Sim, gym och Löpningens dag

Simning alltså… Jag har ingen som helst ”talang ” för det (om det nu ens finns) och det känns som att hur jag än försöker så blir det liksom inte längre bättre.😱 Att simma för sällan (pga restriktionerna) hjälper absolut inte, det kan ju vem som helst räkna ut, så passen jag får till med Ulfs fredagsgäng är extra värdefulla nu!

Simglädjen har jag dock tack och lov inga problem med att hitta.🥳😄

Styrketräning är ”enklare” för mig. Antagligen för jag hållit på med det längre och även om det krävs en del teknik så är det inte i närheten av simningens. Kände mig stark i dag också och lastade på tills musklerna inte pallade mer. Härlig känsla!💪🏻

I morgon är det Löpningens dag om någon missat och det verkar vara lite på g både här och där. Min vän Memo hade visst hittat en bild från VM-95!

Hur ska du fira?

Kram från Ingmarie

 

Mer fest

Vem säger att man bara kan fira sin födelsedag under en och samma dag? Inte jag i alla fall!🤪

Det är fortfarande min ”födelsedags-vecka” så i dag firade jag vidare.🥳

Först med härliga fredagsboost-gänget och coach Ulf. De andra som är med är typ proffs och jag är absolut långsammast. Men det spelar ingen som helst roll! Man kör sitt eget och sätter sina egna mål och mitt är att hinna med hela passet innan det är slut. Hittills har jag gjort det och det räcker fint för mig just nu! Passen är tuffa och utmanande så det är inte plättlätta ens för de där snabbisarna.

Fortsatte sen partyt på gymet och kunde lasta på ännu lite till både här och där. Även höftlyften så nu är det riktigt nära målet med 100 kilo!💪🏻

 

Finaste, lyxigaste, godaste och mysigaste firandet denna dag var ändå besöket på Ulla Winbladh tillsammans med Anders, Mattis och Maja. Nästan så vi börjar känna oss som stammisar där!

Finaste Mia och Monica skämde bort oss som vanligt.😍

Och maten. Olalllaaa! Vegan till mig såklart!

Fast jag blev ändå allra mest bortskämd för jag fick ännu mer presenter.🙏🏻🤩❤️

Kram från Ingmarie

Bra början

I dag fick jag plats!

Älskar The trip och nr 27  är superhärlig! Önskar bara de vore lite längre.45 minuter är ju över innan man hinner säga gurkburk. 🤪 Men jag körde lite solo innan klassen så det blev ”lagom”. Smart va?  🥳

Simningen var en timme men den går inte att förlänga oavsett hur man gör pga de där restriktionerna.. Men bättre än inget såklart och jag hoppas verkligen Sverige snart tar sitt förnuft till fånga och stoppar dessa konstiga och knasiga regler så som så många andra länder redan gjort.🙏🏻  Det enda som är bra är att det är väldigt gott om plats både i bassängerna och omklädningsrummet/duscharna.

Måla är däremot fritt och obegränsat. Det är bra!😍 Har en massa projekt jag håller på med just nu och det är jättekul. Ska anmäla mig till lite olika kurser också men inte dit jag brukar. Ska bli spännande!

Hur började din vecka?

Kram från Ingmarie

Fredagsboostad!

Ledig fredag betyder att jag kan vara med på Ulf´s Fredagsboost!

Just nu betyder det även att vi hade hela 50-metersbassängen för oss själva! Det finns helt klart vissa fördelar med dessa tokiga restriktioner. (Egentligen handlar det väl snarare om att jag försöker hitta det positiva i detta galna…)

Passet gick helt ok och ffa var det väldigt skoj! Simma i grupp är roligare än att harva på själv.

Efter en go-fika begav jag mig till gymet och var i ärlighetens namn ganska både frusen och opepp men jag vet av erfarenhet att det där bara är trams och inbillning. Väl där så vänder det och i  dag var inget undantag. När jag tittade på klockan för första hade jag hållit på i nästan 90 minuter non-stop. Inte ens en pratstund med någon annan hade jag haft. Då är man fokuserad och har väldans roligt!

