Det är ”tur” man har starka ben med såna här jobbpass…
Och som sagt var ”tur” att jag har fått energi av träningen innan. Extra fint i dag när jag kunde springa i skogen före. Varmt och skönt!
Der handlar såklart inte om ”tur” utan om val och prioriteringar. Jag fattar helt ärligt inte hur man pallar att inte träna. Fast det gör man kanske inte heller egentligen…
I morgon är jag tack och lov ledig fast benen lär får jobba ändå. Så de orkar med mitt jobb. 🤪
Kram från Ingmarie
Sista dagen på denna semestern innan (jobb)pyjamasen åker på igen. (Har förvisso redan börjat löpcoacha men räknar inte det riktigt som jobb.😄)
Det blev en superfin dag med mycket sol och värme. Dvs två grejer jag gillar!
Men inte bara det! Blev även en lugn skön runda i skogen där jag delvis fick sällskap av Kari.
Plus sim i Söderbysjön.
Vad mer kan man liksom begära? Det kunde ju lika väl regnat på tvären och varit snorkallt!
Jag är f ö supernöjd med denna semestern. Hela sommaren faktiskt! Har haft roligt jobb med trevliga kollegor, upplevt nya platser, träffat familj och vänner, tagit stora ( för mig) beslut och har massor av roliga grejer att se fram emot resten av året. Enda tråkiga är egentligen att jag måste operera bort tandimplantatet och göra om alltihopa för det har pajat.😱 Ska tydligen inte kunna hända..🙄
Kram från Ingmarie
28 grader, sol och svag vind. Vad kan då vara bättre än att köra intervaller runt, runt på Nytorps gärde i solgasset?😀
12-10-8-6-4-2 minuter. (2 minuters vila rakt igenom. Enkelt för en trött hjärna att hålla reda på.)
Ja det var jobbigt OM nu någon trodde något annat. Haha!
Plus utegym när jag ändå var ”i närheten ”.😆
Simningen i sjön lite senare var extra skön kan jag meddela. För att inte tala om att bara ligga raklång och läsa/lyssna podd en stund. Jag hörde bl.a på den jag berättade om i går.. Om 100-åriga Mike Fremont som gästade Rich Roll.
Ännu ett avsnitt jag verkligen rekommenderar alla att lyssna på men kanske särskilt alla de som tror livet tar slut vid 40-50-60-70 år eller t o m 80-90-100. Du kan helt klart påverka både dina gener och ditt åldrande! Åt alla håll…
För övrigt vill jag bara säga att jag tokälskar dessa varma dagar då vi kan sitta på balkongen och äta både frukost och middag! 😍🙏🏻☀️
Vegan, enkelt, billigt, snabbt gjort och jättegott!
En ledig dag till innan (jobb)pyjamasen ska på igen och den ska spenderas mycket väl.
Hur har du det?
Kram från Ingmarie
Saltsjöbaden ligger inte särskilt långt från Bagis, typ 15 km fågelvägen, men det känns som att vara på en mycket avlägsen plats med alla dess flådiga hus, lyxbåtar, välklädda människor och gigantiska bilar. Dvs egentligen inte alls ”vi”.🤪 Anledningen till att vi valde åka dit var för att vi var nyfikna på Grand Hotel, det är vackert där och just närheten. Plus att Anders fyllde år i går! Sämre ställe kan man ju faktiskt fira på.😄
Vi har tränat, slappat, promenerat, badat ( jag i alla fall) och fascinerats över både folk och kåkar. (Tänk Fredda och Mickan i Solsidan så får du en liten aning!)
Maten vi ätit har varit riktigt god. Gårdagens lunch blev på mysiga Saltisbadet. Dyrt men gott!
Vill man bada och nyttja hytterna får man betala 90kr/person. Ganska galet när man tänker efter. Inte för att nyttja hytterna men för att bada!
Det finns dock andra ställen man kan välja som inte kostar ett öre. (Ja då, det är helt ok att kalla mig snål! Haha)
Middagen på Restaurang Solsidan var bland det godaste vi någonsin ätit! Väldigt otippat för stället ligger i det gamla stationshuset och inget skvallrar om varken dess fantastiska service eller mat. Det var en ren chansning som verkligen gick hem! Rekommenderas verkligen! Helt klart värt att åka en omväg för.
Hotellet var helt ok. Väldigt stiligt och pampigt men också ganska slitet. Vi roade oss förresten med att spela shuffel board i går! Anders vann. Han fyllde ju trots allt år!😀
Varje morgon har jag haft min lilla yoga- och meditations-stund utanför vid vattnet. Älskar verkligen att börja dagen så här!🙏🏻
Och sen frukost i solen på det!
