Simning

Högen som är som livet

Löpning i allmänhet och backträning i synnerhet är lite som livet. Det går upp och det går ner. När det går upp får man streta på och kämpa vidare så gott man kan. När det går ner får man njuta av vilan och lättheten. Oavsett så ger de där uppförsbackarna (förhoppningsvis) både styrka och uthållighet och nedförsbackarna (förhoppningsvis) både återhämtning och ny kraft.

Mitt gnetande i Hammarbybacken (som ju egentligen är en fd sophög) verkar i alla fall ha gett resultat. I dag klarade jag sju varv av den där 2 km loopen jag gör. Dvs 14 uppför och 14 nerför. 7 km upp och 7 km ner. Ingen vila. Jag bara kör. (Förutom kort fotostopp och påfyllning av vatten när jag var klar.🤪) Addera 50 min för att jag ska ta mig dit och hem så blir det 160 min (svett)löpning. Jo jag är nöjd! Och förbenat tacksam!

Och visst blir jag trött! Benen är helt ärligt inte så kaxiga efter det där. Men jag blev inte tröttare än att jag orkade cykla till Flaten (för att slöa) och simma en sväng. I bikini igen precis som i går. Makalöst! Tror bestämt det där är bland det bästa man kan återhämta sig med!

T.o.m Anders har förresten kommit på att det här med att Sprimma eller Sprada är himla bra! ( Dvs springa + simma eller springa + bada.😄😄😄)

Har jag sagt att jag tokälskar denna sommaren?😍

Kram från Ingmarie

Ingmarie-sommar

Det känns lite som att hur än resten av sommaren blir så kommer den gå till historien som en av mina bästa hittills i livet. Jag mår så himla bra! Det flyter liksom på och funkar med det mesta. En stor del, troligtvis den största, är vädret. Jag vet som sagt var att det är på tok för torrt men det kan inte hjälpas. Jag mår fantastiskt av värmen och solen! Så jag vill otroligt gärna att detta ska fortsätta även när jag äntligen får semester om några veckor. Det kan väl regna på nätterna tänker jag…🤪 ( Och ja, det är ok att kalla mig ego om man tycker så men ärligt talat så är det väl bara Ingmarie-sommar typ var 10e år. I bästa fall..🙄)

Fastän det varit lite mulet i dag så har det varit varmt och perfekt för banintervaller. I alla fall om du frågar mig. Frågar du Fredrik så får du antagligen ett lite annorlunda svar.🙄 Vi körde inte samma varken intervaller eller fart (förutom en kortis för den obligatoriska bilden) men vi körde ändå tillsammans.

För mig räcker det att veta att någon annan sliter där på tartanen för att jag ska skärpa mig ett snäpp och inte sjåpa mig så mycket. Bra blev det i alla fall! Och kul! Och svettigt! För den som undrar så körde jag 2 x 600 m + 3 x 400m + 4 x 300m + 6 x 200m + hopp&skutt. Lite mer och faktiskt lite snabbare än förra gången. 😃

Det är t.o.m så varmt i vattnet att våtdräkten gör att det känns som bikramsimning!

Jag var helt enkelt tvungen att ta av mig den och simma en runda i bara bikini! Och när jag upplever det så där då är det väldigt, väldigt varmt!

Ljuva värme! Må du stanna kvar länge!🙏🏻☀️😍

Kram från Ingmarie

Tandläkarspring & magisim

Jag vet att jag sagt det 38 gånger förut, plus minus okänt antal, men jag har verkligen jordens bästa tandläkare! Och han är inte bara det! Walter af Donner har även varit en av vår genom tidernas bästa löpare och han är en rackare på att tipsa om nya bra (om)vägar att kuta på. Min plan var nämligen att kuta hem efter att den där kronan äntligen var på plats. Kuta dit kändes liksom inte så sjysst. ..🤪

Det blev en jättefin (omvägs)runda även om benen var en smula sega. Jag hade ju ingen tid att passa efteråt på min fridag så jag såsade på upp och ner för backarna i behaglig fart.

Onsdag och fridag betyder också att jag kunde vara med Coach Ulf och goa TS-gänget. Alltså jag börjar ju bli snuskigt bortskämd för det blev ännu en sån där obeskrivbart magiskt härlig simkväll. Hela Hellas-sjön är som en (ljummen) jättebassäng med simmare av alla möjliga varianter!

