra och ha det just nu.

Jag har kutat Lunchloppet en gång innan för längesedan men då var det på Djurgården. I dag var det i Tanto på Södermalm.

Upplägget är enkelt. Man betalar 100 kr, får nummerlapp, kutar loppet, lämnar tillbaka nummerlappen. Typ så. Inga utdragna tal varken före eller efter, ingen medalj, inga priser och ingen statistik men roligt, lättsamt, kamratligt, billigt, enkelt, avskalat, bra träning som sagt var och alltid i fina miljöer. Tycker det är en jättekul och bra grej!
Vi var inte så många i dag men vi som var med sprang vårt bästa för dagen. Banan är i platt men en solig dag som denna är den absolut proppfull av strosande människor, barnvagnar, cyklister, andra löpare, kaffedrickare, kompisgäng, ungar som ska spela boll, hundar som drar iväg i koppel och to.m fåglar. Det var väl mest rena turen att jag inte sprang på/över någon eller något…Haha!

Värmde upp som vanligt ca 4 km inkl stegringslopp innan vi drog i väg. Tyckte jag hittade ett ganska bra tempo men när det var lite över en kilometer kvar var jag ganska trött och sista lilla kullen till målet var jag rejält mör. Men på ett bra sätt för hur det än är så vill jag ju inte komma i mål och känna det som jag joggat runt.

Lite bättre tid hade jag hoppats på men jag är ändå nöjd och jag var garanterat den enda som inte klagade på värmen.

Hade siktat in mig på ett pass på Tantos fina utegym efteråt men det var absolut knökat med folk (även där) så jag bestämde mig för att springa hela vägen hem (7km) i stället. Väl hemma vände jag nästan bara innan jag cyklade ner till sjön för ett varv i sjön. Återhämtningen är det som sagt var inget fel på och den blir extra stark för en solcellsdriven person som mig sol-dagar som dessa!

Dagen avslutade jag tillsammans med mina fina vänner Desirée och Petra. Är så tacksam över att jag har dem i mitt liv. Vi ses inte så ofta men tjattar i princip dagligen om allt mellan himmel och jord. Underbart!


Maten på Mahalo är förresten grymt god. Och riklig! Sånt gillar jag. Vego såklart!

Kram från Ingmarie

Halmstads framsida

Jag vet att det här med Mors Dag är en kommersiell grej från början till slut men jag är i alla fall oerhört glad och tacksam att jag har en mamma (världens bästa by the way) att fira och att jag har syskon att göra det tillsammans med. Alla kunde inte komma men vi som var där fick njuta av god mat och härligt häng både inne och ute.

Halmstad har verkligen visat sig från allra allra finaste sida i dag och den sidan är snudd på oslagbar! Jag har verkligen njutit! Gårdagen har inte satt några jättespår i min kropp, förutom lite stela ben, så jag började med att springa en kort sväng. Alltså man dör vackerhetsdöden hur och var man än tittar!

Det blev även ett bra sim- och vattenlöpningspass. Önskade såklart att utebassängen hade varit öppen men jag hade i  alla fall ruskigt gott om plats!

Fika ute med en fin vän hann jag också med. Så mysigt!

Imorgon måste jag åka norrut igen men jag är snart tillbaka här!

Kram från Ingmarie

 

 

 

Frank Dog Backyard

De flesta som håller på med löpning vet nog vad och hur ett Backyard ultra är och går till men om inte så går det ut på att man varje hel timme startar en 6,706 km slinga och den som slutar springa sist har vunnit.

Frank dog Backyard  i mysiga Haverdal utanför Halmstad var exakt så men med några skillnader. Man kunde välja starttid vilket man aldrig gör annars utan då startar alla samtidigt. Dessutom var det en sluttid. (Kl 21 lördag) Därför räknas det inte som ett ”riktigt” backyard. Men principen är den samma. En del startade kl 21 på fredagskvällen, en del kl 7 i morse och en del kl 11. Jag hade velat starta kl 7 för då fick man springa till kl 21. Inte för jag hade tänkt det men de som startade kl 11 fick bara springa 4 varv. Nu är jag ju som jag är och lyckades ändra på den regeln. Återkommer till det.

Jag och Maria var ute i perfekt tid och hann både installera oss och gå på toa innan första varvet startade.

Banan var 40% asfalt, 40 % grus, 10% trail och  riktigt både rolig och fin! Vi sprang genom Haverdal, på söta stigar i trollskogen (det finns verkligen massor av troll där) förbi fårhagar, genom tre grindar, över stenbumlingar, upp och ner för backar, utmed hamnen, förbi rapsfält och på stranden.

Stranden var en seg historia för det blåste motvind från hell och sanden var både knölig och sugande men det var bara att gnata på och skratta åt det för det var ju faktiskt likt för alla.

