Author: Ingmarie

Dag tre med extra allt

Min sista heldag här denna gång blev verkligen en pang-dag och så bra att den nästan är obeskrivbar. Du vet en sån där så man är så lycklig att det liksom bubblar av lycka i hela kroppen.
För en sån som mig innebär det också som du nog vet ett visst bubbel av en (fysiskt) trött kropp.

Jag och Kajsa stack från Sats Sjöstaden utan att ha en klar plan på var vi skulle springa både för att det emellanåt var glashalt och för att jag ville uppleva typ alla mina gamla hoods på en och samma gång. Med tanke på att det är hela Nackareservatet med omnejd så är det snudd på omöjligt men med facit i hand så lyckades vi ändå väldigt, väldigt bra.

Vi slirade genom Sjöstaden och runt i skogen till Hammarbyhöjden, Björkhagen och ner till ”min” fina Söderbysjö.

Vidare över bron till Hellas femma och ”fina vägen” förbi Brotorpsstugan. Där vek vi av på en liten stig ner till Ältasjön och sen vidare till Flaten. Undra just hur många gånger jag simmat, badat och sprungit där. Det är hur som helst ett fantastiskt fint ställe och en oas.

Vi tog oss sen tillbaka mot Hellas för att avsluta turen.

I Hellas finns som du kanske vet också en fantastisk sjö med perfekta bryggor för ett bad. Enligt skylten på väggen var det 4 grader i vattnet. Dvs ett isbad även här.
Underbart!

Helt obegripligt egentligen att allt detta finns bara några kilometer från Stockholms innerstad, eller hur?!

Kajsas man Sven visste vi skulle vara på plats för att hålla oss sällskap för mat i Storstugan men gissa om jag blev förvånad och överlycklig när min vän Inger satt där och väntade på oss! Jag trodde först att jag drömde (eller hallucinerade) men det var på riktigt! Jag fick t o m en tidig julklapp med hemmagjord sylt av henne.
Soppan och brödet satt f.ö som en smäck i magen. Jättegott!

Nu var ju dagen inte slut där…

Inte vi heller tydligen för det blev ett riktigt tufft crosstrainingpass också. Jag var rejält frusen innan och fick lov att sitta några minuter i bastun för att tina lite men efter det där passet frös jag absolut ingenstans.

Det var nästan så jag ville bada en gång till men även om jag är galen så är jag inte helt dum. Kroppen ska få vila till i morgon och sista träningen här för denna gången.

Kram från Ingmarie

Dag 2 på 08a mini-trainingcampen

Innan jag lämnade Helsingborg kom ju all den där snön som jag slirade runt i. Det må ha varit mjukt att landa på men det var också galet slirigt och min rygg protesterade direkt. Det har gått bra att träna men springa har varit som att springa i uppförsbacke i gyttja och motvind. Många av passen vi kört har nämligen löpning involverat så därför jag vet trots att jag inte ”sprungit-sprungit”. Faktum är att det har varit trögt även bara att gå.

Men jag skriver i då-form för bästa kiropraktor-Micke har ännu en gång fixat till mig. Tror helt ärligt att han aldrig har misslyckats!

Innan det där hann jag (och Kajsa) bränna av två tuffa pass. MA Circuit och HIIT Run&box. Här snackar vi mjölksyra och hög puls från början till slut. Superskoj och maxat effektivt om man vill bli riktigt trött. Extra utmanande när man som jag redan hade rejäl träningsvärk. Haha!
Men är det training-camp så är det!
Kajsas man Sven hakade på det sista passet och svettades med oss. Få se om han vågar något mer med oss två tokar.

Även på training-camp kan och ska man lägga in lite återhämtning. Även vi tokiga fattar det.

Först 90 minuter ljuvlig Aroma relax yoga och sen ännu ett härligt bad.

I morgon blir det andra äventyr och jag längtar! bara hoppas mer av isen försvinner så vi inte bryter några ben.

Kram från Ingmarie

 

Minitraining-camp dag 1

Väskan var både välpackad och välfylld är jag gav mig in mot stan och första stoppet på denna mini trainingcamp i 08a land..