När jag tagit mig hem igen i den isande snålblåsten så hade jag ingen tanke på att göra så mycket mer fysiskt men så såg jag min blå “bad-termos” och snabbare än jag hann tänka tanken klart hade jag bytt om, kokat te och satt mig på hojen ner till sjön. Ibland är det bra att inte tänka så mycket utan bara göra för annars hade jag garanterat inte velat ut i kylan igen och då hade jag missat detta.

Ja, det är kallt men det är ju också det som är grejen med isbad. Att gå i vattnet, uppleva det som sker och känns, ta på sig alla kläder efter och dricka det där teet är både rogivande och energigivande. Tro mig, jag har gjort det så många gånger nu att jag vågar påstå att jag vet att det är sant.

Kram från Ingmarie

Sim-spot

Fr o m i dag kan man bara simma mellan kl 11-14 om man vill simma själv/utan förening.  Om du frågar mig är detta helt galet att hålla på så här. Den svenska folkhälsan är redan körd i botten och det blir ju inte direkt bättre av fler och fler restriktioner. Vårt sjukhusgym har helt stängt vilket är mycket märkligt!

Det här handlar inte om vår folkhälsa utan om helt andra grejer. Läs gärna på om vilka ex Bill Gates sponsrar/äger, Jim Smiths dubbla stolar (liksom ex Matti Sällberg), släkt- och vänskaps- och affärsbanden som utgår från klanen Wallenberg, vem ex vår statsminister är gift med och World Economic Forum. Eller som man brukar säga: Follow the money.

Jag citerar Stefan Whilde:

Nu har statsminister Magdalena Andersson, socialminister Lena Hallengren och de andra i regeringen gett klartecken för vaccinpass även på bland annat restauranger, privata tillställningar och inom kollektivtrafiken. Trots att vaccinpassen bidrar till en ökad smittspridning mellan fullvaccinerade (samt är diskriminerande).
Se på kungen och drottningen som är trippelvaccinerade och ändå fått Covid-19. Hur många har de hunnit smitta? Hur många fullvaccinerade hann fullvaccinerade Ulf Kristersson (M) smitta? Hur många blev smittade av fullvaccinerade näringsminister Karl-Petter Thorwaldsson (S)?
I Malmö kommun ökar smittspridningen i områden med högst vaccintäckning, medan smittan minskar i områden med lägst vaccintäckning.
Jag har flera i mitt kontaktnät som testat positivt för Covid-19 de senaste 1-2 veckorna. Majoriteten av dessa personer har tagit två eller tre sprutor. Flera dubbel- och trippelvaccinerade har hög feber, ledvärk, torrhosta, ont i halsen, vissa märker av andningsbesvär, andra tappar smak och lukt och lider av uttorkning. Och de dubbel- och trippelvaccinerade har i så gott som alla fall smittats av andra dubbel- och trippelvaccinerade.
Vaccinpassen handlar inte om att stoppa någon smittspridning. De handlar inte om människors säkerhet. De handlar enbart om bestraffning och utpressning – att tvinga så många som möjligt till att ta Covid-19-vaccinen.
Men vi ska komma ihåg att varje försök till påtvingat kroppsligt ingrepp kan, enligt Brottsbalken 20 kap, ge maxstraff på 6 års fängelse.
Läs Patientlagen: 5 kapitlet.
§ 1 ”Patientens självbestämmande och integritet ska respekteras.”
§ 2 ”Hälso- och sjukvård får ej ges utan patientens samtycke.”
Läs Hälso- och sjukvårdslagen: 4 kapitlet.
§ 1 ”Vård ska byggas på respekt för patientens självbestämmande och integritet.”
Detta ska våra politiker inte komma undan med. Om inte annat så kommer de att gå till historien som brottslingar.
”Covid-19-vaccinen är den enda produkten i världen vars misslyckande skylls på dem som inte använt produkten.”
Garret Kramer, amerikansk författare, lärare, talare
”Aldrig tidigare i historien, inte ens under fascismen och de två världskrigen, har inskränkningarna av vår frihet gått så långt som de gjort idag.”
Giorgio Agamben, italiensk författare och filosof (ur boken ”Vilken punkt har vi nått?”)
”Covid är en dödlig pandemi. Den dödade vetenskapen, logiken, den evidensbaserade medicinen och det sunda förnuftet.”
Dr. Eli David, medgrundare av Deep Instinct
”Masshysteri, även kallat masspsykos, innebär att en grupp människor låter sig påverkas av propaganda eller på annat sätt ett budskap vars syfte är att få dessa människor att ryckas med i en viss riktning och agera på ett visst sätt.”
Wikipedia