Redan efter två varv kände jag att jag inte skulle vara nöjd med ”bara” fyra varv så jag frågade helt enkelt om jag fick fortsätta och för en liten extra slant, loppet var sjukt billigt med tanke på all mat vi blev serverade, så fick jag det! Därmed ändrade jag en regel och jag tror och hoppas att den blir permanent till nästa år. Fråga är bra!

Efter två varv bytte jag också skor och till kort kjol. Min ”svaghet” är ju just mina fötter så jag bytte helt enkelt för jag hoppades det skulle hjälpa dem. Med facit i hand så tror jag det var klokt.

Efter fyra varv bytte jag skor igen. Och tröja. Rena partyt!

Maria var nöjd efter sina fyra varv men snäll som hon är så stannade hon och väntade på mig. Fast hon satt i ärlighetens namn inte still utan passade på att ta några orienteringskontroller på Naturpasset.

Jag var blåbäret av de som var kvar sen. Varv fem var vi fyra stycken. Sen tre och efter mitt 7e när jag var nöjd så slutade även superhjälten som hållit på sen kl 21 i går. Själv kan jag inte ens tänka tanken på att springa så många varv och absolut inte utan att sova!

Ca 47 km i en extremt jämn fart. Några varv låg på 41 minuter, ett på 39 (sista) och de andra på 40. Någon borde anställa mig som pacer!

Sträckan är förstås ingenting för de riktiga ultra-rävarna men med tanke på att jag sprungit max 20-25 km som längst sen september förra året är jag jättenöjd.

Det här var ett jättemysigt och roligt arrangemang och en ny upplevelse för mig. Att stanna och vänta/vila så länge är verkligen speciellt och nästan lite ”svårt”. Jag vet inte om det är bättre att springa ännu långsammare (vet inte ens om jag kan det) för att liksom inte hinna stelna till i vilan eller om det var bra att ha tid för att verkligen hinna äta och dricka… (?)
Maten var förresten en historia i sig. Massor av gott att välja på så det gällde att ha lite karaktär och inte gå all in på allt. Springa proppmätt är nämligen en grej jag vet att jag inte mår bra av. Allt var vego så alla kunde äta av allt. Stort plus!

Det här vill jag gärna springa igen just för att det var så trevligt, roligt, mysigt och vackert. Funktionärerna borde få en fet guldmedalj för suverän service och pepp! Outstanding!

På hemvägen åkte jag och Maria till havet så jag fick bada för som jag längtat!

Hela kvällen har vi sen suttit och snackat om allt från vinterväder och hög puls till svarta ögon och semester. En magisk dag som jag kommer bära med mig i hjärtat och minnet resten av livet.

Kram från Ingmarie

Borta men hemma (Och lite SJ..)

Jag har lämnat 08a land för några dagar och är ”hemma” i fina Halmstad nu. Men det var nära på att det inte blev. Tåget var kraftigt försenat och det tog evigheter innan man ens visste om/när det skulle gå. Alla andra tåg var fulla. Dessutom krävdes det byte både i Alingsås (med buss) och sen i Göteborg (med tåg) men eftersom SJ inte kör sista sträckan efter kl 17 så behöver man betala extra för att åka med Öresundståget. Som i sin tur bara går en gång/timme efter kl 17.40 så kommer man dit kl 17.45 som jag gjorde får man snällt vänta…🤪

Det blev många telefonsamtal med kundtjänst (tack och lov för svart Prio-kort så man går före i kön!) och till slut rullade vi iväg. Tåget var sprillans nytt och konduktören en av de trevligaste jag någonsin träffat så servicen ombord var verkligen den bästa! Behövde inte heller betala extra för sista sträckan så det blev ändå bra till slut. Det blir ju tack och lov oftast det.🙏🏻

I går sprang jag i ”min” skog. Är det fler än jag som vill bromsa klockan just nu? Jag älskar denna tiden! 😍 Allt är så otroligt mycket enklare, naturen är t o m vackrare än vanligt och det är som att springa i en sagobok!

I dag lät jag benen vila lite inför morgondagens lilla äventyr. 🥳🥳🥳

Simmade några kilometer inklusive 5 x (200-100-50) m. Och när jag ändå var där, och det hängde massor av bälten som bara väntade, kunde jag inte låta bli att köra vattenlöpning också.😄

Passade även på att testa hotellets gym som är sprillans nytt och riktigt bra! Men inga benövningar.😁

Mest har jag dock chillat. Fikat med mamma och Ulf och varit på utflykt till makalöst vackra Stjärnarp och Maries lika makalöst fina vernissage. Är du i krokarna så åk dit!

