Löpning

Slutet

Det finns alltid ett första och ett sista. I dag var det sista morgonyogan vid vattnet ( har gjort den där varje dag!❣️), sista löpturen och sista spradan. (Har badat/spradat/simmat varje dag!❣️)



Det var däremot  säkert inte sista gången benen var som riktigt gammal sirap. Mamma Mia så trögt det var.😱 Dessutom ömmar mina fötter igen. (Jag förstår dem dock med tanke på hur de ser ut…🥹🙏🏻) Bara hoppas det försvinner fort.

Jag hoppas däremot att det inte var sista gången SJ skötte dig hela vägen till Halmstad.🥳 Med tre (!) olika tåg! Jag är nästan i chock!

Tack för dessa veckor Lindesberg. Kanske ses vi igen, kanske inte.


Här i Halmstad gör jag ett kort stopp i finstugan innan en liten ny tur i morgon.😀 Med lite lättare packning.🤪

Kram från Ingmarie

 

 

Ett hopplock

Man vet att man börjar kunna ett ställes löpvägar när man kan plocka ihop olika rundor och få ett snudd på perfekt långpass.😃

Jag kombinerade mina två favvo-rundor här i dag och jösses så bra det blev! (Jodå, man får skryta om sånt.🤪)

Egentligen hade jag tänkt testa en annan väg efter halva tiden men en stor skylt med ordet Privat i feta bokstäver på vägen gjorde att jag inte vågade.😱 ( Jag vågade inte ens fota skylten. Haha😀😀)

En lite märklig grej, med tanke på hur vansinnigt fint det är att springa här, är att jag har stött på väldigt få löpare. Tror faktiskt inte jag sett fler än 10!😳 Men i dag träffade jag minsann tre långlöpande tjejer som jag bytte några ord med. Typiskt nog var de på väg hem från sitt långpass. Varför kunde jag inte träffat dem gör tre veckor sedan? Nu när mina resterande dagar här är lätträknade var det ju liksom lite för sent.🙄

23 km blev det i alla fall och en ljuvlig sprada.😍

Min simabstinens blev sen så svår att jag tog en tur trots att jag frös redan innan jag gick i.🥶 Så jag frågar igen, var är sommarvärmen?

Kram från Ingmarie

.

En ful dörr säger ingenting

Den här skylten och dörren är väl inte de mest inspirerande men skenet bedrar!

Eller så här, det blir så bra och skoj som man gör det. Förutsättningarna finns i alla fall verkligen!

Oftast är jag ensam där och då har jag musiken på högsta volym.Sån är jag!🤪 Och även om jag är hyfsat seriös i min träning, för att den är viktig för mig, min omgivning och min hälsa, så kan jag släppa allt om min favvomusik spelas och jag är på ”det” humöret. Ja du vet, dans-humör!💃🏻💃🏻💃🏻

Var där faktiskt både i går och i dag. I går sprang jag en liten omväg dit i lugn fart. I dag drömde jag till med 3 x 12 minuter i tröskelfart. Inget märkvärdigt men med ok känsla trots bitvis kraftiga vindar.

På nedjoggen passade jag på med lite sightseeing på och runt Kyrkberget. Så nu är även det avbockat.✔️

Spradade också såklart. I regn. Vädret svänger snabbare än jag hinner säga gurkburk. Men var är sommaren???😱🥶😵‍💫😳

Om ca 2 dygn och 2 timmar börjar min semester och då hoppas jag värmeböljan och solen kommer och stannar till (minst) september. Det ser inte ut så på prognosen men under sker!

Har du någon sommar?

Kram från Ingmarie

Sånt som händer

Ibland blir det inte som planerat. Trots lite trötta ben sen i går så fick jag feeling och rundan blev två rundor.🤪

Men när det blir åt det hållet är det alltid ok! (Tvärtom är däremot oskoj.)

Förresten inte konstigt  att jag fick feeling när det är så här, eller hur?

Jobbet började i 200 knyck direkt och slutade i 0. Så kan det också bli…Det blev därför lite extra skönt att cykla hem i kväll…

Kram från Ingmarie

 

Glad ändå

Jag var inställd på en riktig sommardag i dag för det hade SMHI lovat men det sket sig. Förstås.🤪 Det där med att spå väder måste vara ett av universums svåraste jobb.😱

Men det är som det är och jag hittade i alla fall den här!

Sprillans ny och med så mycket studs att jag nästan inte hängde med mig själv. 😀
Jag blev sugen på att ”ösa på” lite så det slutade med 30 x (ca) 150 m med 50 m gåvors. + spänst och 45 minuter distans. Riktigt skoj och benen blev jättetrötta! haha!

Var även inom gymet och körde ett pass innan spradan. Guppigt värre. Spradan alltså. Inte gymet.😀

Och solen kom faktiskt så småningom så jag fick ett kort (och fortfarande) guppigt litet kvälls-sim.

