Ett kort extremt långsamt joggpass på 35 minuter och ett lika extremt långsamt simpass på 35 minuter. Det är vad jag gjort i “aktivitetsväg” denna torsdag som jag lyckats byta bort så jag fick ledigt. (Tack kära kollega!).
Förutom att städa och fixa till söndagens lilla hemma-vernissage. (Välkommen om du har lust!)
Kram från Ingmarie
Nu när jag sitter här i soffan i Bagis känns det helt ofattbart att jag i morse sprang i Rådmansö-skogarna. Men det gjorde jag!
Och spradade. Så himla härligt!
Som alltid avslutades kursen med gemensam samling där vi liksom knöt ihop allt. Jonna läste även en fin dikt för oss.
Självklart var Rådmansöbageri-bullarna med. Inget avslut på Skaparladan utan dem! (Det är f ö ett måste att besöka det bageriet om man är i närheten!)
Den här ”mellantiden” som blir mellan att åka därifrån hem igen är oerhört viktig för mig. Då hinner jag liksom ”ställa om mig” lite för att palla med 08a lands tempo. Alltid när jag kommer hem möter Anders upp och är den som först får se vad jag gjort. För det mesta gillar han det. Ibland blir det även ett wow!😍 Det är faktiskt han som peppade mig till anmäla mig till nya kurser och till att ordna en utställning här hemma. Jag har verkligen tur som har världens bästa sambo!❤️
Man skulle kunna tänka att dagen vore slut efter upp-packningen men vi har även tränat på Sjöstafs-gymet. Trögt precis innan men väl där blev det hur bra som helst!💪🏻
En dag kvar innan kneget kallar och den dagen ska jag nyttja väl!
Kram från Ingmarie
En av alla saker jag blivit påmind om denna Vedic art-vecka är just att slutet är början på något nytt. Inget varar för evigt men även om något är över så kommer och föds det också hela tiden något nytt.
Spelar egentligen ingen roll vad det gäller. Allt är ett kretslopp och vi, liksom våra handlingar, är en del av det.
I morgon är sista dagen här och jag har redan garderat mig för en fortsättning genom att boka två nya kurser. Sen har jag ju min lilla hörna hemma också förstås.🙏🏻😍 Den är guld värd!
Dagen i dag har varit precis så härlig som jag önskade. Det är ju liksom tråkigt om man får kreativitets-stopp eller kroppen strejkar. Värst är såklart om båda händer samtidigt.😱
Det har fötts fram fler målningar och jag känner mig jättenöjd. Mina målningar är som de är och jag står för dem.Tolkningen är dock fri för var och en.
”Blåkladdet” från i går, som f ö är gjort på ett lakan jag preparerat, blev så här till slut. Inte alls som jag tänkt mig men så där kan det bli när bilden och hjärtat får bestämma. 🤪
Träningen blev dels tidigt som attan. En fartlek på 55x 30-30. Plus upp- och nedjogg förstås. Sen ville benen inte mycket mer…
Simningen passade jag på att göra när solen tittade fram lite senare på dagen. Körde utan våtdräkt men med neopren-brallor för de värmer ändå lite. Eftersom Djupsjön är just djup och därmed ganska kall, förutom vid kanterna, så fick det räcka med 40 minuter. Men vilka 40 minuter!❤️❤️❤️
Njöt av tystnaden, lugnet och känslan av att bara vara där en bra stund efteråt. Så tacksam för sådana tillfällen!
Tror jag bröt upp i exakt rätt tid för precis när jag kom tillbaka till Skaparladan blev det så här.
Regnet fullkomligt vräkte ner och Tor körde rally på himlen i typ en kvart. Sen tvärslutade det. Nu skiner solen igen. Snacka om naturens magi!
Kram från Ingmarie
Jag tog lite sovmorgon i dag. Och fick på köpet en solfrukost på verandan! 😍
Sovmorgon är bra! ❤️
Faktum är att jag högst troligt behövde det.Som jag skrivit innan tar det här skapandet mer än man kan ana på krafterna och fastän jag inte tränat särskilt hårt så har jag ju tränat minst en gång varje dag här. Faktiskt i månadsvis när jag tänker efter…
I dag blev det ett pass. En timmes drömsimning i Djupsjön. Den är så vacker att jag liksom måste nypa mig armen varje gång jag kommer dit!
Jag har även lärt mig, eller i alla fall fått kunskap om, hur man spänner upp en duk. Ska bli spännande att testa!
Målat har jag såklart också gjort. Många timmar.
Flickan börjar bli klar men ännu är det en del pill kvar innan jag kan släppa henne fri.
Det är därför det är så bra att ha många projekt på gång. Då kan man ta en paus från ett och fortsätta med ett annat. 🤩
Jag målar ”inifrån och ut”, dvs jag har ingen plan för vad det ska bli utan jag låter bilden berätta. Hittills har det där blå geggandet blivit det här.
Kram från Ingmarie
För att kunna skapa behöver man bli inspirerad men som med (nästan) allting annat så får vi fixa den där inspirationen själva. Den kommer liksom inte varken på beställning eller utan en viss dos av ansträngning.I alla fall inte för mig.
