Jobb

Alla (tränings)pass är inte tjolahoppsan

Det var inte många rätt på dagens intervallpass.

Tunga ben, trög kropp, omotiverad skalle, dålig fart och kass känsla. Men vädret var i alla fall fint! Bara hoppas det var en tillfällig svacka…

Hade också en hyfsat lugn jobbkväll och har kunnat chilla lite. Mycket najs!

Ingen vet hur framtiden blir och man ska ju aldrig säga aldrig men den här söndagen var min sista jobbhelg för mig på SÖS för nu. Känns onekligen jättekonstigt! Nästa helgpass blir på ett helt annat ställe med ett (nästan) helt annat jobb.

Kram från Ingmarie

 

Nästan som ett proffs

Det här att vara löpcoach är bra himla käckt ändå. Att få betalt för att springa är ju liksom hur bra som helst. Jag behöver inte ens kuta snabbt eller vara i toppform så på det viset är det t o m bättre än att vara proffs! Jag sprang dessutom både till och från Sats på Hornstull så det blev ett långpass på köpet!

Om det var jag eller vädret vet jag inte men jag svettades kopiösa mängder. Du vet så där så det plaskar i skorna. Men jag gillar ju värme så det gick verkligen ingen nöd på mig. Kvällens lilla runda i Söderbysjön, som f.ö äntligen ”öppnat” igen efter att ha varit stängd pga bakterier, svalkade åtminstone medan jag var i. Men t o m den är väldigt varm. Hoppas det varar och hoppas havet tar åt sig av värmen så jag slipper förvandlas till en isbit den 1/8…

 

Dessa sötnosar höll mig sällskap en liten stund. Som de har vuxit!

Kram från Ingmarie

Tokdag men med ljusglimtar

Det finns tillfälle när inte ens jag försöker få till ett träningspass. Som när jag jobbat allt för många kaosartade timmar ståendes/gåendes/halvspringandes. Jag hade alla simgrejer med mig men jag var helt enkelt för slutkörd så väsdkamn förblev ouppackad… Jättetråkigt.


Allt har dock inte varit elände denna dag. Jag är tacksam för utegympasset tidigt i morse!

Extra kul var det att i en artikel i DN om Wildswimming så fanns en länk till hur man kommer igång och på 8e plats kom sprada!

Så himla skoj! Jag tror stenhårt på att det ordet snart är i SAOL.😄

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

 

Ingen vanlig fredag

När det är Ingmarie-väder, jag har en ledig förmiddag innan sista passet före två veckors semester, energin är extra bra och jag får tartan-feeling då blir det så här! 🥳

Inget märkvärdigt pass men 20 x 150 m (gåvila 50 m) kan vara nog så svettigt och mjölksyre-rikt om bara tar i tillräckligt mycket.🤪

Eftersom utegymet ligger bara några 100 m bort var det ju lika bra att svettas där också. 💪🏻

Nu har jag stämplat ut och jädrans vad jag ska njuta!

Kram från Ingmarie 

 

Midsommardagen 2020

Alltså denna starten på dagen!

Simma-fika-yoga!

I solen!

Hur mycket bättre kan det liksom bli?

 

Foto Rebecca C

Foto Pål T

Foto Pål T

Foto: Pål T

Coach Pål



Efter det var jag redo för allt jobbet ”erbjöd”.🤪

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

Spontan-laddning

De flesta som håller på med löpning vet vad Backyard ultra är. Man springer en bana som är 6706 meter och där starten för varje varv sker varje hel timme. Klarar man inte varvet på en timme eller inte står på startlinjen i tid är man ute. Segraren är helt enkelt den som håller på längst.

Nu finns det även några swimrun-backyard och en ”råkade” jag anmäla mig till för bara några dagar sedan.😱

Last one standing (”LOS”)” går på Långholmen i morgon lördag där också  sprintloppet (ett varv) kommer gå av stapeln.Ett varv är 5 km fördelat på 4,5 km löpning och 500 m sim vilket kan verka som en baggis men dels ska man i och ur vattnet 5 ggr och dels är det en rejält kuperad bana om jag förstått det hela rätt.