Så även om det inte blev som jag hoppats i dag så blev det ändå riktigt bra! Hur det än är så är det ju bättre att vara snuvad än snuvig!

Kram från Ingmarie

Sommardoft

Finns det någon som inte gillar doften av hö? (Allergiker undantaget kanske…) Var bara tvungen att stanna och verkligen insupa doften av absolut nyslaget i morse när jag sprang (en omväg) till gymet.

Det var tur jag hann med en sprada för jobbet var extra svettigt i dag. Det händer mycket i lilla Lindesberg kan jag avslöja!

I morgon ska det bli sommar igen. Bara attans synd att jag jobbar… Men nu är det i alla fall nedräkning till ledigheten!

Kram från Ingmarie

Helgen

Denna helgen har bjudit på ganska festliga kontraster.
I går sprang jag intervaller så svetten rann. 8 x 5 minuter. 1 minuts vila. Första var snorjobbig men sen bara släppte det och benen gick (nästan) av sig själva! I alla fall till slutet av den sista.😀 Har verkligen hittat jättefina grusvägar på lagom uppvärmningavstånd som är perfekta för intervaller! Spradan satt bra fint efteråt kan jag berätta!


På jobbet var det så lugnt att jag nästan dog tråkdöden. Hann t o m gå upp på översta våningen och kolla på utsikten!

I dag blev det ett lugnt 100-minuterspass på nya vägar. Med jacka!😱 Hallå liksom! Var är sommaren? Fint var det i alla fall och sprada gjorde jag såklart ändå.



På jobbet var det fullt ös från jag kom till jag gick. Så där mycket så jag t o m svettades!

Få se om det blir lite mer jämnt i morgon.🤪

Kram från Ingmarie

Klara- färdiga- jobba!

Jag har nu påbörjat ett lite smågalet jobbrace men det är bara att ta sats, kämpa på och hålla i. 🤪

För att palla ser jag till att sova, äta och träna. Varje dag! Begriper ärligt talat inte hur de som inte sköter de där bitarna pallar jobba. Eller leva ö h t. 😱 Men vi är olika och jag är glad jag hittat mitt sätt att må bra och få energi på!

Sprang en av mina favvorundor här i morse.


Plus en sväng in på sjukhus-gymet. (Sprang ju liksom ändå förbi.😆)

Och sprada. Sjön var minsann extra vacker i dag!😍

Kram från Ingmarie 

 

Förlängning

Det blir längre än planerat här för gick i dag med på att jobba lite till pga personalbrist. Dvs som på extremt många andra ställen i Sverige. (Vad hände egentligen med politikernas alla löfte? 🙄🤷🏻‍♀️)

Men jag klagar inte! Det är mest ett konstaterande. Kommer förhoppningsvis ändå vara ledig tre veckor.🥳 Bara hoppas sommaren kommer tillbaka lagom tills dess.🙏🏻 Och att det inte är fler partaj på g på hotellet.
Dessutom är jag ju typ världsbäst på att roa mig de timmar jag är ledig. I dag blev det intervaller på sågspåns-spåret och sprada t.ex.🤩

18 x 2 minuter med 45 sekunders vila + 45 minuter distans. Ibland sol, ibland regn  och ibland moln. Blåste gjorde det hela tiden.🤪

Kram från Ingmarie

Före jobbet

I natt sov jag minsann dubbelt upp! Som knockad i över 9 timmar. 😄Men no wonder efter gårdags-natten..😵‍💫😱

Tur det för i dag var det jobb igen. Innan det hinner jag roa dig med både det ena och det andra. Tar ju typ ingen tid alls nu när jag har fusk-cykeln att ta mig dit så jag kan verkligen hålla på ända in i det sista. Bara jag hinner duscha och äta innan vill säga.

Enda problemet är väl att välja.🤪Jag gjorde därför lite av allt möjligt.😁 (Till saken hör väl också att det i och för sig inte massor av val att göra här om man inte vill träna.. )

Sprang till sjukhus-gymet, körde ett bra pass där och sen löpning tillbaka  “hem” i regnet.

Eftersom jag ändå var blöt tyckte jag det var en topppen-idé att simma också. Det var det men attans vad det blivit kallt på några få svalare dagar.🥶 Hade ändå både ärmar och en “väst” under swimrun-dräkten men frös ändå väldigt snabbt. Dvs snabbare än vanligt.

Men man ångrar aldrig ett sim-pass, eller ett träningspass ö h t, och för mig är det t o m nödvändigt med denna typen av nöje som du vet. Sen är jag pigg, laddad och redo för vad som än ska hända på jobbet. Just i kväll har jag mest varit på akuten plus hjälpt till på en avdelning med att sätta ett s.k pleura-dränpå en patient. Hur det blir i morgon står skrivet i stjärnorna!

Kram från Ingmarie