Bendöd

Den ser verkligen inte särskilt märkvärdig ut varken upp- eller nerifrån men backen utmed ”kinesiska muren” suger!
(Jag vet fortfarande inte varför Kina är inblandat för precis allt är väldigt okinesiskt både med och runt om muren.)

Med omväg både dit och hem + 12 gånger upp och ner fick jag ihop 15 km. Antagligen inte bästa uppladdningen att ha kört Rebeccas killer-pass dagen innan för nu är benen rökta men jag tänker att det nog ändå är bra. 🤩
Kanske ffa mentalt för det krävs en del pannben att fortsätta trots att hela kroppen skriker stanna. Att det gick långsamt spelar ingen roll. Rent fysiskt tror jag ju på att man behöver utmanas för att utvecklas och hur konstigt det än kan låta så hade jag väldigt roligt! 😀
Blir dock inte helt klok på hur backen kunde ”flyttas” mellan nr 8-12…


Precis vid den där backen finns kanske världens vackraste och bästa ställe för att återhämta sig och få ny energi. Pålsjöbaden är en oas på så många sätt och vis. 😍👌 Fick med mig Anders och jag tror minsann det bor en liten kallbadare i honom för han var i tre (!!) gånger. Sa han i alla fall. 🤪

1,7 grader i det kristallklara vattnet, friska vindar, het bastu och en oslagbar vy.

Förresten, jag har installerat en ny lampa i min lilla ateljé och det blev så himla bra! Har även startat en ny Fb-sida om du vill följa mig där. 🙏🏻❤️

Kram från Ingmarie

Benvarm

Förutom när jag var klen där under nyår och några få gånger när det regnat så cyklar jag fortfarande barbent till och från jobbet. Jag testade med långbrallor en gång förra veckan för tyckte vinden var lite för isig men det kändes som om benen skulle koka bort så helt klart vänjer man sig.

Springa barbent är i princip aldrig kallt. Åtminstone inte på mina breddgrader. Jag hade kanske inte varit lika kaxig om jag bodde norr om Gävle…

Isig vind men sol på min tur i dag. Märkligt nog var benen riktigt pigga trots gårdagen.

Kram från Ingmarie

 

En dubbel och ett riktigt chill

Pga av, eller tack vare beroende på hur man ser det, ändrade planer så var jag nästan helt ledig i dag så då tyckte jag det var perfekt att prova lite intervaller igen. Dessutom sken solen!

10 x 2 min blev det. Egentligen kändes både energin och benen bra men jag har känt ett tag att den där låsningen jag emellanåt får i nedre delen av ryggen har börjat bli lite väl besvärlig. Jag märker det genom att det liksom känns, och blir, väldigt trögt att springa och liksom ”låst”. Särskilt uppför.  Men skoj var det!

Drog sen direkt till gymet och fick till ett riktigt bra pass för hela kroppen. Att vara där strax efter lunch är väldigt bra om man vill ha mycket plats. Kändes nästan som jag hade hela stället för mig själv!

När ryggen blir så där ”låst” så måste jag få hjälp för även om jag i princip vet vad som behöver göras är det absolut omöjligt att fixa det själv. Jag har haft tur för jag hittade direkt ett jättebra ställe när vi flyttade hit och ännu mer tur hade jag i dag när jag lyckades få en tid. Så nu är jag helrenoverad!

Sen har jag för första gången provat en riktig Aufguss och bastuchill på Pålsjöbaden. Det är begränsat antal platser och de försvinner på mindre än 24 timmar när datumen släpps. Jag förstår numera varför.

Aufguss är en form av terapi som utförs i bastun. Aufguss betyder ”hälla på” och görs i grupp i en bastu av en s.k. ”gusvärd” som är med inne i bastun och leder ritualen. Gusvärden svingar den varma luften med handdukar och doserar luften i olika riktningar mot oss i bastun. Mellan ”sittningarna” badar man i havet, ca 4 grader i det nu, eller duschar kallt. Jag var nog i plurret minst 10 gånger. Magiskt fint! Vi blev även serverade frukt och smoothies och bjudna på olika ”skrubb” för både ansikte och kropp.