Ulf, mamma, Marie och jag

Nu är magen full av mammas ruskigt goda indiska mat. Recept från denna bok. Vego rakt igenom!❤️

Nu är det bara att hoppas att jag sover gott och vaknar med pigga ben! Sängen är det i alla fall inga fel på!

Kram från Ingmarie

Utflykt

Jag är som bekant inte mycket för att sätta upp specifika mål men några har jag. 😄 Lite halvdiffusa men ändå enkla.

Ett sånt är att besöka sevärdheter i närområdet och på SL-avstånd. Med tanke på hur mycket man kan åka på kortet så kan det bli riktigt långa utflykter!

I dag tog vi oss till Bergianska vid Universitetet. Jag har sprungit förbi där hur många gånger som helst men aldrig stannat och verkligen strosat omkring. Förrän i dag då. Det är ett jättefint ställe med mycket vackert att se. Även fastän allt inte slagit ut ännu. Enda ”dåliga” är att det aldrig blir så där tyst och rofyllt som jag skulle önskat när man vandrar omkring i vacker natur. Bruset från trafiken hörs precis hela tiden så det är synd. Det är dock absolut värt ett besök! Helt gratis att gå omkring där ute.

Det finns både café och restaurang och vi smaskade i oss en varsin riktigt god vegomacka.(Snordyr så det var tur den var god.🤪)

Om du undrar om  jag tränat så är svaret (alltid) ja.🤪
Ett extremt lugnt trailpass i skogen inklusive lite konst. Så himla tacksam att jag har allt detta bara inpå knuten!🙏🏻

Hann sen precis med Williams roliga crosstraining-pass på Sats Slakthuset.  (Avskyr namnet men älskar stället!)

Lika roligt och jobbigt som förra söndagen men i morgon vet jag en som inte ska lyfta en enda vikt. ( Jag!😄😄😄)

För övrigt vill jag påstå att maskros-fälten är minst lika fint som raps-fälten! Tycker de borde döpas om till solblommor. Vad tycker du?

Kram från Ingmarie

Lördags(svett)fest

Det blev nästan en repris på förra lördagens (svett)fest. Men det var ändå några skillnader. Dock inte på mängden svett.🤪
Första skillnaden var att jag körde intervaller med LV-gänget i stället för distans med Camilla..

Benen var oväntat pigga och min traktor gick igång  redan på första fartleksvarvet. Ungdomarna må vara snabbare men jag tar igen det på uthållighet.😀

 

5 x 1150 m. Plus uppvärmning, löpskolning, stegringslopp och nedjogg. Ca 90 minuter totalt. Svårast var utan tvekan att synka gruppfotot… haha!

Sen körde jag MA Circuit precis som förra lördagen och det var precis lika jobbigt. Nya övningar och nya utmaningar. Har gjort så många hopp, och lyft så många kilo, att jag inte ens kan räkna till det.🤪 Men jösses så skoj!

15 minuter efter blev det Indoor Running 45 minuter men denna gången var det jag som coachade. Nu är jag ju som jag är, med myror i brallan och överskottsenergi, så jag körde på det jag kunde precis som deltagarna. ( Måste ju dock orka prata lite emellanåt.😀)

Nu blir det inte mer i dag! Någon måtta får det ju ändå vara. Mycket mat och lite vin ( med ”roligt” namn) och soffa är enda planen.😃

Vego som alltid. Älskar Yipins olika tofu-grejer! Sjukt enkelt att göra goda grejer med!

Nästa lördag kommer jag (förhoppningsvis) höra något helt annat på en helt annan plats. Men det kommer bli svettigt på sitt vis.

Kram från Ingmarie

Äntligen i kubik

Efter 18 miljoner försök kunde jag och Veronica äntligen synka våra schema och då dessutom på årets (hittills) soligaste och varmaste dag! Hur mycket bättre kan det liksom bli?

Och hur mycket bättre kan det bli än att då springa, göra open water- som premiär och lunchfika i solen? Dessutom har caféet vid Hellasgården massor av vegan-godsaker. Även våfflor!

Ja du fattar va? Lycka i kubik!🥳😍

Simma i sjön var förvisso helt fantastiskt härligt men det var ju inte mycket träning. Man simmar inga längre sträckor vatten-temperaturen är 13 grader. 🤪  Den ”riktiga” träningen fick bli inne och eftersom jag kom sent till E-badet var jag förberedd på trängsel och vassa armbågar. Men jag hade helt fel! Vi var max tre pers på min bana och vi simmade ungefär lika snabbt, eller långsamt beroende på hur man ser det, så det var som att simma på solo-bana.🥳 Bra gick det också! Känner mig nästan lite nyförälskad i simningen igen!