Att kolla andras konstverk är ett väldigt bra knep. Antingen älskar man det man ser och blir pepp eller så kommer man på hur man inte vill göra.🤪
Weronicas verk inspirerar mig till fullo liksom hennes underbara lilla galleri i Nabbo. Kan du så åk dit! Eller kolla hennes hemsida. Själv köpte jag med mig hennes fina bok.
Jonna & Peppes galleri är förstås också en outsinlig källa till inspiration. Finns massor att upptäcka, utforska och uppleva där! Bl a kan man kolla på världens (?) längsta ”ko-konstverk” och på en riktigt tjusig rumpa! 😀
Jag har börjat smida på en ny utställning som högst troligt blir i slutet av september. Mer info kommer. Kanske kommer den här färgstarka flicka vara med där. 😍
Peppe tipsade mig i går om en ”ny” väg jag kunde kuta. Egentligen var den gammal men stormen förr-förra vintern (tror det var den som hette Alfhilda) hade gjort den oframkomlig. Tills nu då. Magisk är bara förnamnet.
Tog en liten omväg för att även kunna njuta av lite sprada.❤️
Djupsjön är en pärla! Jag älskar den. Inte konstigt jag ville dit igen men då blev det lite ”riktig” simning.😄
Förresten. De här två sötnosarna mötte jag utanför min dörr i morse. Inte konstigt att jag är så lycklig här!
Kram från Ingmarie
Det går framåt! Hela tiden! Faktum är att det gör ju i princip alltid det även om vi upplever det som att tiden både kan stå still och t o m att vi åker bakåt rent ”utvecklings-mässigt”.
Fler och fler projekt tar form i min lilla hörna, jag upplever flow och dagarna är verkligen underbara från det att jag vaknar tills det att jag somnar. Livet är helt enkelt perfekt! Vädret är som det är men jag kunde i alla fall vara ute för att måla en stund i dag. Duken tål förvisso vatten men det är ju inte så där jättelattjolajbans att gå omkring i plaskblöta kläder.🥶
Ett av mina nya projekt blev jag så ivrig att göra klar att jag tvingade mig själv att lämna det. Risken är annars nämligen att jag ”ivrar sönder” det jag håller på med. Så nu är jag i det som kallas ”mellanrummet”, dvs tiden mellan olika faser, så jag kan fortsätta med det i morgon. Förhoppningsvis lite lagom sansad.😁
Jag börjar i alla fall gilla den här Donnan och jag tror hon börjar bli ganska klar.
Intervaller har jag också avverkat. Så tidigt att jag fortfarande är lite chockad över mig själv. 😄 Jobbigt var det i alla fall. Så in i bängen. Men enligt klockan gick det bättre än det kändes så det är jag nöjd med!
Jag besökte Friskis i Norrtälje nu i kväll också. I ärlighetens namn var jag ganska mör men har jag bestämt mig så har jag. Plötsligt hade det gått 70 minuter och då maskade jag verkligen inte! Vilan mellan övningarna var obetydlig och svetten dröp. 💪🏻
Ändå avslutade jag med att gå bananas på den där säcken igen. Tänk att det kan vara så skoj! Eller så är jag bara väldigt lättroad.😀
Och än en gång kan jag konstatera; lita inte på kroppen!
Kram från Ingmarie
Kreativitet är energikrävande som attan. Inte som fysisk ansträngning såklart men man kan verkligen bli vansinnigt trött. Särskilt när man fokuserat länge och mycket på något projekt. Men det ingår och det är också galet skoj! I dag har det ”fascinerande fula” jag ”lyckades” få till i går börjat bli åtminstone mindre fascinerande fult.😱 Vi får se hur denna Donna blir när hon är klar. Om hon nu ens blir klar.🤪
Som extra bonus i dag har vi fått en genomgång av en del av alla olika verktyg som man kan använda sig av. Allt från penslar och skrapor till köksredskap och naturmaterial. Tror detta var min 10e verktygsdemonstration men jag lär mig nya trix och knep varje gång! Superskoj! Det finns precis hur mycket som helst att upptäcka, utveckla och testa när det gäller konst. Och man blir aldrig för gammal för att prova.
Jag började dock dagen med en timmes swimrun. Riktigt härligt!
Och jag avslutade med att åka till übersöta lilla Spillersboda och vara med på Norrtälje triathleternas simträning. Inget avancerat men det finns en bana man kan simma utan risk att bli påkörd av något fartvidunder och lite sällskap är aldrig fel. Supertrevligt!
Det finns även en kort swimrunbana visade det sig! Tänk vad man kan hitta även på det minsta lilla stället!
Det blev dock inget långsim. Hade bara baddräkt och flytbrallor på mig och med ynka 17 grader i vattnet blir åtminstone jag ganska snabbt nedkyld. Någon mer än jag som längtar efter värmen?
Kram från Ingmarie
Min lilla söta stuga, liksom min lilla fina målarhörna, är nu ”inboade” av mig och Vedic art-veckan är äntligen i gång. 🥳
För mig är detta ungefär samma känsla som den jag har när sommaren är på väg. Du vet den där när man vet att allt det härliga ligger framför en och tiden för att njuta känns snudd på oändlig!