Jag testade allt så nu känner jag mig både avslappnad, energifylld och mjuk som sammet både på in- och ut-sidan. Miljön är fantastisk och vyn var så där sagolikt vacker så man nästan inte tror att det är sant.

Har du provat Aufguss?

Kram från Ingmarie

Löpningens dag och annat skoj/oskoj

Det enda som varit riktigt bra i dag har varit att jag kunde och fick springa på Löpningens dag för även om det inte blev med på något event med en massa andra löpare så var det underbart att få vara ute i skogen.

Resten av dagen var mindre festlig. Underbemanning och extrem-mycket på jobbet. Jag cyklade hem med full matlåda… Fattar inte hur de som bestämmer tänker. Vi har ju lika mycket att göra på helgerna men då drar man ändå alltid ner på personal-styrkan.

I går var det däremot tipp-topp från början till slut. Började med att springa årets första ”intervaller”. Eller snarare ett försök till lite fartökningar för det gick inte fort men jösses vad härligt det var! Och så roligt!

Fortsatte sen med att testa”fri verkstad” på ett ställe som heter Skaparbubblan och som är en del av det som kallas ”kostallet” där det ingår en del andra företag.

Jag älskade det från första stund! Jättetrevligt, mysigt och inspirerande så nu har jag köpt klippkort för att kunna vara där lite mer.

Sist men inte minst, en Smash into pieces-show här i stan. Galet bra tyckte vi!

Lyckades visst inte tvätta bort färgen så bra på händerna… haha!

Kram från Ingmarie

Omvänt kan också bli bra

Egentligen gillar jag mest att göra yin yoga på kvällen men ibland får man göra undantag och göra tvärtom. Ville verkligen bli ”ledd” och liksom slippa tänka själv så därför valde jag att ändå gå på morgon-yin yogan som var i morse.

Det var underbart (såklart) men helt ärligt blir jag inte pigg av den just då, tvärtom vill jag helst bara ligga kvar där på min matta, men jag vet av erfarenhet att det vänder ganska snabbt igen bara jag liksom startar om och ”vaknar igen”.

Även i dag trots regn- och grå-vädret. Vi for till Kronoskogen i Ängelholm för att få uppleva lite nya vidder och alltså, vilket ställe! En guldklimp helt enkelt!
Massor av olika extremt välmarkerade slingor att välja mellan och även om det var lite geggigt emellanåt så var det makalöst fint. Anders valde att gå men var lika lyrisk som mig när vi sågs igen.

Mjuka, fina slingrande stigar i en alldeles tyst sagoskog. Svårslaget om du frågar mig!

10 km lyckades jag palla med trots gårdagens godingar.. (Jo jag har träningsvärk de lux i dag och jag är mentalt förberedd på att det kommer bli dubbelt upp i morgon..)

Bara några kilometer från där vi startade ligger Ängelholms havsbad. Har du aldrig varit där så rekommenderar jag verkligen en tur dit. Kilometer efter kilometer med fin strand, vackra hus, en camping och en (nästan) perfekt badbrygga att bada från året runt. (Perfekt är den när det även finns vindskydd enl mig)

Just i dag var det väldigt grunt men det var fullt tillräckligt för att få ett härligt bad.

Märkligt nog bara jag som badade…

I morgon är min sista födelsedag på 50-sidan. Känns både fantastiskt, lite vemodigt och jättemärkligt! Jag tänker i alla fall fira för det är inte alla som får chansen att göra det!

Kram från Ingmarie

 

 

Framåt är bättre än bakåt även om…

…(fram)stegen är så små att man nästan inte tror de finns.

Eller egentligen är de kanske inte så små men känslan blir lätt den när det går frustrerande långsamt framåt och man jämför hur det var innan det där influensavirus A:et slog till.