En väldans bra grej med att inte resa så långt bort är att då kan man (läs jag) springa hem. Åtminstone om man har en snäll ( och ej så springsugen) man som tar hem packningen.😍
Har kutat i denna skogen oräkneliga gånger så det var inget ”nytt” men det gjorde inte ett skvatt. Det är sagolikt fint, vädret var perfekt och med lite omvägar blev det lite över två timmars löpning.🤩
Älskar verkligen att det är så här varmt och skönt! Tack augusti! Så enkelt och härligt att kunna simma på kvällen och sen cykla hem utan att frysa.
Kram från Ingmarie
Backar alltså! Jag gillar inte korta som jag ”måste” sprinta uppför (dör mjölksyredöden direkt😱) men ge mig långa, sega och jag går igång på alla cylindrar! Som t ex Hammarbybacken.
Har ju mitt varv på 2 km med två gånger upp och lika många ner som jag på något underligt vis älskar!. Oavsett hur lugnt man tar det så suger det i benen kan jag lova! Eftersom det var ett tag sen sist, och eftersom träningsvärken känns i benen sen i söndags, tänkte jag bara ta två varv plus dit och hem-spring (vilket är ytterligare ca 40 minuter) så tänkte jag att två varv vore lagom. Det blev 3,5 för jag kände mig tokstark och det var både varmt och soligt. Dvs riktigt Ingmarie-väder 🤩☀️.
”Barnbacken”. Fråga mig inte varför den heter så för den är åtminstone ingen barnlek att ta sig varken upp eller ner för.🤪
För ett tag sedan öppnade man en slags äventyrspark i backen med bl.a klätterpark, ”Mountain coaster” och ”Mountain Tube”. Är inte riktigt säker på vad jag tycker om det faktiskt. Såklart bra om folk är ute och hittar på saker men det är plötsligt väldigt mycket dånade maskiner, traktorer/fyrhjulingar som kör upp och ner så sand och grus yr och mindre med grönområde.
Efter lunch tog vi oss med SL:s hjälp (tub – buss- rälståg) till flådiga Saltsjöbaden och checkade in på (ännu flådigare) Grand hotel. Tror vi ska stå ut här några nätter…😀🥳
En långpromenad tog oss förbi hus man inte fattar hur ,an skulle ha råd med att betala ens för handtaget till grinden. Vi gick även förbi och runt pampiga Uppenbarelsekyrkan som tyvärr var stängd. Trist. Hade ju varit kul se hur den ser ut inuti! Betalar ju faktiskt min kyrkoskatt ännu så länge…
Lite spöklikt och scary på något vis på vissa ställe.
Målet var Saltsjöbadens centrum vilket inte alls ligger i Saltis utan flera kilometer därifrån vid ”Tippen”. (Ja det heter så.) Väldigt oflådigt i jämförelse men vi hittade både mat och vin som vi drack på ”internationellt vis” (dvs i dricksglas) lite senare. 🥳
Och jodå, jag har badat också. Något annat vore väl obegripligt!?😆
Kram från Ingmarie
Ibland får jag verkligen för mig roliga grejer. Som t ex att köra ett dubbelt High performance pass. Har aldrig ens kört ett men har sett hur sjukt tufft det verkar vara.🤪 Ingen går liksom därifrån osvettig.😄
Första var ”strength”. En miljard (nästan i alla fall) benböj, utfall och plankövningar.
Nästa var ”high intensity” och var precis som det låter hög-intensivt. Trodde emellanåt både att hjärtat skulle hoppa ut och benen gå av😱🤪
Men jösses så skoj det var! Kommer definitivt göra detta fler gånger. Grymt bra träning!
Löpningen i morse var betydligt lugnare. Sprang mestadels själv men fick fint sällskap av Kari sista halvtimmen.😍
I morgon får det bli lite softare på träningsfronten.
Kram från Ingmarie
Så var jag igång med coach-jobbet igen och jösses vad skoj det var! Hade nästan glömt det! Dessutom en ruskig ego-boost för jag fick oräkneliga positiva kommentarer efteråt. Roligt! 😀
För att få lite mer träning sprang jag dit (till Stureplan) och förutom sista biten från Södermalm var det nästan inget folk ute. 😳 Det känns som det är ovanligt folktomt överallt vilket såklart är omöjligt. Just i dag kanske många laddade för årets Pride-festival! Missade den men den var säkert festlig som alltid!
När mitt pass var slut tog jag tuben en kort bit norrut och blev upplockad av Anders för en liten utflykt. Huvudmålet var att hämta nio tavlor i Skaparladan som de hjälpt mig att spänna upp. Det var flera månader sedan jag såg dem sist och jag är positivt ”överraskad”! Några är klara, andra är det lite mer pyssel med, men nu planerar jag in åtminstone ett vernissage till hösten. Stay tuned!
På Rådmansö finns ju också det där enormt prisbelönta bageriet och att åka dit utan att besöka det vore brottsligt. Deras veganmackor är så vansinnigt goda att det inte finns ord nog för att beskriva dem. Som alltid massor av människor (det var kanske där alla var!) men de har inte vunnit priser utan anledning. Förutom deras superba mat, bröd och bakverk är deras service outstanding.
