Inte trodde väl jag att det skulle kännas så bra och härligt att få simma i Eriksdalsbadets bassäng men det var det!
Hjälpte säkert att det kändes bra, att det var gott om plats, att jag inte frös men att jag ändå visste jag skulle hinna njuta lite av den goa bastun efteråt.🤩
Kram från Ingmarie
Det är inga problem att hålla värmen när man springer. Då är det svettigt värre. Kanske inte lika mycket i motvinden som medvinden men det är liksom ingen risk att man fryser. Inte ens när det är molnigt och särskilt inte som i dag när det blev intervaller. De där 20 x 60-30 var inte bara svettiga. De var jobbiga också! Men känslan var bra!
Inte heller fryser man på gymet. Lyckades dessutom sätta ett PB för i år på marklyft. Inte utan att jag blev en smula stolt!
Fryser gör jag dock i bassängen. Begriper inte hur simmarna klarar av att vara i flera timmar/dag. Har de inbyggda värmeslingor i skinnet? De är ju inte direkt feta så det där med underhudsfett stämmer inte. Jag hade swimrundräkt plus dubbla badmössor och ändå hackade jag tänder och asplövs-skakade jag i hela kroppen en bra stund efter jag kommit upp.
Så man kan väl kanske säga att jag är både stark och klen? Det kommer onekligen bli intressant att bada isvak igen…
Kram från Ingmarie
Du som var “med mig” på min förra resa hit i april- maj kanske undrar om kissekatterna är kvar? Det är de! Playitas tar väl hand om dem och vi gäster som vill hjälper till. Man kan t ex skänka pengar till El Capitan, en organisation som räddar katter, och ge dem mat. Jag har gjort och gör båda. Kissemissarna är otroligt fina och verkligen en del av detta stället. Över lag tror jag djuren här på ön har det ganska bra med undantag av bandhundarna jag berättat om innan. Det gör ont i hjärtat när jag ser dem… Sen vet man förstås inte vad som finns bakom de stängda dörrarna. Dvs precis som i Sverige och hela världen.
Jag har annars mest tagit det ganska lugnt i dag och njutit av solen. Å andra sidan gör man ju det oavsett när man är ute. Även i bassängen även om jag (fortfarande) tycker den är för kall.
Tabata-passet var däremot lika kul och svettigt som alltid. Jag och Peter körde på vad vi hade och racade i björngång. Eller vad vi nu ska kalla det vi gjorde. Kul hade vi alla fall och det är ju faktiskt det viktigaste!
Kram från Ingmarie
Det som ofta slår mig när jag är ute och reser är hur oerhört lite man behöver för att vara lycklig. Hemma har man ju liksom en himla massa prylar och helt ärligt är det en väldans många saker man aldrig använder och som man (troligtvis) inte ens behöver.
Här har jag det jag packat med mig och det räcker. Mat får man såklart alltid skaffa på ett eller annat vis, och man behöver ju någon slags tak över huvudet, men annars är det oftast de “enkla” sakerna som är de mest värdefulla. För mig är det t ex att kunna gå till havet varje morgon, äta frukost ute, ha en frisk kropp som inte gör ont, kunna träna, äta mig mätt och inte ha en massa klocktider att passa. Det som också ofta slår mig är att sånt jag har lite svårt att avstå hemma, t ex havre-cappucino och alla valmöjligheter i matbutiken, tänker jag inte ens på här. Visst är det fascinerande? Har du kanske känt samma?
Det underlättar ju såklart var man är men jag skulle å andra sidan aldrig åka till ett ställe, åtminstone inte någon längre tid, utan att veta hyfsat bra att jag skulle trivas. Här är det enkelt. Sprang en av mina favvorundor under solens värme. (Dock sega ben sen i går men det var väntat!)
Simmade sen först i bassängen. Klarar inte längre hela timmen jag har till förfogande för det är helt enkelt för kallt i vattnet för mig! Men det är härligt så länge det känns bra!
Simmade lite senare även i havet. Tror banne mig att det inte är någon större temperaturskillnad mot bassängen!