Så sent som samma dag, annandagen, kände jag mig odödlig och hade massor av energi både på träningen och jobbet. Dagen efter var jag helt väck och sov nästan tre dygn och var så klen när jag väl vaknade att jag fick testa att vara patient på mitt eget jobb för att vätska upp mig. Benen bar inte och jag klarade knappt av att stå mer än 10-20 sekunder innan mjölksyran spred sig i hela kroppen och det svartnade för ögonen. Fruktansvärt obehagligt!

Ja jösses.

Nio dagar med feber, hosta från hell och skallebank gjorde ju inte saken direkt bättre för välbefinnandet. Jag hade dessutom planerat en efterlängtad resa till Stockholm för att träffa vänner men det sket sig om jag säger så. I stället blev det till att långsamt, långsamt börja gå super-korta promenader ute för att sen mer eller mindre kollapsa i soffan och fortsätta sova.

Snacka om platt (för)fall.

I torsdags kände jag för första gången att jag ville prova springa några steg och det var väl ungefär lika hemskt som jag trodde. I dag var det något bättre och jag kunde korta av gångpauserna. Vilken lycka! Jag tror aldrig det varit någon med ett större leende än mig i dag i Pålsjöskogen!

Har även testat ett kort, mycket lätt, gympasss och yin yoga. Båda utan bakslag men det var inte mycket vikt som behövdes för att jag skulle få träningsvärk i dag!

Så visst går det framåt! Planen är att jobba på måndag igen och även om jag verkligen vill så oroar det mig lite för där finns ju ingen möjlighet att varken ta det lite lugnt eller sova.. Men jag måste prova. Jag är ju i alla fall på rätt ställe om det nu skulle gå åt fanders.. haha

Förutom att jag känner mig allmänt klen så har jag tappat nästan tre kilo på denna lilla tid och det är mycket på min redan spensliga kropp men aptiten är tillbaka med råge så jag är inte jätte-orolig. Dock kan jag fortfarande inte äta varken gröt eller nötter utan att få illamående-känslor. Mycket, mycket märkligt.

Mitt absolut största friskhetstecken har dock inte infunnit sig ännu.
Badsuget.
Men det är på G!

Det är som jag skrivit innan 30 år sen jag sist hade influensa så det var kanske dax och kanske detta också var ett sätt för att bromsa mig och inte ta så mycket för givet. Särskilt inte mig egen hälsa.
Fatta mig rätt, jag är tacksam varje dag jag vaknar, över allt jag har och får och för att kroppen funkar som den gör men jag vet också att jag har en tendens att liksom ”rusa vidare” utan att egentligen reflektera så mycket över den där tacksamheten.
Nästan lite hybris-varning när jag tänker efter och sånt är ju snudd på livsfarligt.

Men jag är bara en människa med allt vad det innebär. Förhoppningsvis har jag lärt mig något och förhoppningsvis dröjer det (minst) 30 år till innan nästa virus däckar mig.

En dag i taget utan stress och press så kommer det bli bra så småningom. Livet är lite som att måla, eller vise versa. Det går liksom inte att försöka skynda på processen eller ens alltid att få den i den riktning man vill och önskar. Det häftiga är att det är de gånger jag släpper taget, oavsett vad det gäller faktiskt, som det händer grejer och högst troligt blir som det var menat från början.

Hur tänker du?

Kram från Ingmarie

 

Hoppas på förr

Det känns som att ingenting händer här när det gäller tillfrisknandet men det gör det tack och lov.

För bara några dagar sedan hade jag ju faktiskt feber och jag tror inte ens jag fick ihop 500 steg/dag de där vidriga feber-dagarna. Inte för att det spelade någon som helst roll utan det är mer ett sätt att påminna mig själv om hur illa det var.

I går slet jag mig till 9000 steg mellan sov-attackerna och i dag har jag på något vis fått ihop över mitt normala dagliga mål som brukar vara en baggis.

Jag tänker sällan på hur mycket jag trots allt rör mig i vardagen med träning, jobb, ”fraktande” av mig själv hit och dit och det där vardagliga man gör men jag har verkligen fattat nu.