Men vi ska väl vara “tacksamma” över att simhallarna och gymen inte är helt stängda… Man måste ringa och förboka en simtid och du kan kanske ana hur enkelt det är till Sveriges största sim-arena! Att komma fram är ungefär lika enkelt som att vinna 100000 på en Triss-lott.

Men jag lyckades få en plats i dag tack vare vänner som var där i går och kunde boka in mig. Hurra! Så kanske jag ska köpa mig en Triss-lott även om jag inte var bokad via telefon?

Nästa gång blir med förening så då slipper jag tack och lov att jaga plats.

Kram från Ingmarie

Nyårslöfte?

Som alltid har jag ingen nyårs-sammanfattning. Inga nyårslöften heller. Har liksom inte riktigt fattat grejen med att just nyår ska vara den dagen/tiden när man ska göra förändringar i sitt liv. Varför vänta liksom? Vill du ändra något så går det väl lika bra med 12 mars, 5e augusti eller 23e november? Allra bäst är väl egentligen nu?

Personligen förändrar jag, och ger “löften” titt som tätt. Stora såväl som små. Minns inte när men t ex har jag lovat att stå upp för mig själv både privat och i arbetslivet. Förr var jag mer en sån där som var snäll för jag trodde det behövdes för att passa in och bli accepterad. Eller som en gammal löparkompis sa; det finns ett annat ord för snäll och det är mesig. Tycker det ligger mycket i de orden för det kan vara både obehagligt, obekvämt och jobbigt att stå upp för sig själv. Det jag dock har lärt mig är att man kan omöjligtvis göra alla glada och lyckliga, eller få alla att gilla en, oavsett vad och hur man gör så då är det ju bättre att åtminstone inte gå emot sitt hjärta och trampa på sig själv. Eller hur tänker du?

Några tränings/tävlingsmål har jag däremot men de satte jag inte på just nyår. De kommer lite allt eftersom. Mina är lite samma som de varit de senaste x antal åren.
T.ex:

  • Fortsätta bli starkare och hålla mig frisk och skadefri
  • Träna något minst en gång/dag
  • Upprätthålla den fart och uthållighet jag har på löpningen och sträva efter att inte tappa för mycket. Anledningen till att jag bara skriver “upprätthålla” är för att det är mer realistiskt med tanke på att redan gjort mina Pb och aldrig kommer kunna kuta så fort igen. Åldern är en faktor vare sig man vill eller ej.
  • Sätta banrekord i min AG (Dock vet jag inte exakt vilket lopp men ex fler Parkrun)
  • Bli bättre på att simma
  • Fortsätta meditera varje dag (Har gjort långt över ett år nu utan ett enda avbrott)
  • Springa ultra över 50 km
  • Springa långt flera dagar i rad
  • Klara chins utan gummiband
  • Uppleva fjällen till fots
  • Hålla (tränings)passionen vid liv

Simträningen fortsätter och den tror jag aldrig varken jag eller någon annan blir “klar” med. T o m Sjöström övar ju drills!
Fick en perfekt tid och bana i dag (kom fram till bokningen i går efter “bara” tio försök- haha) med en hyfsat bra känsla hela passet.

Chinsen övar jag vidare på och behöver minimalt med hjälp men det är “något” som gör det så himla svårt. Kanske har för tunga fötter…. Jag känner mig i alla fall ganska stark just nu och på vissa övningar t o m starkare än vanligt!

