Vilat upp mig

En del vilar upp sig på sina lediga dagar genom att göra så lite som möjligt.
Jag gör helt tvärtom för att orka jobba. Framförallt nu när jag sitter mer still än tidigare.

Efter att lyan städats drog jag iväg utan några större förhoppningar om pigga ben. Ärligt talat var jag inte ens särskilt sugen på att springa men just där och då var det enklast och jag var sugen på bad i fina Viken. A till B-löpturer är min favvo oavsett hur benen är.
I går ville jag kuta men benen var bly. I dag var jag osugen men jäklar vad benen pinnade på!
Hur förklarar man sånt?

Tog en omväg via Kungshult, Laröd och Kulla Gunnarstorp. Slottet är förresten nog fortfarande till salu om man har några buntar pengar över. Jag hade varit jättenöjd med att bara få gå in där!

Och badet… Underbart såklart! Ganska exakt 10 grader för den som undrar så coldswim-säsongen är nära nu!

Eftersom vi firar 24 år tillsammans lyxade vi till det lite med att äta lunch på Linneaträdgården. Alltid mysigt och gott!

Trots mat, massor av kläder och rumpvärme i bilen frös jag som attan plus att jag hade en massa energi över så jag drog till gymet när vi kom hem. Vi kan väl säga som så att sen frös jag inte längre….

Finalen på denna (celebration)söndag blev ”Höstljus” på Sofiero.
Vi var där förra året också och älskade det. I år var det minst lika fantastiskt och extra coolt att månen höll oss sällskap. Det pågår några dagar till så gå om du kan annars får du snällt vänta tills nästa år.

Hur har din helg varit?

Kram från Ingmarie

Skrylle och Billebjer

Skrylle naturvårdsområde ligger en bit utanför Lund och är en oas för alla som gillar friluftsliv. Det finns massor av slingor att välja mellan och även MTB-banor, ridstigar, lekplats, naturum, restaurang/café och möjlighet till dusch.

Vi har varit där ett flertal gånger nu men då oftast i samband med något organiserat evenemang. Dvs man har bara följt efter.

I dag skulle jag spring-roa mig själv medan Anders gick en egen runda.
med facit i hand så borde jag ha fattat att jag borde ha vänt men du vet hur det kan vara. Jag hade bestämt mig för ett håll med några extra avkrokar och då hade hjärnan tydligen svårt att tänka om trots att jag ganska fort märkte att markeringarna i princip bara syntes från ett håll och det var inte det hållet jag valt.

Av de drygt tre timmar jag var ute så sprang jag knappt två och kollade sen karta/letade markeringar resten av tiden. Flera gånger fick jag vända och springa tillbaka för att liksom komma på rätt bana och en gång blev jag hänvisad ut i en kohage med minst 25 råmande stora kossor precis där (ko)stigen gick. Det är mycket möjligt att de inte brydde sig om svettiga löpare men just där och då ville jag inte testa om det stämde utan vände och klafsade tillbaka i gyttjepölarna.

Men hur kasst det än var markerat och hur många gånger jag än må ha stannat så var det makalöst fint!

Nästa gång, för självklart blir det en nästa gång, så ska jag springa åt ”rätt” håll så jag slipper bli frustrerad. Anders gjorde som man skulle och fick en kalasfin runda.
Det tycker jag är bra!
Maten på restaurangen är väl kanske ingen gourmet-upplevelse men vego-utbudet var helt ok och det var både gott och mättande.

Bara några kilometer bort ligger Billebjer stenbrott. Förra gången jag badade där var det på väg mot sommar och värme. I dag not so much men det betyder också att jag hade hela stället för mig själv och att det var så där härligt uppfriskande.

Kram från Ingmarie

Fredags-triss

Jag fortsätter testa pass på Aktiverum men även om jag ligger i den här takten så kommer jag inte hinna med alla olika de har.
Ja så många är det!

Började med ett hotyoga-pass som de kallar ”Yindaliniyoga”. Här kombineras rytmiska rörelser från kundaliniyoga med statiska ställningar från yin yoga.
75 minuter var det och jag älskade varje sekund. Vilken underbar kombo!