Att gå 12 000 steg/dag är verkligen inte mycket för mig men nu känns det som jag har kutat flera långpass på raken. Dock utan att få någon endorfin-kick. Jag vill bara sova. Hur mycket kan man egentligen sova? Jag snittar 10-11 timmar/natt plus 2-3 på dagen just nu. Att gå ut och gå är inget jag liksom längtar efter utan jag måste tvinga mig upp och ut. Skulle jag vänta på inspiration och motivation hade jag väntat fortfarande. Helt ofattbart hur det kan bli..

Väl ute är det dock helt ok även om jag fortfarande har svårt för att finna njutningen av att gå. Tycker tiden går långsamt och att det är en smula småtråkigt. Dock är det miljarders miljarder gånger bättre än att inte vara ute alls så jag kämpar vidare både med kropp och knopp. Förr eller senare kommer det ju att vända. Bara hoppas på att det blir förr.

 

Vad har hänt med smaken?

Jag har älskat min morgongröt lika länge som jag har minne av att jag ätit den. Vad kan det vara? 40-50 år? De få morgnar jag av någon anledning inte fått den har känts tomma och liksom lite tråkiga.

Tills för några dagar sedan.

Helt plötsligt kan jag inte ens stå ut med tanken på den. Gröten är lika motbjudande att äta som en gammal raggsocka eller en korv med döda kadaver.
Det enda jag kan äta är danskt rågbröd med Philadelfiaost, paprika, alfa-alfa groddar och en liten klick med vegansk skagenröra. Plus max en fjärdedels mugg kaffe.

Men det räcker tydligen inte med det.

Jag kan inte heller längre få ner äpple, rotfrukter eller (jord)nötter. Däremot har jag fått cravings på vårrullar och pannkakor…

Förklara det där om du kan!

F ö kan jag konstatera att det går långsamt framåt. En timme ute i slowmotion innebär 2-3 timmar sömn efter. det enda bra med vädret är väl att det inte är något löparväder att sakna.

Kram från Ingmarie

Ljuset i tunneln

Det här är min normal-temperatur;

Så att ha över 38,5 och upp mot 41 i 9 (NIO!!!) dagar är en pers för mig. Jag har inte muskelvärk pga influensan men jag har fått blåmärke för jag legat ned så mycket. Fatta eländet.
Det har ”uppstått” en massa andra extremt märkliga saker också men jag återkommer till det i ett annat inlägg.

Just nu känns det i alla fall äntligen som jag ser ljuset i tunneln för jag är feberfri!

Hostan från hell är kvar och jag mår verkligen inte väl av den Cocillanan men av två onda ting får jag välja det minst onda om jag ska kunna sova ö h t.

Jag är sjuk kanske en gång var 5e år och då blir jag verkligen sjuk-sjuk. Ibland önskar jag nästan jag fick en mancold någon gång per år i stället som vanliga människor..🤪😂

Det lär dröja innan jag kan träna (och jobba) igen men så länge det går framåt är jag tacksam. Planen om att springa ett winter-editionlopp redan i januari har jag lagt ner och stället helt enkelt flyttat fram den till The Spring-edition. Det blir säkert ännu bättre!
Det var en massa andra grejer som också brinner inne, bl.a en Stockholmresa, men det kommer förhoppningsvis fler tillfällen.
Mitt närmsta mål är så simpelt som att få komma ut i skogen varje dag. Det räcker fint just nu.

Kram från Ingmarie

Räddnigen?

Jag har nog aldrig hostat så mycket som jag gör nu och det är sjukt jobbigt. Särskilt på nätterna. I natt var det så illa att jag var tvungen att sitta upp hela tiden och om du aldrig gjort det så kan jag berätta att det är inte behagligt någonstans. Lägg till feber så är misären total.

Nu har jag fått utskrivet den här och jag hoppas den gör underverk.

Min energi är obefintlig så det är inga som helst problem med att vila. 10-15 minuter promenad ute i snigelfart är allt jag klarar av. Men vädret var fint!