Har du gett några nyårslöften?

Kram från Ingmarie

Gott slut!

Det blev ett års-slut likt väldigt många andra. Dvs träna + jobba.

Som träning valde jag coach Ulfs fredagsboost. Kul och bra som alltid. X antal hundringar beroende på hur mycket man hann med innan man behövde gå upp av någon anledning.

Snygg synkning av mig och Clarissa, eller hur?🤩

Jobbet var helt ok. Lugnare än på länge så det var skönt.

Kunde t o m lämna post-op en stund och lösa mina kollegor för rast på covid-IVA (vi har bara några få om någon undrar och  75% är både dubbel- och trippelinjicerade..)

Fick t o m sluta i tid för att fira lite med två- och fyrbent.🥳

Ska bli spännande att få se vad som händer 2022!

Hur avslutade du 2021?

Kram från Ingmarie

Måndagsboost och en uppdatering

Att börja en ny vecka med de här två bönorna är en ynnest!

Veronica och Petra är två superhärliga kvinnor som alltid ger mig massor av energi och pepp. Något vi väl alla behöver då och då och ibland t o m ofta. (?)
Vi var där tidigt så det var gott om plats trots de nya restriktionerna..

En annan som är bra på att ge energi och peppa är såklart PT-Rafael. Han gör mig förstås (fysiskt) trött också.  I dag körde han riktigt hårt med mig och det kändes bra! Nu väntar jag på lite (med betoning på lite för det är ju landstinget vi pratar om) nya friskvårdspengar så jag kan köpa nya klipp. Så väl värt pengarna!

Vi är även noga med att göra rent efter oss. haha!

Uppdateringen handlar om min målarsida. Bl.a har dessa kommit dit.

Kram från Ingmarie

Dan före dan

Dan före dan då har jag haft både (nästan) ledigt och en hel del tur!

Det började med att jag fick plats för att simma med bästa Åsa trots nya (lite obegripliga) restriktioner på E-badet.
Från i dag skulle man nämligen förboka bana och det kan jag köpa men det var absolut omöjligt att komma fram på telefon, det gick inte göra över nätet och väl på plats stod folk i tät kö för att komma in.🙄 Det var galet många badvakter överallt (som mest stod och gjorde ingenting) och ingen tycktes ens vilja svara i telefonen. Kanske man borde tänka till där? Bastun var också stängd trots kraftigt begränsat med folk.😱

Men simmet gick bra!

Lite senare så sprang jag på hyfsat lätta ben till Sofo-gymet och körde det vanliga Indoor Running-passet med järn-gänget!

Skönt att få svettas inne för det är banne mig inte lätt att producera någon svett ute i isvindarna.🥶

Såklart jag även har chillat (och chillar) med favvo-mannen och Puzzel-😻. I stället för julmat blev det jättegod vego-mezte och vin från Playitas-byn i kväll.

Vad hittar du på?

Kram från Ingmarie

Vinter-måndagsmix

Måndag igen! Och en ledig sådan!🥳

Helgjobbet har varit full rulle men jag hann i alla fall ta en bild på den vackra himlen. Jag måste absolut ha en av de vackraste jobbvyerna i världen!

Och kanske även världens sötaste matt-marodör!😻🤪

Det var hur som helst tur jag valde att köra intervaller i går och inte i dag för även om det var sagolikt vackert med sol och ett supertunt lager snö i skogen så var det då där förrädiskt halt som det blir när  det blir plötsligt kallt och man inte ser vad som göms under det där lilla  vita täcket. Springa lugnt var dock inga problem!

Sista PT-passet innan jul dödade mina armar och axlar totalt. Vilket i och för sig kanske inte är jättesvårt..😁

Är osäker om ett simpass direkt efter gjorde det hela bättre men härligt var det!

Och i morgon vänder det och blir ljusare igen! Inte för att det väl kommer att märkas men känslan av att det är så är ju härlig! Eller hur?

Kram från Ingmarie