Nästa var Indoor Running och det har jag kört så många gånger att det inte går att räkna. Jag var ju faktiskt med och startade det en gång för över 10 år sedan.
Här var det dock lite annorlunda för i stället för en sal hade man headset för musiken och instruktören pratade via dem. Sjukt smart!
Uppvärmning, 10 x 90 sekunder, nedjogg. Totalt 50 minuter och ruskigt skoj!

Tredje (och sista) passet blev på Sats. Inte för att det inte fanns på Aktiverum utan för att tiden var bättre + att HIIT alltid är skoj!

Mellan allt det där har jag haft ett möte om en utställning jag ska ha snart (mer info kommer sen), en härlig löpsnacks-lunch och fixat en tavla som ska få ett nytt hem i morgon.

Innan pyjamasen kom på var jag ”tvungen” att stilla badviruset en smula. Jag tror det var extra starkt för månskens-kvällen var så otroligt vacker!

Kram från Ingmarie

Släckt (låtsas)bränder

Alla borde egentligen en gång per år dels göra praktisk HLR-utbildning och dels praktisk brandutbildning.

Båda är ju jätteviktiga! Gör du det varje år?

HLR för både barn och vuxna gör jag flera gånger/år och ändå lär jag mig något nytt varje gång!
I dag var det praktisk brandutbildning och jag kunde såklart ha valt en bättre dag än denna med regn, rusk och galna vindar. Det var några år sen jag gjorde just detta om jag ska vara ärlig så det var på tiden!
Vet inte om man kan säga at det var ”roligt” men det var det och jag lärde mig flera nya grejer för hemmet. Hade t ex ingen aning om att man bör ha minst en 6-liters brandsläckare på varje våningsplan hemma för att försäkringen ska gälla.

Om du undrar så blev dagens träning en stund på (vanliga) gymet. Bara överkroppen så benen får en åtminstone en liten chans att hämta sig innan nästa utmaning(ar).

Kram från Ingmarie

 

Inte många kvar

Det går fort nu!
Inte nog med att det blir mörkare och mörkare, blötare och blötare och kallare och kallare. Snart är även alla löven borta från träden.
Jag vet inte hur det är med dig men jag har blandade känslor inför detta faktum.

Å ena sidan är ju höst, vinter, mörker och kyla ett tillfälle att ta det lite lugnare. Dock är det väl sällan så det blir för världen verkar inte bry sig inte om sånt nu för tiden. Känns som att allt snurrar på i exakt samma fart oavsett om det är november eller juni. Helt sjukt när man tänker efter!
Å andra sidan är jag ju en sol- och sommarmänniska som mår som allra bäst den ljusa, och förhoppningsvis varma, tiden på året. Precis allt blir enklare då om du frågar mig!

Men nu är det som det är och jag försöker gilla läget och ordna en plan för att komma undan en stund.
Färgerna är i alla fall fantastiskt vackra ännu så länge! Blev en väldigt lugn tur i skogen innan ett ännu lugnare yoga-pass på Aktiverum innan ett lite mindre lugnt jobbpass. Gäller ju som sagt var att testa så mycket som möjligt denna provmånad!

Kram från Ingmarie

En riktig lekdag!

Träningsvärken jag hade i morse efter gårdagen var inte nådig kan jag berätta och den kommer garanterat inte vara mindre efter i dag.

Började med fartleks-intervaller.
26 x 60-30 sekunder.
De 5 första och de 5 sista var snorjobbiga. Resten var helt ok!

Vädret var perfekt och det blåste nästan inte ens.
Inte då i alla fall. När jag hojade ner till havet för ett dopp var det typ tvärtom men jag skulle ju ändå bli blöt så det kvittade ju. haha!
Som alltid var det underbart!

En riktigt bra grej är att man ska bygga en badhytt vid ”min” brygga och den ska visst vara klar innan året är slut. Hurra!
Te-drickandet kommer jag fortsätta med oavsett. Även om det bara är en kort stund så älskar jag den. Kanske extra mycket i dag när jag var helt ensam både i havet och på bryggan.

Eftersom det gäller att passa på när man har chansen att testa gratis-pass så blev det två nya i dag på Aktiverum.

RLM är ”Rumpa-lår-mage och trots att det bara var 30 minuter sved det rejält!

Warm Inside Flow är en dynamiskt flödande yogaform där man yogar i takt till musik.
Klassen är förkoreograferad sekvens som är speciellt designat för att passa en specifik låt som man sedan flödar till ett par rundor i slutet av klassen.
Yoga och musik som möts i ett härligt flow. Jag älskade det! Dessutom var det i Hot salen.