En hel vecka ska jag få vara här!🙏🏻
Jag kom igång (ovanligt) snabbt men ännu är allt bara mest ostrukturerat och oplanerat. Dvs exakt så som det ska vara!
Skaparladans nyckelord är nämligen frihet, nyfikenhet, tillit och närvaro. Visst är det bra!? Jag övar dagligen på att anamma dem. Inte bara när jag målar utan annars också just för att jag tycker de är så suveräna! Här är det (förstås) extra enkelt. Jag behöver verkligen inte göra något annat än att vara fri, nyfiken, närvarande och känna tillit.❤️
Vad just detta kommer bli är det därför ingen som vet just nu. Allra minst jag.🤪
Vi kör samlingar, meditationer och fika i Corona-style och som alltid har man gott om plats i ateljén.
Weronica, Jonna och Ellen.
Mest har jag målat, yogat och mediterat i dag. Och kutat en kort (skitseg) runda.
Simpasset höll nästan på att bränna inne för när jag var på väg i nu på eftermiddagen började det åska så in i bängen och inte ens jag är så korkad att jag hoppar i då. Sen började det dessutom hagla golfbollar.😱Och regna så där hinkvis! 😱
Men du vet! Den som väntar på något gott bla bla bla!
Några timmar senare såg sjön ut så här!
Det var ungefär lika segt som löppasset men hur det än är så ångrar man aldrig ett (sim) träningspass! 😀
Kram från Ingmarie
Nog kände jag av gårdagens gym-besök och benen var väl inte de piggaste när jag gav mig ut, de var faktiskt skit-trötta, men om det är något jag lärt mig här i livet är det att inget varar för evigt och att även de stappligaste benen kan vakna till liv. Som i dag. När jag väl var igång funkade de (benen alltså) som genom ett mirakel helt ok. 3 x 10 minuter + 10 x 60-30. Totalt 15 km blev det till slut.
Men det där jag läst att man blir snygg av träning har jag aldrig förstått.🤪 Däremot piggare, friskare och gladare!
Regnade gjorde det också med korta, jämna mellanrum. Hela dagen! Ibland t o m extra mycket. Typ hinkvis.
Men när jag kom fram till Södersvik nu i kväll blev det helt plötsligt så här! Snacka om mirakel!
Nu väntar en hel vecka med måla-träna-äta-sova här på fina, fina Rådmansö och i Skaparladan.
Jag invigde det hela som jag brukar göra. Med ett bad utan en tråd på kroppen. Frihetskänslan är total just nu!
När jag satt där på bryggan i kvällssolen kom herr och fru svan med sina sex barn förbi.
Alltså jag dog ju sötdöden direkt! 🥰 Och vad roligt de pratar med varandra! Har aldrig hört det så där innan vad jag kan minnas. Som små gurglande ljud.
Mirakel som sagt var. De finns och sker oftast närmre än man kan ana…❤️
Kram från Ingmarie
Det kan verka märkligt men jag tycker det är lite småtrist att kuta långpass ensam. Inte alltid, jag gillar ju att hänga med mig själv, men tiden går liksom lite fortare och det är allt lite roligare när man har sällskap. Därför var jag extra tacksam att Camilla hängde på halva passet i dag!
Det var varmt och svettigt men det gillar ju jag. Alla backar gjorde det ju inte direkt mindre svettigt heller antar jag. 🙄
Camilla hade tydligen svettas nästan 2 liter på den tiden vi kutade tillsammans så jag måste ha blivit av med minst lika mycket under de där 3 milen jag gnetade ihop. Inte konstigt jag var så törstig efteråt…😱
Jag hann knappt ta av mig skorna innan jag hängde under vattenkranen. Vätskan jag hade haft med mig var tokslut. Mest längtade jag efter min dagliga dos av Athletic greens. Den är snordyr men galet god och absolut proppfull med nyttigheter. Jag mår otroligt bra av den har jag märkt. Både i kroppen och knoppen. (Och nej, jag ärt inte sponsrad utan vill bara dela med mig av något jag tycker är riktigt bra.)
Simturen lite senare var ljuvligare än ljuvlig kan jag berätta. Mjumma för kropp och knopp! Någon sa det var 23 (!!!) grader i vattnet och jag tror det stämmer faktiskt.🥳 Många som simmade där i kväll och jag hade sällskap av Per igen. Det var typ hans andra sjö-pass och nu är han fast! 😄
På tal om bra grejer så vill jag pusha för målar-kick offen med Fanny som jag var på i går. Riktigt bra oavsett om man är helt ny eller hållit på ett tag. Vi gjorde massor av roliga övningar och testade några av alla olika slags tekniker och metoder som finns. Precis som i Skaparladan handlar det om att finna glädje och lust till att måla och att släppa på prestationsångesten och att skapa för skapandets skull. Inte för att producera och “göra något”. Fanny jobbar dessutom med yoga och meditation så det blev lite sånt också. Underbart! 🥰
Jag älskar att måla med händerna!
Tänk att ha en sån här ateljé och studio… Vilken dröm!
Kram från Ingmarie