PB!
Det bra med att börja med en ny sport (särskilt när man är i lite mer mogen ålder) är att det blir väldigt mycket enklare att sätta PB (d.v.s personbästa) än om man tragglar på med exakt samma aktivitet år efter år efter år.🤩
Sex (minst) kilometer sim med bara några korta vätske- och energipåfullnings-pauser blev det i dag = PB både när det gäller distans och simtid.
smacap_Bright
Hurra!
Inte blev det sämre av att Ulrika var med och satte sitt PB (4,5 km) plus bjöd på gudomligt god fika! ( Bl a hemmagjord hummus och vegankakor.) Vissa har det bra!
Även Anders var i några gånger. Är det 22 grader i vattnet, 28 i luften, vindstilla och sagolikt vackert går det ju faktiskt verkligen inte att låta bli.
Så ja, det blev ett pass vattenlöpning också. ❤️
Kram från Ingmarie
Fel beslut
Just nu ångrar jag jättemycket att jag gick med på att jobba hela sommaren.
J-ä-t-t-e-m-y-c-k-e-t!
Inte bara för att det är Ingmarie-väder utan även för att det är (extra) tungt, slitigt och stressigt på sjukan nu. Jag gillar jobbet, kollegorna och cheferna men systemet är verkligen helt knas. Jag skulle kunna skriva många metrar om hur det är “på golvet” men nöjer mig med att säga att det är för mycket. Men jag får väl skylla mig själv, bita ihop och gneta på…
Lite hann jag vara ute i dag i alla fall. Tack o lov för utegym!
Extraleksakerna ligger i cykelkorgen.
Kram från Ingmarie
Fridag!
När man jobbat hela helgen så har man ledig måndag! I alla fall om schemaläggaren heter Ingmarie. 🤪 Vi har ett s.k “önskeschema” vilket innebär att vi lägger vårt eget schema (oftast 10 veckor åt gången) som vi sen gemensamt “diffar” så det blir jämt fördelat mellan passen och att det alltid finns minst så mycket personal som krävs. I praktiken innebär det att det nästan alltid blir som man vill men just denna perioden har jag galet mycket helgpass. Alla måste lägga ett visst antal men det betyder inte per automatik att det räcker…
Nåja. Ledig har jag i alla fall varit i dag. Det riktiga Ingmarie-vädret verkar komma lagom tills jag kör nästa (lång)jobbhelgrace men så länge jag slipper frysa är jag tacksam!
Om det var för att det var måndag, eller om jag bara var extra modig, vet jag inte men jag sprang i dag igen. En timme utan ens ett gåsteg uppför de värsta backarna. Det tar sig! Härligt svettigt var det också! Men jösses vad jag känner mig tung!😳 Och det var ändå innan jag kränkt i mig en jättelunch på Chutney tillsammans med bästa Fredda.
Det var 36 evigheter sen vi sågs så det var mycket att “babbla igen”.
Märkligt att jag inte sjönk i bassängen med all mat i magen. (jag tog om tre gånger. Eller om det var fyra…) Och märkligt hur man kan flytta sina gränser. Eller kanske snarare fascinerande. För inte allt för längesedan tyckte jag 3000m var hisnande långt att simma. Jag tycker fortfarande det är långt men varken hisnande eller särskilt märkvärdigt. Extra kul också när Villes program säger att jag ska göra det med mina “leksaker”.🤩
Kram från Ingmarie
Alla steg räknas!
Benet fortsätter att leva sitt egna lilla liv men det är bättre. Och gladare. Det tar längre och längre tid innan det känns tjurigt och alla framsteg är bra även om de är små. 😄🙏🏻 Vackert ute är det i alla fall!
Det mesta funkar ändå utmärkt att göra. Även kälken. I dag med levande vikt.
Det blev förresten ett “kälk-PB” när Anders satt på den! F.ö en väldigt bra grej att göra innan jobbet för man blir både glad, taggad, lugn och pigg på en och samma gång!
Kram från Ingmarie
Simmorgon och jobbkväll
Det var massor av veckor sedan jag var med på Team Snabbares lördagsmorgon-sim men i dag så äntligen! Och vilken morgon! Mer spegelblankt än så här blir det banne mig inte!
Coach Tomas bjöd oss på ett (som alltid) jättebra pass. Teknik följt av många långa intervaller ut till “lilla ön”. ( Ca 500 m/varv).
De där 90 minutrarna försvann i ett nafs. Hade lätt kunnat fortsätta lika länge till. Vilket ju är positivt såklart!