Liksom många andra Sats så har Sats Odenplan renoverats för att kunna ha ännu fler olika slags (nya) pass. Som t ex Hyrox.
Varken jag eller Kajsa hade testat ett ”rent” pass innan så vi var bra nyfikna.


Just på Odenplan är inte allt samlat på ett ställe utan löpning, utfall och sled pull/push var en bit ifrån. Vi körde heller inte alla grenarna utan coachen valde ut några av dem + några ”utanför” konceptet. (Vet dock inte om det alltid är så.)
För oss blev det rodd, wall ball, kettlebell-swing, burpees, thrusters, utfall, sledgepusch + pull och löpning.

Allt var roligt men det blev lite rörigt när vi skulle förflytta oss till löp/släd/utfallsdelen + att jag tyckte passet var för kort. Borde vara minst 60 minuter i stället för bara 45 minuter. Tror dock jag (och Kajsa) var ganska ensamma om att tycka det. Haha!

Vi tog en snabbfika och en promenad till Sats Spårvagnshallarna (som också renoverats) för en timmes underbar Hot Vinyasa yoga. Älskar att svettas så där mycket så att det går att vrida ur kläderna!

Snabbdusch, kort promenad x 2 (jag fuskade med tuben en bit för att hinna – Kajsa hade hoj) för sista passet.
Performance strength med vår favvo Thomas på mitt favvoställe Sats Sofo.
Helt ärligt kan jag emellanåt sakna det vansinnigt mycket…


Som alltid var det jätte-jätte-JÄTTE-bra när Thomas styr upp det hela.

Sen var vi så hungriga att vi nästan svimmade. Teatern på Ringen några stenkast bort från Medis har dock massor av olika mat att välja på så vi slapp trilla ihop.

Skulle väl kanske inte gjort mycket mer sen men så kom badviruset på besök och då går det som det går och blir som det blir..

Några grader kallare än i går och kanske lite, lite tjockare is men det var lätt att sparka bort den med foten.

Underbart!

Nu ska jag ladda för i morgon.

Kram från Ingmarie

 

 

Onödigt

Det här var väl ändå inte nödvändigt för någonting?

Faktiskt helt totalt meningslöst för det enda det gjort  är att skapa kaos.

Förutom en massa olyckor så har den helt förstört in-nätningen på vår terrass. Det blev så tungt att själva järnstängerna har böjt sig så hela nätet har liksom rasat ner! 😱

Springa funkade men det var jätteslirigt och min rygg protesterar hej vilt nu.😫  Hoppas det är högst tillfälligt.🙏🏻

Flyget var förstås också försenat men troligtvis inte ens i närheten av vad det skulle vara med tåg. Trots det så gick ändå snabbare att ta sig till Stockholm .🤩

Så nu är jag här i 08a land igen och det festliga i snöeländet är att vi flyttade härifrån för att ha barmark men nu är det tvärtom. Här är nästan barmark!
Däremot är det kallare och jag fick jobba lite för att komma i sjön för isen var i vägen. Det var helt stilla, ett fantastiskt ljus och så mysigt!

Kram från Ingmarie

 

Sista (för denna gången)

Mitt provkort på Aktiverum går ut på måndag men om inget oförutsett händer är jag på vift i 08a land från i morgon tills dess.
Så för att maxa sista besöket körde jag en slags dubbel. Egen styrka och ett ledarlett cirkelpass.
Båda var vansinnigt roliga och jag kom på hur mycket jag saknat box-säcken. Det måste vara en av de allra bästa grejerna ever att avreagera sig på om man har de behoven. Jag hade inte det just i dag men det var lika skoj ändå!

Nu ska jag vara ledig i fem hela dagar och det ska bli så obeskrivbart härligt och roligt!

Kram från Ingmarie

Lurad

I dag tänkte jag ta det lugnt som attan pga sena (jobb)kvällar, seghets-känslan de senaste dagarna plus halka men du vet hur kroppen är.
Opålitlig!
Plötsligt var benen hur pigga som helst och halkan var bara på några få asfalts-ställen till och från skogen så jag lät dem pinna på i den takt de ville. Sol fick jag också!

