Inget särskilt

Vissa dagar finns det verkligen inte mycket att skriva om. Därmed inte sagt att den varit tråkig eller händelselös. Den har varit riktigt bra!

Vattenlöpning med gott om plats och sen så ”lagom” mycket på jobbet att jag hann sluta i tid.🤩🥳

Kram från Ingmarie

Två korta och ett långt träningspass

Det är åtminstone nästan så.

De två första var det ”på riktigt ”.

Indoor Running med ett härligt gäng på Sveavägen och sen poolrun på E-badet. Båda var i intervallform och båda var roliga!

Det tredje var det där som gör att jag kan betala mina räkningar.🤪🤪 Den enda lilla likheten med de andra två passen var att det var i intervallform.

Kram från Ingmarie

Återhämtningen

Har du någonsin varit så trött efter jobbet att du (nästan) inte orkat ta dig hem?

Det har jag. Kanske för många gånger.. (Det kan ju omöjligen vara särskilt sunt menar jag…) Senast var i går. 🥹

Nu har jag ju dock ändock mer i livet som ger energi och återhämtning. En livsnödvändighet om man inte vill bli sjuk och dö i förtid.

Så här fin var min morgon i går t ex. Grät nästan lyckotårar.

Vattenlöpning, lite yoga och meditation innan frukost och 10 timmars jobb.

Naturligtvis pallade jag ta mig hem och t o m en gång till ner till sjön för att “tagga ner”. Lika vackert då!

I dag var det säsongspremiär med Löparnas vänner. Skoj och svettigt som alltid! Vi körde skipping, indianhoopp och intervaller i backe, banintervaller och såklart löpskolning och upp-nedjogg. Roligast var att bästa Kajsa var med. The superwoman som aldrig verkar bli äldre som vi andra dödliga.

Eftermiddagen och kvällen har spenderats med mamma och Ulf som är på besök. 😍 Tog med dem till Hellas så jag kunde passa på att simma. Haha! Man måste vara smart! Årets ( troligtvis) sista varma dag får man inte slarva bort hur som helst.😆

Lång mysig kväll hos oss med (vego)mat och mycket snack. Nu är jag i balans igen!

Kram från Ingmarie

 

Sista rycket

På söndag stänger utebadet för säsongen och som alltid är det på tok för tidigt. De hade egentligen kunnat ha öppet året runt om man verkligen velat ge service till invånarna och valuta för pengarna men det kommer (såklart) aldrig att hända. September ut hade varit en dröm men det kommer heller aldrig att hända.

Det är i alla fall bra jag har både ute- och inne-bassängen (nästan) på väg till jobbet så det hinns med ett vattenlöpningspass innan det är dax att stämpla in.🥳🙏🏻

Kram från Ingmarie

Lyxigt

Det här att springa till, på och från jobbet är bra fint! Att dessutom få betalt (!) för det är ännu bättre. Åtminstone tiden jobbet.🤪 Har man lite livlig fantasi kan man ju inbilla sig att man är proffs-atlet. 😄



Kunna cykla några (typ 8) minuter för att simma ute är också bra fint och lyxigt! Särskilt här!

Kram från Ingmarie

 

Svettig helg

Helt ofattbart hur snabbt en vecka går!😱 Söndag igen! Vad hände liksom?

I går körde jag en bunt korta intervaller att liksom ”sätta extra fart” på systemet. 20 x (60-30) + 10 x 30-30. Kort och effektivt pass som är tufft men inte gör mig toktrött efter.

Blött var det! Både av regn, svett och sprada. Osäker på vad som gjorde mig blötast. Haha!

