Coldswim

Lördags-trippel

Jodå, jag har en rejäl träningsvärk sen i går men det har inte stoppat mig från dagens skojigheter. Faktum är att jag tror de har varit riktigt bra!

Ömma muskler eller ej så har det inte varit några problem med energin i alla fall. Tur det!

Jag började med löpintervaller och fick absolut bästa sällskapet av Kari och Sälka. Vi var inte helt säkra på hur det skulle funka med att ha med fyrbent men alltså, vilket stjärna hon är. Hon fattade direkt och drog på som attan. Den hunden alltså! Vilken fart! Jag fick jobba på bra för att hänga med och det var mer än tretton gånger jag önskade det var mig hon drog i draglinan.

Extra bra var det att vi hittade en grusvägsrunda som var barmark till 100%. Vilken lycka!

Egentligen hade jag sen bara tänkt fortsätta med packandet och röjandet plus et litet bad men så fick jag plats på en HIIT Circuit som jag visst ”råkat” anmäla mig till men alltså varit på väntelista till. Sånt kan man förstås inte missa!

Det var exakt så jobbigt som det verkar när man läser tavlan.

Men mest var det svettigt, roligt och gav mig massor av extra energi!

Och jodå, jag har ändå både hunnit röja, packa och bada.
Hur skulle jag liksom kunna låta bli detta?

Kram från Ingmarie

Lekdag med virusdrabbning

Ledig tisdag betyder lekdag. 🥳 ( Egentligen borde jag fixa inför flytten såklart men inbillar mig att vi hinner allt ändå.🤪)

För att slippa fraktas flera gånger fram och tillbaka ( allt tar massor av tid) så packade jag ner alla leksaker och kläder jag behövde men hade inte räknat med det där viruset som skulle slå till lite senare…

Eriksdalsbadet höll på att förbereda inför sim-SM så 50-metersbassängen hade blivit en 25a. Funkar såklart det med och det var gott om plats!


Efter lite lunch tog jag mig genom allt slask till gymet. Det kommer bli väldigt mycket vatten när all denna snö smälter!😱

Efter alla år med styrketräning och styrkeklasser/Pt har jag i princip hur många övningar som helst att välja mellan vilket kan bli ett ”problem ” för en sån som mig som lätt får feeling.🤪 Det tog 70 minuter innan jag var tillräckligt nöjd. 😀



Sen slog det där ovan nämnda viruset till. Hade inte alls förberett mig men jag hade vantar, jacka och en blöt handduk vilket fick duga. För när kallbad-viruset slår till då har man ingen chans att värja sig! Det här är förresten det enda bra med vintern om du frågar mig.🤩


Kram från Ingmarie 

 

Vintriga äventyr

Jag är mer eller mindre helt övertygad om att om man verkligen ska kunna uppleva exempelvis bekvämlighet, njutning, vila, lätthet och mättnad måste man också upplevt dess motsatser. I vår värld är det mesta just framförallt bekvämt och enkelt vilket gör att vi sällan behöver anstränga och utmana oss. Jag tror kontraster är jätteviktiga för att verkligen känna skillnader och  inte hamna i någon slags mellanmjölksland oavsett vad det gäller. Hur tänker du?

Det är i alla fall en orsak till att jag vill göra äventyr och aktiviteter där jag inte har riktig koll eller vet vad som väntar. Det behöver inte vara så himla märkvärdiga grejer men det ska vara något jag inte brukar göra. Jag och Kari hade egentligen planerat ett annat löparäventyr men eftersom Stockholm nästan drunknat i snö bestämde vi oss för att undvika färdas mer än till fots. Det räckte väl!

Bitvis var det snö upp till knäna, ibland kom vi fel för precis allt förändras när snön täcker varenda millimeter av de annars välkända stigarna. Fötter och händer blev blöta och iskalla, risken för att halka/snubbla var väldigt mycket större än i vanliga fall och bli liggande i en snödriva i flera timmar innan hjälp kom var inget vi ville.🤪Det snöade och blåste rejält emellanåt men mest var det tyst och stilla. Vi pulsade, slirade och kanade och de metrar som var lättsprungna var få.
Men som vi njöt!

Mycket lycklig Sälka!

Vi fick uppleva, vi var där och vi kunde! Vilken ynnest! Kanske vetskapen om att det skulle bli extra skönt med dusch och mat när man är kall och hungrig hjälpte? Jag tror det. För aldrig är väl värme och mat bättre än just då? När man verkligen behöver och ”förtjänat” det.

Ibland kommer dessutom oväntade överraskningar som en bonus. Efter över två timmars gnetande dök detta upp! Bara så där! Mitt i skogen! (Eller i alla fall nästan. Det är i ärlighetens en utgångspunkt för många som ska ut och vandra eller leka på äventyrsbanan.)

Varm dryck vid brasan en liten stund och vi var som nya igen! Så mysigt!

Totalt var vi ute i 3,5 timmar och vi höll igång över tre timmar. (Jag stänger ju klockan vid varje liten paus.) Enda vätskan/energin jag fick i mig var den vid brasan.🤪 Mer behövdes tydligen inte.