F.ö är det en sorgens dag nu när de nya restriktionerna trätt i kraft. Sverige har gått in i en antidemokratisk era och det är ju helt fruktansvärt! Aldrig hade jag trott detta! Vår demokrati och mänskliga rättigheter har kraftigt begränsats och det som våra förfäder slagits och stridit för riskerar nu att helt försvinna. Det är ofattbart att detta har fått ske! Helt utan någon forskning som stödjer att det skulle hjälpa. Vad blir nästa steg? Att som i tex Australien ha särskilda läger för smittade och tvångsvaccinering? En gul stjärna på de som inte tagit sprutorna? Fängelsestraff och/eller höga böter som i ett flertal länder om du inte har ett giltigt pass? Denna artikel belyser det hela väldigt bra. Liksom denna filmen. Fler och fler verkar dock vakna upp och jag både tror och hoppas att människor kommer protestera så mycket att detta inte får och kan fortsätta.
Kram från Ingmarie
Jag hade planerat hel löpvila i dag för efter sju dagar på raken med löpning (en dag dessutom med dubbelpass) behöver min kropp en dags återhämtning. Inte från träning men från just löpning. Men så frågade några från “mitt” gäng om jag inte ville med på en tidig och lugn tur innan de flesta skulle med flyget och hur skulle jag kunna tacka nej till det?
Vi tog oss upp på högsta toppen av berget och även om molnen var i vägen för soluppgången, och vinden höll på att ta med mig, så var det värt både skippad löpvila, skippad sovmorgon och den läskiga nedvägen. Upp går ju liksom alltid men ner på rullgrus och bland vassa stenar är en utmaning. Särskilt för en som mig som lider av svindel.
Men livet är fullt av äventyr om man bara tillåter det och jag tror ju på det där att man ska utmana sig för att växa som människa. Det var inte så farligt som jag befarat att ta sig ner och av bara farten blev det en sprada i rejäla vågor. Som jag ju också tycker är läskigt…
Resten av dagen har himlen varit molnfri och solen så där skön som bara den kan vara. Men fastän bassängen såg hur behaglig ut som helst så var vattnet för svalt för att jag skulle tycka att den var det. Men simmade gjorde jag! Och huttrade i flera timmar efteråt. Så klen har jag blivit…. Men å andra sidan är det helt ok att bli lite klen och huttra en stund när man har det så bra som jag har det.
Kram från Ingmarie
Det är inte utan att det känns en smula tomt nu när sista coach-passet är gjort. Det har varit så himla skoj och alla som varit med har varit helt fantastiska! Snälla, glada, roliga, entusiastiska, starka, snabba och fulla av spring!
Vårt sista gemensamma löptur blev en distans-runda i bergen och vilken runda vi fick! Sol och “rätt” vind (dvs mest medvind – haha) på de fina stigarna. Å andra sidan skulle vad som helst funkat med detta gänget!
Jag är fortsatt överväldigad och tacksam över att så många velat vara med och över all positiv feedback jag fått. Längtar redan till vårens resa!
Turligt nog är en del kvar så tomheten inte blir så stor plus att några av mina “gamla” vänner kommit hit så jag kommer fortsätta ha lekkamrater. En av dem är Peteroch hans kompis Magnus. Peter är en av de coolaste jag känner (han har dessutom varit min chef två gånger) som inte bangar någonting. Särskilt inte OW-sim i vågorna. Som han sa; “jag är uppvuxen med vågorna i Californien så detta är ingenting”. Jag däremot fick gå rejält utanför min comfort-zone men i kom jag och simmade gjorde jag!
Tuffingarna Magnus och Peter och mesen jag.
Kram från Ingmarie
Nog för att jag oftast har mycket energi men vissa dagar spiller den liksom över.🤪 ( Vegomat, sol och sömn är en oslagbar kombo och hjälper garanterat mig!)
Dagen började med en tidig löptur. Inte så långt, 50 minuter, men med väldigt pigga ben.