Vi passade även på att besöka fina Infjärden för bad och sim.
Hur har din lördag varit?
Kram från Ingmarie
När man ser dessa bilder skulle man ju nästan kunna tro att vi tränade ihop!
Vet inte varför jag ser sur ut för det var jag inte!
Men det gjorde vi inte.🤪 Lite osäker på vad Anders gjorde men jag sprang intervaller. Det vet jag. 16x 2 minuter. Plus hopp i backe och ca 30 minuter distans. Hade glömt hur kuperade spåren ”min” skog är! Backarna sög verkligen!😱 men det kändes ändå ok och vädret var det bästa tänkbara. Ingmarie-väder du vet.
Blev även en liten simtur i Söderbysjön tillsammans med Kari. Betydligt bättre känsla än i tisdags. Skönt det!Å andra sidan visste jag nästan det redan innan. Sjö och hav är som två olika element fastän båda är vatten.
Kram från Ingmarie
Min Halmstadresa är slut för denna gången men jag har redan en ny inbokad!😃 Nu är jag tillbaka i 08a land efter en lång tågresa via småländska små orter som Smålandsstenar, Reftele, Bredaryd, Vaggeryd och Nässjö. Vackert och lite roligt att se annat än den vanliga vägen via Göteborg.
Tåget var prick i tid (är fortfarande lite chockad) och tack och lov kom mitt ❤️ och mötte mig på centralen. Två stora väskor att dra genom trängseln och på tuben går att göra själv men det underlättar helt klart om man är två.🤪
Kändes allt lite märkligt att vara tillbaka. Har ju inte varit här sedan midsommar som sagt var. Utan att sakna någonting! (Förutom Anders då men han är ju ingen sak. 😆 Och mina målargrejer!💕)
Min sista löptur blev delvis på ”Prinsen” och delvis i skogen. Bedövande vackert som alltid. Första 20 minuterna kändes gårdagens gym i benen mensen vaknade de till liv åtminstone några hack. Man får vara glad för det så det inte hade blivit tvärtom!😄
Kram från Ingmarie
En av anledningarna till att jag fortsätter träna som jag gör är att jag vill kunna tacka ja till att springa 2-3-4 timmar med vänner när jag får möjlighet. Innebär det dessutom löpning från A till B på en ny plats med matavslut och Annas fantastiska sällskap så finns det ju liksom absolut inget att tveka på!
Jag tog tåget till Åstorp. Tredje gången på någon vecka jag är där och innan dess visste jag inte ens att stället fanns!🤪
Anna och Fredrik mötte upp och medan Fredrik for vidare för att köra MTB så sprang jag och Anna mot starten av dagens äventyr. Två etapper av Skåneleden. Åstorp-Krika.
Första 10 km är hyfsat platta och går genom bokskog, förbi böljande fält och hagar med betande djur. Jag visste det skulle bli kuperat på slutet så jag bad en tyst bön att benen skulle vakna till liv. Det gjorde de inte.🤪😱
Men Anna är snäll och höll nere tempot så jag kunde hänga med. Vi hade ju faktiskt ingen brådska heller!😀
Vi gjorde ett kort stopp vid Hålebäck innan vi vimsade vidare. För lite tokigt ”måste” det såklart bli! Annars är det väl inget riktigt äventyr? 😃 Tre felspringningar och en vurpa lyckades vi med men ingen skada och hellre för långt än för kort du vet!😄
Hur som helst så började klättringen vi väntat på så småningom. Ibland var det så brant och mekkigt att vi både fick gå och hålla oss i träden.🤪 Men det var det värt! Det är verkligen en sagolikt vacker miljö!
22 km senare väntade snälla Fredrik. Han hade varit lite väl optimistisk över när vi skulle vara framme och fått vänta på oss en bra stund. Han kommer dock nog att lära sig att när jag är med går det inte snabbt! haha!
P g a lite (trots allt) tidsbrist, tågen går inte jätteofta, så fick vi hoppa badet men maten missade vi inte. Mitt andra besök på vegohaket Sababa i Röstånga. Blev inte besviken denna gången heller!
Jag känner mig verkligen superbortskämd och obeskrivligt tacksam. Blir ju skjutsad hit och dit av dessa två, mamma och kusinen och tågen jag åkt har gått enl. tidtabell. (Bara en sån sak liksom!) Jag får uppleva nya vyer och äta god mat med finfint sällskap, har en familj som jag älskar och en kropp som ställer upp på (nästan) allt jag önskar av den. Vad mer kan man egentligen begära och vilja ha?
Tack för i dag Anna & Fredrik! Jag kommer ha kvar dagens lyckobubblan i magen länge!
Bada fick jag också! I havet!
Kram från Ingmarie