Kram från Ingmarie

Fredagen den 13e (igen)

Har haft lite småångest inför denna fredag. Inte för att det är den 13e utan för ett ”avslutningsmöte” på jobbet jag slutade innan jag nästan hade börjat.😱

Men det gick över förväntan! Hen t o m tackade mig när jag berättade vad som hänt. Tydligen var det heller inte ”första signalen” så förhoppningsvis blir det något bra av detta till slut.

Konstigt det där att jag liksom skäms trots att jag vet att jag inte har gjort något fel. Borde jag stannat och kämpat mig kvar? Gjorde jag ändå något fel? Men nej, hjärta och mage säger att det inte hade blivit bra så jag är ändå säker på att mitt beslut är rätt. Jobb finns som sagt var ändå för mig. I överflöd! Gäller bara att välja rätt denna gången..🤪

Löpcoacha är ett helt rätt jobb men lite slitigt i längden om man ska försöka leva på det. (Jag har provat så vågar påstå att jag vet.) Var på samma företag som i går men med ett annat gäng plus att jag la till 2 x 3 km snabbdistans. För mig. Inte gruppen. 😄

Fikat efter satt finfint. Hängde på ”plattan”, njöt av solen och kände mig nästan lite internationell.😄

Trots (eller kanske t o m pågrund av?) fick jag egen bana i bassängen! Blev så exalterad att jag simmade längre än planerat. Ja sån är jag!😄

Så fredagen den 13e eller inte. För mig har det varit en oväntat bra dag! Hur har din varit?

Kram från Ingmarie

De två bergen

Att vara i Sundsvall igen känns både bra och dåligt men mest bra. Det är egentligen bara morgondagen som är tråkig. Begravningar är aldrig festliga…
En annan dålig grej är att det är snö kvar på Södra Berget.😱 Jag är så färdig med det. Den slingan jag tänkte springa var därför omöjlig att ta sig fram på, om man inte vill riskera benbrott vill säga, men det blev lite kringelikrokar där ändå.

Men vägen upp, och ner, var i alla fall både snö- och isfri.🤩 Och utsikten lika fin som alltid.

Det blev en ganska lång tur så fikan efter satt som en smäck!

I Sundsvall finns även ett Norra berget som har minst lika fin utsikt. T o m finare! Där finns även mysiga caféer, butiker, en restaurang, fäbod och en lekplats.

När vi åkte vidare hittade vi ett fint litet hus..🤪

Har även testat gymet. Inte det roligaste och absolut inte det största, men jag blev svettig och så där härligt lagom trött.

Och hungrig igen vilket var tur för falafelportionen på Apa (ja stället heter så) var minst sagt rejäl!

Supergott och med jättemysigt sällskap!

Kram från Ingmarie

Trainingcamp dag 4. Och ett tips

Har du hört talas om To good to go? Det är en app där du kan köpa mat som annars skulle bli slängd. Galet smart och bra tycker jag. Det finns flera andra liknande men det är denna jag brukar använda. Ett av favoritställena som är med är Chutney på Södermalm och där plockade jag upp en rejäl portion, inklusive en chokladboll, för ynka 59 kr i dag. Vegan rakt igenom. Med lite extra tillbehör blev det två fina portioner till mig och Anders. Hur bra som helst och verkligen perfekt efter en dag med träning, målande och balkonghäng!
Om du inte provat den, eller någon liknande app, så gör det!

 

Träningen har varit lika skoj och bra i dag. Började i morse med ett ganska tufft simpass tillsammans med TS-gänget. Kändes helt ok! Särskilt när det var 100-ingar med paddlar & dolme. Då är jag som en torped. Not so much utan… Haha. Men jag har heller inga som helst ambitioner att bli snabb i bassängen så det är okej. Särskilt härligt var det att få träffa Petra igen. Vi har en smula svårt att få till ens den minsta lilla dejt pga avstånd och olika livsscheman.

Efter en sen frukost sprang jag (en omväg) till Sats Slakthuset för ännu ett riktigt svettigt crosstraining-pass. Är inne i en period då jag tycker den, crosstrainingen alltså, är superskoj att gå på. Kommer dit, parkerar mig, gör som instruktören säger, kör så det ryker och blir jättetrött. Så skönt att liksom inte behöva tänka/planera utan bara göra! Lite samma som lördagarnas träning med LV-gänget.
Observera också att jag sprang i t.-shirt! Hade lätt kunnat ha korta ben på kjolen med och vet faktiskt inte varför jag valde de med längre…

Avrundade det hela med att springa in till Södermalm för att hämta den där ovaan nämnda maten. Men jag tog faktiskt tuben tillbaka till Bagis. Trainingcampen är ju faktiskt inte över ännu! Haha!

Hur är din påsk so far?

Kram från Ingmarie