Men jag ville ha mer upplevelse! Mer ute-äventyr och mer snö! Nästan så jag började tro att jag plötsligt blivit en vintermänniska…

Det är omöjligt (för mig) att cykla i snöröran så det var bara att traska hela vägen till och från sjön om jag skulle få göra det jag ville.
Det var så värt det! Absolut total magi!❣️

Att sitta där efteråt, med torra kläder och varmt te som värmer, är en oförklarlig känsla. Du som vet vet och du som inte vet tycker jag allt lite synd om.

Kram från Ingmarie

Trög och pigg

Det hjälpte inte varken med sol, medvind, fin miljö eller snabbskor. Benen var tröga som en mycket gammal och igenrostad traktor.😱

Men jag gjorde som jag tänkt ändå för det var ju inga andra ”fel” på mig. 🤪

Uppvärmning, 30×30-30 + 5 minuter i tröskelfart och nedjogg.

Plus ett gympass och där var åtminstone de tröga benen starka. Alltid något!🥳

Som överallt i vårt land denna tid på året så mörknar det tidigare än barnprogrammen börjar men är man badsugen så är man. Då stoppar inte ens mörkret en! Nu har jag dessutom sån tur att jag har likasinnade vänner som Maria med pannlampa (missade nämligen få med den i packningen) så det var inte ens ett problem att det var kolsvart. Helt klart var vattnet varmare än den friska vinden och det var nog mer tur än skicklighet att inget flög i väg. Härligt var det och som alltid längtar jag till nästa gång.

Kram från Ingmarie

Svettiga jobb och kalla bad

Det blev visst vår i ytterligare några dagar! Eller nästan svensk sommar förresten! Jag hade på tok för mycket kläder på mig i går när jag sprang. Blev verkligen grundlurad av det gråa vädret!

I dag var jag smartare men det var varmt hela vägen trots konstant motvind. Ljuvligt! Då menar jag alltså inte motvinden.

Mina jobb är alltid varma så där är inga överraskningar.
Detta är såklart svettigast.

Sjukan-jobbet är dock emellanåt inte långt efter. Det brukar svalka att komma ut men inte i går kväll trots den sena timmen. Märklig känsla!

När jag hade coachat/kutat klart i dag drog vi till Nynäshamn. Åkte bl.a den fina Strandvägen och hittade en vacker vik i solen! Lite krångligt att gå i för all sten men det var det värt!

Ett annat stopp var vid mysiga Lövhagens café. Har varit där innan när vi kört den coola swimrun-banan som finns där så jag visste det skulle bli bra. De har jättegoda vegan-mackor, varmt kaffe och personalen är supertrevlig. Den mysiga miljön ingår.

Hemvägen blev en kringelikrokväg genom småbyar och som av en händelse (nåja) så dök det upp en jättefin sjö med badplats. Ja du fattar va? Hur skulle jag ha kunnat låta bli?

I morgon blir det en hel-dag med svett och jag är lite nervös men samtidigt väldigt förväntansfull!

Kram från Ingmarie

Bokat utmaningar

Jag vet inte om det är det faktum att jag/vi tagit det stora steget att flytta och börja nytt jobb som gjort att jag plötsligt blivit extra modig. Nu har jag, trots att jag sagt att det inte längre funkar  med att planera lopp och trots att det är långt fram i tiden, så har jag anmält mig till inte bara till ett utan två lopp!😱

Det första är i december mitt i flyttkaoset men jag tänkte som så att träna ska jag ju oavsett och 17 km blir nog ett lagom halv-långpass då.😄

Det andra är inte förrän i april nästa år. 😱 Det är dessutom 60+ kilometer vilket kommer bli det längsta jag tagit mig fram till fots någonsin. Alla vet ju också hur vädret kan vara i april så det kan verkligen bli dubbelt utmanande. 🥶

Men utmaningar är skoj! Det gör att vi utvecklas, eller hur? Ibland går det som man tänkt sig och ibland inte hur väl man än förbereder sig och kämpar, men det är väl så livet är och ska vara och är?

Jag sprang till Sofo och testade ett nytt pass i dag.

HIIT Run & Box. Alltså så sjukt skoj! En garanterad svettfest! Passade mig perfekt eftersom jag gillar både löpning och boxning!

För att bli ytterligare lite trött,  i musklerna vill säga för träning gör mig mest bara piggare, så blev det ett styrkepass tema ”press” med coach Catherine. Vi kan väl säga som så här, Kajsa är sjukt stark på bänkpress men jag not so much…😱

Och så här blev min avslutning på denna dagen. Svårslaget!

Kram från Ingmarie

Halloween-måndag

Det var rena grädd-dimman här i morse och jag tycker det är jättemysigt! Allt blir liksom mjukt, tyst och mystiskt. Den försvann dock ganska snabbt så det blev inga så där dim-coola bilder när jag sprang utmed vattnet till jobbet.