Blev övertid i dag också så min flex minskade inte ens en minut trots att jag kom lite senare.
Hoppas på bättre tur i morgon och hur som helst är detr sista passet innan 5 dagars ledighet! Då är planen en resa med massor av hopp& lek!

Kram från Ingmarie

Redan här

Vintern kom snabbt. Även här i söder. För snabbt om du frågar mig.
Jag kan ju helt ärligt vara helt utan den och jag hoppas verkligen att det inte betyder att vintern kommer bli extra lång…

I dag kom det dessutom något snöblandat jox när jag skulle köra från Landskrona. Tack och lov var det fler än jag som fattade att man skulle ta det lugnt på motorvägen.
Kallt blev det också och kombon gjorde vägarna (och cykelbanorna) snorhala.
Dessutom fick jag jobba över både i går och i dag men å andra sidan är det mörkt redan vid 17 så för den sakens skulle spelar det ingen roll. Det är kolsvart oavsett när jag ska cykla hem men det blir lite extrasegt när klockan närmar sig midnatt.

Men slut på gnället!

Kvällsjobb betyder ju som bekant även ledig dagtid och att kunna vara ute dagar som i går och i dag när solen visat sig är värt alla sena jobbpass och kolsvarta cykelturer hem.

Lugn distans i går. Segt som attan men solen gjorde mig glad!

14 x 2 minuters intervaller i dag. Bättre känsla än i går men jag har utan tvekan varit piggare om jag säger så…

Vad tycker du om att vintern har kommit?

Kram från Ingmarie

En sorg-glad dag

Sista passet på Sats Halmstad ever är gjord och jag känner mig mest bara jätteledsen och jättetom….
I morgon stänger det helt men då är jag på jobbet.

Tack och lov att jag i alla fall kunde vara med i dag för vilken fest det blev!

60 pers som intog gymmet för att vara med på Marinas sista pass. Hon har varit där i 22 år och varit där minst 4 gånger/v med minst 1 pass/gång. Om jag känner mig ledsen så är det ju såklart ingenting mot vad hon känner. Dessutom är (var) detta ett gym med en helt unik gruppkänsla och gemenskap så det är nog många som har sorgset hjärta just nu..

Passet var lika bra som alltid och extra skoj att lillebror Daniel var med.

Vi hade samlat ihop till presenter till både Marina och chefen Jimie. Han är f ö den bästa chefen jag någonsin haft! Det bästa jobbet jag haft också förresten.

Mycket tårar, mycket skratt, mycket snack och mycket kärlek. Plus massor av gott att smaska på!

Mitt bästa sätt för att komma i någons slags balans och harmoni igen just i dag blev först detta.

Och sen en mysig stund på favoritstället i Halmstad.

 

Kram från Ingmarie

Närmar sig slutet

Min provträningsmånad på Aktiverum är slut om ca en vecka men eftersom jag är på annan ort nästa fredag så var det sista fredags-kalaset där i dag.


Har ännu inte bestämt mig för om jag ska fortsätta där eller avvakta men det lockar onekligen. Hade det inte varit för pengarna så hade jag inte tvekat. Det är ett toppenställe och båda passen var lika bra som de andra gångerna. Kanske t o m bättre! Men Sats är Sats och jag har på något vis mitt tränings-hjärta där…

Men vem vet, det kanske blir fler såna här härliga fredagar!

Vad som dock aldrig mer blir är fredags-crosstrainingen med Marina på Sats i Halmstad. På söndag stängs det helt. Det är vansinnigt tråkigt och sorgligt menn vi kommer köra ända in i kaklet. Det är bl a därför jag är här nu.
Dagens pass var ett av de tuffaste hon någonsin haft tror jag. Det var i alla fall ingen som hade orkat en enda burpee eller axelpress till…
Men skoj hade vi och svettiga blev vi!

I morgon är det den sista klassen och festen där någonsin. Jag hoppas jag inte kommer lipa allt för mycket…

Kram från Ingmarie