Innan frukost hade jag även ännu ett löpteknik-pass för löparna här och efter frukost blev det en dryg timmes bra simning. Men för att vara säker på att inte frysa ”fuskade” jag med swimrun-dräkten. Å andra sidan gör den att simningen blir tyngre så det vet i sjuttsingen om det kan kallas fusk.(?)🙄
På lunchen hade jag möte med Apollo och planerna inför våren är igång! Tjohoooo!🥳🥳 Hann även hänga en stund med lite härliga människor innan det blev ett gympass.
Plus ett superbra spinningpass med Stina.
Egentligen hade jag tänkt vara klar där men då lockade några av ”mina” löpare med mig på ett 70-80-90- tals danspass (jag var inte så svårövertalad🤪) och jösses vilken nostalgitripp! Och så kul! Det funkade utmärkt att svänga loss i (svettiga) cykelbrallor!🤪💃🏻💃🏻💃🏻
Kram från Ingmarie
I dag körde jag i gång min andra löparvecka och vilken start!
Ännu fler deltagare och minst lika roligt!
Jag kommer köra i princip samma program (varför liksom ändra på något som funkar?) så i dag blev det först teknik och sen intervaller på strandpromenaden. det var en härlig blandning av löpare och alla vann. Man gör alltid det på mina pass. Haha!
För att krydda till det lite mer för egen del så körde jag även ett pass på gymet.
Och ett kort simpass i havet. Så vindstilla och lugnt som det varit i dag vet jag aldrig om jag upplevt här så det var bara att passa på!
Ännu en härlig dag men det är ju svårt att “misslyckas” när de börjar så här…
Och slutar så här.
Kram från Ingmarie
Det finns en instruktör här som heter Andrew. Han är från Skottland och inte lik någon annan instruktör jag någonsin stött på innan. (Och de är ju en hel del…)
Det enda man vet med hans klasser är att man inte vet vad som kommer höända men att det kommer vara helt wild & crazy och en show. Hans “Aqua-fun” (vattengympa) lockar lika mycket publik som deltagare och förra gången jag var här gick jag ofta på hans cirkel/styrke-pass för de var både så galet skoj och jobbiga.
I dag testade jag hans spinning. Det var precis lika wild som allt annat han gör och vansinnigt skoj. Musiken är alltid bra och han pushar alla samtidigt som han bjuder på sig själv till 100% och gör en slags show av hela kalaset. Helt makalöst! Jag hade nog tröttnat om alla pass hade varit som hans men de livar onekligen upp även den mest surmulna deltagare. Dvs inte jag för jag är glad redan innan jag trampar i gång oavsett. Det är faktiskt svårt, för att inte säga omöjligt, att inte vara glad här! (Såklart jag har dippar också men du fattar nog vad jag menar.)
För att spara benen lite inför veckan så körde jag enbart överkroppen på gymet.
Och simning är mycket överkropp hur man än vänder och vrider på det. I dag var vatten-tempen riktigt behaglig så det blev extra härligt!
Kram från Ingmarie
Att coacha är verkligen hur skoj som helst men det är bra fint att vara helt fri och inte behöva passa mer än de tider man själv vill. T ex när maten serveras och pass man vill vara med på börjar. På tisdag börjar en ny löparvecka så då är jag mer bunden igen men det ska bli jättekul! Nu passar jag dock på att bara “flyta med” och planerar i princip bara en dag i taget.
I dag blev det löpning på grusvägarna i bergen. Lite sega ben sen i går men det var jag beredd på. Hade jag inte känt någonting hade det nästan varit konstigt…
Sen simmade jag ännu ett bra pass. Förutom att jag tycker det är lite för kallt i bassängen. Kvällarna och nätterna är svala här så de borde lägga på “täcket” på nätterna nu. (Det är inte bara jag som tycker det är svalt.)
Har även kört ett riktigt skoj tabata-pass med Stina. Du vet 20 sek fullt ös och 10 sek vila x jag vet inte hur många. (Vi höll på ca 40 min.)
Plus det vanliga förstås. Yoga och meditation i soluppgång och bad i kvälls-solen. Enkelt och väldigt härligt!
Kram från Ingmarie