När jag tog mitt efterlängtade AW-bad var det så mörkt att man måste använda fantasin för att fatta att det ens är vatten.🤪 Men det är det och jag var i länge. Två gånger t o m. Behövde tydligen verkligen ”bada av mig jobbet”. 😱

Det närmsta jag kommit Halloween denna dag är denna och det räcker.😄 Har ju som bekant en smula svårt för alla dessa kommersiella ”fest-dagar”. 🤪

Kram från Ingmarie

Ingen biff

Har du också gått på det där med att man blir stor av att lyfta tungt?
Jag har definitivt gjort det men sen många år tillbaka vet jag att det är en myt. Tvärtom är det ganska svårt att bli stor och biffig! Ärligt talat tror jag inte att jag ens kan blir det.

Däremot har jag lärt mig att lyfta ”heavy shit” är jätteviktigt! Särskilt när du blir äldre och särskilt som kvinna och särskilt före/under/efter klimakteriet.
100% av alla kvinnor som har förmånen att bli äldre kommer ju förr eller senare i klimakteriet men ändå är det fortfarande otroligt tabu att prata om och forskningen är minimal.😳🙄

Lyfta ”tungt” är förstås relativt men för mig är det mer än min kroppsvikt på ex marklyft och sumo squat.
Ju mer jag lyfter ju roligare blir det också!🥳🤩 Körde på Sats Slakthuset i dag för att variera mina vyer lite.😄

Solen har skinit så fint hela helgen och jag har gjort mitt bästa för att fånga så många strålar som möjligt mellan jobbpassen. I går kändes det nästan som vår!

Men vi går mot vintern. Det känns på vattentemperaturen.😀 Snart är det nog is-sim!

Och alltså, det här. Så makalöst vackert och härligt! Absolut en av de bästa sätten att finna ro och få ny energi efter tuffa (arbets)dagar.

 

Kram från Ingmarie

Finbesök!

När bästa Anna är på (kort)besök i 08a land får man se till att passa på för att få en stund tillsammans med henne för även om vi snart blir nästan-grannar så vet man aldrig när det blir tillfälle att ses. Vårt enda problem är att välja vad vi ska hitta på. Det blir ju lätt så med två påhittiga men veliga hjärnor och allt för mycket att välja mellan.😁
Mat var dock prio ett men då blir det ju det där med att välja var och vad…🙄
Efter oräkneligt många idéer fram och tillbaka så bestämde vi att jag skulle möta upp henne vid hotellet för vidare färd till Skanstull och ett bad. Ute alltså. Något som skulle vara ett helt otänkbart förslag till Anna för ett år sedan. Men som sagt var. Börjar man så blir man snart hooked och när kall/is-badsviruset tagit sig in i kroppen blir man nog aldrig av med det! Åtminstone vet jag ingen som lyckats.😀
Och som sagt var, man ångrar aldrig ett bad! I mörker blir det dessutom extra magiskt. (Att fotona blir lite kassa får man leva med.)

Maten åt vi på ”Teatern”. Jag gillar att det finns mycket att välja på men å andra sidan gör det också att beslutsångesten blir desto svårare. Haha. Falafel blir dock aldrig fel, inte i dag heller, och mitt sällskap var ju verkligen, verkligen det bästa!😍

Eftersom Annas tider var lite mer inrutade och oflexibla än mina denna dag så tränade jag före. Simmade ett ok pass men vid helt fel tid för det var precis när alla (tanter) hade vattenjympat och skulle duscha….. De är dock lite lugnare och tystare med dem än om det hade varit lika många ungar. Det gäller att se det positiva!🤪


Det var mycket folk på Sofo-gymet också men det är stort och gott om plats. Jag kände mig stark och vågade testa ännu några kilo på marklyftet och jag grejade det! 7,5 kilo över min kroppsvikt! Snart är jag uppe vid mål nummer ett som är 10 kilo. Småärtor för många men inte för mig. Jag är jättestolt och galet nöjd!🤩

Kram från Ingmarie

Hur man (nästan) står ut med rumpskav

Som du vet har jag svårt att förstå hur man kan sitta ner allt för länge. Mitt rumpskav kommer inom 15 minuter när jag måste sitta still som i en bil (bl.a därför jag föredrar tåg) så då gäller det att förbereda sig väl både fysiskt och psykiskt!

Eftersom plikten kallar behövde vi ta oss tillbaka till Stockholm och eftersom vi nu har en (bil-)Tiger så var ju färdmedlet givet. 😁

Innan avfärd rastade jag av mig i skogen. Både på platten utmed Nissan och i backarna till/på/från Galgberget. Vindstilla, lite fuktig dimma och dis, frisk luft och gudomligt vackra färger. Inte ens 48-timmarsträningsvärken (sen styrkepasset i söndags) kunde förstöra det!

När vi tog oss uppåt landet stannade vi riktigt många gånger både för att sträcka på benen, gå på toa, käka, lämna några dokument och (såklart) bada! Det är minsann inte alla som badat näck en oktober-dag vid Näsudden utanför Värnamo. Men jag har!🥳

Rumpskavet slapp jag inte men det var väldigt mycket lättare att stå ut med när turen blev så här!

Gillar du att färdas med bil?

Kram från Ingmarie