Foto: Rebecca Cederström

Foto: Rebecca Cederström

Foto: Rebecca Cederström

Kram från Ingmarie

Fridagar

Två lediga dagar! Då vill jag svettas och slappa! Två grenar jag f.ö är ruskigt bra på.😅

Så jag började direkt med intervaller. 12 + 10 + 8 + 6 + 4 + 2 min. Jag svettades så mycket att jag slutade svettas och nästan frös. Då tycker t.o.m jag det är lagom varmt och nästan lite skönt med skugga!😍

Rundade av med att även svetta ner utegymet. Sen kokade mina fossingar men hur mycket jag än försökte så svalkade poolen ingenting. Den var nämligen tom. 😳

Men då är det ju så himla bra att vi har alla dessa sjöar i närheten. Där man kan både slöa jämte dem och simma i dem. Och ännu bättre är det när jag som i dag fick sällskap av Fredda.

Det blev en härlig runda runt typ halva sjön men med facit i hand skulle jag skippat våtdräkten. Höll nämligen på att smälta bort och då är det verkligen varmt för man ska komma i håg att jag är en av de största fryslortarna som går i ett par skor. När andra cabbar ner och tar på tunnaste dräkten har jag fortfarande värmetröja, neoprenpannband, fryser som en nakenhund och vill egentligen mest bara gå i idé. Eller i alla fall ligga under en värmefilt. När det är så här (32 grader) då är min kropp och knopp med på i princip allt!

Jag tokälskar det här! Jätte-jätte-jätte mycket! Och tänk att kunna hänga kvar ute utan att huttra trots att man är blöt och det är kväll. Alltså det är ju oslagbart om du frågar mig!

Kram från Ingmarie

En annan slags Swimrun

När jag ska jobba kväll så har jag fram till ca kl 11.40 på mig att leka. Sen måste jag duscha, cykla till tuben, byta om och få i mig någon mat så jag klarar att stämpla in i tid. Det är jättelyxig och även om jag har jobbat kvällen innan, som denna helgen, och behöver sova lite extra så hinner jag ganska mycket.

Problemet kan vara att välja vad man ska göra men nu när det är så himla gött väder så kan man plättlätt hinna både springa och simma utan att köra ”riktig” Swimrun. Jag tog helt enkelt badmössa, goggles och saferswimmer i händerna (baddräkten hade jag nedcabbad) och kutade en omväg till Hellas. Väl där tog jag av mig kjol och dojjor, på med badmössa och goggles, blåste upp saferswimmern, cabbade upp baddräkten, simmade, upp, cabba ner, på med skor och kjol igen och kutade sen vidare hemåt.

Hur enkelt och bra som helst! Jag var t.o.m torr innan jag hunnit knyta skosnörena!😱

Jag får väl helt enkelt döpa det till Sprimma!😍

Kram från Ingmarie

Simhög

När klockan ringde i morse var jag såååå osugen på att gå upp och ännu mer osugen på att hojja i väg för att simma.

Men jag gjorde det och det är jag evigt tacksam över för denna morgonen hade jag inte velat missa ens för massor av pengar!Mamma Mia alltså!

Som alltid hade vi lite genomgång på land innan vi övade i vattnet en stund innan distanssimningen. Det är verkligen superbra!

Och som alltid på lördagar hade coach Ulf med sig fikabåten.

Hade det inte varit för att plikten kallade hade jag nog varit i fortfarande. Det var så gudomligt härligt och min simning funkade makalöst bra!Nu vet jag verkligen även vad ”swimmers high” är!

Men medan du njöt av solen och svettades vid stranden, i hängmattan, vid poolen, i trädgården, vid havet, i skuggan eller på träningspasset så svettades jag här. 🤪

Otursdag (?)

Jag har förstått att många tror att fredagen den 13e är en otursdag men jag är väldigt skeptisk.

För hur kan man tycka att ett 160 min löppass i sitt eget sällskap under solens sken i magiskt landskap är otur?

T.o.m jag tyckte det var lite varmt men jag vet var man kan fylla på vatten och med två ”godbitar” klarade jag mig finfint! Men jämrans vad svett kan svida i ögonen!🤪

Inte heller kan man väl kalla det otur att jag kunde simma nästan halva Flaten runt utan våtdräkt tack vare att vattnet är så vansinnigt skönt?

Jag älskar fredagen den 13e! I alla fall när den är så här! Så hur tänker du om denna dag?

Kram från Ingmarie

En sån där Super

Hade tänkt köra 3 x 10 min rel. hårt i dag men det blev 4 x 10 (+ hopp&skutt-övningarna) för hela jag bara ville! Det tycker jag var jättebra gjort av mig! Faktiskt.😄 Jag skiter fullständigt i den där Jante för jag kände mig som en Superwoman! Jag är min egen bästa vän och då ska jag ju vara snäll mot mig själv och stolt över det jag gör tänker jag. Eller hur tänker du?