Nästan 21 grader i vattnet så det var riktigt skönt att få dra av sig våtdräkten och plaska lite “bart” efteråt.Om väderprognosen stämmer blir det snart våtdräktsfritt.😍☀️
Mindre skönt att behöva jobba sen nu när Ingmarie-vädret äntligen är här. Men som jag brukar tänka: jag både kan och får gå hem när jag jobbat klart. Värre för alla de som är så sjuka att de måste vara kvar. Dessutom blev det en väldigt lugn kväll. Så lugn att jag hann sitta med benen i högläge en bra stund! Hoppas det är samma tempo i morgon kväll…
Kram från Ingmarie
Coachad
Det här att ha ett simprogram är verkligen en himla bra grej. Jag följer det inte alltid till 100%, av rent praktiska anledningar, men att ha ett färdigt pass är 100% toppen. I grunden är jag nämligen lite lat.🤪 Och simintervaller är ruskigt jobbigt! Men står det på pappret så är det liksom bara för mig att göra. Jag behöver ju inte ens tänka. 😄
Insim, många längder drills av olika slag (tror det var 22 x 50 m) , 6 x 100 hårt, avsim. Jättekul och bra!
Men hur bra jag än tycker coachprogram är så skulle jag ha svårt att ha det till löpningen igen. Jag tror jag haft min program-dos helt enkelt. Vattenlöpningen var mest bara för att jag ville göra lite mer när jag ändå redan var i bassängen och vädret var så perfekt!
Solen sken på bra i dag och jösses vad jag njutit av en (ledig) dags Ingmarie-väder! Men jag blev ändå regnblöt för när jag var inne i stan hos Kiropraktor-Micke (där mina tavlor finns) öppnade sig himlen totalt. Från en sekund till en annan!😳 Men hemma i Kärrtorp/Bagis skiner solen och himlen bjuder på magi!
Kram från Ingmarie
Veckans tänkvärda
Texten fick jag uppläst av fina Jonna på Skaparladan. Även hon som skrivit/målat just denna text.
När man gör saker man för inte så längesedan trodde man inte kunde
Första grejen:
Två simpass på en dag. Det är förvisso inte första gången men det är första gången jag gör två pass med Coach Ville. (Med coach ö h t förresten.) Ena gången stod han på brygg-kanten när han drillade mig och Fredrik.
Mest teknik av olika slag men det är tröttsamt på sitt vis. Och vansinnigt bra!
Den andra var hans pass på pappret. Intervaller. Och det är garanterat alltid jobbigt.
Två helt olika pass men båda galet bra och kul! “Pappers-passet” var (inte helt oväntat) klart jobbigast.
Andra grejen:
Hänger upp några av mina tavlor så de blir offentliga och kan ses av i princip vem som helst. Så vill du kika finns de hos Kiropraktorkompaniet. (Ligger smidigt vid Hötorget) De flesta är även till salu om man är på det humöret.🤪
Läskigt som attan även om jag egentligen skiter i vad folk tycker. Jag har skapat dem och de är väldigt mycket jag. 😄 Konst är subjektivt rakt igenom och jag tror inte ens det finns någon riktigt bra definition på vad konst egentligen är. (?)
Ernst Billgren har i och för sig i sina två böcker ”Vad är konst 1 och 2” både ett kort och ett långt svar i båda böckerna.
De korta svaren är: “Ett sätt att tänka” och “Vem bryr sig?” De långa svaren är för långa för att stå här och inte riktigt så som man kanske tror de ska vara. 😁
Böckerna må utifrån titeln verka handla om enbart konst men faktum är att de handlar om livet. Roliga, kluriga, underfundiga och tänkvärda både frågor och svar. De är ruskigt bra och absolut läsvärda!
Kram från Ingmarie
Swimrun-dag
Spontangrejer är bra skoj. Särskilt när de innehåller både simning, löpning, fina vänner, perfekt temperatur, vacker natur, goda hallon och (skön)sång mitt i skogen! Och exakt så hade vi det i dag! Jag, Ulrika, Lena och Christian.
Hela min runda blev till slut 160 minuter. Vi började och slutade nämligen på lite olika ställen. Christian fick hoppa av först pga familje-event men vi tre ladies fortsatte och förutom att vi simmade i fyra olika sjöar, sprang många kilometrar och babblade om allt från boktips till ungdomssynder, åt vildhallon, sjöng och kom på att vi skulle haft en si så där 30 miljoner riksdaler så vi kunde köpa drömgården vid Flaten och starta ett sportkollektiv.
Benet funkade ok så länge vi tog det superlugnt (vilket vi gjorde hela tiden) och jag hoppas verkligen det vänder nu. Rehabövnibgarna fortsätter och nu har dessutom Kiropraktor-Micke satt in stora (nål)stöten för att göra mitt hamstringfäste lyckligt igen.
Enda trista i dag är att lilla Demi har åkt hem till sig igen. Men vi är såklart glada att vi har fått låna henne denna tiden! 😻
Kram från Ingmarie