Gårdagen innebar även tufft (och svettigt!) jobbande med sent hemkomst pga övertid. Det visste jag förstås inte innan men jag anade och jag hade helt rätt.  Efter kl 22 går dessutom all kommunal transport  mer sällan vilket gör att man kommer hem ännu senare. Kände mig nästan lite bakis i dag trots att jag inte ens sniffat på en vinkork.🤪

Det enda som funkar för att komma på rätt spår igen och vakna till liv efter nattsudd, oavsett anledning, är att träna. Utan det fastnar jag i deg-och segträsket och mår mest skit. Jag får inget gjort och tappar lusten till det mesta faktiskt. Tränar jag vänder det direkt så jag började med en löptur i skogen. Lugnt och fint men rundan är galet kuperad så jag kan inte påstå att det var ”lätt”.

Sen var jag igång och har både fixat fler ramar som jag ska måla och snickra ihop, kört ett Performance Strength och ett High Intensity pass (båda är så jobbiga att jag inte ens klarade av att hålla vattenflaskan utan att skaka efteråt), kvällsbadat, gjort mat som åts i kvällssolen på balkongen och druckit lite vin.

I morgon kommer jag inte ha bakis-känsla pga sömnbrist men garanterat träningsvärk pga tuff träning och det är miljarders miljarder gånger bättre, eller hur?

Kram från Ingmarie

Sjöboostad

Jag både började och slutade min dag i Söderbysjön.

I morse blev det vattenlöpning och trots att klockan inte ens var 7 så var vattnet ljummet! Så härligt!😍

Nu i kväll var det lika ljummet och ännu härligare när vi tog ett dopp!

Tack och lov för denna ljuva sjö för vilken ruskigt slitsam dag det varit! Över 140 patienter som väntade på vård eller vårdplats, personalbrist, platsbrist, vanligt kaos, larm och ingen tid för varken toabesök eller vila benen ens i 23 sekunder. 😱

Chansen att det blir lugnare i morgon är minimal men det är många timmar tills dess och jag hinner både glömma denna dagen och ladda om.

Kram från Ingmarie

Starka ben

Det är “tur” man har starka ben med såna här jobbpass…

Och som sagt var “tur” att jag har fått energi av träningen innan. Extra fint i dag när jag kunde springa i skogen före. Varmt och skönt!

Der handlar såklart inte om “tur” utan om val och prioriteringar. Jag fattar helt ärligt inte hur man pallar att inte träna. Fast det gör man kanske inte heller egentligen…

I morgon är jag tack och lov ledig fast benen lär får jobba ändå. Så de orkar med mitt jobb. 🤪

Kram från Ingmarie

Samma men ändå helt annat

Det är här jag hänger när jag jobbar nu. Eller hänger är väl att ta i. Snarare är det här jag nöter skor…

Dvs samma sjukhus, samma jobb-pyjamas och samma grundsystem som innan men ändå ett helt annat ställe.
Det var ingen mjukstart precis. Det är ju trots allt både måndag och på Sveriges största akutsjukhus.🤪😱 Tacksam att jag åtminstone inte behövde åka hem med en oäten matlåda.🤪😱 Och att jag fick ett härligt vattenlöpningspass innan!

Man ska vara glad för det lilla!🙏🏻🤩 Bara att ladda om och ta nya tag i morgon.

Kram från Ingmarie

Kunde ju varit värre 🤪

Sista dagen på denna semestern innan (jobb)pyjamasen åker på igen. (Har förvisso redan börjat löpcoacha men räknar inte det riktigt som jobb.😄)

Det blev en superfin dag med mycket sol och värme. Dvs två grejer jag gillar!

Men inte bara det! Blev även en lugn skön runda i skogen där jag delvis fick sällskap av Kari.

Plus sim i Söderbysjön.

Vad mer kan man liksom begära? Det kunde ju lika väl regnat på tvären och varit snorkallt!

Jag är f ö supernöjd med denna semestern. Hela sommaren faktiskt! Har haft roligt jobb med trevliga kollegor, upplevt nya platser, träffat familj och vänner, tagit stora ( för mig) beslut och har massor av roliga grejer att se fram emot resten av året. Enda tråkiga är egentligen att jag måste operera bort tandimplantatet och göra om alltihopa för det har pajat.😱 Ska tydligen inte kunna hända..🙄

Kram från Ingmarie