Och kolla vilken Super-simkväll vi i TS fick! Det var nära på jag dog både vacker- och härlighetsdöden på samma gång!

Inte ens jag frös trots att vi var i ganska länge och t.o.m jag kände mig som en simmare. Långsammast men ändock!

Mest var det ändå superroligt och superhärligt! Som alltid med detta gänget!

Extra tack till Inger, Lena och du okända lille kille som tagit en del av fotona.🙏🏻😍

Kram från Ingmarie

Sår

Som de flesta andra berättar jag såklart inte allt om vad som händer här på bloggen. Dels för att det troligtvis är totalt ointressant vad jag har för kläder på mig, att det var en helveteskväll på jobbet i går eller att grannarnas ungar är världsbäst på att slänga leksaker överallt.

Dels för att vissa saker är privata och dels för att när något händer så tänker man inte så mycket på det just då för det var ingen stor grej men med facit i hand så påverkade det plötsligt livet ganska mycket. Man glömmer bor det helt enkelt. T.ex nämnde jag aldrig att jag dängde i mitt ena ben inte bara en utan två gånger i några stenar när vi övade Swimrun förra torsdagen i Torvsjön. Det gjorde ont som fasen, det gör ju det när man slår sig och fläker upp köttsår, men jag tänkte att det går väl över. Och jag har ju inte mått dåligt eller haft så ont att det på rekat mig. Det visade ju bl.a loppet i söndags.

Men faktum kvarstår. Alla sår utom ett har läkt och det ser förskräckligt ut. Så som den sjuksköterska jag är så har jag har varit på vårdcentralen för odling. Läkaren tyckte också det var en god idé och ordinerade antibiotika direkt. Känns ju si så där men jag får härda ut och acceptera. Såret är bara litet, och infektionen bara just där, men av erfarenhet vet även jag att pyttesmå sår som ser ut så här kan bli livsfarliga om man inte ser upp. Och som den sjuksköterska jag är så har jag såklart även ett bra förråd av både det ena och det andra för att skydda såret från mer bacillusker.

Svett är däremot ok! Tur det för det rann rejält både på intervallerna och på utegymet. Har jag sagt att jag älskar värme?🤪

På tal om värme. Kolla vattentemperaturen vid Hellasgården!

Men jag valde ändå våtdräkten. Så jag var säker på att jag kunde vara i länge för det var en ljuvlig kväll! Och för att (det vattentäta) förbandet satt kvar där det skulle. (Det gjorde det!😄)

Kram från Ingmarie

Klen

Man kan spendera pengar på många olika sätt och vis. T.ex på sina tänder. Jag sköter mina efter konstens alla regler men ändå pajjar de titt som tätt och ibland har några t.o.m lyckats ha såna där extremt ovanliga skador att de skapar förvåning och huvudbry även hos den mest garvade tandläkaren. Som den tand jag till slut fick ta bort i höstas efter 18 sorger och 78 bedrövelser. (Typ…) Det tomrummet ska snart fyllas med ett implantat vilket inte precis är billigt. Dessutom har en annan tand kraschat så där blir det en krona. Ännu en för jag har redan några. För tillfället sitter där en provisorisk som jag hoppas håller tills den riktiga kommer.

Det är en himla tur att det finns tandvård, att jag har jordens bästa tandis och ffa att jag har råd! Visst blir det subventionerat efter ett tag men det är fortfarande ruskigt mycket pengar som ska ut! 😱 I alla fall är många 10 000kr-lappar det med mina mått mätt.

Men det är som det är och jag får bara gilla läget. Resten av kroppen mår i alla fall helt ok även om benen var en smula motsträviga i början på dagens löptur. Men jag känner väl igen det och är inte ett dugg varken orolig eller förvånad. Swimrun-race tar mer på mina krafter än jag vill tro.”Dagen efter” är jag pigg men sen kommer några sege-dagar då jag liksom inte är på hugget riktigt.

Jag märkte det på simningen också. Allt funkade bra men när vi simmade iväg på en längre sträcka började jag frysa. Inte jättemycket men jag kände att jag inte hade riktigt lust att fortsätta utan kortade helt enkelt ner turen en aning.

Bara så där! Utan att ens försöka veva på lite så jag hade fått upp värmen.

Klen eller klok? Jag tror klok! 😄 Jag hade kul, det kändes bra och jag slapp bli så där vansinnigt nedfrusen. Dessutom är det alltid jättekul och det var en fantastiskt vacker kväll!

Kram från Ingmarie