Blir spännande att vakna i morgon… Kanske också tur jag ska jobba så jag inte leker ihjäl mig.

Kram från Ingmarie

Ändrade planer

Ibland är det bra att planer blir ändrade trots att man faktiskt sett fram emot dem. Jag skulle egentligen varit i Halmstad just nu tills i morgon och både svettats och myst men så blev det alltså inte.
I stället är jag kvar hemma och kunde därmed äntligen testa på provmånaden jag lyckats få på fina Aktiverum. Jag var där på rundvandring för ett bra tag sedan och började redan då att längta tills jag skulle få vara med ”på riktigt”.

Vilket ställe!

Där är inte bara ett sjukt fint gym med precis allt du kan önska dig utan även galet många olika slags pass, PT, servering, barnpassning, SPA, Hot studio, infraröd bastu, enormt lyxigt omklädningsrum och utrymme för de som vill sitta och jobba och säkert något mer som jag har missat.

Jag valde två olika pass i dag.

Det första var olika slags styrkeintervaller med riktigt bra övningar. De där 45 minuterna hade högt tempo och gick vansinnigt snabbt!

Det andra var som ett gammalt hederligt step-pass med två inslag av styrka och även om jag körde massor av sånt en gång i tiden så var den ”kunskapen” långt borta när alla kombinationerna skulle sättas ihop och det skulle gå snabbt. Roligt men inget jag tror jag kommer köra igen.

Passen är ofta fullbokade trots att det finns så många att välja mellan och det märktes att många är stammisar sen länge. Jag tyckte det kändes väldigt trevligt och avslappnat så det ska bli jätteskoj att få testa vidare redan i morgon!
Här ska skaffas träningsvärk i kubik!

Jag har simmat också. 20000 m. Trodde det skulle vara helahavetstormar i och med att det är höstlov men kidsen var någon annanstans och jag hade egen bana igen. Underbart!

Kram från Ingmarie

Happyplaces

Helgjobbet är över för denna gången så nu är jag (troligtvis) ledig till onsdag. Hurra!

Eftersom vi ibland behöver göra sånt där som att städa, göra matlådor, tvätta, vattna blommorna osv osv så blev det  ”bara” 50 minuter igår men den var å andra sidan jättehärlig! Blev omsprungen en himla massa gånger av ett gäng vassa ungdomar som körde intervaller runt runt på en av slingorna. Där och då drömde jag allt lite om att vara så där ung och rask igen…

Men var sak har sin tid. Jag är jättetacksam jag kan springa ö h t och särskilt att jag kan göra det här!

Jag gillar som sagt var inte det här att gå över till vintertid.
Varför görs det? Nu är det ju mörkt för alla alltid för det kommer vara mörkt för dagarbetarna oavsett. Om det nu är dem man tänker på..?
Tydligen har man ältat ett stopp för det sen 2018 när över 80% av Europeerna som tillfrågats ville ha kvar sommartiden året runt men kvarnarna mal väääääldigt långsamt ibland som du vet.
Det var i alla fall onekligen skönt med en extra timmes sömn i natt!

Blev en dryg timme i finskogen i förmiddags men trots ont om tid innan jobbet så var jag bara ”tvungen” att stilla abstinensen en smula. Ibland bara måste man du vet..

 

Kram från Ingmarie

 

Boostad

Det var totalt fullsmockat med folk i precis alla åldrar när jag kom till simhallen. För mig är det snudd på en stressfaktor för jag vet ju liksom aldrig om jag ens får plats någonstans.

Men det fick jag. I den ”stora” bassängen. Den som är lite kallare och därmed oftast ganska folktom på ”vanligt” folk dagtid.
I min värld är simmare nämligen ett helt eget unikt släkte. Fattar absolut inte hur de pallar vara i bassängen så länge och så ofta som de är.
Jag fick t o m egen bana och jag frös märkligt nog inget alls!

1800 m totalt.
Insim 200m
500+400+ 4 x 100m + 2 x 50
Avsim 200m.

Och bastu såklart för även om jag inte frös-frös så var jag definitivt inte varm efteråt!

Tror och hoppas att det varit en bra laddning innan helgjobbet drog i gång.

Kram från Ingmarie