Jag har absolut inga planer på att bli den som håller på längst. Tvärtom. För mig är detta ett ”enkelt” sätt att få till ett bra långpass med service och sällskap . 🥳 Jag kommer inte ens behöva ha vatten med mig. Allt finns! Hur bra och lyxigt är inte det? 😀🙏🏻

Min laddning inför detta är väl allt utom just en laddning. Bra träning hela veckan och PT-passet i går gav mig träningsvärk t o m i armvecken! Och kul var det som alltid!

Hur många timmar jag stått och gått på jobbet vågar jag inte ens fundera på. Jag vet bara att benen blir väldigt trötta av det. Så trötta att jag inte ens orkar stå sista biten på tuben.🤪

Utesimmet i dag var dock både kort och lugnt. Fick finsällskap av Per som provade sjösim för första, men inte sista, gången. Jättekul!

Nog räcker det för att vara pigg igen i morgon?😄

Det finns alltid något att fira

Egentligen kan man ju fira något varje dag. Faktum är att jag tycker man ska det och jag gör faktiskt det. Bara det att man vaknar varje morgon är ju en slags vinst, eller hur?
Så det firar jag. Varje morgon!

I dag firade jag även ett ok intervallpass, att solen sken och att det varit superlugnt på jobbet. Så lugnt att jag t o m kunde sluta tidigare och fick njuta av den fantastiska solnedgången.


Vad firar du?

Kram från Ingmarie

 

 

 

 

 

Fördelen

Jobba skift har åtminstone en fördel. Den att man har förmiddagen ledig och kan njuta av lugnet i naturen och att det är gott om plats på utegymet.

Det är väl å andra sidan den enda fördelen… Komma hem, och somna, sent är Inte lattjolajbans-skoj och ganska säkert inte heller särskilt hälsosamt. Men så länge jag får mina sovtimmar och återhämtnings-dagar så tror jag det ändå är ok. Eller så här; jag tänker att det är ok. Att oroa sig gör absolut inget bättre.

Och jodå. Jag vet att jag missar de fina sommarkvällarna men inte helt för nu är det ljust även när jag slutar!

Kram från Ingmarie

Intervalldag (och ett steg närmre)

När jag drömmer om passet jag ska köra dagen efter då vet jag 1: att det är tufft och 2: att jag är fokuserad och taggad.

Så var det med dagens löppass.

12+10+8+6+4+2+1 min. Spåret jag kör på är inte platt många meter så det är inget glidarpass precis. Hur man än kör på nerför är det svårt att ”hämta upp” det man förlorat uppför. Samma med med- och mot-vinden tydligen. (Det finns nämligen smarta uträkningar på det där men fråga mig inte hur.)
Men hur som helst så gick det riktigt bra med mina mått mätt. Farten är som den är men eftersom känslan är den viktigaste så är jag supernöjd! Både före, under och efter.

Den där efter är väl förresten en av de bästa som finns?

 

Simpasset var däremot helt utan plan. En gång i veckan har jag nämligen ett sånt. Enda målet är att jag ska i och skapa mer vattenvana. Vad det blir får känsla och dagsform avgöra. Tydligen var det en bra dag för det blev ett intervallpass till! 🥳🥳🥳

I dag är jag också ett steg närmre den där förändringen som kommer att bli i september. Kläder är utprovade på huvudkontoret och jag är om möjligt ännu mer nervös. Men också förväntansfull och pirrigt taggad!

Kram från Ingmarie

 

 

När man inte kan luras…

Ibland syns det liksom lite extra mycket vad man pysslat med innan jobbet….De där goggle-ögonen är alltid ruskigt svåra att dölja (mörka solglasögon passar sig ju inte så bra på mitt jobb..🤪) men vissa dagar verkar de liksom bita sig fast extra mycket.


Men det var det värt! Det är det förresten alltid.😍

Kram från Ingmarie